Kategória: Életmód

A trágyaszórás ideje – Ezért ilyen fontos az időzítés

Életmód

(x) Aki azt gondolja, hogy trágyázni bármikor és bárhogy szabad, az nagyot téved. Az tény, hogy az elmúlt években valamivel könnyebbé vált a folyamat, azonban még most is vannak olyan időszakok, amikor tilos trágyaszórást végezni. A tilalom kezdetének időpontja évről-évre változik, a gazdáknak résen kell lenniük, hogy mikor és milyen feltételekkel trágyázhatnak.

Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy miért fontos a trágyázás ideje.

A mezőgazdaság és a trágyaszórás

A hazai időjárás változása folyamatos, így szinte minden évben máskor kezdődik az az időszak, amikor tilos trágyázást végezni. A növények optimális fejlődése azonban nem lehetséges tápanyag utánpótlása nélkül. Ehhez ugyanis szerves trágyaszóróra is szükség van. A legtöbb hazai talaj tápanyaghiányos, az állapotukat javítani kell, minden szezonban és minden évben.

Míg az EU-s országokban az utánpótlás nagyjából 50-50 százalékban történik műtrágyával és szervestrágyával, addig itthon ez az arány már jócskán eltolódott a műtrágyák irányába. Mostanában azonban egyre többen kezdenek el érdeklődni ismét az istállótrágya iránt, viszont ennek gátat szab a magyar állatállomány igencsak jelentős csökkenése.

A vizek mezőgazdasági eredetű nitrátszennyezéssel szembeni védelméhez elengedhetetlen program részletesen leírja, az Agrárminisztérium már évek óta kutat azzal kapcsolatban, hogy vizsgálja, a tilalmi időszak rövidítésének milyen hatásai vannak. A kísérletek alapján két éve módosították a nitrát rendeletet, így például november végétől február közepéig egyáltalán nem szabadott trágyaszórást végezni. A 12%-nál meredekebb lejtésű terület esetében pedig a kijuttatott trágyát 4 órán belül el kell dolgozni. Nem tartozik bele azonban a fejtrágyázás művelete.

Emellett nem szabad könnyen oldódó nitrogéntrágyát használni a betakarítást követően abban az esetben, ha ősszel nem netünk újabb magokat. Ezekből adódóan legeltetni télen november vége és február közepe között lehetséges olyan területeken, ahol amúgy gazdálkodás folyik.

A kutatási programot tovább folytatják, próbálják meghatározni a maximálisan kijuttatható nitrogén-hatóanyag értékeket. Később az eredmények alapján további módosításokat hajtanak végre azért, hogy a gazdák számára a termelési feltételek javuljanak.

Precíz tápanyag utánpótlás

A terméseredmények növelésének egyik alapfeltétele a növényi tápanyagok optimális mennyiségének egyenletesen, nem utolsó sorban időben történő kijuttatásra a földekre. Az utóbbi években a gazdálkodók munkáját nagyban nehezítette az aszály, ez ugyanis a tápanyag-kijuttatására is hatással volt.

A területnek mind makro-, mind mikrotápanyagokra szüksége van, egyenletesen és megfelelő időben. Ezt azonban a termőhelyi adottságokhoz kell igazítani, nem beszélve az egyre szigorodó környezetvédelmi szempontokról, amelyeknek szintén meg kell felelnie trágyaszórás esetén. Ahhoz viszont, hogy minőségi termelés legyen, előfeltétel az állati- és a növényi eredetű szerves anyag, valamint a műtrágya. Az ezekhez a feladatokhoz használható kijuttató gépeket ismerni kell, valamint az üzemeltetési feltételeket is be kell tartani a termelés kapcsán.

Itthon egyre modernebb a géppark, ez pedig lehetővé teszi, hogy a gazdálkodók megfelelő időben végezzék el a munkát, lehetőleg megfelelő mennyiségben kijuttatva a földbe a tápanyagokat. A gazdálkodók figyelme azonban az árak emelkedésén, a talajállapot javításán, illetve az új környezetvédelmi szempontokon van. A minőségi szerves trágya kijuttatása azonban csak egyik része a dolognak, hiszen mind a műszaki, mind az agrotechnikai követelmények szigorodtak, amiket szintén figyelembe kell venni.

Nem könnyű manapság megfelelni tehát mindennek, főleg nem, ami a mezőgazdaságot illeti. Trágyaszórásra minden esetben szükség van, nem csak akkor, ha nagyobb mennyiségben termelünk zöldségeket vagy gabonákat, hiszen a veteményesben ugyanúgy szükséges használni valamilyen trágyát. Lehet persze bio megoldásokban gondolkodni, de a mostani időjárási viszonyok és feltételek mellett ez igen nehezen megvalósítható.

Töltsük szabadidőnket a friss levegőn

Életmód

(x) Számtalan módja van a szabadidő eltöltésének. Hobbijaink azonban néha túlságosan időigényesek és különösen anyagilag megterhelőek. Ez a tény aztán negatív hatással van pénztárcánk állapotára is. Talán itt az ideje, hogy egy kicsit lelassítson és találjon egy szabadidős foglalkozást, ami kiteljesíti Önt, valami újat hoz az életébe és csupán néhány forintba kerül majd.

