Milyen tésztafajták számítanak egészségesnek?

(x) A tésztafélék részét képezik a kiegyensúlyozott étrendnek. Azonban nem mindegy, hogy milyen változatra esik a választás. Milyen tésztafajtákat érdemes választani, ha az egészséges életmód a cél? Milyen tulajdonságokkal rendelkeznek ezek a változatok? Mutatjuk a válaszokat!

Jelenleg az elsődleges gabonanövényünk a búza, melynek köszönhetően nemcsak a kenyereink, hanem a tésztáink alapja is lett. Annak ellenére, hogy vannak olyan tésztafélék, melyek ásványianyag-összetétel szempontjából jobban teljesítenek.

A mennyiség mellett a minőségre is érdemes odafigyelni

A tészták esetében is igaz az, hogy a minőségre is oda kell figyelni a mennyiség mellett. Érdemes olyan változatok mellett dönteni, melyek ásványianyag-összetétel szempontjából kiemelkedőek, jobban teljesítenek, mint a búzalisztből készült társaik. 

Olyan tésztákat érdemes választani, melyek az egészségre kedvező hatást gyakorló tápanyagokkal rendelkeznek. Ide tartoznak a különféle pszeudogabonák, mint például a rizs, a köles, a hajdina és a szójabab. Magas fehérjetartalmuknak köszönhetően akár a sportos étrendet is tökéletesen kiegészíthetik.

Rövidebb idő alatt készülnek el, mint a búzalisztből álló változatok

A rizstészta gluténmentes és nem tartalmaz tojást. Lisztérzékenyek is bátran fogyaszthatják. Továbbá nem kell főzni, elegendő forrázni. Tápanyagértéke figyelemre méltó, ugyanis a következőket tartalmazza: D- és E-vitamin, kalcium, foszfor, mangán, magnézium, nátrium és kálium. A hajdinatészta támogatja az emésztést, ugyanis teljes értékű élelmi rostforrás. Bátran beilleszthető a gluténmentes étrendbe. Alacsony glikémiás indexszel rendelkezik és lassú a felszívódása. A szív- és érrendszerre is kedvezően hat, nagymértékben tartalmaz ásványi anyagokat és fehérjét. 

A kölestészta is kiváló választás, mivel számos jótékony hatással rendelkezik. Alacsony a kalóriatartalma, szóval a diétás étrendben is megállja a helyét. Nem tartalmaz glutént és magas a fehérjetartalma. Gazdag ásványi anyagokban és B-vitaminban. A tudatos táplálkozásban a szójababból készült tészta is tökéletesen helytáll. Gazdag fehérjében és értékes rostokat tartalmaz, mindemellett alacsony a glikémiás indexe.

Továbbá jó hír a sportolók számára, hogy az izomépítésre is kedvezően hat. Bármelyik egészséges tésztaféle beszerezhető a BioPowerShop webáruházában.

Érdemes zöldségekből készült szószokat fogyasztani

Természetesen az egészséges táplálkozáshoz nem elegendő a megfelelő tésztafajták fogyasztása. A feltétre is kiemelt figyelmet kell fordítani. Célszerű elkerülni a zsíros és cukros verziókat.

Nem érdemes a mártásokat vajjal, liszttel vagy tejszínnel sűríteni, ugyanis kalóriabevitel szempontjából nem előnyösek. Ezek helyett érdemes zöldségekből készült szószokat fogyasztani. Továbbá célszerű sovány tejtermékeket használni a mártásokhoz. 

Csúszós utakra számíthatunk: Kisbusz is árokba csúszott Szepetneknél

Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzései alapján a következő napokban hamisítatlanul télies időjárásra kell számítani Zala megyében. A hideg idő mellett havazás, hószállingózás is várható megyénkben, több helyen pedig a szél is megerősödhet. Pénteken reggel egy kisbusz csúszott árokba a jeges útviszonyok miatt Szepetneken, a műszaki mentést a nagykanizsai hivatásos tűzoltók végezték. A Zala Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság kéri a lakosságot, hogy tájékozódjanak az aktuális időjárási és közlekedési helyzetről!

