Nem alszunk eleget, és ebből baj lehet a munkahelyeken is

Miközben egyre rosszabbul és kevesebbet töltünk az ágyban minőségi alvással, a nappalokat meghosszabbítjuk az éjszakai pihenések rovására, minden ember minden nap a tudomány egyik legnagyobb titkának a bűvöletébe esik.

Közel száz éve kezdődött el a tudományos alváskutatás a világon. A Chicagói Egyetem első alvás laboratóriumának a megnyitása óta az alvástudomány multidiszciplinárissá fejlődött. Azóta keresik, kutatják: miért is alszunk?

A Magyar Alvás Szövetség 2023-ban a titkok megfejtésének a nyomába ered és igyekszik segíteni abban, hogy jobban aludjunk.

„Korábban azt hitték, hogy az alvás passzív állapot, az ébrenlét hiánya – mondja a Magyar Alvás Szövetség elnöke, G. Németh György. – Ma már több mint nyolcvan felismert és tudományosan regisztrált, összesen több mint 120 féle alvásbetegséget kutatnak világszerte, közöttük magyar agytudósok.

Nemcsak felismerni, hanem minél szélesebb körben meg is kell ismertetni az emberekkel, hogy maguk is sokat tehetnek a jobb alvásukért.

Nem kevésbé fontos a munkáltatók felismerése és segítése, hiszen csak kipihent, jól alvó embertől várható el megfelelő teljesítmény a munkahelyeken.

Ezt szolgálja a Health System Hungary program, amely a foglalkozás-egészségügyi, munkahelyi egészségmegőrző projektekhez nyújt új szemléletű segítséget. A Magyar Alvás Szövetség tudományos ismeretekkel és gyakorlati tudnivalókkal szeretne hozzájárulni valamennyiünk jobb alvásához – közölte az MTI Országos Sajtószolgálatával kedden a Magyar Alvás Szövetség.

Országos versenyt nyert a korábbi Magyar Bajnok, kiválóan sakkozó 14 éves kanizsai kislány

Korábban írtunk már a nagykanizsai Beznicza Míráról, aki 2021-ben, 12 évesen Magyar Bajnok lett.

A rendkívül tehetséges kislány kitűnő tanulóként a kanizsai Kőrösi Csoma Sándor Általános Iskolát képviselte a tápiószentmártoni Kincsem Parkban április 6-8 között megrendezett Országos Egyéni Sakk Diákolimpia Versenyző Lány IV. (2009-10) kategóriában.

A sakkversenyen Míra a harmadik helyezést érte el, egyben Zala vármegye egyetlen dobogósa lett. Beznicza Míra jelenleg a Keszthelyi Spartacus Sportkör NB II-es szintű versenyzője, megyei és NB II-es szinten is kitűnően teljesítő pontszerző – tudtuk meg édesanyjától, Laczkó Hajnalkától. Gratulálunk, csak így tovább!

2023-ban is megéri a nyugdíjbiztosítás?

(x) A gazdasági folyamatok alakulása időről időre megkérdőjelezi egyes befektetési formák eredményességét és nincs ez másképp a nyugdíjbiztosítás kapcsán sem. Ez a téma azért is bír kardinális jelentőséggel, mert az időskori anyagi biztonságot elősegítő öngondoskodási formák egyre nagyobb teret hódítanak.

A folyamat persze abszolút indokolt, hiszen azt a társadalom fokozatos elöregedése a nyugdíjak reálértékének csökkenését és a korhatár kitolódását okozza, ami hosszú távon nagyon komoly problémát jelenthet, méghozzá sokak számára. Annak érdekében, hogy a megszokott életszínvonalunk ne szenvedjen komoly csorbát miután visszavonultunk a munka világától, elengedhetetlen valamilyen kötött célú megtakarítás.

Noha ma már jó néhány konstrukció elérhető, a nyugdíjbiztosítás előnyei magukért beszélnek, nem véletlenül vált igen rövid idő alatt az egyik legkeresettebb eszközzé. Nagy kérdés azonban, miszerint 2023-ban is megéri-e ezt a megoldást választanunk. Ahhoz, hogy pontosan átlássuk ezt, jó néhány szempontot vizsgálni kell, hiszen megannyi összetevő befolyásolhatja, mivel is járunk a legjobban.