Csökkentse a stressz szintjét

A külső környezet hatása, különösen a zöld és a természeti terek, a stressz csökkentésével jár. Ráadásul a kint tartózkodással a szükséges D-vitaminhoz is hozzájuthat, ami a téli szezon után sokaknak hiányzik. Emellett a kint töltött idő növeli a társas kapcsolatokat, ami szintén hozzájárul a mentális jóléthez és a stressz csökkentéséhez. Ebből a szempontból a nagyvárosokban élők, ahol nincs sok park és zöld terület, hátrányos helyzetben vannak. Tehát a stressz enyhítésének egyik legjobb módja, ha kimozdulunk a természetbe. Elmondható, hogy a természet mindenkire regeneráló hatással van. Még ha az iroda ablakából néz ki a természetre, már az is csökkentheti stresszszintjét. Az ebédszünetben egy séta a parkban vagy a természetben a legjobb választás, de a belvárosi sétával sem tévedhet. Hagyja abba a munkáról való gondolkodást legalább 30 percre, csak sétáljon és lazítson. Egy ilyen rövid szünet után biztosan jobb lesz a teljesítőképessége is.

Nem szokatlan, hogy lelki fáradtságtól szenved a munkára való koncentrálással töltött hosszú órák miatt. Az ebédszünetben tett séta a friss levegőn talpra állít – energikusabbnak és produktívabbnak fogja érezni magát, ami energiát ad a délutánra. Szabadidejében kiránduljon a természetben, ami lelkileg is segíti a munkából való kikapcsolódásban. Bebizonyosodott, hogy a szorongást, a depressziót és más mentális problémákat enyhítheti a szabad levegőn töltött idő, különösen, ha azt mozgással kombinálja. Egy jó edzőruha, vagy túraruha pedig igazán nem hiányozhat gardróbjából. A Modivo kuponkódok segítségével nagyszerű ruhákra tehet szert a Modivo webáruházban. A Tiplino kuponoldalak felületén megtalálhatók a Modivo kedvezményes kuponjai, melyek során divatos szabadidőruhákat vásárolhat kedvenc szabadtéri időtöltéséhez.

Forrás: doma.cas.sk (https://doma.cas.sk/zahrada/zahrada-na-6-sposobov-relax-na-terase-s-altankom/)

Saját terasz project

A terasz, mint kiegészítő szabadtéri élettér, tavasztól őszig hív minket a teljes élvezetre. Napjainkban a teraszok a családi házak, lakások kötelező része. A nyári szezonban, amikor végre beköszöntöttek a kinti időtöltés forró napjai, a teraszos tér az a paradicsom, amit mindannyian keresünk. Mindegy, hogy a nyári napokat vagy estéket a szabadban szeretné tölteni, számtalan szórakozásban és nagyszerű élményben lehet része közvetlenül a teraszon. Évről évre változnak a trendek, nincs ez másként a teraszok berendezésénél sem. Ebben az esetben is bebizonyosodott, hogy újra divatba jön a régi. Konkrétan a terasz rusztikus vagy vintage-stílusa a fa felületeknek köszönhetően. Tekintse meg a VidaXL termékek széles skáláját és válogasson ízlésének megfelelően. A VidaXL kuponok felhasználásával nagyszerű kedvezményekre tehet szert. A VidaXL kedvezménykódok jól jönnek minden terasz berendezésénél, illetve felújításánál, hogy a végeredmény az Ön ízlésvilágát tükrözze. Ezután már nem lesz más dolga, csak kikapcsolni és élvezni otthona teraszát.

Kertészkedés

És mivel a friss levegőn való tartózkodás semmi máshoz nem hasonlítható energiát ad, próbálkozzon meg a kertészkedéssel. A növények termesztése ideális stresszoldó faktor. Jó alkalom új életet lehelni a kertbe. Ideje gereblyézni a leveleket, levágni a bokrokat, átültetni a virágokat, vagy olyan gyógynövényeket ültetni, amelyeket naponta felhasználhat ételei és italai elkészítéséhez. Az ideális eredmény érdekében megfelelőek lesznek a nagy virágcserepek, amelyeket például a teraszon vagy az erkélyen helyez el, akár térelválasztás céljából is. Egész nyáron élvezni fogja a növényeket. De ne feledkezzünk meg a kisebb ládákról, virágcserepekről sem, amelyekbe kisebb palántákat, fűszernövényeket is ültethetünk. Ha munkát szeretne megtakarítani, válasszon önöntöző berendezéseket, amelyek maguk gondoskodnak a rendszeres öntözésről. Ha elfoglalt, kerülje a hosszú tenyészidejű növények termesztését. Azokra a fajokra, fajtákra fókuszáljon, amelyek viszonylag gyorsan hoznak termést, és úgy tervezze meg, hogy ne legyen túl sok egyszerre, ami néhány plusz órát igényelne a betakarítással és a feldolgozással. A termesztést nagymértékben megkönnyíti majd a kész, kellően nagy palánták vásárlása is, ami megszabadít minket a több hetes előműveléstől. Az ápolást is megkönnyíthetjük, például száraz területeken egyszerűen időzítő és csepegtető tömlő segítségével automatizálhatjuk az öntözést.

