Korszerűbben, olcsóbban

Szeptember 25-én jelent meg a háztartásigép-csere program 627,1 millió forintos keretösszeggel, majd 29-én a nyílászárócsere-pályázatok 1,1 milliárd forinttal. A három programmal összesen 25 ezer háztartást szeretnének elérni — olvasható a Nagykanizsa MJVÖ Idősügyi Tanácsa,valamint a  Klubvezetők Tanácsa tagjai továbbá az Idősügyi Hírlevél olvasói részére  részére kiküldött anyagban.

A programsorozat első lépcsőjeként szeptember 22-én, hétfőn az elavult kazánok, tüzelőberendezések új, nagyobb energiahatékonyságú fűtőberendezésekre történő cseréjét célzó pályázat jelent  meg az emi.hu oldalon, amelyre egymilliárd forint jut.

A háztartásigép-korszerűsítési támogatásra a nyugdíjasok és nagycsaládosok adhatnak be pályázatot, a másik két programban a magyarországi lakóhellyel rendelkező magánszemélyek indulhatnak.

Az elérhető támogatás összege háztartásigép-csere programban a gépek beszerzési árának 50 százaléka, az A+ energiaosztályú készülékekre maximum 25 ezer forint, az A++ és A+++ gépekre legfeljebb 35 ezer forint lehet.

A kazáncsere-pályázaton 40 százalékos támogatást, pályázatonként és lakásonként maximálisan bruttó 650 ezer forintot lehet elnyerni.

A külső homlokzati nyílászárócsere-programmal megítélhető legmagasabb támogatás bruttó 520 ezer forint.

A  megtakarítás családonként évente 120-140 ezer forintot jelenthet, mindegyik pályázatot figyelembe véve.A fűtéskorszerűsítésre 1700 pályázat, míg a háztartásigép-cserére 23 ezer érkezhet be, ebből 1500-at illetve 21 ezret tudnak támogatni.

Jelentősen könnyítették a pályázást, így a pályázati portálon keresztül – www.emi.hu – pályázhat az, aki a kormányzati portálon ügyfélkapus regisztrációval rendelkezik.

A pályázatokat a meghirdetéstől számított 30. naptári napot követően lehet benyújtani a pályázat lezárásáig, vagy a rendelkezésre álló keret kimerüléséig.

Az internetes beadással – ahol a beérkezési sorrend számít – a hiba lehetősége jelentősen csökken, mert azonnali visszajelzést ad a rendszer a hibás adatról, és az elbírálás is gyorsabb.

 

Csendes gyilkos

A tüzelő-, fűtőberendezések, az égéstermék-elvezető és szagelszívó rendszerek meghibásodása, valamint a helytelen műszaki megoldások tűzesetet, robbanást, füstmérgezést vagy szén-monoxid-mérgezést okozhatnak.

A köznyelvben „csendes gyilkosnak” nevezett szén-monoxid veszélyessége abban rejlik, hogy színtelen, szagtalan, szervezetre gyakorolt hatásai – rosszullét, szédülés, hányinger, fáradtság – könnyen összetéveszthetőek más betegségek tüneteivel. Ez a gáz az otthonokban leggyakrabban előforduló toxikus gáz, amely meggátolja a véráramban az oxigén szállítását.

A fűtési szezon előtt szükséges alapvető megelőző lépéseket még nem késő megtenni. Ellenőriztesse a tüzelő-, fűtőberendezéseit, a kéményeket, szüntesse meg a helytelen műszaki megoldásokat és győződjön meg szén-monoxid-érzékelője működőképességéről. Baj esetén azonnal hívja a katasztrófavédelem műveletirányítási központját a 105-ös segélyhívó számon!

A szén-monoxid-mérgezések évről-évre halálos áldozatokat is követelnek. Az esetek többsége valamilyen hibás műszaki kialakításra, a karbantartás hiányára vagy műszaki meghibásodásra vezethető vissza. A megelőzés érdekében ezért rendkívül fontos a karbantartás, ha kell, szaktanácsadás igénybevétele. Egy megfelelő minőségű szén-monoxid-érzékelő életet menthet, hiszen időben jelzi, hogy a halálos gáz felgyülemlett. Az idei évben már több mint 270 esetben riasztották a katasztrófavédelem tűzoltó egységeit szén-monoxidmérgezéshez, ezek során 237 ember szenvedett valamilyen fokú mérgezést és tizenketten vesztették életüket.

