Kategória: Egészség

Hasznos tudnivalók az otthoni vércukormérés kapcsán

Egészség

(x) A már diagnosztizált cukorbetegek esetében lényeges, hogy naponta többször nyomon kövessék vércukorértéküket, mindezt persze otthoni környezetben meg lehet oldani, csupán egy megfelelő diagnosztikai eszköz szükséges hozzá.

Vércukormérés otthonunkban

A folyamatos ellenőrzés alapvető a diabétesszel élők számára, hiszen ezáltal monitorozható az állapotuk, ugyanakkor nagy segítség a szakembernek is. A vércukorszint ismeretében látható, hogy a terápia beválik vagy épp módosítás válik indokolttá. A Rehaker.hu kínálatában vércukormérő készülékek is elérhetők, javasolt például a Dcont, amellyel könnyen elsajátíthatók a helyes mérés lépései.

Legfőbb előnye ezen eszközöknek, hogy néhány másodperc alatt, fájdalommentesen elvégezhető a mérés, vagyis azonnal megtudhatjuk, hogy az adott pillanatban a tartományon belül van-e az értékünk. Ellenkező esetben idejében megkezdhetők a szükséges lépések, hogy elkerüljük a hirtelen rosszullétet. 

A Dcont Etalon készülék univerzális kóddal rendelkezik, ebből kifolyólag jelentősen megkönnyíti a használatot, mivel nem kell külön kódkártyát alkalmazni. Kis mennyiségű vér elegendő a méréshez, egy bő cseppnyi. Az eredmény 5 másodperc alatt megjelenik a képernyőn. További előnye, hogy 4-45 fokos tartományban is alkalmazható, köszönhető a megnövelt hőmérséklettűrésének. A reagens csík érintés nélkül is eltávolítható, hála a “csíkkidobó” funkciónak. Lehetőségünk nyílik az eltárolt mérési adatokat átmenteni a számítógépünkre vagy egy mobilis adathordozóra.

Miért szükséges naponta elvégezni a mérést?

A cukorbetegek azon körében, akiknek inzulinos terápiát is előírt a kezelőorvos, naponta többször is ellenőrzés javasolt. Ugyanis ilyenkor a szervezet nem termel inzulint, vagyis külső forrásból kell bejuttatni, ehhez persze szükséges az aktuális vércukorérték ismerete. Nem szabad egyedül a tapasztalatra hagyatkozni az adagolás során, hiszen megannyi tényező befolyásolhatja az értéket.

Ne feledjük azt sem, hogy a 2-es típusú diabéteszesek számára is segítséget jelent a vércukormérő, akkor is ha még csupán tablettás kezelést rendelt el a szakember. A nyomon követés előnyös, hiszen könnyebben megtervezhetők a napi feladatok, a testmozgás, valamint az étrend is harmonikusan összeállítható a vércukorszint ismeretében. A legfőbb cél minden esetben az, hogy az egészséges tartományban maradjon a vércukorérték, s ehhez bizony életmódbeli változtatások, nagyobb figyelem szükséges, a kezelés mellett. 

Fókuszban az egészségünk

A diagnosztikai eszközök lehetőséget kínálnak arra, hogy otthonunk kényelmében is odafigyelhessünk testünk jelzéseire. Nem csupán betegség idején hasznosak, hanem a megelőzés tekintetében is. Eszerint érdemes beszerezni egy vérnyomásmérő készüléket is. Ha pedig cukorbetegséggel diagnosztizáltak, feltétlenül szükségünk lesz egy könnyen használható, precíz mérőműszerre.

A bőrtípus meghatározásával súlyos bőrbetegségek előzhetőek meg

Egészség

(x) Bár kevesen gondolják, hogy sajátos bőrtípusuk meghatározására valaha is szükségünk lehet, mégis például a lézeres kezelések megkezdése előtt erre mindenképpen szükség van. Az esztétikai kezelések során és a bőrgyógyászat területén szintén fontos információ a bőr típusának megállapítása.

