Kik szenvednek vashiányban?

A vashiány komoly következményekkel járó állapot. Érdemes tehát tisztában lenni okaival és következményeivel. Nézzük meg, hogy kiket veszélyeztet ez az állapot, és hogy milyen problémákat okozhat!

Mi az a vashiány?

A vasraktárak kiürülését jelenti, melynek megfelelő szinten tartása nagyon fontos az emberi szervezet számára. Ugyanis a vörösvértest egyik alapvető összetevője a vas.

A vashiányt három csoportra osztják az orvosok, méghozzá annak mértéke, súlyossága szerint. Az alacsony vasbevitelnek tehát súlyos következményei lehetnek. Éppen ezért érdemes odafigyelni táplálkozásunkra és életmódunkra. A legtöbb esetben ugyanis a vasfogyasztáson múlik ez a kérdés. Ezért például terhesség vagy menstruáció alatt fokozottan oda kell figyelnünk a vitaminbevitelünkre.

Vannak esetek, amikor a vas felszívódásával van probléma a szervezetben. Ilyen esetben fontos kivizsgáltatnunk magunkat. A vashiány jellemzőivel érdemes tisztában lennünk, amennyiben érinthet minket a kérdés.

Mik lehetnek a vashiány következményei?

Legsúlyosabb következménye a vashiányos vérszegénység. Ennek a jelenségnek a hátterében az áll, hogy a már említett vörösvérsejtek szerepe az oxigén szállítása a vérben. Az oxigént pedig a hemoglobin köti meg. 

A hemoglobinnak pedig a vas az egyik legfontosabb alkotórésze. A vérszegénység pedig az az állapot, amikor a hemoglobin, illetve a vörösvértestek száma egy bizonyos határérték alatt van. A vashiányos vérszegénység nagyon súlyos állapotnak számít, mert a szervezet összeomlásához vezethet. Ezért minden esetben komolyan kell vennünk.

Vashiány és nők

A vashiány kifejezetten a nőket érintő probléma. Azért magasabb a súlyos vashiány állapota a nők esetében, mert a terhesség, a szoptatás, valamint a menstruáció is kockázatnövelő tényezők.

A menstruáció esetében a vérveszteség okozza a vasveszteséget, és az emiatt kialakuló vashiány okát. A menstruáló nők legalább 20%-át érinti a probléma.

A terhesség azért van hatással a vasháztartásunkra, mert a magzat ilyenkor az anya szervezetéből kapja a tápanyagokat, és a vas, mint vérképző anyag, kifejezetten fontos a baba számára. Később a szoptatás is pont ilyen kiszolgáltatott állapot az anya teste tekintetében, hiszen rengeteg tápanyagot kell előállítania egy szoptató anyának, ehhez pedig fontos a megfelelő táplálkozás és a vas pótlása. 

Vashiány és életmód

Vashiányt okozhat az egyoldalú táplálkozás, de a vegán, illetve a vegetáriánus életmód is. Mivel a hús tartalmazza a legtöbb vasat, ezért aki nem viszi be ilyen formában ezt a fajta tápanyagot, annak más módon kell pótolnia. Az elhízás is vashiányhoz vezet, ennek az az oka, hogy a túlsúly olyan gyulladásokat okoz a testben, amely gátolja a tápanyag felszívódását.

A sportolóknak is sok vasra van szükségük, mivel a rendszeres, aktív testmozgás miatt a szervezet vasigénye megnő, ezért ebben az esetben is valamilyen formában pótolni kell.

Az vagy, amit megeszel

A dietetikáról a legtöbb laikusnak a diéta jut eszébe, a diétáról pedig a fogyókúra. Ha egy kicsit tovább nyelvészkedünk, akkor könnyen eljuthatunk az országgyűlésig is – hiszen a diéta szóval fejezték ki régen ezt is.

Az alábbiakban azonban inkább az étkezésre fókuszálunk és arra is, hogy mire jó a dietetikai tanácsadás, milyen népszerű diéták vannak mostanában, és miért fontos a megfelelő táplálkozás mellett a mozgás is.

Dietetikai tanácsadás

Akkor a rend kedvéért: a diéta (normáltól eltérő, szabályozott) étrendet is jelent, a dietetika pedig a táplálkozással kapcsolatos tudomány. A dietetikus szakember a táplálkozási anamnézis felvétele után táplálkozási tanácsokkal, személyre szabott étrend összeállításával segíti a pácienseit.