Milyen tényezők alapján válasszunk öngondoskodási formát?

A megfelelő eszközt elsősorban a céljaink és az élethelyzetünkből adódó lehetőségeink határozzák meg. Még mindig gyakorta tapasztalható, hogy anyagi jellegű kérdések tekintetében vonakodva kérünk tanácsot, holott ezek az elhatározások hosszú távon is hatással vannak életünkre. A legfőbb problémát ilyenkor az jelenti, hogy a piacon hatalmas választékkal találjuk szembe magunkat és ezek objektív összehasonlítása bizony embert próbáló feladat. Ugyan a TKM (azaz a Teljes költségmutató) egy remek kiindulási támpontot jelent, vizsgálata önmagában még nem vezet optimális eredményre. Miképp a többi forma kapcsán, úgy a nyugdíjbiztosítás esetében is megannyi egyéb tényező van hatással a konstrukció által termelt hozamokra, ezek közül pedig mindegyikre egyformán nagy hangsúlyt kell fektetni. Kellő tapasztalat hiányában ez szinte kivitelezhetetlen, emiatt pedig gyakran érzelmeink, vagy félinformációk alapján döntünk.

Az ebből adódó kellemetlen következményeket utólag már jóval nehezebb helyrehozni, így tanácsos megfontoltan eljárni. Ennek legkézenfekvőbb módja, ha már a tervezés első pillanataitól kezdve egy független pénzügyi tanácsadó intelmei alapján járunk el. Évtizedes rutinjának köszönhetően a szakember minden olyan szempontot vizsgál, ami kardinális jelentőséggel bírhat, függetlenül attól, miszerint a voksunkat végül a nyugdíjbiztosítás, vagy egy másik forma mellett tesszük-e le. Ugyanakkor azt is érdemes szem előtt tartani, hogy ez az öngondoskodási forma okkal vált ennyire népszerűvé. Alapos megfontolással megválasztott csomag esetében ugyanis sajátosságai olyan pluszt jelentenek, amik nagyon sokat nyomnak a latban hosszú távon.

Milyen előnyökkel bír a nyugdíjbiztosítás és megéri-e 2023-ban is emellett dönteni?

Minél korábban kezdünk el tudatosan felkészülni arra, hogy megteremtsük az időskori anyagi biztonságunk alapjait, annál könnyebb dolgunk lesz. Ugyanakkor gyakorta megesik, hogy a megtakarítások mellett szükség van egy kockázati biztosításra is, főképp szeretteink védelme érdekében. Ez a konstrukció pontosan ezt az igényt szolgálja ki, így nem csak befektetéseink gyarapodnak, de közben egy olyan fedezeti szolgáltatással is rendelkezünk, ami baj esetén óriási segítséget jelenthet. A nyugdíjbiztosítás azonban nem csak emiatt lett ilyen mértékben közkedvelt. Tudniillik az egyes módozatai személyre szabhatók, így annak megfelelően választhatunk, hogy mekkora kockázattűrő képességgel rendelkezünk, illetve milyen mértékben szeretnénk mi meghozni a különféle befektetési döntéseket a jövőben. Szintén kardinális jelentőséggel bír az adójóváírás kérdése. Befizetéseink 20 százalékáig (évente maximum 130 ezer forint mértékben) ugyanis jogosultak vagyunk visszaigénylésre, méghozzá személyi jövedelemadónkból.

Nagy távlatokban ez a támogatás pedig komoly hozamnövekedéssel járhat. Ugyancsak tartsuk szem előtt, hogy a nyugdíjbiztosítás az egyetlen olyan öngondoskodási forma, melynél a kifizetés a lejárathoz kötött. Más konstrukciók esetében a mindenkori nyugdíjkorhatár a mérvadó, ám tekintettel arra, miszerint ez a jövőben szinte biztosan kitolódik majd, hatalmas könnyebbséget adhat, ha korábban juthatunk pénzünkhöz. Mindent összevetve tehát elmondható, hogy ez a megoldás még 2023-ban rendkívül kedvező kondíciókkal rendelkezik és kellő körültekintés mellett remek eredmények érhetők el vele.

Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy a hatalmas választékból a számunkra legoptimálisabb csomagot válasszuk ki. Ahhoz, hogy teljes mértékben eligazodjunk a tucatnyi szolgáltató által kínált mintegy 50 különféle nyugdíjbiztosítás közt, rendkívül fontos tisztában lenni minden fontos szemponttal. Ebben egy független pénzügyi tanácsadó intelmei hatalmas segítséget nyújthatnak, így már az első pillanattól kezdve érdemes hozzáértő szakemberekkel konzultálnunk.

Több orvost venne fel a kanizsai kórház

Egyre több álláshirdetést tesz közzé honlapján a nagykanizsai Kanizsai Dorottya Kórház.

A Szülészet-Nőgyógyászati Osztályra osztályvezető főorvost, a Belgyógyászatra rezidens orvost, csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvost, az Urológiára osztályvezető főorvost vesznek fel.

Keresnek radiológus, traumatológus, urológus szakorvost, de sebész szakorvos jelentkezését is várják, és SBO szakorvost is felvennének.

Felvesznek még műtős asszisztenst, dietetikust, szakácsot, vízvezeték szerelőt, és szobafestő- mázoló- tapétázót is.

A kórház aktuális álláshirdetései itt találhatók: Álláshirdetések

Kapcsolódó

20 fokkal köszön be a jövő héten az igazi tavasz

Visszatér az enyhe, tavaszias időjárás a jövő héten. A hőmérséklet lassan emelkedik, megszűnnek az éjszakai fagyok, és csütörtökön a déli, délkeleleti országrészben akár 21 Celisus-fok is lehet, majd ismét lehűlés kezdődik – derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat MTI-hez vasárnap eljuttatott előrejelzéséből.

Hétfőn a legtöbb helyen többórás napsütés várható gomolyfelhőkkel, de a keleti, északkeleti megyék fölé vastagabb felhőzet érkezik, ezért ott kevés lesz a napsütés, eshet az eső, zápor, sőt néhol zivatar is lehet. Az északi, északkeleti szél többfelé megélénkül. A csúcshőmérséklet 12 és 17 fok között alakul, északkeleten lesz hűvösebb.

(Tulipánok és kék gyöngyikék a Zala megyei Obornakon)

Kedden a gomoly- és fátyolfelhők mellett több-kevesebb napsütésre kell számítani, de délelőttől nyugat, északnyugat felől már vastagszik a felhőzet és főleg a nap második felében valószínű elszórtan eső, zápor. Az északi, majd jellemzően a nyugati szél sokfelé megélénkül, néhol időnként megerősödhet. A minimum-hőmérséklet 0 és plusz 5, a csúcsérték 14 és 19 fok között alakul.

Szerdán fátyolfelhős, napos idő valószínű, de napközben főleg a Dunántúlon és északkeleten meg is vastagodhat a felhőzet. Elvétve előfordulhat gyenge eső. Az északnyugati, majd a délnyugati, déli szelet élénk, néhol erős lökések kísérhetik. Hajnalban 0 és plusz 6, a délutáni órákban 14 és 19 fok között alakul a hőmérséklet.

Csütörtökön nyugat felől zárt, vastag felhőzet terjeszkedik kelet felé, így a keleti, délkeleti országrészben lehetnek még hosszabb napos időszakok. Többfelé várható eső, zápor, helyenként zivatar is előfordulhat. A déli, majd a Dunántúlon az északnyugati, északi szelet sokfelé élénk, néhol erős lökések kísérik. A hőmérséklet hajnalban 2 és 9, délután 9 és 21 fok között alakul, nyugaton mérhetik az alacsonyabb, délen, délkeleten a magasabb értékeket.

Pénteken nagyrészt erősen felhős vagy borult lesz az ég, többfelé valószínű eső, záporeső, sőt helyenként zivatar is előfordulhat. A délnyugati, majd az északnyugati szél időnként megerősödik. A hajnali 2, 9 fokról délutánra 10, 16 fok közé emelkedik a hőmérséklet.

Szombaton többnyire közepesen vagy erősen felhős lesz az ég, és akár több helyen előfordulhat csapadék. Sok helyütt megélénkül, néhol megerősödhet a déli, majd a Dunántúlon az északnyugati szél. A minimum-hőmérséklet általában 0 és plusz 6, a maximum 10 és 18 fok között valószínű.