Az Aesthetica Orvosi Központban végzett lézeres szőrtelenítés az egyike azon beavatkozásoknak, melyek a bőrtípus beazonosítása nélkül akár sérülések keletkezéséhez is vezethetnek. Egy megbízható osztályozási rendszer lehet segítségünkre abban, hogy pontosan meg tudjuk határozni a bőr napfényre mutatott reakcióját. Ismerjük meg a Fitzpatrick-skálát!

Bőrtípus kategorizálása

1975-ben Thomas B.Fitzpatrick amerikai bőrgyógyász professzor megalkotta azt a bőrtípus kategorizálásra alkalmas rendszert, mely segítségével biztonsággal megállapítható a páciensek bőrének napfényre való érzékenysége. A pontos adat birtokában megtehetjük a megfelelő intézkedéseket azért, hogy minél kevesebb eséllyel károsodjon bőrünk a napfény miatt.

A professzor célja az volt, hogy a rendszer használatának elterjedésével megelőzhetővé váljon a bőrkárosodás, melyet az ártó sugarak okoznak, illetve a bőrrák kialakulásának kockázata is csökkenthető a skála alkalmazásával.

Miért fontos a bőrtípus osztályozása?

A bőrünket ért káros UV-sugárzás mértéke az utóbbi években egyre nagyobb, mely miatt a súlyos bőrbetegségek és a rákos megbetegedések száma növekszik. A melanoma, mely egy agresszív típusú elváltozás, a bőr színét adó pigmentsejtekből indul ki, és 65%-kal több esélye van a kialakulásának akkor, ha sokat tartózkodunk az ártalmas UV-sugarak között.

A bőrtípus meghatározásával a napégés kockázatát is csökkenthetjük, így elkerülhetjük, hogy a leégett bőrön az öregedés jelei gyorsabban megjelenjenek. Általánosságban elmondhatjuk, hogy a világosabb bőrszín erőteljesebb védelemre szorul, mint a sötétebb bőrtípus, azonban számukra a hidratálás és a bőr egyenletességének megőrzése fontos kérdés.

A Fitzpatrick-skála

A Fitzpatrick-skála hat eltérő bőrtípust különböztet meg a bőr melanintartalma és a napsugárzására adott bőrreakció alapján. A világosabb bőrtípusba tartozóknak jobban oda kell figyelniük a leégés elleni védelemre, hogy a bőrrák kialakulásának esélyét csökkentsék. 

A skálán az 1. kategóriába a legvilágosabb, sosem barnuló, mindig leégő bőr tartozik, elsősorban szőke vagy vörös hajú embereket jellemzi, míg a 6. kategória a nagyon sötét bőrű, általában afrikai, gyorsan barnuló egyéneket jelzi.

Miután azonosítottuk a saját bőrtípusunkat, lehetőségünk lesz a megfelelő bőrápolást és védelmet biztosítani. Az UVA- és UVB-sugárzás ellen magas faktorszámú fényvédő krémeket használjunk, és lehetőség szerint keveset tartózkodjunk 10 és 14 óra közötti időszakban a napon! A rendszeres anyajegy-ellenőrzéssel és a bőrgyógyászati szűrővizsgálatokkal szintén sokat tehetünk egészségünk megőrzése érdekében.

Egyre több a gerincbeteg Magyarországon, többségük inkább elviseli a fájdalmat

Egészség

A MozgásKlinika felmérése szerint nagy a baj: a válaszadók több mint fele küzd problémával.

A MozgásKlinika új felmérése abban segít, hogy valós képet kapjunk a hazai mozgásproblémákról. Összesen 1002 embert kérdeztek meg, a válaszadók több mint fele ülőmunkát végez, 56%-uk régóta fennálló mozgásszervi problémával küzd. A válaszokból az is kiderül, hogy a Covid-járvány is sokat rontott az emberek általános egészségi állapotán: a felmérésben résztvevők 30%-a azóta kis mértékben meghízott és több mint felük mozgásszervi panaszokkal is küzd.

Szentiványi Rita gyógytornász-manuálterapeuta szerint a megoldás a tartáskorrekcióban és a test-tudat fejlesztésében rejlik. Ezek olyan apró, ám jelentős lépések, amelyeket akár otthon is bárki elvégezhet.