Dietetikushoz nem csak elhízás, anyagcserezavar, ételallergia esetén fordulhatunk, hanem teljesen egészséges emberként, például az edzéstervünkhöz vagy az életmódunkhoz leginkább illeszkedő táplálkozási útmutatóért is. Kevesen tudják, hogy az anyagcserénket még az is befolyásolja, hogy mely napszakban vagyunk aktívak, illetve minden napszakban másféle tápanyagok emésztése és felszívódása hatékonyabb. Akár ilyen érdekességekre, hasznos információkra is fény derülhet a szakemberrel való találkozás során.

Mondd, te mit választanál?

Akár dietetikus segítségével, akár a magunk elképzelését követve szeretnénk változtatni életmódunkon, nem árt egy előzetes kivizsgálás, melynek során kiderül, van-e szív- és érrendszeri betegségünk, magas vérnyomásunk – ezeket az elhízás is okozhatja – vagy más diagnosztizált problémánk, ami a diétát speciális irányba terelhetné.

A diéta alatt fegyelmezetten be kell tartani az előírásokat és ugyanilyen fegyelmezetten vezetni kell az étrendi naplót is. Ha korábban nem, gyakran éppen a táplálkozási anamnézis felvételekor vagy egy ilyen életmódváltó időszakban derül ki, hogy valakinek anyagcsere betegsége, glutén intoleranciája, tejcukor érzékenysége vagy egyéb ételallergiája van.

Ha nem dietetikai tanácsadás alapján, nem betegséghez köthetően kezdünk speciális diétába, az úgynevezett „divat-diéták” közül is választhatunk. Az Atkins-diétától a Zéró-diétáig szinte az ABC minden betűjével találunk valamit, ami csábító lehet. Van, amelyikben bizonyos táplálékok teljesen tiltottak, van, ahol a tápanyagok aránya meghatározott vagy arra kell figyelni, mit, mikor és mivel eszünk. Bármelyiket is választjuk, legyünk körültekintőek, nehogy valamilyen hiánybetegség vagy maradandó károsodás legyen a diéta mellékhatása!

Egy kicsi mozgás mindenkinek kell

Önmagában már az is tiszteletreméltó, ha valaki a cél érdekében tartósan tud változtatni az étrendjén, hiszen minden diéta lényege az idő: csak akkor van értelme és akkor hoz valódi és tartós változást, ha nem csak pár napig tart. Akár fogyás a cél, akár „csak” egy jobb életminőség, a mozgás általában támogatja a törekvést.

A mozgásformát ugyanúgy, mint az étrend változtatását érdemes egyénileg meghatározni. Mindenkinek mások a fizikai adottságai vagy éppen korlátai. Nem biztos, hogy egy jelentős túlsúllyal bíró embernek érdemes futással kezdeni az életmódváltást, viszont az egyre hosszabb séták, a túrázás nem annyira megterhelő, emellett lelkileg is üdítő lehet számára. Ha a mozgás nem örömforrás, hanem folyamatos kudarc társul hozzá, könnyen alábbhagy a lelkesedés és a legrosszabb esetben tiltott jutalomfalatokkal kompenzálhatjuk a sikerélmény elmaradását.

De ne adjuk fel: gondoljunk olyan bölcsességekre, mint ”sok kicsi sokra megy” vagy „lassan járj, tovább érsz”!

Összegzés

Ha valamilyen oknál fogva elmegyünk egy dietetikai tanácsadásra, az már önmagában is nagy lépés az egészségesebb, tudatosabb életmód felé, amely hosszú távon jelentős előnyökkel jár. Bármilyen diéta mellet tesszük le végül a voksunkat, legyünk fegyelmezettek, kitartóak és iktassunk be valamilyen mozgásformát is a napjainkba. Mindez együtt az életminőségünk érezhető és élvezhető változását eredményezi majd.