Ennek egyik legegyszerűbb módja a katasztrófavédelem által kifejlesztett applikációnak, a VÉSZ-nek a használata. A program segítségével folyamatosan képet kaphatunk az aktuális helyzetről, legyen szó az utak állapotáról, vagy akár az időjárásról!

Útnak indulás előtt ellenőrizzük autóink műszaki állapotát és felszereltségét! Adott esetben ugyanis akár szélsőséges időjárásra is számítanunk kell, ezért erősen ajánlott, hogy az autónkban tartsunk többek között pokrócot, jégkaparót és jégoldó folyadékot, elsősegélycsomagot, elemlámpát, bikakábelt!

Az autóba tankoljunk a szokásosnál több üzemanyagot és vigyünk magukkal feltöltött mobiltelefont. Havas időben csúszós, jeges utakkal, lezárt útszakaszokkal és csökkent látótávolsággal kell számolni, ezért időben induljunk útnak, és számoljunk azzal a lehetőséggel, hogy a megszokottnál jóval lassabban tudunk majd haladni.

Emellett gondoskodjunk a saját felszerelésünkről is, plusz kabáttal, folyadékkal és élelmiszerrel is készüljünk, ha úti célunk távolabbi. Akik a tömegközlekedést választják, számítsanak megnövekedett várakozási időre.

Ha valaki bajba jutott autóst, gyalogost lát, hívja a 112-es segélyhívó számot! – hívta fel a figyelmet pénteken a Zala Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság. (Fotók: Nagykanizsa HTP)

Immár hivatalos: február 15-től jön az oltási igazolvány

Ahogy azt már a kormány bejelentette, az átoltottság további növelése és a járvány újabb hullámai elleni védekezés érdekében február 15-től oltási igazolvánnyá alakul a védettségi igazolvány – az erről szóló kormányrendelet hamarosan megjelenik a Magyar Közlönyben. Csak azoknak lesz érvényes az igazolványuk, akik oltottak.

Oltatlan személy, fertőzésen való átesettség esetén sem lesz jogosult az oltási igazolványra, az esetleg jelenleg meglévő fertőzésen átesettségre kiadott védettségi igazolványa pedig elveszíti érvényességét.

(Fotó: archív. Koronavírus elleni védőoltás beadása a nagykanizsai Kanizsai Dorottya Kórház oltópontján. MTI/Varga György)

Az igazolvány a második oltást követően hat hónapig lesz érvényes, ezután az érvényesség – főszabály szerint – csak a megerősítő harmadik oltás után lesz meghosszabbítva. Ha valaki két oltást követően lesz fertőzött, akkor a fertőzés igazolásától számított 6 hónapig lesz érvényes az igazolványa.
A megerősítő harmadik oltás felvétele után az igazolvány korlátlan időre lesz érvényes.

Az egydózisú Janssennel oltottak esetében szintén 6 hónapon belül fel kell venni a megerősítő második oltást ahhoz, hogy az igazolvány érvényes maradjon.
18 éven aluliaknál az egydózisú oltóanyag esetén egy, a kétdózisú oltóanyag esetén két oltás elegendő marad az érvényességhez.

A jelenlegi védettségi igazolványok cseréjére nincs szükség, a QR-kód alapján lehet majd ellenőrizni az okmány érvényességét.
Fontos, hogy azon helyszínek üzemeltetői, illetve rendezvények szervezői kötelesek ellenőrizni a védettségi igazolványt, amelyek kizárólag a védettek számára látogathatóak.

Felhívjuk a figyelmet, hogy aki szeretné mielőbb felvenni az oltást, illetve a megerősítő oltást, az a most zajló januári oltási akciókon könnyedén megteheti előzetes időpontfoglalás nélkül is – közölte csütörtökön a Kormányzati Tájékoztatási Központ.

Téliesebb idő lesz a hétvégén

Téliesebb idő várható a hétvégén. Többfelé napközben is fagypont körül alakul a hőmérséklet, és helyenként hószállingózás, havazás is valószínű – derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat országos, középtávú előrejelzéséből, amelyet csütörtökön juttattak el az MTI-hez.