„Talán a felmérés legnagyobb tanulsága, hogy a legtöbben azok sem kezeltetik magukat, akik tudják, hogy van valamilyen fennálló mozgásszervi problémájuk. Ugyan magas százalékban ülőmunkát végzők töltötték ki, és rájuk jellemzőbbek az életvitelből adódó problémák, de a kutatásból az is kiderült, hogy a fizikai munkát végzők betegségei viszont sokkal súlyosabbak is lehetnek – számomra ez is megdöbbentő volt” – mondta Szentiványi Rita gyógytornász-manuálterapeuta, a MozgásKlinika országos franchise-hálózatának alapítója.

Félünk orvoshoz menni

A szakember szerint szomorú, hogy a legtöbben, bár mozgásszervi panasszal küzdenek, mégsem kezeltetik. Ennek az egyik oka lehet, hogy bár a panasz valós, egyelőre nincs mögötte konkretizált kórkép és kézzelfogható diagnózis, így hajlamosabbak vagyunk a problémát elhanyagolni és inkább tovább éldegélni vele. Ez azonban semmiképpen nem ajánlott, hiszen, ha megvárjuk a nagyobb bajt, sokkal radikálisabb megoldást követel majd meg a helyzet.

„A prevenció nagyon fontos lenne, hiszen később már, mikor az MR is kimutatja a gondot, kevés lesz a gyógytorna és radikális orvosi beavatkozásokra lehet szükség. Ha valaki hasonló problémával küzd, gyakori, hogy attól fél, hogy komoly tornagyakorlatokat kellene végeznie, ha szakemberhez fordulna. Ez azonban nincs így: a manuálterápia is rengeteget segíthet, és a páciens részéről csak minimális energiabefektetést igényel” – mondta Szentiványi Rita gyógytornász-manuálterapeuta, a MozgásKlinika országos franchise-hálózatának alapítója.

Hozzátette, a felmérés szerint 1002 főből 572 fő jelölt meg porckorongsérvet, porckopást vagy gerincferdülést, és majdnem 100%-uk számára ez jelentősen befolyásolja az életminőséget is. Fontos lenne a hasonló problémákkal szakemberhez fordulni, akitől elsajátíthatjuk a megfelelő tartást, módszereket. Emellett a sok munka mellé minden nap egy kis mozgást is be kellene iktatni a napjainkba, főképp azoknak, akik ülőmunkát végeznek.

(Szentiványi Rita gyógytornász)

Ez az öt lépés segíthet

A mozgásklinika új, ingyenes programja azoknak nyújt megoldást, akik szeretnének megoldást találni a problémára, ám eddig nem merték rászánni magukat a változtatásra. Ezzel a programmal megelőzhető vagy enyhíthető a derékfájás. Ehhez az alábbi, szakemberek által javasolt listát kell kipipálnunk:

Testsúly fokozatos csökkentése. Cél: heti 0,5 kg
Fontos: koplalni nem szabad, az izomtömegből ne veszíts!

Fehérjében, B vitaminban és Magnéziumban gazdag diéta

Ülőmunka esetén 1-2 óránkét 10 perc nyújtás, séta vagy mozgás

Séta. Cél: napi 8000 lépés

Rendszeres tornagyakorlatok. Cél: 30 perc hetente 3x. (Fotók: MozgásKlinika)

Jelentkezzen! Ingyenes fül-orr-gégészeti és szájüregi rákszűrés lesz a kanizsai kórházban

Egészség

„Tájékoztatjuk a t. Lakosságot, hogy Ragadd torkon a rákot ! címmel ingyenes országos fül-orr-gégészeti és szájüregi rákszűrési akcióhét kezdődik intézményünk Fül-orr-gégegyógyászati osztályán.

Az akció hét 2023 szeptember 18-22. között kerül megtartásra fej-nyaki onkológiai országos szűrő kampány keretén belül.

Fül-orr-gégészeti szakrendelőnkben szeptember 18. és szeptember 22. időszakban 8.00 – 12.00 óra között (SZTK földszint 17. ajtó) várjuk a szűrésre előjegyzett betegeket.