A leggyakoribb kérdések a mellnagyobbítással kapcsolatban

Mellnagyobbítás. Vannak, akik ördögtől valónak tartják, viszont egyre nagyobb azok száma, akik nyitottak a téma irányába. A tapasztalatok azt mutatják, hogy sokak számára önbizalomhiányt okoznak a kicsi, eltérő méretű, vagy például a lógó mellek. A mellplasztika az orvostudomány által elért eredményeket állítja a szépség szolgálatába. De valóban csak a külsőségekről van szó? Miért választják a mai kor női a mellnagyobbítást? Melyek azok a kérdések, amiket a leggyakrabban feltesznek a szakembernél tett látogatás alkalmával?

Laikusként a legtöbben nincsenek tisztában azzal, hogy mi a különbség az izom alá, vagy fölé ültetett implantátum között, mint ahogyan a megfelelő méret kiválasztásában is gyakran kérik a szakember segítségét. A legtöbb kérdésre választ kaphat az olyan plasztikai sebészeti weboldalakon, mint például Dr. Falus mellplasztika specialista oldalán.

Rendszerint már az első találkozás alkalmával eldől, hogy a plasztikai sebész szimpatikus-e vagy sem. Az orvos-beteg között kialakuló bizalmi viszony ugyanis nélkülözhetetlen annak érdekében, hogy teljes nyugalommal feküdjön a páciens a szike alá. Bármennyire is eltökélt valaki, és szeretné a mellnagyobbítás segítségével megváltoztatni életminőségét, a műtéti beavatkozás nagy döntésnek számít, melyhez gyakran félelmek társulnak.

Az előzetes vizsgálatok éppen úgy a folyamat részét képezi, mint a plasztikai sebésszel történő konzultációk. Ezek során a megfelelő forma, méret egyaránt kiválasztásra kerül. Ugyanakkor a profi azt is gyorsan felméri, hogy milyen célt kívánnak az érdeklődők elérni a mellnagyobbítástól. A korrekt, etikus orvosok felhívják a figyelmet arra, ha túl fiatalon, indokolatlanul, vagy extrém méretet szeretne a páciens kérni. A plasztikai sebészet világában hazánkban még mindig működik az ilyen irányú szakmai hűség, s a tengerentúllal összehasonlítva nálunk a legtöbb szakember nem vállal olyan beavatkozást, amire a későbbiekben nem lenne büszke.

A mellnagyobbításnak köszönhetően a magabiztosság jelentősen megnőhet, ennek előnyeit pedig mind a magánéletben, mind a karrier terén megtapasztalhatja az érintett. A téma tehát jóval messzebbre mutat annál, mint hogy mekkora kosárméretet kell majd a későbbiekben melltartóvásárlásnál választani.

Koronavírus: Nagykanizsán 76, Letenyén 14 fő a járvány halálos áldozata

A K-Monitor közérdekű adatigényléssel kérte ki Magyarország településeinek Covid-halálozási adatait. A tényfeltáró portál még február végén kérte ki az adatokat, amelyeket – 90 nap múlva – május végén kaptak meg. Az adatok a március 4-i állapotot mutatják, tehát az áprilisi, májusi halálozásokat nem tartalmazzák.

Ezek szerint – március 4-ig – 76-an vesztették életüket Nagykanizsán a járvány okozta megbetegedés miatt. A környékbeli települések közül Zalakomárban – szintén március 4-ig – 24-en haltak meg a Covid19 következtében. Letenyén 14 áldozata van a fertőzésnek, Lentiben 9, Sármelléken 5, Tótszerdahelyen és Tótszentmártonban 3-3, Becsehelyen pedig 2 embert ragadott magával a halálos kór.

(A nagykanizsai Tripammer utcai temető bejárata. Fotó: S. Varga György)

Balogh László nagykanizsai polgármester Facebook oldalán legutóbb május 26-án közölt városi Covid-adatokat. “A ma reggeli adatok szerint városunkban 112 fő van karanténban, és közülük 99 főnél mutatták ki a fertőzést. Csökkent a karanténban lévők és a fertőzöttek száma is.” – írta a múlt héten szerdán a kanizsai városvezető.

Azt nem tudjuk, hogy milyen szempontok, szakmai ajánlások szerint sorolják be, az elhunytakat a Covid-elhunytak közé.

Az állami hírszolgálat, az MTI ma (hétfőn) arról számolt be, hogy, meghalt 5, többségében idős beteg, és újabb 156 magyar állampolgárnál mutatták ki a koronavírus-fertőzést. Kiemelték: eddig 5 146 949 embert oltottak be Magyarországon, közülük 3 611 690-en már a második adag vakcinát is megkapták.