Pénteken több órára kisüt a nap, szórványosan fordulhatnak elő hózáporok. Az északnyugati, nyugati szél sokfelé lesz erős, az Észak-Dunántúlon és a főváros tágabb térségében olykor viharos. A legalacsonyabb hőmérséklet általában mínusz 8 és mínusz 3 Celsius-fok között, a szélcsendes, fagyzugos részeken mínusz 10 fok alatt alakul. A legmagasabb hőmérséklet mínusz 1 és plusz 4 fok között várható.

(Hóvirág Nagykanizsán a Sugár utcában, a Farkas Ferenc Zene- és Aranymetszés Alapfokú Művészeti Iskola udvarán. Fotó: MTI/Varga György)

Szombaton délelőtt keleten változóan, az ország nyugati felén-kétharmadán inkább erősen felhős idő lesz a jellemző. Délután többfelé kisüt a nap, főleg a nyugati és északkeleti megyében lehetnek erősebben felhős területek. A nap első felében az ország nyugati felén-kétharmadán többfelé várható, másutt csak néhol valószínű hószállingózás, havazás.

A nyugati megyékben helyenként havas eső, eső is előfordulhat. A nap második felében a csapadék visszaszorulhat a Nyugat-Dunántúlra. Az északnyugati szelet több helyen erős lökések kísérhetik. Hajnalban többnyire mínusz 8 és mínusz 1 fok közötti értékeket mérhetnek, fagyzugos tájakon hidegebb is lehet. Délután jellemzően mínusz 1 és plusz 4 fok között alakul a hőmérséklet, ugyanakkor a szelesebb nyugati vidékeken magasabb értékek is előfordulhatnak.

Vasárnap a Nyugat-Dunántúlon maradhatnak tartósan felhős vagy borult területek, másutt változóan felhős időre lehet számítani hosszabb-rövidebb napsütéssel. A Nyugat-Dunántúlon több helyen előfordulhat hószállingózás, havazás. Helyenként vegyes halmazállapot is lehet. Máshol számottevő csapadék nem valószínű, hószállingózásra inkább az északkeleti megyékben van még esély. A szél megélénkül, helyenként megerősödik. A minimumhőmérséklet általában mínusz 8 és 0 fok között várható, de a kevésbé felhős, szélcsendes részeken hidegebb lehet. A maximumok többnyire mínusz 2 és plusz 4 fok között alakulnak – olvasható az előrejelzésben.

Influenza – NNK: múlt héten közel 12 ezren fordultak orvoshoz influenzaszerű tünetekkel

A figyelőszolgálatban résztvevő orvosok jelentései alapján január 10. és 16. között 11 900-an fordultak orvoshoz influenzaszerű tünetekkel az azt megelőző 12 500 emberrel szemben – közölte a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) honlapján csütörtökön közzétett jelentésében.

Azt írták, az orvoshoz forduló betegek 19,3 százaléka 14 év alatti, 38,2 százaléka 15-34 éves, 30 százalékuk a 35-59 évesek, 12,5 százalékuk pedig a 60 éven felüliek korcsoportjába tartozott.

Az eddig elvégzett 594 vizsgálati anyagból hatnál mutatták ki az influenza A vírust, 132 megbetegedés hátterében légúti óriássejtes vírus (RSV), 11 esetben adenovírus-fertőzés állt. – közölte csütörtökön az állami hírszolgálat.

15 526 az új fertőzöttek száma Magyarországon, elhunyt 71 beteg

Magyarországon a beoltottak száma 6 325 143, közülük 6 069 677-en a második, 3 437 335-en pedig már a megerősítő, harmadik oltást is megkapták. 15 526 új fertőzöttet igazoltak, ezzel a járvány kezdete óta 1 385 500-ra nőtt az azonosított fertőzöttek száma. Elhunyt 71, többségében idős, krónikus beteg, így az elhunytak száma 40 757-re emelkedett – közölte a koronavirus.gov.hu csütörtökön.

A kormányzati portálon azt írták: a gyógyultak száma folyamatosan nő, jelenleg 1 186 319, az aktív fertőzöttek száma 158 424-re emelkedett. Kórházban 2673 koronavírusos beteget ápolnak, közülük 202-en vannak lélegeztetőgépen.