Gyermekek a szabadban

Gyermekei számára relaxációs zónát is kialakíthat. És nem is akármilyet. Engedje szabadjára a fantáziáját, és alakítsa át kertje egy részét szórakoztató és kalandos játszósarokká. Akár egy jól megválasztott trambulin, még a felnőttek endorfin igényeit is kielégítheti. De a kerti szórakozás nem ér véget a trambulinnal. Gyermekei preferenciáitól függően válasszon más népszerű termékek közül: hinta, csúszda, ugrálóvárak vagy homokozó. Kezdődhet a szabadtéri játékok ideje! Előnyük, hogy amíg a gyerekek kedvükre hancúroznak, addig Ön kedvenc könyvével a kezében a nyugágyról is figyelheti őket.

A természetben eltöltött idő valóban rendkívül fontos. Ezen túlmenően, a legújabb tanulmány kimutatta, hogy mindössze két órát kell rászánnia egy héten, hogy a természet segítségével javítsa egészségét. Ezért hát indulás ki a szabad levegőre!

Mihez kezdj, ha sehogy sem tudsz dús, férfias szakállat növeszteni?

Életmód

(x) Bár egyes férfiak a simára borotvált arcra esküsznek, a nagy részük azért igenis szeret némi arcszőrzetet viselni, hogy ezáltal is érettebbnek, sármosabbnak tűnjön. 

Ám igencsak elkeserítő tud lenni, amikor csak várod és várod, hogy dúsuljon a szakállad, ami ritkás, hiányos, és sehogyan sem tud összefüggő szőrzetté nőni. Vajon milyen lehetőségeid vannak ebben az esetben? Végleg el kell búcsúznod a szakáll gondolatától, vagy van megoldás?

Férfias vonzerő szakállbeültetéssel

“Ha létezik hajbeültetés, akkor miért nem lehet hasonló eljárást alkalmazni a szakállnál?” – tehetnéd fel a kérdést. A válasz pedig az, hogy szerencsére nagyon is lehetséges! Az eljárás ugyanis létezik, szakállbeültetést az Art ‘N Hairnél is végeznek. 

A kezelés menete is igencsak hasonló: itt is a tarkótájékról szednek ki graftokat, amiket aztán beültetnek az arcbőrödbe, és hamarosan ki is nőnek belőlük az első kis szálak. A módszerrel remekül ki lehet tölteni a hiányzó foltokat, illetve emelni a szakállvonalat, de az arc mindkét oldalán jelentkező összefüggő hiányt is lehet vele orvosolni. 

Mivel a “donorszálak” is a sajátjaid, emellett a szakember megfelelő szögben és sűrűségben ülteti be a graftokat, ezért a végeredmény teljesen természetes hatású lesz, aki nem ismert korábban, meg nem mondaná, hogy szakállbeültetésen vettél részt. 

A műtét után két hónappal már láthatod, hogy a kezelt területen sorra nőnek ki az új szálak, 4-6 hónap elteltével pedig már hosszú, dús szakállad lehet. Ezzel a módszerrel ügyesen kicselezheted a genetikai adottságokat, és olyan arcszőrzeted lehet, amire mindig is vágytál! 

Ne riasszon el a kezelés viszonylag magas ára sem, hisz gondolj arra, hogy ez egy befektetés az önbizalmadba és az önmagaddal való elégedettségbe, ami megfizethetetlenül értékes!

Ha mégis maradnál a borotvánál…

Ha idegenkedsz a szakállbeültetéstől, természetesen dönthetsz úgy is, hogy inkább a simára borotvált arcnál maradsz. Valakinek ez is remekül áll, és egy szakáll nélküli arc is lehet férfias, de tény, hogy napi szinten foglalkoznod kell vele.

A ritkás, foltos borosta ugyanis ápolatlan hatást kölcsönözhet, ezért ha a sima bőr mellett döntesz, minden reggel borotválkozással kell kezdened a napot. Ezt egy zsúfolt napirendbe nem mindig egyszerű beilleszteni, a kapkodásnak pedig sérülés is lehet a vége. A vérző sebekkel tarkított, összevagdosott arc pedig szintén nem túl vonzó látvány.

Köztes megoldás: a bajusz

Ha szakállhoz túlságosan ritka a szőrzeted, akkor megpróbálkozhatsz azzal, hogy csak bajuszt növesztesz. Ez is sokat tud dobni a megjelenéseden, ugyanakkor az arc többi részén továbbra is napi szinten borotválkoznod kell.

Persze az is lehet, hogy a bajusz meghozza a kedved ahhoz, hogy kiterjedtebb arcszőrzeted legyen. Amennyiben ez a helyzet, még mindig adott a lehetőség a szakállbeültetésre, hogy ne kelljen egy efféle félmegoldással beérned, hanem megvalósíthasd azt, amire mindig is vágytál.

Óraátállítás 2023

Életmód

Kevesebb lesz az alvásidőnk a hétvégén a szombat éjszakai nyári időszámításra átállás miatt, ha nem figyelünk erre. Az órák egy órával előre állítása valóban új időszámítást jelent a szervezet számára, amit sokan megszenvednek.