Országos tisztifőorvos: Magyarországon is azonosították az indiai mutánst

Magyarországon is azonosították a koronavírus indiai mutációját – jelentette be az országos tisztifőorvos a járvány elleni védekezésért felelős operatív törzs pénteki, online sajtótájékoztatóján.

Müller Cecília elmondta, a két beteg közül az egyik már felgyógyult a fertőzésből, nála könnyen lezajlott a megbetegedés, míg a másik beteg kórházban van, de nem szorul lélegeztetésre. Hozzátette: egyikük sem járt külföldön, a járványügyi vizsgálat nem derítette fel a fertőzés forrását.

Jelezte, egyre több szakmai közlemény, publikáció jelenik meg arról, hogy a vírus indiai mutációja ellen a jelenleg használt oltóanyagok hatásosak. Az indiai mutáns előbb-utóbb egyre több országban megjelenik – mondta, hozzátéve, ezért fontos, hogy mindenki védetté tegye magát a fertőzéssel szemben.

A szakember kitért arra: az oltásoknak és a járványügyi intézkedéseknek köszönhetően továbbra is alacsony szinten van a járvány, a múlt héten 39 százalékkal kevesebb új fertőzöttet regisztráltak, mint az azt megelőzőn.
A 20. hét adatait ismertetve Müller Cecília elmondta, a regisztrált új fertőzöttek 21 százaléka a 40-49 éves korosztályból, 19 százaléka a 30-39 éves, 15 százaléka a 50-59 éves, 13 százaléka a 20-29 éves korosztályból került ki. A fertőzöttek átlagéletkora 42 év.

Megjegyezte, a fertőzöttek jelentős hányada az aktív munkaképes korúak közül kerül ki, ezért arra kérte az e korosztályhoz tartozókat, hogy a maguk és a családjuk védelme érdekében oltassák be magukat.
A területi eloszlást nézve a 20. héten a regisztrált esetek 14 százaléka fővárosi, 13 százaléka Pest megyei volt, 9 százaléka pedig Borsod-Abaúj-Zemplén megyei. A legkevesebb fertőzöttet Nógrád, Somogy és Tolna megyében regisztrálták (2-2-2 százalék).

A 39 százalékos, országos átlagban mért esetszámcsökkenésen belül a legnagyobb arányú Somogy és Csongrád-Csanád megyében volt a visszaesés (57, illetve 53 százalék), míg Vas megyében 9 százalékkal nőtt az új esetek száma a 20. héten.
Müller Cecília megemlítette: változatlanul igaz, hogy az új fertőzöttek jelentős többségénél valamilyen egyéb krónikus betegség is társult a fertőzés mellé, és csupán öt százalékuknál nem találtak semmilyen egyéb egészségi problémát.

Müller Cecília kitért arra is, hogy egy amerikai tudományos lapban megjelent a Sinopharm-vakcina vizsgálati eredménye, amely szerint a kínai oltóanyag hatásossága 73-78 százalékos. MTI

Kötelező maszkviselésre felszólító táblákat vert szét a nagykanizsai nő

Egy 1988-ban született nagykanizsai nő április 20-án 18 óra körül Nagykanizsán a Fő u. 2. számú társasház előtti útszakaszon elkezdte ütlegelni, illetve rugdosni a Nagykanizsa Megyei Jogú Város tulajdonában álló, a járványhelyzet miatt a kötelező közterületi maszkviselésre felhívó fából és műanyagból készült figyelmeztető táblát.

Ugyanígy járt el a Nagykanizsa, Erzsébet tér északi oldalán található kerékpáros szobor mellett elhelyezett táblával is. Erőszakos, önkívületi állapotban tanúsított magatartását az utcán közlekedő személy észlelte, viselkedésén megbotránkozott, egyikük e miatt értesítette is a rendőrséget.

(Kötelező maszkviselésre felszólító tábla a nagykanizsai Erzsébet téren. Fotó: Igali Lászlóné Gyöngyi)

A két tájékoztató tábla megrongálódott, Nagykanizsa Megyei Jogú Város sértettnek 20.000,- forint rongálási kára keletkezett, mely a nyomozás során nem térült meg.