Vasárnap nagyrészt közepesen vagy erősen felhős lehet az ég, szórványosan valószínű csapadék. Sokfelé megélénkül, helyenként megerősödik az északi, északkeleti szél. A minimum 1 és 8, a csúcsérték 11 és 19 fok között várható – olvasható az előrejelzésben.

90 helyett 221-el repesztett egy autós Zalában

A rendőrök 2023. március 28-án 15 óra 30 perckor Hévíz közelében, a 760-as számú főúton mérték be egy személyautó vezetőjét, aki a megengedett 90 km/h helyett, 221 km/h-val száguldozott.

A forgalmas útszakaszon a sofőr ezzel a felelőtlen magatartásával nemcsak a saját, de mások életét, testi épségét is veszélyeztette.

A gépkocsi üzembentartója az elkövetett szabályszegés miatt 300 ezer forint közigazgatási bírságra, és nyolc közúti közlekedési előéleti pontra számíthat – közölte a Rendőrség honlapján a Zala Vármegyei Rendőr-főkapitányság.

(Fotó: Zala Vármegyei Rendőr-főkapitányság)

Kapcsolódó

Húsvétkor is ételt oszt a kanizsai roma önkormányzat

Az ANOSZTRU Országos Egyesülete és Nagykanizsa Megyei Jogú Város Roma Nemzetiségi Önkormányzata Húsvét jegyében ingyenes ételosztást szervez a rászorultak részére.

Április 9-én Húsvét vasárnap 12-13 óra között sonkával, festett tojással és fehér kenyérrel várják a rászorulókat.

Április 10-én, Húsvét hétfőn 12-13 óra között pörkölt és tészta készül a nélkülözőknek.

Az ételosztás helyszíne a Bogdán János Cigány Kisebbségi Közösségi Ház. (Nagykanizsa, Teleki u.14. Információ: 06/20/849-2388)

„Az első Húsvét megtanította nekünk, az élet soha nem ér véget, a szeretet soha nem hal meg.” – írta Facebook oldalán Teleki László a kanizsai roma önkormányzat elnöke.

Életet mentett a szén-monoxid-érzékelő az Ady utcában

Életet mentett a szén-monoxid-érzékelő Nagykanizsán, egy Ady Endre utcai társasházban pénteken kora délután.

Mire a város hivatásos tűzoltói a helyszínre értek, a tulajdonos kiszellőztetett.

Az egység az eredeti állapot visszaállítása után méréseket hajtott végre, melyek kis mennyiségben ugyan, de kimutatták a mérgező gáz jelenlétét.

A helyszínre a gázszolgáltató szakembere is kiérkezett – tájékoztatott honlapján a Zala Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság.

Kapcsolódó

Nemzetközi kórusversenyen szerepelt sikerrel Nagykanizsa Város Vegyeskara

„Örömmel jelentjük, hogy Nagykanizsa Város Vegyeskara a XVIII. Budapesti Nemzetközi Kórusversenyen, rangos hazai és külföldi kórusok között, „Musica Sacra” kategóriában ezüst, „Felnőtt vegyeskar” kategóriában arany oklevelet szerzett!

Köszönjük mindazoknak, akik gondoltak ránk és szurkoltak nekünk! Külön szeretnénk megköszönni Nagykanizsa MJV Önkormányzatának támogatását, mely biztosította részvételünket a versenyen!” – tudatta a jó hírt Facebook oldalán pénteken Nagykanizsa Város Vegyeskara.

Felgyújtottak egy kupakgyűjtő szívet Zalában

Egy 41 éves csokvaományi férfi még 2021. szeptember 12-én a hajnali órákban Pacsán felgyújtott egy közterületre kihelyezett, fémből készült szív alakú műanyag kupakok gyűjtésére szolgáló konténert, majd egy vendéglátóhely elé kihelyezett napernyőt.

A konténer tartalma és a napernyő elégett, azonban a tűz más tárgyakra nem terjedt át.

Az okozott kár közel 200.000,-Forint.

Az ügyben a Zalaegerszegi Járási Ügyészség rongálás vétsége miatt emelt vádat a férfivel szemben, melyben közérdekű munka büntetés kiszabására tett indítványt – tudatta honlapunkkal dr. Pirger Csaba, a Zala Vármegyei Főügyészség ügyész-szóvivője.

(A fotó illusztráció)
1 188 189 190 191 192 898