Az évmilliók során megszokott eredeti, téli időzónától, az életünket meghatározó úgynevezett cirkadián ritmustól való eltéréshez igazodásért megdolgozik az agyunk és a szervezetünk. Ha előtte néhány napig tíz-tizenöt perccel többet alszunk, segíthetünk az átálláson.

Az óraátállítás eltörlése valamennyi uniós országban kötelező, ennek időpontja, és főként a megfelelő időzónában történő megállapodás kérdése azonban még nagy vitákat kavar. A Magyar Alvás Szövetség a kormányzati döntések előtt javasolja a szakemberek és a közvélemény érveinek a meghallgatását is.

Megfontolandó lehet akár a jelenlegi időzóna, a GMT+1 váltás lehetősége, vagy más kronobiológiai javaslatok figyelembe vétele.

„Az alvatlanság kora – ahogy jellemezték a Magyar Alvás Szövetség nemzetközi konferenciáján, a Magyar Tudományos Akadémián néhány napja a szakemberek a Covid-világjárvány utáni időszakot – új életmód és egészség szemlélet váltást kíván – hangsúlyozta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke, – nem hosszabbíthatjuk tovább következmények nélkül a nappalokat, az éjszakai alvásidő rovására. (Forrás: MTI OS)

Az idén március 26-án, vasárnap hajnali 2 óráról tekerjük előre a mutatókat 3 órára. Ezzel együtt kezdetét veszi a nyári időszámítás.

Miért csíp a kullancs? Tények a kullancsokról és tanácsok a védekezéshez

Életmód

A tavasz közeledtével egyre több helyen hívják fel figyelmünket arra, hogy jön a kullancsszezon, pedig a klímaváltozás, az enyhülő telek következtében lassan eljutunk odáig, hogy talán véget sem ért. Így nem árt, ha közelebbről is (azért ne túl közelről) megismerkedünk ezekkel az élősködőkkel, valamint az általuk terjesztett leggyakoribb betegségekkel. Megkedvelni talán így sem fogjuk őket, de hatékonyabban védekezhetünk ellenük.

A kullancsok, a természetes környezet részeként, mindig is itt voltak körülöttünk, így mára tévhitek egész sora kapcsolódik hozzájuk, de nézzük, hogy mivel is állunk szemben.

Először is nem beszélhetünk általánosságban kullancsokról, hiszen a Nemzeti Népegészségügyi Központ adatai alapján a kullancsfélék családjába világszerte mintegy 700 ismert fajt sorolnak. Hazánkban közel két tucat fajuk honos, amelyek közül humán szempontból legfontosabb a közönséges kullancs (Ixodes ricinus).

Azt a tévhitet is eloszlathatjuk, hogy a kullancsok a fákról potyognak. Fűszálakon, a bokrok levelein, legfeljebb 1,5 méter magasságban, a lábaikon levő karmok és tapadókorongok segítségével megkapaszkodnak, és várakoznak. A kiválasztott egyedre a lábukon lévő karmok segítségével másznak fel.

Ha megtalálják a számukra megfelelő felületet, táplálkozni kezdenek, mert fejlődésükhöz elengedhetetlen a vérszívás. Ami a kullancsot veszélyessé teheti, hogy a fertőzéseket vektorként – vérszívás közben – az emberbe juttathatják.

Közép-Európában az egyik leggyakoribb kullancsok által terjesztett vírusos betegség az FSME-vírus okozta agyvelőgyulladás.

A fertőzés az esetek jelentős részében tünetmentes. Az esetek kisebb részében 7-14 napos lappangási időt követően, enyhe betegségtünetek (láz, fejfájás, izomfájdalom, rossz közérzet, étvágytalanság, émelygés, hányinger, hányás stb.) jelentkeznek, majd néhány nap múlva a panaszok megszűnnek. Minden ötödik betegnél azonban egy második, lázzal és a központi idegrendszer gyulladásával járó szakasz is követi az elsőt, a csípés utáni 3-4. héten. A betegség ilyenkor kórházi ellátást és esetenként intenzív kezelést igényel. Specifikus terápia nincs, de a fertőzés védőoltásokkal megelőzhető.

A másik gyakori kullancs által okozott betegség a Lyme-kór, amelynek legjellegzetesebb, az esetek 60-80%-ában előforduló klinikai tünete a vándorló bőrpír (erythema migrans), amely általában 7-10 napos (de minimum 48 órás) lappangási idő után, a csípés helyén jelentkezik. A bőrjelenséget leggyakrabban csak enyhe helyi fájdalom, égő érzés, ritkán viszketés kíséri, de súlyosabb tünetek is felléphetnek. Megfelelő adagban és ideig szájon át alkalmazott antibiotikummal általában jól gyógyítható.

Amivel még fontos tisztában lenni, hogy nem minden kullancs hordoz fertőzést, de a kockázat fennállhat, így érdemes egyeztetni háziorvosunkkal, hiszen az említett fertőzések közül az FSME-vírus ellen már évtizedek óta elérhetőek olyan védőoltások, amelyek segíthetnek a kullancs által okozott vírusos agyvelőgyulladás megelőzésében. Ideális a kora tavasszal megkezdett oltásrend, így akár 1 hónapon belül védettséget lehet szerezni a vírus ellen szeretteink és saját magunk számára is – olvasható abban a sajtóközleményben, amelyet a Pfizer Magyarország juttatott el szerkesztőségünkhöz.