Az ügyben a Nagykanizsai Járási Ügyészség garázdaság vétsége miatt emelt vádat a napokban – tájékoztatta honlapunkat dr. Pirger Csaba, a Zala Megyei Főügyészség ügyész-szóvivője.

Teljes helyett részleges látogatási tilalom a kanizsai kórházban

“Tájékoztatjuk a tisztelt Lakosságot, hogy intézményünkben 2021. május 21. napjától a teljes látogatási tilalom részleges látogatás tilalomra módosult.

A látogatás az alábbi feltételek teljesülése esetén történhet:

(Fotó: archív. Testhőmérséklet vizsgálat a nagykanizsai Kanizsai Dorottya Kórház SBO bejáratánál. MTI/Varga György)
  • A látogató érvényes védettségi igazolvánnyal, vagy védettségi igazolvány hiányában a látogatást megelőző 48 órán belül történt mintavételezés után végzett negatív eredményű SARS-CoV-2 PCR teszttel kell rendelkezzen.
  • A látogató érvényes védettségi igazolvánnyal, vagy védettségi igazolvány hiányában a látogatást megelőző 48 órán belül történt mintavételezés után végzett negatív eredményű SARS-CoV-2 PCR teszttel kell rendelkeznie, amely a 18 év alattiakra is vonatkozik
  • A látogatóknak mindvégig 3 rétegű sebészi vagy FFP2-FFP3, vagy ezzel azonos besorolású maszkot kell viselniük.
  • A látogató a látogatáshoz való jogosultság igazolása érdekében köteles a védettségi igazolvány vagy a negatív SARS-CoV-2 PCR teszt bemutatására.
  • Egy beteghez naponta egy látogató bemehet, maximum 60 perces időtartamra.
  • Amennyiben a beteg állapota megengedi, az időjárás függvényében lehetőség szerint szabadtéren történjen a látogatás (ebben az esetben nincs korlátozva a látogatók száma).
  • Kórházunk belépési pontjain továbbra is kötelező a testhőmérséklet mérése.
  • A kórház teljes területén kötelező a szabályos maszkhasználat és a min. 1,5 méteres távolságtartás.
  • A COVID-19 fertőzés miatt kezelt betegek — az Eütv. 11. (3)-(6) bekezdésben meghatározott esetek kivételével – nem látogathatók.”

(Forrás: Részlet nagykanizsai kórház KDK/1924/1/2021-es iktató számú tájékoztatójából.)

Szénhidrát: szükséges és jó, vagy maga a sátán?

Manapság a szénhidrátok és azon belül is a cukrok kimondottan megbélyegzett státuszban vannak. A legtöbb diétázó azzal kezd, hogy megpróbálja a szénhidrátokat minél nagyobb mértékben elhagyni az életéből, aztán pedig a fejét kapkodja, mikor azt látja, hogy vannak kifejezetten szénhidrátalapú táplálékkiegészítők is.

Mi ennek az oka? Kinek lehet hinni, ha szénhidrátokról van szó?

Szénhidrátok a természetben

Nagyot téved az, aki úgy gondolja, hogy szénhidrátot csak a tésztafélékben kell keresni. Ugyanis a legtöbb zöldség és gyümölcs is nagy mennyiséget tartalmaz belőle ilyen-olyan formában. Általánosságban elmondható viszont, hogy a hízást vagy a diéták eredménytelenségét nem a szénhidrátok bevitele okozza, hanem hogy nincs mellé megfelelő minőségű és mennyiségű ellensúlyozás testmozgás formájában.

Ön is most kezd életmódváltásba, és szeretné a sportolást is minél kényelmesebb darabokban végezni? Nézze meg a Newfitshop.hu kínálatát, és válogasson a legstílusosabb Nebbia fitness leggingsek közt!

Mitől hízunk? A zsír vagy a szénhidrát a mumus?

A huszadik század elején az emberek többnyire a gyorséttermekben kapható zsíros ételeket okolták az egyre szélesebb rétegben jelentkező túlsúlyért. Később aztán a fókusz – és egyben a közutálat is – átkerült a szénhidrátokra. Ezek az elemek is ugyanúgy szerves részét kell, hogy képviseljék az étkezéseknek, ennek ellenére a diétába kezdők igyekeznek minél inkább kiiktatni a szénhidráttartalmú ételeket az életükből és vannak, akik ennek ellenére sem tudnak megszabadulni a felesleges kilóktól.