Forrás: BM OKF

Lenmaguria, az élet tánca

Szeptember 26-án (péntek este) 19:00 – 20:45 közös beszélgetéssel egybekötött előadásra SEMSEI ANGELIKÁVAL a LEMangURIA  www.lemanguria.hu Szabadtánc ozgásművészeti Tanoda alapítójával. 

Téma: REZGÉSEK…a gondolat és érzés átalakító ereje…

Belépőjegy nincs, de 500 Ft felajánlást köszönettel elfogadunk.

Szeptember 27-én  (szombaton) 9:00 – 16:00 LEMangURIA egésznapos foglalkozásra, melyet Semsei Angelika tart.

Téma: FELISMERÉSEK…Minden mozdulat tanít a bennünk lévő és a külső világ változásairól…

Hozz magaddal kényelmes ruhát, vizet és ételt.

Az egésznapos foglalkozásra jegyet vásárlók között ajándékba  kisorsolunk ingyenes havi bérletet a következő hétekben kezdődő rendszeres LEMangURIA foglalkozásokra.

LEMangURIA. Ez a tánc maga a csoda!
Bennünk rejlő, cselekvően átélhető oldási lehetőség!
Megéljük, megmozduljuk és változik bennünk valami, ami szinte láthatatlanul, egyszercsak megjelenik az életünkben. Azt vesszük észre: belső átalakulásunk a körülöttünk lévő világban is láthatóvá válik….önmegismerésünkön át egyre jobban érezzük magunkat és e változásunk mindenre kihat…

Minden ember egy CSODA!
Ez a csoda belső képességeink felismerésében gyökerezik.

Szervező: Kárpáti Heni

70-3460868 vagy karpatiheni@gmail.com

Mindkét esemény helyszíne: Rozgonyi út 1/B, Főnix-Ház emeletén

 

A lakossági hulladék felének újrahasznosítása a cél 2020-ra

Magyarország 2020 végére szeretné elérni, hogy a lakossági üveg-, műanyag-, papír- és fémhulladék legalább 50 százalékát újrahasznosítsa – jelentette ki a Földművelésügyi Minisztérium környezetügyért, agrárfejlesztésért és hungarikumokért felelős államtitkára csütörtökön Zalaegerszegen.

V. Németh Zsolt a HUKE cégcsoport üveghulladék-feldolgozójának avatásán beszélt arról, hogy az Európai Unió tervezete még ambiciózusabb: azt a célt tűzi ki, hogy 2025-re ne legyen semmilyen, anyagában hasznosítható hulladék lerakókban elhelyezve.
Mint mondta: ma Magyarországon mintegy 100 ezer tonna üveghulladék keletkezik évente, de ennek csupán mintegy 35 százalékát hasznosítjuk, a zalaegerszegi üzem egyedül is képes ennek a kétszeresét évente feldolgozni.
Az államtitkár jelezte, hogy a most induló uniós költségvetési időszakban számos pályázat segíti a hulladékfeldolgozást. A Környezeti és Energetikai Hatékonysági Operatív Programban a hulladékgazdálkodás, a begyűjtés fejlesztésére mintegy 118 milliárd forint áll rendelkezésre, a területi operatív programban lesz forrás a régi lerakók rekultiválására, és a remények szerint több tízmilliárd forintot költhetnek majd el a Gazdaságfejlesztési és Innovációs Operatív Programban a hulladékok újrahasznosítását szolgáló beruházásokra.
Kitért arra is, hogy 2013-tól már csak állami vagy önkormányzati többségi tulajdonú cégek végezhetik a lakossági hulladékgazdálkodást, idén év elejétől pedig már csak nonprofit társasági formában. A tervek szerint 2015-ben létrejönnek a hulladékgazdálkodás területén is azok a közszolgáltató holdingok, amelyek a legköltséghatékonyabb szolgáltatást biztosítják majd.
Rudolf Wiedner, a HUKE cégcsoport ügyvezető igazgatója elmondta, hogy Európa egyik legmodernebb üveghulladék-válogatóját alakították ki a 2010-ben épült üzem bővítésével, az Országos Hulladékgazdálkodási Ügynökség pályázati támogatásának segítségével. A négy évvel ezelőtt 550 millió forintos saját beruházással, évente 20 ezer tonna kapacitásra kialakított üvegválogatót 32,7 millió forintos pályázati támogatással, összesen 127 millió forint ráfordítással bővítették mintegy 60 ezer tonnás kapacitásúra.
A válogatóban elsősorban üvegpalackokat, síküveget és járműszélvédőket dolgoznak fel, a több szkennerrel megszűrt és aprított végterméket ismét üvegpalackok vagy üveggyapot gyártására tudják hasznosítani, de az építőiparban betonhoz is keverik. Az ügyvezető arra is felhívta a figyelmet, hogy ma Magyarországon évente egy főre jutóan csupán három kilogrammnyi üveghulladékot dolgoznak fel az üzemek, miközben a szomszédos országokban ez a mennyiség 30 kilogramm.
(FOTÓ: MTI/ Varga György)