Felhívták a figyelmet arra, hogy az ötödik hullám felszálló ágában vagyunk, az omikron vírusvariáns már erősen terjed, ez okozza a fertőzések 87 százalékát.
A megerősítő oltás felvételével megelőzhető a betegség súlyos lefolyása – tették hozzá. Jelezték: az oltási akció csütörtök délután, pénteken és szombaton is folytatódik. A negyedik oltás is már kérhető – írták.

(Fotó: archív. Koronavírus elleni védőoltás beadása a nagykanizsai kanizsai Dorottya Kórház oltópontján. MTI/Varga György)

256 milliós többlettámogatást kapott a kormánytól Nagykanizsa

Újabb jó hír a városunknak, hogy a kormány minden önkormányzat számára biztosítja azt a többlettámogatást, ami a gazdaság jó működését tükröző béremelések (minimálbér, garantált bérminimum, önkormányzatokat érintő ágazati béremelések több szektorban) fedezetéhez szükséges.

E támogatás Nagykanizsa esetében 256 millió forint.

Plusz a kormány kiegészítő támogatást biztosított a településüzemeltetésre is. Ez újabb 18 millió forint kiegészítő támogatást jelent.
Mindezt minden magyar település megkapja lakosságszámtól, pártállástól függetlenül.

Összességében ez a kormányzati intézkedés több tízmilliárd forintos kiegészítő működési forráshoz juttatja az önkormányzati szektort.

Összességében a mostani 274 millió forintos támogatáson felül eddig 1,9 milliárd forintos kormányzati segítségnyújtás érkezett a városunkba – adta hírül többek között Facebook oldalán hétfőn Balogh László nagykanizsai polgármester.

Mit érdemes tudni a szigetüzemű napelemes rendszerek kapcsán?

(x) Amennyiben napelemes rendszer kiépítésén gondolkozol, és elkezdted a tervezgetést, akkor már biztosan tisztában vagy azzal, hogy több különböző típus közül is választhatsz. Mindegyik felépítésnek megvannak a maguk előnyei és hátrányai.

A következő cikkben a sziget üzemű rendszer felépítését fogjuk megvizsgálni, ezen belül is kiemelt figyelmet szentelve a töltésvezérlő rendszernek.

Mi is az a szigetüzem?

Az összes napelemes rendszer közül ez a változat a legbonyolultabb a felépítést és az energiaeloszlást tekintve is. A hálózatra csatlakoztatott háztartási napelemes rendszerek fő feladata a hálózatba való táplálás, míg ezzel szemben a szigetüzemű rendszereknél a cél, hogy egyensúlyt hozzunk létre a fogyasztás és az energiabegyűjtés között.

A szigetüzemű rendszereket a hálózatra való visszatáplálás szigorúan tilos!

Tervezed, hogy napelemes rendszert telepítenél a ház tetejére vagy valahová az udvarodra, de még nem tudod, milyen rendszerben lenne érdemes gondolkoznod? Nézd meg az innolabshop.hu Victron termékeit, és valósítsd meg mihamarabb a céljaidat!

Miért éri meg szigetüzemű rendszert telepíteni?

Napjainkra a környezetszennyezés világméretű problémává nőtte ki magát. A háztartások ebből tetemesen kiveszik a részüket, így nem meglepő, hogy nemzetközi szinten egyre inkább elvárás az újonnan épült ingatlanokkal kapcsolatban, hogy minél nagyobb százalékban legyenek képesek az önellátásra. Ehhez pedig egy ilyen kialakítású rendszer teljesen jó kiindulási alap.

Minden egyben napelemes vezérlőrendszer: a Victron Easysolar-II

Alapesetben a szigetüzemű rendszer a következő elemeket tartalmazza:

  • Napelem
  • Inverter
  • Akkumulátor
  • Akkumulátortöltő és -szabályozó

Abban az esetben viszont, ha úgy döntesz, hogy egy all-in-one rendszert telepítesz, ez lényegesen leegyszerűsödik. A Victron Easysolar-II mellé már csupán a napelemre és az akkupakkra lesz szükséged, hogy elkezdhessen a Nap neked dolgozni. A készüléken található kijelzőkről leolvashatod az inverter, az akkumulátor és a napelemes töltésvezérlő paramétereit is, ráadásul mindezeket wifin keresztül is elérheted egy okoseszköz segítségével. Amennyiben szeretnéd, a rendszerbeállítások és a korábbi beállítások módosítását is intézheted távolról, wifin keresztül. Beépített GX készülékkel is ellátták, ami az alábbiakat tartalmazza:

  • USB-port
  • Ethernet-port
  • VE.Direct-port
  • BMS-Can interfész

E funkciók lehetővé teszik a távoli felügyeletet, automatizálást és más Victron vagy egyéb gyártók termékeivel való kommunikációt.