Hogy mi ennek az oka? Az, hogy megfeledkeznek a bevitt kalóriák mennyiségének számolásáról. Amennyiben figyelembe veszik a napi mozgásukat és annak függvényében visznek be táplálékot a szervezetükbe, sokkal eredményesebb lesz a diétájuk is. Hosszú távon a kalóriadeficit mindig eredményre vezet!

A ketóz/ketogén diéta

A ketogén diétának az alapelve, hogy a napi szénhidrátbevitelt minél inkább közelíteni kell a nullához. Ennek következtében a szervezetben beáll a ketózis, a szervezet pedi elkezd ketonokat termelni. Ennek kellemetlen mellékhatásaként acetonos szájszag is kialakulhat. Másik hatása viszont, hogy a test elkezdi lebontani a zsírt, hogy abból nyerjen energiát a kieső szénhidrátok helyett.

Ennek a diétának a szervezetre gyakorolt hatásairól még most is heves viták folynak, neves szakemberek állnak az ellenzők és a támogatók táborában is. 

Táplálékkiegészítők

Akik rendszeresen edzenek akár edzőteremben, akár szabadban, lényegesen több energiát égetnek el. Ennek a pótlására a boltok polcain több olyan táplálékkiegészítő is található, melyek szénhidrátalapúak. Ezek segítségével könnyedén bevihető edzés előtt az az energiamennyiség, ami szükséges egy komolyabb, megerőltető edzéshez. 

Húspótlás borsó- és szójafehérje segítésével

Az utóbbi években rengetegen tértek, térnek át az egészséges életmódra, ezzel pedig sokan a vegán étrend felé fordulnak. Ahhoz, hogy a tápanyagok bevitele szervezetünkbe a megfelelő szinten legyen, ismernünk kell a különböző vegán alapanyagok tulajdonságait, hatásait.

Mire jó a borsó- és a szójafehérje?

Kifejezetten népszerű fehérjepor manapság a borsófehérje és a szójafehérje. Akik a vega vagy vegán életmódot követik, bizonyára ismerik a két kiváló húspótlót. Szerepük a húsmentes táplálkozásban egyre növekszik, érdemes közelebbről megismerkedni velük.

Alapvetően mindkét növényi fehérje hatékonyan segíti az izomtömeg növekedését, hiszen a testünknek fehérjére van szüksége a fenntartásához, egészséges fejlődéséhez. Természetesen a megfelelő mozgás elengedhetetlen részét képezi életmódunknak.

A húsmentes étkezésben vagy a testépítés során mind a borsó-, mind pedig a szójafehérje tökéletes választás lehet. Hogy kinek melyik ajánlott vagy melyik a jobb, azt néhány tulajdonságukat ismerve könnyen megtudhatjuk.

A borsó- és a szójafehérje közötti különbség

Az egyes gyártók termékein szereplő tápértékeket tanulmányozva kisebb eltérések mutatkozhatnak a borsó- és a szójafehérje összetételében, de gyakorlatilag egyetlen érték kivételével nagyon hasonlóak.

A kivételt a szénhidrát jelenti, mely a szójafehérje esetében 25%-kal magasabb értéket mutat. Van azonban még egy lényeges különbség a két húspótló fehérje között, amiről nem szabad megfeledkeznünk. Teljes fehérjének számít a szója, vagyis szervezetünk számára minden létfontosságú aminosavat biztosít, míg a borsó nem ilyen. 

Ezeket tudva már könnyebben tudunk tájékozódni és kiválasztani a nekünk megfelelő húspótló fehérjeport, olyan megbízható alapanyagokat biztosító helyről, mint amilyen a Teneré – A Bolt vegán kínálata is.

Mikor válasszuk az egyiket, mikor a másikat?

Felmerülhet a kérdés, hogy ha ennyire hasonló a két húspótló fehérjepor, akkor mégis kinek melyik ajánlott, mikor válasszuk az egyiket, mikor a másikat. Mivel tápértékben nagyon hasonlóak, a fehérjetartalom és a rosttartalom szinte azonos, mindkettő kitűnő választás.

Mindkettő vegán termék, nincsenek tudományosan bizonyított mellékhatásai, nem okoznak megbetegedéseket, így a fehérjepor összetételét megismerve leginkább ízlés kérdése, melyikre esik a választásunk.