A Nagykanizsai Kanizsai Dorottya Kórházban beutaló nélkül, a kartonozóval egyeztetett időpontban lehet jelentkezni szeptember 11-től, munkaidőben, a kapacitás teljes betöltéséig.” – közölte honlapunkkal csütörtökön Dr. Marada Györgyi, a nagykanizsai Kanizsai Dorottya Kórház orvos-igazgatója.

Mostantól elvileg online láthatjuk, mikor rendel a háziorvosunk

Egészség

Az augusztus eleji frissítéssel újabb funkcióval, a háziorvosi adatokkal bővült az EgészségAblak mobil alkalmazás – nyilatkozta az MTI-nek a Belügyminisztérium parlamenti államtitkára szombaton.

Rétvári Bence elmondta: a „Háziorvos” menüpontban mostantól mindenki meg tudja nézni a saját háziorvosa legfontosabb adatait, így látható az orvos neve, rendelési helye és ideje, telefonszáma és pecsétszáma is.

Ezzel a kényelmi funkcióval elkerülhető, hogy valaki tévedésből rendelési időn kívül menjen az orvosához, és megkönnyíti az orvos felhívását is – mutatott rá, hozzátéve: ez egyszerre segít a betegeknek és megkönnyíti az egészségügyi dolgozók munkáját is.

A háziorvosi rendelési adatok a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) hatósági nyilvántartásából származnak. Amennyiben valaki eltérést tapasztal, úgy az érintett azt az NNK felé jelezheti – mondta az államtitkár.

A háziorvosi rendelések megjelenésével együtt már összesen öt funkciót vehetnek igénybe a felhasználók az alkalmazáson keresztül: minden e-Lelet hozzáférhető, az e-Receptek megjelennek az alkalmazásban, tartalmazza a digitális koronavírus oltási igazolványt és elérhető belőle 0-24 órában az EgészségVonal is.

Az EgészségAblak alkalmazás ingyenes és mindenki számára letölthető. Első használatához TAJ-számra, Ügyfélkapu-azonosítóra és jelszóra van szükség, a további belépéseknél azonban már egyszerűen ujjlenyomattal, Face ID-val vagy jelkóddal is azonosíthatja magát a felhasználó.

A mobil alkalmazás célja, hogy a lakosság könnyen, gyorsan, egyszerűen és minél széleskörűbben használhassa a digitális egészségügy előnyeit.

A következő hónapokban a tervek szerint újabb funkciók fognak megjelenni. Az alkalmazást már 2 millió 375 ezren használják, már több mint 1,5 millió egészségügyi dokumentumot, és többszázezer receptet töltöttek le rajta keresztül. Az EgészségAblak népszerű, mert bárki könnyedén érheti el egészségügyi adatait – szögezte le az államtitkár. MTI

A jövőben a kanizsai kórház járóbeteg-szakrendeléseire is lehet majd mobilon időpontot foglalni

Egészség

Újabb jelentős digitális fejlesztés fogja segíteni a betegeket, a minisztérium már dolgozik a járóbeteg-szakrendelőkbe tervezett új időpontfoglaló és behívó rendszeren, amely akár mobiltelefonon, alkalmazáson keresztül is elérhető lesz, és a betegek így is tudnak majd időpontot foglalni – mondta Rétvári Bence, a Belügyminisztérium parlamenti államtitkára az MTI kérdésére pénteken. Hozzátette, a fejlesztés 90 egészségügyi intézmény 160 telephelyét érinti szerte az országban.

Az államtitkár kifejtette, a járóbeteg-irányítási rendszer (JIR) célja, hogy minél hamarabb kapjanak időpontot a betegek a vizsgálatra, és minél kevesebbet kelljen várakozniuk a rendelőben. Jelenleg a rendelőkben évente 50 millió alkalommal fordulnak meg betegek, páciensek, akiket leginkább a várakozási idő aggaszt, ezért fontos, hogy átláthatóbbá és gyorsabbá váljon a rendszer – közölte. Aláhúzta, „célunk, hogy csökkentsük a várakozási időt”.

Elmondta, a következő hónapokban nagy fejlesztések várhatók, ugyanis a rendszert integrálják az Elektronikus Egészségügyi Szolgáltatási Tér (EESZT) mobil alkalmazásába, az Egészségablakba is. Így a páciensek mobiltelefonon is nyomon tudják követni, hogy milyen időpontok állnak rendelkezésre a kivizsgálásokra.