 

Az eddigieknél vastagabb hőszigetelés kell a családi házakra

A jövőre életbe lépő uniós szabvány teljesítéséhez nem elég a családi házakat 8-10 centiméter vastag anyaggal hőszigetelni, hanem 20 centiméterre kell vastagítani a hőszigetelést, cserébe viszont 45-50 százalékkal csökken a fűtési költség – közölte a Knauf Insulation magyar leányvállalata hétfőn az MTI-vel.

A magyar lakások éves fűtési- és melegvíz-előállítási energiaigénye – az Energiaklub statisztikái szerint – 360 Petajoule (PJ). Ebből az értékből a családi házak megtakarítási potenciálja 128 Petajoule, amely értéket további 24 Petajoullal növelhetné a panel és nem panel társasházak teljes körű szigetelése.     Ez azt jelenti, hogy ha minden magyar lakást – beleértve az eddig hanyagolt családi házakat is – korszerű szigeteléssel látnának el, akkor azzal 152 PJ energiát, azaz mintegy 1,3 milliárd köbméter földgázt lehetne megtakarítani. Így 4,375 millió tonnával csökkenne a szén-dioxid kibocsátás is.     A Knauf Insulation számításai szerint egy – a már működő panelprogram mintájára – kidolgozott családi ház szigetelési program megvalósításához, melyben a költségeket egyharmad rész állami támogatás, egyharmad rész kedvezményes lakossági hitel és egyharmad önrész fedezné, 1,6 ezer milliárd forintra lenne szükség, ám egy ilyen program már 100 milliárd forintból elindítható lenne.     Az állam által adott támogatás fedezete már biztosított, hiszen Magyarország szeptember 11-én írta alá az Európai Bizottsággal azt a partnerségi megállapodást, melynek keretében a 2014–2020 közötti fejlesztési időszakra 34,5 milliárd euró összegű támogatást kap az uniótól. Ebből az összegből – a tervek szerint – 710 milliárd forint jut majd a Környezeti és Energia-hatékonysági Operatív Programra (a KEHOP-ra) az elkövetkező hat évre. Ehhez 15 százalék magyar társfinanszírozás is társul, ami a teljes összeget 835 milliárd forintra emeli.

 

7+1 férfitípus, amiből biztosan van egy a környezetedben

A nemrég megjelent cikkünkben tett említés nem volt véletlen, amit szeretnénk egy kicsit továbbfűzni. Sok helyen olvashattak már különféle meghatározást a férfiakról, de itt az ideje egy másik aspektusból is megközelíteni ezeket, mint egy térkép, vagy használati utasítás.

Az evolúció során a férfi attitűdök is változtak, sőt folyamatosan változnak ma is. Ez akár kultúránként is eltérhet, és rendkívül befolyásolja a globalizáció, valamint meglepő módon a női igények is. Az attitűdök diverzitása ugyanis jórészt az igényeknek való megfelelésnek köszönhető, aminek egyrészt szociológiai, másrészt pszichológiai alapjai lehetnek. Ezekben mind megjelenik a szülői háttér, az édesanyával/édesapával való kapcsolat (szülői minta), illetve a családi kereteken kívüli világuk (iskola, munkahely, barátok) hatása is. Mivel erre is érvényes az „ahány ház, annyi szokás” mondás, nehéz tiszta kategóriát meghatározni, és ahogyan a menedzsment tudományokban is millió féle vezetői megkülönböztetés létezik, úgy a férfitípusok is ezerféleképpen permutálhatóak.