Tapasztalatok alapján két dologra érdemes odafigyelni. A szója allergiás reakciókat válthat ki, így aki szójaallergiás, az válassza inkább a borsófehérjét. Akik a borsófehérjét használják, számítsanak arra, hogy az aminosavak magasabb szintje miatt könnyebben és gyorsabban emésztődik.

A fehérjeporok összetételét illetően lehetnek eltérések, így mindenképp vizsgáljuk ezt meg, egyébiránt pedig válasszunk bátran a borsó- vagy a szójafehérje közül, sőt kóstoljuk meg mindkettőt!

Kanizsai történetek: az oltóponton

Körzeti orvosomra hallgatva vállaltam be a Covid elleni vakcinát. Délelőtt kilencre szólt a „behívó parancs”. Kórház bejáratánál katonák fogadnak, lázmérés. – A belgyógyászatra kell mennie. Tudja hol van? – Igen tudom feleltem és elindultam.

A belgyógyászati osztály folyosóján vagy ötvenen vártak sorukra. Terepruhás katona lány elvette a kitöltött papíromat. – Majd szólítják. – Köszönöm feleltem, majd elindultam ülőhelyet keresni. Leültem a padra, aminek a másik végén egy rosszul öltözött, ráncos arcú, kérges kezű férfi várakozott. Valahogy úgy éreztem muszáj vele beszélgetnem, így hát megszólítottam.

(A fotó illusztráció)
  • Oltásra vár ön is? Felemelte fejét, rám nézett. – Igen arra. – Bocsásson meg a kérdésért már nyugdíjas? – Leszázalékoltak. – Tudja én a vasúton dolgoztam, az egyik legnehezebb területen. Eredeti szakmám géplakatos, a DKG-ban kezdtem. Mivel apám is vasutas volt, így hát átmentem oda. Pályamunkás lettem, egy tizenkét fős brigádba kerültem.

Gondolom, tudja, mit csinál egy pályamunkás? – Igen tudom, feleltem. Az én őseim is vasutasok voltak .- Hát tudja uram ,kívülálló nem is tudja milyen nehéz munka. Szinte mindent kézzel csináltunk. Nem beszélve arról nyáron megfőttünk kint a napon, télen meg a felakasztott táskában megfagyott a szalonna.

Aztán tudja elkerültem Kanizsáról, mert nem jöttem ki apámmal, amolyan önkéntes száműzetést vállaltam. Áthelyeztek Budapestre, a Ferencvárosi pályaudvarra kerültem. Hamarosan előmunkásnak neveztek ki.

Egy „Brazil gépsort” irányítottam. Húsz fő dolgozott a kezem alatt, csupa nyírségi roma ember. Ez volt az az időszak, amikor egészségem megromlott. Laktam én mindenféle lepukkant vasutas munkásszállón, ahol aztán vegyes társaság gyűlt össze.

Ha azt akartam, hogy befogadjanak, hát innom kellett velük esténként, no meg kártyázni. Tönkre is ment a vesém, meg a májam. Eltelt vagy tíz év, mire visszajöttem ide Kanizsára. Apám megöregedett, anyám meghalt. Nem hagyhattam magára. Közben orvosok javaslatára megindítottam a leszázalékolási eljárást.

Ötven százalékra rokkantosítottak le. Gondosan ügyeltek arra, hogy ne kapjam meg a hatvanöt százalékot. Akkor több lenne a nyugdíjam. Úgyhogy most csak vagyok. Közben egyedül maradtam, meghalt az öreg is. Járom a várost, üres üvegeket, aludobozokat keresek abból is jön némi pénz.

Néha elmegyek a nővéremhez, ő segít, amiben tud. – Megkérdezhetem hány éves? Hatvanhárom vagyok. Szólították, nehézkesen kelt fel a padról és indult el a kezében lapot tartó nővér irányába. Rövidesen sorra kerültem. Mire kijöttem, már nem volt ott a folyosón.

Kifelé jövet azon gondolkodtam, vajon hány ilyen sorsú embertársunk él közöttünk? Ezek az emberek tisztességesen dolgoztak egész életükben, Nem ilyen sorsot érdemelnének. (Írta: Pusztafi Attila)

1 2 3 34