„A fejlesztések érdekében korábban egyeztettünk már a Magyar Orvosi Kamara elnökével, a Magyar Kórházszövetség elnökségi tagjaival, a Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamara elnökével, 100 járóbeteg-rendelő vezetőjével és az informatikai rendszereinek készítőivel” – mondta.

Közölte, kilencven intézmény – az első ütemben harminc, a másodikban hatvan, köztük négy egyetemi klinika – mintegy 160 telephelyét érinti a fejlesztés. Két intézményben, az Albert Schweitzer Kórház hatvani és aszódi telephelyén, valamint az Országos Mozgásszervi Intézetben megtörtént a tesztelés időszaka, amely sikeresen zárult.

Az államtitkár tájékoztatása szerint a fentieken túl az alábbi kórházakban történt meg a JIR rendszer telepítése: az Almási Balogh Pál Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Csongrád Megyei Dr. Bugyi István Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Csornai Margit Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Gróf Tisza István Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház és Rendelőintézet járóbeteg-rendelőjében, a Jászberényi Szent Erzsébet Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Jávorszky Ödön Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Kanizsai Dorottya Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Károlyi Sándor Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Kazincbarcikai Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Keszthelyi Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Koch Róbert Kórház és Rendelőintézet járóbeteg-rendelőjében, a Komlói Egészségcentrum járóbeteg-rendelőjében, a Mezőtúri Kórház és Rendelőintézet járóbeteg-rendelőjében, a Misszió Egészségügyi Központ járóbeteg-rendelőjében, az Orosházi Dr. László Elek Kórház és Rendelőintézet járóbeteg-rendelőjében, az Oroszlányi Szakorvosi és Ápolási Intézet járóbeteg-rendelőjében, az Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézet járóbeteg-rendelőjében, a Pásztói Margit Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Sátoraljaújhelyi Erzsébet Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Selye János Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Siófoki Kórház-Rendelőintézet járóbeteg-rendelőjében, a Szent Damján Görögkatolikus Kórház járóbeteg-rendelőjében, a Szent Pantaleon Kórház-Rendelőintézet járóbeteg-rendelőjében, a Szolnoki MÁV Kórház és Rendelőintézet járóbeteg-rendelőjében, a Toldy Ferenc Kórház és Rendelőintézet járóbeteg-rendelőjében, a Törökbálinti Tüdőgyógyintézet járóbeteg-rendelőjében, valamint az Uzsoki Utcai Kórház járóbeteg-rendelőjében.

Sajnos egyre több fiatal lesz daganatos beteg Magyarországon

Egészség

20-45 éves korosztályt célzó nonprofit kampány indult a rendszeres rákszűrés népszerűsítése érdekében.

A KSH adatai szerint 2021-ben 30 593-an haltak meg rosszindulatú daganatos megbetegedésben Magyarországon. A szakemberek szerint az egészségtudatos életmód és a szűrővizsgálatokon való részvétel kiemelt szerepet játszik a betegség megelőzésében. Magyarországon azonban, főként a fiatalabb korosztály körében még mindig rendkívül alacsony a szűrési hajlandóság. A 20-45 év közöttiek rendszeres rákszűrésének fontosságára hívja fel a figyelmet egy nemrégiben indított, 2023. június 30-ig tartó online kampány, amelyhez bárki ingyenesen csatlakozhat.

A rendszeres rákszűrés életet menthet

A becslések szerint Európában a rosszindulatú daganatok miatt bekövetkezett halálesetek közel fele elkerülhető lenne az Európai Rákellenes Kódex ajánlásainak betartásával, melynek kiemelt pontjai között szerepel az egészséges életmód és a rákszűréseken való rendszeres részvétel. 

“Azért hívtuk életre a #pinkseries kampányt, hogy felhívjuk a 20-45 év közötti nők és férfiak figyelmét a rákszűrés fontosságára és ösztönözzük őket a szűrővizsgálatokon való aktív részvételre. A korai stádiumban felismert daganatos megbetegedések esetén ugyanis jóval nagyobb a gyógyulás esélye.” – avat be a részletekbe Csiki Anita, a rákszűrést népszerűsítő kampány ötletgazdája, a Starpath Agency tulajdonosa. 