Nézzük most a saját kategorizálásunkat…

Macsó

george-clooney-renee-zellweger-leatherheads-afterparty-04Talán a legjellemzőbb férfitípus, ami igen gyakran párosul tudatossággal is. Kevesebbekben van jelen természetesen, gyakrabban figyelhető meg inkább tanult vagy szándékos attitűdként. Az ego igen nagy szerepet kap a macsó férfiak életében, ám ez az „erő” egyben gyengeség is lehet. Igen könnyen elérhető az érzékeny mag a macsós köpeny alatt.  A paradoxon velük kapcsolatban, hogy a nők ezt a típust favorizálják és bírálják is egyben a leginkább. Más szóval van benne rizikó bőven: amennyire izgalmassá tudja tenni a nők életét, annyira meg is keserítheti. Ennek ellenére talán legjellemzőbb típus a történelemben. Munkájában inkább ambicíózus, és tekintélyre törekvő.

Zsarnok

Igazi tesztoszteron bajnok. Az énközpontúság nem hibája, hanem tulajdonsága. jr-ewingValójábanminden döntést egyedül hoz, és kifejezetten sérti a kritika, ami gyerekességet feltételez az általa kreált alá-fölérendeltségi viszonytól függetlenül. A konokságot férfiasnak titulálja, pedig észre sem veszi gyakran, hogy inkább hátráltatja a fejlődésben. Munkahelyen és magánéletben is főleg konfliktusforrás, mint társaság közepe. Többnyire nem párosul hozzá kiemelkedő (érzelmi) intelligencia, inkább erőből menedzseli magát. Párkapcsolati szempontból olyan társat választ, akit „kényelmesen” tud kezelni, és kevés autonómiával is beéri.

Pacsker

136868_1Ellentettje az előzőeknek. Jól ismert típus, aki a kényelmes langyosságot kedveli. Az alárendeltségi viszonyban leggyakrabban ő van alul, de ezt nem is bánja. Szereti, ha anyáskodnak felette, nem nagyon erőlködik a saját igazáért. Gyakran bizonytalan, aki a másiktól várja a döntés meghozatalát vagy a probléma megoldását. Nehezen mond nemet és többnyire megbízható is, éppen ezért mind párkapcsolati, mind munkahelyi szempontból is igen komfortos személyiség egy karakánabb egyén mellett. A hétköznapokban, férfiak körében csúfolt típus, ami nem feltétlenül jelent rosszat a valóságban. Jellemzően az ilyen típusú férfiak nincsenek tisztában azzal, ha ebbe a kategóriába tartoznak, vagy bizonyosan nem ismerik azt el.

Here

Nem mint nemiszerv, hanem mint dologtalan méh. Nem az a kimondottan aktív típus, anyam-ipseinkább lemaradó, követő jellem. Többé kevésbé szerethető egyéniség, ugyanakkor kifejezett teher is lehet passzívsága miatt. A karrierépítés nem fő szempont nála, de elvárásokat szeret állítani. A sültgalamb áhítása és a vegetálás kézzelfogható az ő esetében. Nem áll tőle messze az alap nélküli hedonizmus, amivel nem saját teljesítményét ünnepli, hanem másét élvezi. Munkahelyi szempontból kifejezetten idegesítő jellem, párkapcsolati szempontból főleg kínos. Igen gyakran „mama kedvence” is.

Álmodozó

RonWeasleyIgazi művész típus, aki nem mindig áll két lábbal a földön. Sok mindenbe belefog, de nem nagyon fejezi be a dolgokat. Mindig a tuti üzletet, megoldást keresi, de ritkán találja azt meg. Kicsit „Don Quijote-érzés” tapasztalható vele szemben. Szeretetre méltó egyén, ám sem munkában, sem párkapcsolatban nem annyira megbízható a dekoncentráltsága miatt. A hangulata is igen rapszódikusan változhat, ezért nem is tudják annyira komolyan venni a nők, és a közvetlen környezete sem. Kreatív egyén, aki nem tudja képességét kézben tartani, ennek ellenére a nők kihívást látnak betörésében, megszelidítésében.