Egy ilyen kompakt berendezés megvásárlásával és telepítésével tulajdonképpen rengeteg időt, pénzt és energiát tudsz megtakarítani, érdemes ebben gondolkozni.

Válogatós a gyerek, vagy megeszik mindent?

(x) Hányszor érezted magad leforrázva egy ilyen kérdés hallatán?

Szülőként rengeteg olyan kérdéssel szembesül az ember, ami nagyon kellemetlenül érinti. Többnyire azért, mert elavult nézetek állnak mögötte, és míg a külvilág, sokszor sajnos a védőnők a gyerekorvosokkal karöltve sulykolják azt, amit esetleg az anyai/apai ösztön és tájékozottság teljesen másként érez.

Átalussza az éjszakát? Egyedül alszik? Cseppet sem zavar senkit, hogy a gyermekek idegrendszere erre még nincs felkészülve.

És akaratos? Hisztis? Cseppet sem zavar senkit, hogy a gyereknek is lehet akarata, csak sokszor még eszköze nincs arra, hogy kifejezésre juttassa.

Szoptatsz? Eszik rendesen? Mit értünk rendes alatt? Te rendesen eszel, van ott sokszor a nyelvek hegyén a visszavágás.

Édesanyák tömkelege aggodalmaskodik a sokszor ósdi elvárások miatt, ezért a videopszichologus.hu szakemberei igyekeznek eloszlatni a kételyeket.

A gyermek táplálása

Szinte az egyik legfontosabb és legmeghatározóbb része a gyermek gondozásának, kezdve a szoptatástól egészen a hozzátáplálás megkezdéséig. Minden édesanya igyekszik a legjobb tudása szerint bevezetni minden zöldséget, gyümölcsöt, húsfélét, hogy gyermeke minél változatosabb és egészségesebb étrend szerint étkezzen.

Igen ám, de az élet nem a tankönyvek és a WHO ajánlásai szerint zajlik, hiszen minden gyerek más és más.

Vannak, akik jobban szeretik a zöldségeket, míg mások a húsos ételeket részesítik előnyben. És vannak a szelektív evők.

Szinte minden gyerek átesik azon a korszakon, amikor minden szülői kínálás ellenére csupán 4-5-6-10-féle ételt hajlandóak elfogyasztani.

Ez szülőként nagyon nehéz, hiszen aggódunk a gyermekünk egészségéért, de tudni kell, hogy erőltetéssel sokszor sokkal több kárt teszünk, mintha hagyjuk, hogy azt egye csak, amit jóízűen elfogyaszt.

De meddig hagyjuk?

Mindenki életében vannak időszakok, amikor néhány ételt jobban preferál, és ez gyermekek esetében sincs másként. Gond akkor van, ha nagyon redukálódik az elfogyasztott ételek száma és ez az állapot fél évnél tovább tart.

Akkor feltétlenül érdemes szakember segítségét kérni, hiszen akár anyai, akár gyermeki szorongás is állhat a szelektív evés hátterében.

Ha úgy érzed, jól jöhet a segítség, és szívesen kerülnél ki a szelektív étkezés és a fölötte érzett aggodalmad spiráljából, akkor keresd bátran a videopszichologus.hu szakembereit!

Mindenki más!

Ez egy fontos szempont, amit minden édesanyának szem előtt kell tartania.

Nem mindenki szerethet minden ételt, és sokszor még felnőttként sem eszünk meg minden ételt, hiába van tele vitaminnal vagy más ízletesnek mondja.

Engedni kell, hogy a gyermeknek is legyen döntése, hogy az ízlése alapján táplálkozhasson, hogy a későbbiek során ne legyen felnőttként is szelektív evő!