Védje otthonát fém lemezkerítéssel!

Életmód

(x) A kerítés az elsőszámú védelmi elem, ami nagymértékben meghatározza az otthonunk biztonságát és persze megjelenését. Éppen ezért nagyon fontos, hogy olya megoldást válasszunk, ami kellő védelmet tud nyújtani nekünk, mindamellett, hogy esztétikus és lehetőleg nem igényel különösebb gondozást. 

Bármelyik családi ház esetében tökéletes megoldás lehet a fémből készülő, nagy ellenállóképességű gondozásmentes kerítés,amihez az elemek egyszerűen megrendelhetők a Kéri Bádog Webshopban.  

Magas szintű védelem és könnyű telepíthetőség

A fémből készülő lemezek rendkívül masszívak és időjárásállóak, aminek köszönhetően kiválóan alkalmasak a megfelelő védelmet biztosító, hosszútávon is időtálló kerítések kialakításához.  

Ezeknek az elemeknek az összeszerelése nagyon egyszerű, ugyanis a feladathoz csak csavarra vagy szegecsre lesz szükségünk. Természetesen nem árt némi hozzáértés, de nem kell profinak lennünk a kerítés telepítésben, ez a munkafolyamat átlagosan mindössze fél napot vesz igénybe. 

Gondozásmentes használat 

Ahogy a neve is jól mutatja, a gondozásmentes kerítés nem igényli a rendszeres festést, illetve karbantartást, ami mind közül az egyik legnagyobb előnye. A lemezek nagymértékben ellenállnak az olyan külső hatásoknak, mint amilyen például a csapadék, a szélsőséges hőmérsékletváltozás, a szél vagy az erős UV-sugárzás. Ebből kifolyólag nem kell tartanunk attól, hogy kifakul a színük vagy esetleg megrepednek, és emiatt évről évre gondozni kell őket. 

Változatos színek, természetes hatású bevonatok 

A lemezek nagyon változatos kialakításban készülnek, így könnyen rátalálhatunk az igényeinknek megfelelő változatra. A Kéri Bádog Webshop kínálatában találunk fényes és matt felületű típusokat, ami pedig a színüket illeti, mindegyik RAL kód szerint van festve. 

Azonban nemcsak a színek, hanem az élethű fa hatást adó bevonatok tekintetében is széles kínálatból válogathatunk, többek között a matt diódekor, az aranytölgy és a sötétdió is elérhető.

Sokféle lehetőség áll rendelkezésünkre, a termékek között vannak egy oldalon, illetve mindkét oldalon festett/bevont kerítéselemek is. Ekkora választékban biztosan mindenki megtalálja a neki legjobban tetsző darabokat.

Vegyük fel a harcot a tavaszi fáradtsággal szemben! Vitaminok, ásványi anyagok és sok mozgás – csak ennyi kell

Életmód

A téli időszakban általában nem fogyasztunk elegendő mennyiségű zöldséget, ezáltal nem jutunk olyan mértékben természetes vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, mint amennyire a szervezetünknek az egészséges működéshez szüksége lenne. Ha nem pótoljuk ezeket valamilyen formában, tavaszra könnyen kiürülhetnek a szervezetünkből, így megtapasztalhatjuk az úgynevezett tavaszi fáradtságot.

A jó hír az, hogy nem kell álmosságtól leragadó szemekkel, mázsás súlyként ránk nehezedő kimerültséggel elszenvedni a várva várt tavaszt! Polgári Erika életmód-tanácsadó elárulja, mit kell tennünk ahhoz, hogy tettre készen, kellemes közérzettel teljenek a napjaink.

(Polgár Erika életmód tanácsadó)

Ismerős az intelem: ha jobban szeretnénk érezni magunkat, próbáljuk kerülni a stresszt, illetve az azt kiváltó élethelyzeteket. Minden bizonnyal ez még annak sem sikerül, aki tanácsolja. Érdemesebb ehelyett saját magunkat felvértezni, hogy ha adódnak is kellemetlenségek, a hozzáállásunk legyen az, ami megvéd bennünket a káros hatásoktól.

„Komor, szürke napokon hajlamosabbak vagyunk mi is borúsabban látni a világot, hamarabb elcsüggedünk, ha valami nem sikerül, rosszabbul esik, ha megbántanak, és érzékenyebben reagálunk minden hatásra, ami bennünket ér egy-egy nap folyamán. Talán azért is várjuk annyira a tavaszt, mert a napfény nemcsak a szervezetünkkel, de a lelkünkkel is képes csodát tenni. Ahogy egyre nagyobb testfelületünkön keresztül szívjuk magunkba a D-vitamint, úgy vált a ború derűre, az ólmos fáradtságot pedig elfújják a megújult energiák” – mondta Polgári Erika életmód-tanácsadó, a NaturComfort ügyvezetője.