Üzletapa

Nemrég itt a DélZalaPressen merült fel először a kategória. Kiszámítható egyén, bobbyaki teljesítmény orientáltságából adódóan gyakran nem tud megálljt parancsolni magának karrierjében, figyelme mégis képes többfelé szakadni, egyebek mellett a családjára is. Igen áhított személy a nők számára, mivel képes és méltó is arra, hogy az életük origója legyen. A balansz kiegyensúlyozott náluk, de rendkívül terheltek is emellett. Az üzletapa típus munkahelyi szempontból is értékes, hiszen a munkájába is éppen annyi energiát fektet, akár a családjába. Ez különösképpen jól kiaknázható, ha a partnere, felettesei nem akarják akarva, akaratlanul a saját igényük felé billenteni. Abban az esetben ugyanis könnyedén felborul a rend, mely a szilárd alapja a személyiségének, így jellemzően nehézséget generálva mindkét irányba. Az üzletapák elvárják a támogatást, ugyanakkor még a kezelhető férfikategóriába tartoznak.

Infantil

zach_galifianakis_REELZ-1Nehezen ébred rá, hogy már nem kamasz többé. Jellemzően keveredik benne az álmodozó, a here, és a zsarnok attitűd is. Fiatalabb lányok a kedvenc társasága, akivel jobban meg tudja értetni magát, de még nincsenek elvárások vele szemben. Tipikusan konfliktus kerülő, nem szeret komoly döntési helyzetbe kerülni. Életigenlése igen érdekessé teszi, de kapcsolatai könnyen ki is égnek a transzformációra való képtelensége miatt. Meglehetősen makacs természetű, aki szeret a saját feje után menni. Miután hibázik, abból nehezen (vagy egyáltalán nem) tanul. Gyakran tapasztalható túlságosan szoros kapcsolat a mamával, aki elnéző támogatásával vélhetően nem is támogatja fia jellemfejlődését. Munkahelyi szempontból rendkívül leleményes, jó ötletember, de felelősséget nem vállal. Kapcsolataiban az egyértelmű kötődésektől igyekszik eltávolodni, vagy ellenkező esetben túlságosan „elhagyja” magát, mint egy örök kamaszfiú.

Spornószexuális

Egy szintén nemrég megjelent DélZalaPress cikkben már olvashattak az amerikai don_jons_addiction_joseph_gordon_levitt.jpg.720x378_q85_cropszociológusok és újságírók által megfigyelt új férfitípusról, ami a metroszexualitás tovább fejlődött változata. A külsőségeknek való megfelelésen túl jelentős hangsúlyt fektet a saját megjelenésének tökéletesítésére, amit sportolással kíván elérni. A sportolás mellett a túlzott szexuális aktivitása is befolyásolja, mely komoly hatással van kapcsolataira. Rokonfajta a macsóval és infantillal, azonban munka szempontjából sokkal megbízhatóbb. Rövid kapcsolatok (akár egyidejű) fenntartása sem ritka nála, melyek külön külön sem érnek túl mélyre nála lelkileg. Inkább mennyiségi hedonizmusra törekszik, mint minőségire. Nők számára tipikusan nagy kihívást jelent betörése, de nem lehetetlen: a spornószexualitás nem örökké tartó állapot, melyet főként a környezete tud befolyásolni.

„Fitt étel” a mozgás mellé – menüvel bővül a FitPoint kínálata

Korábbi bejegyzéseink kapcsán sem győztük eléggé kiemelni, hogy a fittség és az igazán egészséges életmód eléréséhez a mozgás önmagában kevés. Sőt! A nagyobb része az életmódváltáskor mindig a táplálkozás térfelére esik. Ezért döntött a Fitpoint úgy, hogy a sportos szolgáltatásait ezúttal nemcsak tanácsokban, hanem tettekben is megnyilvánuló kínálattal teszi színesebbé.

A legújabb durranás a színes mozgáskínálat mellett a speciális „Bestform menüsor”, melyet a szintén nagykanizsai „Íz birodalom” közreműködésével alkottak meg a mozgásközpont vezetői.
Amikor a Bestform program útjára indult, rövid idő alatt igény formálódott az átgondolt edzésterven felül a táplálkozás támogatására is. Sokan ugyanis édesanyaként, vagy munkájukból adódóan nem tudták teljes mértékben biztosítani céljuk eléréséhez szükséges ételeket, menüket. Ezt az űrt kívánta betölteni a mozgásközpont vezetősége a teljes siker érdekében.