Összefogásra van szükség: Bárki csatlakozhat a kampányhoz és népszerűsítheti a rákszűrés fontosságát

A 2023. június 30-áig tartó figyelemfelhívó eseményhez bárki csatlakozhat. Ehhez mindössze egy rózsaszín hátterű/színvilágú fényképre vagy videóra van szükség, amit a kampányhoz kapcsolódó hashtaggel ellátva tölthetnek fel az érdeklődők a saját közösségi média oldalaikra.

“Büszkék vagyunk arra, hogy egy neves szépségápolási márka is a kampányunk mellett áll és egyetért annak céljával. Az összefogás és a közösségi média ereje segítségével reméljük, hogy az üzenetünk minél több emberhez eljut, így hozzájárulva a daganatos megbetegedések korai felismeréséhez és a gyógyulás esélyének növeléséhez.” – zárta gondolatait Csiki Anita.

Védőoltások nélkül milliók halnának meg

Egészség

Napjainkban világszerte több millió ember köszönheti az életét a védőoltásoknak, amelyekkel jelenleg már több mint 20 olyan fertőző betegség gyors terjedését lehet megfékezni vagy megszüntetni, amelyek akár végzetes kimenetellel járhatnak. Az immunizáció, a szervezet fertőző betegséggel szembeni védetté tétele, nagy vívmány és fontos közegészségügyi eredmény.

A betegségeket megelőző oltásokat az orvostudomány egyik legnagyobb vívmányának tekinthetjük. A biztonságos és hatékony védőoltások megfékezik vagy megszüntetik a fertőző betegségek gyors terjedését, amelyek sokszor végzetes kimenetellel járhatnak. Az immunizáció azonban nemcsak gyermekkorban, hanem egész életen át javasolt, hiszen a vakcina beadásával az adott személyen kívül a körülötte élő embereket is védhetjük.

IMMUNIZÁCIÓS TÉNYEK

  • Az emberiség már több mint 20 életveszélyes betegség ellen rendelkezik hatékony oltóanyaggal. Ezeknek köszönhetően hosszabb és egészségesebb életet élhetünk, mint korábban bármikor.
  • A védőoltásokkal jelenleg évente 3,5-5 millió halálesetet lehet megelőzni olyan betegségek esetében, mint a diftéria, a tetanusz, a szamárköhögés, az influenza és a kanyaró.
  • További 1,5 millió haláleset azonban elkerülhető lenne, ha javulna a globális átoltottság.
  • Egy betegséget mindig jobb megelőzni, mint elszenvedni. A védőoltás a megelőzés egyik hatékony módja lehet.
  • Mivel a kórokozóknak egész életünk során ki vagyunk téve, a vakcinációra úgy érdemes tekinteni, mint egy egész életen átívelő fontos megelőzési lehetőségre.

Az utóbbi évtizedek legnagyobb járványa, a COVID-19 ismét bebizonyította, hogy a fertőző betegségek ellen a vakcinák fontos védelmet jelenthetnek.

A koronavírusról sokat tanultunk az elmúlt években. A védőoltásokról pedig még többet, hiszen már több mint 300 éve használjuk azokat, azóta, hogy Edward Jenner angol sebész az 1700-as évek végén elkészítette az első vakcinát a himlő ellen. A 20. századra az emberiségnek már volt oltóanyaga a járványos gyermekbénulás, a kanyaró, a tetanusz és összesen több mint 20 fertőző megbetegedés ellen. A világszerte elindított oltási kampányoknak köszönhetően a himlő – amely háromszázmillió embert ölt meg még a múlt században is – eltűnt, a járványos gyermekbénulás jelentősen visszaszorult.

Az elmúlt évszázadok bizonyították, hogy a fertőző betegségek és a járványok megelőzésének egyik leghatékonyabb eszköze az ellenük kifejlesztett védőoltások széleskörű alkalmazása. Ahogyan a WHO fogalmaz: „A védőoltás az egészségügyi ellátás kulcsfontosságú eleme és vitathatatlan emberi jog.  A vakcinák a fertőző betegségek kitörésének megelőzésében és leküzdésében is kulcsfontosságúak.