Ne teljen el nap zöldség és gyümölcs nélkül

Fontos tudni, hogy a ma beszerezhető zöldségek és gyümölcsök vitamintartalma sajnálatosan már lényegesen alacsonyabb, mint évtizedekkel, évszázadokkal ezelőtt volt. Ezért lényeges, hogy ha tudunk, minél nagyobb mennyiséget fogyasszunk belőlük, ha pedig ez nem megoldható, egészítsük ki étrendünket a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy bevigyük azt a mennyiséget, amivel a szervezetünk egyensúlyban és a leghatékonyabban tud működni. Ha ezt megtesszük, amellett, hogy sokkal több energiánk lesz a mindennapokban, a betegségekkel szemben is ellenállóbbá válunk.

„Hiszek abban, hogy a szervezetünk megérzi azt, hogy mire van szüksége, ezért érdemes figyelni az apró jelekre is. Ha a piacon sétálgatva meglátunk egy zöldség- vagy gyümölcsfajtát, és abban a pillanatban megkívánjuk, álljunk meg, és vegyünk belőle. A pénztárcánk nyújtotta lehetőségektől függően gondoskodjunk arról, hogy legyen mindig legalább egy-kétféle friss gyümölcs és zöldség az otthonunkban, hogy minden nap tudjunk fogyasztani belőlük a főétkezések között” – javasolta Polgári Erika.

Nyersen vagy turmixolva

A szakértő azt is elárulta, hogy almát egész évben érdemes fogyasztani, ugyanis rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz: A-, B-vitaminokat, C-vitamint, magnéziumot, nátriumot, káliumot, nyomelemeket, kalciumot, foszfort, vasat. Az összetevőinek köszönhetően kiválóan hat az emésztésre. A banánban szintén megtalálható A-, B-, C-vitamin, valamint kalcium, kálium, foszfor és vas. Serkenti az agyműködést, megelőzi a vastagbélgyulladást és a gyomorfekélyt. A kivi nagy mennyiségben tartalmaz A-, C- és K-vitamint, valamint káliumot. Alkalmazható a koleszterinszint csökkentésére, valamint természetes antioxidánsként is. A téli időszak egyik kedvelt gyümölcse a narancs, amelyet jelentős vitamintartalma mellett az egyik legerősebb antioxidánsként is ismerhetünk. Kedvezően hat a gyomorra és a véráramlásunkra.

„A gyümölcsök mellett a zöldségeket is fogyaszthatjuk nyersen, illetve akár magukban, akár a gyümölcsökkel vegyítve kitűnő energiabomba italokat készíthetünk belőlük. Ma már számos recept megtalálható az interneten, amelyek közül mindenki megtalálhatja a kedvére valót. Én például még az olyan zöldségleveleket is felhasználom erre a célra, amik más esetben a kukában végeznék, például a retek és a sárgarépa zöldjét. De csodát tud tenni a cékla is, ami többek között rendkívül magas vastartalmáról ismert, illetve a savanyú káposzta, ami egy óriási kincs az immunrendszerünknek, és ezeknek a zöldségféléknek a beszerzése a pénztárcánkat sem terheli meg.
A szintén olcsón beszerezhető hagymafélékről pedig már a nagymamáinktól is hallhattuk, hogy a leghatékonyabb vírusölők, ezért fogyasztásuk erősen ajánlott. Sok zöldségfélét mi magunk is megtermelhetünk saját kis kertünkben vagy balkonládákban is” – sorolta a szakember.

Ne legyen kifogás, ha mozgásról van szó!

Sokan azt gondolják, hogy csak az számít mozgásnak, ha heti több alkalommal edzőteremben izzadnak. És mivel erre a napi rohanásban nem mindig jut idő, ezzel fel is mentik magukat. Pedig elegendő annyi, ha reggelente sétálunk fél órát a friss levegőn, amit összeköthetünk kutyasétáltatással is. De ha gyalog megyünk el bevásárolni egy szupermarketbe vagy plázába, azalatt is észrevétlenül átmozgatjuk magunkat, miközben kellemesen nézelődünk.

„Rengeteg lehetőségünk van a nap folyamán arra, hogy megőrizzük, fokozzuk fittségünket. Használjunk lift helyett lépcsőt, autó helyett kerékpárt vagy rollert, és máris megtettük azt a minimális dolgot, amit a tavaszi fáradtság elűzése érdekében áldozatok nélkül megtehetünk” – zárta gondolatait az életmód-tanácsadó.

Ajándékcsomagok, nászajándékok esküvőre az ifjú párnak

Életmód

(x) Egyedi és remélhetőleg egyszeri alkalom az eljegyzés, az esküvő, amikor is igyekszünk valami olyan ajándékkal, ajándékcsomaggal kedveskedni az ifjú párnak, ami olyan, mint ez a jeles esemény, azaz valami felejthetetlen, megismételhetetlen.

Ajándékcsomagok nászajándékba

Ahogy minden más ünnep esetén, az esküvőnél is előfordul, hogy nem biztos, hogy jelen tudunk lenni, pl. olyankor, ha messze lakunk a házasulandó pártól. Ilyenkor jön igazán jól, ha valaki leveszi a vállunkról az ajándékozás problémáját. A Hónap Ajándéka ajándékküldő szolgálat nászajándék csomagjai magas minőségű kézműves gasztronómiai termékeket tartalmaznak, olyan egyedi árucikkeket, amelyeket nem minden nap fogyasztunk. Így biztosak lehetünk benne, hogy az ifjú párnak is különleges alkalom lesz, amikor a mi ajándékunkat bontja ki.