10556311_554431704682473_7556403623604468122_n

A javasolt étrend mellett ezúttal  a bizonytalanabbaknak már az ételek konkrét elérését is lehetővé teszik, még hatékonyabbá téve a BestForm programot. Azonban a szakemberek másokra is gondoltak: a speciális menük gyakorlatilag bárki számára elérhetőek, amennyiben a Fitpointnál adja le rá az igényt. Így nemcsak azok számára érhető el, akik tudatos mozgás mellett kívánnak eredményt elérni, hanem az egészséges étkezésre fogékonyak is belekóstolhatnak a „legjobb formába”.

A hetente megjelenő speciális menüsorokat a Fitpoint szakemberei állítják össze, melyet máshol, más körülmények között nem tudnak elérni az érdeklődők, a részletekről éppen ezért a Fitpoint csapata tud csak tájékoztatást adni. A rendelési igényeket egy héttel előbb kell leadni, akárcsak más országos hálózatok esetében. A különbség az, hogy speciális, garantáltan finom ételeket rendelhetnek helyi szakemberek jóvoltából!

Lakótelepi ültetvények

Fellendülőben van a városi kertmozgalom, szerte az országban több helyen alakulnak közösségek, hogy a lakótelepek paneljei között húzódó kihasználatlan szabad területeken az önkormányzatok támogatásával ültetvényeket alakítsanak ki. Ezek az önkéntes közösségek a saját konyhába szánt zöldségek termesztésén túl az egészségesebb életmód alakítására is hatnak – vélekedik a civil kezdeményezés egyik mozgatója, a Városi Kertek Közhasznú Egyesület elnöke.

Rosta Gábor főiskolai tanár az MTI-nek elmondta: a növekvő érdeklődés egyebek mellett az alkotás, a természethez közelítés iránti igényre vezethető vissza. A városi mezőgazdálkodás megadja a kétkezi munka sikerélményét, és a közös feladatok közelebb hozzák egymáshoz a betonrengetegben élő, egymástól elidegenedett embereket – tette hozzá.
E tevékenység olyan világvárosokban, mint például London vagy New York, régóta részévé vált a városi létformának, nálunk némi fáziskéséssel mostanában bontakozik ki a városi kertmozgalom – mondta a szakember. A gyors terjedésben az ökológiai szemléletre fogékony önkormányzatok, civil szervezetek, oktató intézetek, egyházak vállalnak szerepet – fűzte hozzá.
A Budapest-Albertfalva-Kelenvölgyi Református Egyházközség Albertfalva központjában az idén alakított ki biokertet. Pocsai Miklós református lelkész elmondta, hogy az egyházi tulajdonú telken a terv szerint templom épül majd, de egyelőre nincs rá anyagi fedezet. Így, kihasználva a lehetőséget, tavasszal termőföldet hordtak a bekerített telekre, és az „Isten kertje” elnevezésű zöld szigeten a közeli lakótelepeken verbuválódott önkéntesek, főként a gyülekezet tagjai hozzáláthattak az apró veteményesekben a gazdálkodáshoz. Paradicsomot, málnát, cukkinit termesztenek. A gazdálkodó hívek többsége fiatal, de van közöttük nyugdíjas is.
Szentendrén, a Püspökmajor lakótelepen jelenleg még a kerttervezés munkálatai zajlanak, jövő tavasszal lesz az első kapavágás. Kudett Krisztina, az önkormányzat zöldreferensének tájékoztatása szerint a nagyszámú jelentkező közül 26 családot választottak ki; fakerettel körbevett kis parcellákon ültethetnek majd konyhakerti, fűszer- és gyógynövény palántákat. Addig is a résztvevők kertészeti tanfolyamokon képezhetik magukat és különféle kulturális programok közös szervezésével összekovácsolódhat a sok kisgyerekes családból álló közösség. A közösségi kert létesítését a város környezetvédelmi alapjából finanszírozzák, a szakmai hátteret pedig a Városi Kertek Közhasznú Egyesület biztosítja.
Szegeden népszerű ötletnek bizonyult a közösségi kert létesítése. Tarján városrészben a MASZK Egyesület tucatnyi parcellából álló kertet hozott létre a „panelrengetegben”. Újhelyi Andrea, a program koordinátora az MTI-nek elmondta: az első termények betakarítása lázba hozza a gazdálkodókat, családokat, egyedülálló nyugdíjasokat, akik gyakran unokáikat is mozgósítják a kertészkedéshez. Kis kosarakkal érkeznek, hogy a répát, paradicsomot, paprikát, babot hazavigyék, csökkentve a konyhai kiadásokat – tette hozzá.
Székesfehérváron Viza Attila (Fidesz) önkormányzati képviselő, környezetvédelmi tanácsnok kezdeményezésére tavaly valósult meg a Palotaváros Közösségi Kert (PaKK). Az 1000 négyzetméteres kertet 4-6 négyzetméteres ágyásokká osztották, de elkülönítettek közösségi parcellákat is, ahol a mostani tanévtől az István Király Általános Iskola diákjai is kertészkedhetnek. A tanácsnok tájékoztatása szerint a kert a közösségi élet színterévé vált, hétvégenként sütnek-főznek az emberek, hét közben szorgosan locsolják, kapálják a kis parcellájukat. A képviselő hozzátette: a kert hozzájárul a környezettudatos szemlélet formálásához, ezért a terv szerint jövőre újabb ilyen kert nyílhat a lakótelepen.