A védőoltások fontosságát és a megelőzésben betöltött szerepüket nagyszerűen példázza, hogy a BCG oltásnak köszönhetően Magyarországon jelentősen sikerült visszaszorítani a tuberkulózist (más néven gümőkórt), azt a betegséget, amely a történelem során az egyik legtöbb halálesetet okozta.

Hazánkban 1953-ban vezették be az életkorhoz kötött kötelező és térítésmentes védőoltások rendszerét. Gyermekkorban jelenleg 12 fertőző betegség ellen oltanak hazánkban, a HPV elleni védőoltást pedig önkéntesen igényelhetik a 7. osztályos lányok és fiúk. A nemzeti immunizációs program a COVID-19-világjárvány alatt sem állt le.

A védőoltásokra egész életünk során érdemes figyelmet fordítani.


Egyrészt, mert a gyermekkorban alkalmazott védőoltások hatását csak az élethosszig tartó oltási programmal lehet fenntartani, hiszen az oltás hatására kialakuló védettség idővel megfogyatkozik. Másrészt, bizonyos életkorokban, munkakörben vagy hobbit űzve is ki lehetünk téve olyan fertőző betegségeknek, amelyek ellen léteznek védőoltások.Nézzünk néhány példát a teljesség igénye nélkül:

A gennyes agyhártyagyulladás a meningococcus baktériumok okozta betegség, amely akár tragikus kimenetellel is járhat. A fertőzés cseppfertőzéssel terjed, ezért bárhol elkaphatjuk és tünetmentesen hordozhatjuk. Ez a súlyos betegség általában ritkán fordul elő, de teljesen egészséges immunrendszerű gyermekeket és fiatal felnőtteket is életveszélyesen megbetegíthet. A két legveszélyeztetettebb korosztály a csecsemők és a kisdedek, illetve a 14-25 év közötti fiatalok, akik az életmódjukból adódóan fokozott kockázatnak lehetnek kitéve.

Az FSME-vírus okozta agyvelőgyulladás, vagy más néven kullancsencephalitis az apró élősködők terjedése miatt sajnos egyre gyakoribb fertőző betegség. Jellemzően az egyén tünetmentesen gyógyul, de minden ötödik betegnél a központi idegrendszer gyulladásával járhat. A betegség ilyenkor kórházi ellátást és esetenként intenzív kezelést igényel. Nincs vírusellenes gyógyszeres terápiája, csak a tünetek kezelését célzó, támogató gyógyszeres kezelés lehetséges, de a fertőzés védőoltásokkal megelőzhető.

A leggyakoribb pneumococcus-fertőzés kiváltotta betegség az öt éven aluli kisgyermekekben a középfülgyulladás, időskorban pedig a pneumococcus baktérium okozta tüdőgyulladás – közölte honlapunkkal a Pfizer Magyarország.

A pormaszk segít a munkavállalók egészségének megőrzésében

Egészség

(x) Egyes munkakörökben nélkülözhetetlen a munkavédelmi eszközök használata, melynek biztosítása nemcsak jogszabályi előírás, hanem a dolgozók érdeke is. Az egészségre káros, nagy mennyiségű por belégzése például egyike azon veszélyforrásoknak, amely a munkavégzés közben érheti a kollégákat.

A védőeszköz használata nélkül a tüdőben letapadhat a por, mely egy idő után súlyosabb problémákat is okozhat. A különböző pormaszkok közül kiválasztani a megfelelőt nehéz, ehhez nyújtunk segítséget.

Pormaszk választásához

Az eltérő munkakörök más és más munkavédelmi eszközök használatát igénylik. Az építőiparban például a dolgozók a levegőben terjedő apró porszemcsék okozta károsodásoknak vannak kitéve. A Netpolc kínálatában található pormaszkok többféle variációja segíthet a súlyosabb betegségek kialakulásának megelőzésében. A munkakörhöz passzoló pormaszk kiválasztásához több szempontot figyelembe kell vennünk.