Mit is ajándékozzunk az ifjú párnak?

Hazánkban vannak kisebb, zártkörű, szűk családi körben megtartott esküvők, de azért a többség szereti meghívni a távolabbi rokonokat és a baráti kört is mindkét fél részéről, így a közepes méretű esküvők a leggyakoribbak. Az esküvők nélkülözhetetlen velejárói, hogy megajándékozzuk az ifjú párt és attól függően, hogy közeli vagy távoli rokonok, barátok, határozzuk meg az ajándék értékét.

Gyakori szokás az is, hogy listát írnak a fiatalok, hogy az induló háztartásukhoz, közös életükhöz milyen holmik azok, amelyeknek örülnének. Ez a szerencsésebb helyzet, mert ilyenkor kapunk tippeket, amiből tudunk válogatni. De az is előfordul, hogy nem annyira közeli ismerősünk a leendő pár, de ettől függetlenül mindenképpen szeretnénk őket meglepni valami különlegessel, maradandó emlékkel.

A szerelmesek jellegzetes ajándékai

Vannak olyan jelképek, szimbólumok, amelyek méltó kiegészítői lehetnek minden ajándékcsomagnak. Ilyen közkedvelt finomság a mézeskalácspár. Az Éljen az ifjú pár nászajándék csomagban ezenkívül megtalálható egy Boldogságos Egri Csillag elnevezésű bor, valamint egy 2 darabos szív alakú Szamos marcipándesszert.

Vannak, akik pezsgővel szeretnék megünnepelni ezt a felejthetetlen napot, számukra is található ajándékcsomag. Magára a nászútra is gondolva testet és lelket kényeztető testápolók is kaphatók. Vicces jelkép a malacpersely, amivel a szerencsés életet és a bőséget hozhatjuk meg a friss házasoknak, természetesen valamennyi pénzmagot elhelyezve a perselyben.

Üdvözlőkártyák, személyes üzenetek

Minden ünnep esetén jólesik a megajándékozottnak, ha kap egy kis kártyácskát, rajta valamilyen kedves megszólítással. De az esküvő az az ünnep, amikor a személyes üzenetek egy másfajta értelmezést nyernek, és sokan írnak akár verset is erre az alkalomra a házasulandó feleknek.

Ha megírjuk a személyes jókívánságainkat, tanácsainkat, egészen biztos, hogy egyedi lesz az ajándékcsomagunk, és akár örök emlék lesz a párnak. A Hónap Ajándéka ajándékküldő szolgálat cukormentes édességeket is forgalmaz, ha arra van igény. További kérések esetén is érdemes velük egyeztetni, biztosan találnak megoldást.

Mikor használhatjuk a digitális névjegykártyát?

Életmód

(x) A digitális névjegyeket manapság már szinte minden bemutatkozás, illetve üzletkötés esetén használhatjuk. Hiszen a bizniszhez kapcsolódó körökben általában mindenki modern, viszonylag friss mobiltelefonnal rendelkezik. Így nem kell aggódnunk a kompatibilitás miatt.

Mely készülékek képesek fogadni a jeleket?

A készülékek NFC olvasási képességével valószínűleg nem lesz gond, hiszen ma már szinte mindenki ilyen telefont használ. Az Apple gyártmányok 2017 után rendelkeznek ezzel a funkcióval, a Huawei, illetve Nokia telefonok pedig a 2016-os kiadást követően fogják tudni befogadni az elektronikus névjegyekről érkező adatokat. 

Ez az évszám a Google, valamint a OnePlus esetében 2015, míg a Samsungnál, illetve az LG-nél 2014. Bővebben is érdekelnek ezen exkluzív névjegyek? Nézz körül a CardInMove blogjában, ahol minden információt meglelhetsz.

Az okos névjegykártyák magánemberként, illetve cégvezetőként is ugyanolyan hasznosak lehetnek. Mindenki kerülhet olyan szituációba, amikor egy bemutatkozás esetén jó benyomást szeretne kelteni. 

Az elektronikus névjegyek segítségével ezt viszonylag könnyen megtehetjük, hiszen a különlegessége egyből beszélgetési alapot szolgáltat majd. Így sokkal kötetlenebben, illetve gördülékenyebben tud majd zajlani a kommunikáció a felek között.

Ha lételemed a kapcsolatteremtés

A digitális névjegyek mindenki számára ideálisak, akiknek a munkájuk szerves részét képezi a kapcsolatteremtés. Hiszen a bemutatkozásnál egy elegáns, modern névjegykártya rengeteget nyomhat a latban. Ennek alkalmazásával megalapozhatjuk azt, hogy egy pozitív első benyomás alakuljon ki rólunk a fogadó félben. 

Így pedig sokkal nagyobb esélyünk van arra, hogy a jövőben megköttessen a várva várt üzlet. Hiszen ha az első találkozás jó hangulatban telik, akkor valószínűbbé válik a jövőbeni kapcsolatfelvétel.