 

Fuss Rami gyógyulásáért!

Falunapon, 2014. szeptember 13-án jótékonysági futást rendeznek Szekeres Kati kislányának, Raminak a gyógyulásáért.

„MOZDULJ SZEPETNEK!”

Célunk, hogy egyetlen óra alatt a lehető legtöbb szepetneki, a lehető legtöbb km-t fussa, gyalogolja le! Az összegyűjtött km-eket helyi vállalkozók, magánemberek 100 Ft/km-es áron megvehetik, és az összegyűlt összeget átadjuk Rami családjának.
A nevezési díj jelképes, 14 év alatt 50, felette 100 Ft.
A rendezvény fővédnökének Farkas Ingrid Ironman-t kértük fel.
A Szepetnek Nektek Lesz pályázat segítői frissítőkkel várja a futókat.
Az előre jelentkező vállalkozók neve, logoja felkerül a rajtszámokra. Magánszemélyek a helyszínen fizethetnek hozzájárulást.

Jelentkezzen szeptember 13-án 9:45-től az IKSZT zárt biciklitárolója előtt felállított nevezési asztalnál. A km-ek gyűjtése 10 órától indul!
Fusson, gyalogoljon az egészségéért! Fusson, gyalogoljon Rami egészségéért!

Megunt, de még jó állapotban lévő gyermekjátékait, plüssállatait 200 Ft-os darabáron eladjuk a falunapon. Ha valami megtetszik Ön is megveheti! A játékokat a polgármesteri hivatalban gyűjtjük.

A szervezők

Bajnokok reggelije – ha jót akarsz!

Bizonyára hallották már innen-onnan, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli. Azért meghatározó étkezés, mivel a napunk első olyan alkalma, amikor táplálékhoz jut a testünk. A mai rohanó világunkban mind kevesebben fordítanak időt a reggelire, főként a hétköznapokban. Ezzel az a gond, hogy a 7 napból 5-ször sokan egyszerűen vagy kihagyják, vagy pedig valami rapid megoldást választanak.

A leginkább akkor szoktak rájönni ennek hátrányaira az emberek, mikor már kialakul pl. a reflux, a rossz emésztés, elégtelen anyagcsere, vagy épp a túlsúly. Téves azt gondolni, hogy egy ártatlan málnás-cukros-batyu jó megoldás. Előző cikkünkben leírtakban kapásból két dolgot rúg fel ugyanis az elhízás elleni küzdelem során: szénhidrát és cukor.
Jól látható tehát, hogy a reggeli már szinte egy megoldás az egészséges élet elérésében. De lássuk, mit is ajánl a Fitpoint!

reggeli2
Az tehát az alapvetés, hogy reggelizni kell. Muszáj időt szakítani rá, akár a lustálkodás „rovására”. Ha ez eldőlt fejben, akkor jöhet a „hogyan”!
Ne féljünk a zsírtól és a koleszterintől. Éveken keresztül azt sulykolták belénk, hogy a koleszterin így káros, úgy káros. Egy bizonyos mennyiség után ez valóban így lehet, azonban nem árt tudni, hogy a testünk is termel valamennyit, ilyen módon igényel is. A zsír pedig természetességénél fogva jobb az emésztésnek, mint az olaj. A kettőt gyakran összekeverik.
Ha tehát nincs meg az egyensúly az is baj lehet.