Miért érdemes keresőoptimalizált weboldalt készíttetni?

(x) Egy nagykanizsai vállalkozásnál nagyon fontos hogy legyen egy jól működő weboldal ami növeli ügyfélkörünket. A nagy számban megnövekedett internet felhasználók száma is mutatja hogy a lakosok nagy része használ okostelefont vagy asztali számítógépet szolgáltató/információ keresésre.

Weboldal készítés keresőoptimalizáltan vagy sem?

Nagyon sokszor találkozunk azzal a problémával, hogy bár elkészítettük weboldalunkat, (nem is olcsón) de nem hoz bevételt. Hogy mi ennek az oka? Amikor honlap készítésről beszélünk, akkor 2 fajta weboldal készítő cégeket/magán vállalkozókat különböztetünk meg: akik keresőoptimalizált honlapokat készítenek és akik nem. Igazából ez normális, mert a weboldal készítés és a SEO (keresőoptimalizálás) két különböző szakma. Sajnos ha van egy szép weboldalunk az még nem jelenti azt hogy a vevőink száma növekszik vele, viszont a keresőoptimalizálás lényege az ügyfélszerzés. Természetesen egy website elkészítése egy nagyon komoly munka, de amiről sajnos a szolgáltatók nem beszélnek az-az, hogy a honlapunknak magától nem lesz jó helyezése a Google-keresőben. 

Hogyan sorolja jó helyezésbe a Google egy weboldalt?

Egy SEO alapján elkészített weboldal előkészítésekor a SEO szakember megbeszéli az ügyféllel hogy milyen szolgáltatást ajánl az oldalon, kik a konkurens vállalkozók. Ezzel elkezdődik az első munkafolyamat: a kulcsszó kutatás. 
Miután megvannak a megfelelő kulcsszavak amikre az böngészők keresnek, meg kell tervezni a honlap felépítését kulcsszavak alapján és megírni a keresőoptimalizált weboldal szöveget. Ezt nevezzük: SEO – szövegírásnak. Nagyon fontos a felépítése a szövegnek, a kulcsszavak száma és a megfelelő  helyen való használata. Mindenképp egy gyakorlott szakemberre érdemes bízni ezt, mert itt  a szöveg írásnak egy bonyolultabb formájával állunk szemben.
Ha meg vannak a szövegek, meg kell keresni a megfelelő képeket hozzá. Azt gondolnánk hogy ez már a dizájn szakember feladata, de igazából a SEO szakember tudja hogy lehet azt a weboldalra feltölteni hogy ne lassítsa  a weboldal betöltési idejét, ami kulcsfontosságú eleme a jó helyezésnek.

Ez a 3 fő eleme egy keresőoptimalizálva elkészített weboldalnak. Mind a három a On-site kategóriába tartozik ami azt jelenti hogy a weboldalon belül történik. Természetesen vannak még technikai-SEO elvárásai is a Google-nek a honlapra nézve.

Miket vár még el a weboldalunktól a Google az On-Site és a technikai-Seon kívül?

Bár nem a weboldal készítés része de egy nagyon fontos elem a linkháttér (backlinkek) a besorolásnál. Minél több és jó minőségű weboldal beszél a honlapunkról, annál értékesebbnek látja azt a Google és ezáltal jobb helyezést ad oldalunknak. Természetesen hogy jó minőségű-e egy weboldal vagy sem, azt is egy SEO-szakember tudja megállapítani. Ezt a részét a keresőoptimalizálásnak linképítésnek (linkbuildingnek) nevezzük.

Összefoglaló

Elengedhetetlen hogy egy weboldal készítő cég/vállalkozó keresőoptimalizálás ismeretekkel is rendelkezzen ha üzleti célú honlap készítéssel bízzuk meg.

Fontos-e nagykanizsai SEO céget megbízni?

Nem feltétlenül. Ami nagyon fontos  hogy milyen keresőoptimalizálás referenciákkal rendelkezik. Össze is mérhetjük SEO cégek között is hogy különböző kulcsszavakra (amit például a Google ajánl egy keresőszót beírva) hányadik helyen dobja fel a SEO cégek között. Magyarországon a legnagyobb SEO cégek Budapesten találhatóak.

1 219 220 221 222 223 803