Az online névjegykártya olyan módon is megkönnyítheti ezt, hogyha ezt alkalmazzuk, akkor nincs lehetőség az információk elgépelésére. Hiszen mihelyst odaérintettük a partnerünk telefonjának hátuljához, máris megjelennek a kijelzőn az adataink. 

Ezt követően csupán egy gombnyomás szükséges ahhoz, hogy leendő ügyfelünk el tudja menteni azokat a névjegyei közé. Ha pedig bekerülünk oda, akkor máris egy fokkal közelebb kerülünk ahhoz, hogy kibővítsük a kapcsolati hálónkat.

Egyszerű használat

A digitális névjegyek használata rendkívül egyszerű. Az adatainkat egy egyszerű profilregisztrációs folyamat során felvihetjük a rendszerbe, és a következő bemutatkozásunknál már meg is fognak ezek jelenni leendő partnerünk telefonjának kijelzőjén. Így biztosan senki nem fog eltévedni ezen az úton.

Az online névjegykártyák ma már az NFC olvasó elterjedtségének köszönhetően mindenütt alkalmazhatóak, így nyugodtan te is beszerezhetsz magadnak egyet. Ha fel szeretnéd pörgetni az üzletkötéseid sikerességét, akkor ezen befektetéssel biztosan nem nyúlsz majd mellé!

3 hasznos tipp az új kertkapuk kiválasztásához

Életmód

(x) A kerítés tervezésénél és építésénél semmiképp sem szabad megfeledkezni az egyik legfontosabb tartozékról: a kapukról. Ezek lesznek ugyanis a kifelé és befelé közlekedés helyszínei, így egyáltalán nem mindegy, hogy hol helyezkednek el és milyen típusúak. 

A döntés sokszor nem egyszerű, de most adunk pár hasznos tippet.

Határozzuk meg, hány darab kapura lesz szükség!

Az első fontos kérdés, amiben dűlőre kell jutni, az a kapuk mennyisége. Bármekkora és bármilyen kialakítású is az udvar, biztosan szükségünk lesz egy nagy- és egy kiskapura. Mindkettőt megtaláljuk a Nívó kapuk kínálatában, és ha a cégtől rendeljük a kerítéselemeket is, akkor még az összhanggal sem lesz probléma. De erről egy kicsit később.

Szóval a sztenderd megoldás a két kapu, de előfordulhatnak olyan esetek, amikor roppant hasznos tud lenni még egy kiskapu. Például mikor? Mondjuk ha a közvetlen szomszédban is közeli családtagok élnek, akikhez napi szinten átjárunk. 

Ilyenkor nagy könnyebbség, hogy nem kerülővel, az utca irányából tudunk csak bemenni, hanem közvetlen összeköttetés van a kertjeink között. Így például a kisgyerekeket is nyugodt szívvel átengedhetjük kíséret nélkül a szomszédban lakó nagymamához. 

Illetve akkor is érdemes még egy kiskaput beszerelni, ha a telkünk hátoldala mögött rét, erdő vagy mező található, ahová szívesen járunk kutyát sétáltatni. Így ugyanis nem kell megkerülni akár az egész utcát. 

Jelöljük ki a leendő kapuk helyét!

Már a kerítés tervezésének fázisában döntsük el, hogy pontosan hol helyezkedjenek majd el a leendő kapuk. Ez azért fontos, mert ezeken a helyeken a megfelelő távolságot kell majd kihagyni az oszlopok közt, ami valószínűleg nem egyezik majd a kerítéselemek hosszúságával. 

A kiskaput célszerű úgy elhelyezni, hogy a lehető legközelebb legyen a bejárati ajtóhoz, és lehetőleg járdával összekötni a kettőt. Ez szakadó esőben vagy sáros talajnál sok bosszúságot megspórolhat.

A nagykapu helyét pedig úgy válasszuk ki, hogy szemben legyen a garázs bejáratával, vagy ha ez nem lehetséges, akkor egyszerű legyen megközelíteni, ne kelljen az udvarban sokat manőverezni az autóval. Itt is érdemes térkövet vagy más burkolatot lefektetni, hogy egy jól látható “ösvényen” haladhassunk végig.

A kapuk stílusa illeszkedjen a kerítéshez

Ejtsünk végül pár szót a megjelenésről is. Az ideális kapu ismérve, hogy gyönyörűen beleolvad a kerítésbe, első ránézésre talán ki sem szúrjuk, hogy pontosan hol található. Ezt úgy a legkönnyebb kivitelezni, ha egyforma stílusú és ugyanolyan színű darabokat választunk.

A vízszintes fém elemekből álló kerítéshez például a legjobban egy vele megegyező kinézetű kapu dukál. A Nívónál a kapuk a kerítéssel azonos színekben rendelhetőek, ráadásul ugyancsak fém elemekből készülnek, így az összhanggal biztosan nem lesz gond.

A kapuk súlya ráadásul igen könnyű, ami miatt mind a kézi erővel történő mozgatás, mind a motorizálás sokkal egyszerűbb lesz. A “modern kerítés-modern kapu” kombóval két legyet üthetünk egy csapásra. 

1 … 8 9 10 11 12 … 48