Amennyiben van mód rá, együnk bátran minden második reggel tojást! Tükörtojást például bruttó 5 perc alatt el lehet készíteni, pont míg lefő a kotyogós kávé. A kávé is a napi ajánlott mennyiségben (2-3 csésze) teljesen rendben van, főként az emésztésünkhöz. A tojás bármilyen formában elegendő fehérjét és koleszterint tartalmaz természetes formában ahhoz, hogy energikusabbá tegye a napot. Jó tulajdonsága, hogy nem fojt el, de mégis laktat.

A cukros, lisztes péksütemények – feltéve, ha nem lassú felszívódású szénhidrátot, teljes kiőrlésű lisztet, és minimális cukrot vagy alternatív édesítőt tartalmaz – rendszeres fogyasztását inkább mellőzzük.

A tojás mellé vagy helyette szalonna is kiváló választás (nem keverendő a bacon csíkokkal, habár kísérőnek az is remek ). Nem véletlenül működik a klasszikus recept már ősidők óta. Tudniillik a szalonna nettó hús és természetes zsír, ami a legtöbb szervezet által könnyen emészthető is. Egy csepp olívaolaj pedig elegendő 2-3 perc sütéssel, hogy az ízletes legyen és fogyaszthatóvá váljon. A kolbásszal, debrecenivel célszerű csínján bánni, hiszen azokban elég sok „nem hús jellegű alkatrész” van, melyek laktatnak ugyan, de az egészséges és hatékony izomfejlődéshez például nem igazán jók.

A cukros, lisztes péksütemények – feltéve, ha nem lassú felszívódású szénhidrátot, teljes kiőrlésű lisztet, és minimális cukrot vagy alternatív édesítőt tartalmaz – rendszeres fogyasztását inkább mellőzzük. Gyors megoldásnak jó éhség ellen, de jusson eszünkbe, hogy egy ilyen finomság árán gyakorlatilag kétszer, tojással készült reggelit készíthetünk…

Gyakran látni az iskolába igyekvő fiatalok kezében energiaitalt, ami a legnagyobb hiba. Fiúk, lányok! Inkább igyatok meg annak az árán 2 kávét, amivel eléritek természetes módon ugyanazt a hatást és még a vesétek, májatok is ép marad!

Jó szívvel ajánljuk a puffasztott rizs és az abonett fogyasztását is kenyér pótlásaként. A „fűrészpor és hungarocell lapok” kedvezőbb az emésztésnek egy karéj fehér kenyér vagy zsemle helyett. Ezt nehéz elfogadtatni főleg a férfiakkal, de hamar hozzá lehet szokni.

buzaf1
Reggelizéskor az italfogyasztás is fontos. A nagy klasszikusok, mint a kávé, tej, tea természetesen nélkülözhetetlenek. Bár a tejjel fenntartások vannak az arra való érzékenység miatt, és jó ha tudják, hogy a bolti tejek zöme sosem látott tehenet.
A víz ivást viszont sokan kihagyják, ami az éjszakai dehidratációt gyorsan helyreállítja, nem beszélve a szervezetünk lúgosításáról. Ha választhatunk, inkább friss gyümölcsleveket igyunk tartósítószeres, cukrozott ivólék helyett. Gyakran látni az iskolába igyekvő fiatalok kezében energiaitalt, ami a legnagyobb hiba. Fiúk, lányok! Inkább igyatok meg annak az árán 2 kávét, amivel eléritek természetes módon ugyanazt a hatást és még a vesétek, májatok is ép marad!

Mivel a délelőtt folyamán működik az emésztés a leghatékonyabban, étkezésünket is eszerint kell megválasztani. Az apróbb bűnözések tehát bele is férhetnek, de ne legyen kétségünk affelől, hogy többet árthat hosszú távon a rendszertelenség. És amit megeszünk az egyszer meg is látszik rajtunk! Gondolják át tehát újra a reggeli jelentőségét!

1 52 53 54 55 56 60