Védelmi fokozatok

Az eldobható vagy többször felhasználható pormaszkok a levegőben szálló részecskéket szűrik meg. Az építőiparban, mezőgazdaságban, egészségügyben és az otthoni barkácsolás során is szükséges lehet a használata. Különböző szintű védelemmel ellátott modellek közül választhatunk. Három szintet különböztethetünk meg az FFP besorolásban.

Az FFP1 a legalacsonyabb fokozatú maszk, mely a nem mérgező és kellemetlen megterhelést jelentő porszemcsék felfogására használható. A levegőben lévő apró szemcsék 80%-át kiszűri 0,6 mikron méretig. 

Az FFP2 maszk olyan munkakörnyezetben használható, ahol a levegőben ártalmas anyagok kiszűrése szükséges. A fémiparban és a bányászatban jó megoldás a dolgozók védelmére, hiszen a levegő 94%-ából megszűri a 0,6 mikron nagyságú porszemcséket. Ezeken a munkahelyeken a munkavállalók hosszú távon súlyos légúti megbetegedéseknek, akár tüdőrák kialakulásának vannak kitéve a maszk használata nélkül.

A pormaszkok legerősebb változata az FFP3, mely a mérgező anyagok megszűrésére is alkalmas. A vírusoktól, baktériumoktól, valamint a radioaktív anyagoktól is megvéd ez a típusú maszk, a levegőben lévő 0,6 mikronos részecskék 99%-át kiszűrve.

Praktikus használat

A pormaszkok szelepes vagy szelep nélküli változata annyiban különbözik egymástól, hogy a szelepes modellekből a kilégzés során keletkezett pára könnyebben eltávozik. Egyes pormaszkok szénbetéttel egészülnek ki, mely a kellemetlen szagok szűrését biztosítja.

A szabályosan felvett pormaszkok teljesen fedik a száj és az orr környékét, így biztosítva, hogy ne juthasson a káros szennyeződés a maszk alá. A megfelelően felvett maszkban könnyű a levegővétel, viselése komfortos lesz, akár egész nap. 

Az otthoni barkácsoláshoz is ajánlott a pormaszk viselése, hiszen a faforgács, a vakolatdarabok egyaránt károsíthatják egészségünket, melyeket a maszk felfog. A többször használatos pormaszkok tisztítására tiszta vizet vagy gyenge mosószeres vizet ajánlunk, majd öblítés után tiszta felületen érdemes szárítani.

Bokaficam kezelése: Útmutató a fájdalommentes lábért

Egészség

(x) Ha már érezted valaha is, milyen az, amikor a bokád megrándul, az ismerős lehet számodra a bokaficam érzése is. A bokaficam nagyon kellemetlen érzés, amely megnehezíti a járást, és korlátozza a mozgásodat. Azonban ne aggódj, mert van megoldás a problémádra. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy miként kezelheted hatékonyan a bokaficamot.

Ha már átéltél egy bokaficamot, tudod, hogy mennyire kellemetlen és fájdalmas lehet. Azonban ne aggódj, a bokaficam kezelése nagyon hatékony, és segíthet megszabadulni a fájdalomtól és az érzéstől, hogy nem tudsz rendesen járni. A cikkünkben bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat és módszereket, amelyek segíthetnek a bokaficam enyhítésében és a gyorsabb felépülésben.

Mi az a bokaficam, és mi okozza?

A bokaficam az egyik leggyakoribb sportbaleset, de más tevékenységek során is előfordulhat, mint például egy hirtelen mozdulat vagy egy rosszul helyezett lépés következtében. A bokaficam akkor következik be, amikor az ínszalagok, amelyek a boka körül futnak, megrándulnak vagy megsérülnek. Ez a sérülés fájdalmat és duzzanatot okoz a bokádban, ami megnehezíti a járást.

Bokaficam kezelése

A bokaficam kezelése viszonylag egyszerű, azonnal elkezdheted otthon is. Az alábbi módszerek segíthetnek a fájdalom és a duzzanat enyhítésében:

  • Pihenj! Hagyd nyugodni a bokádat, és kerüld a túlterhelést vagy erőltetést, amíg a sérülés meg nem gyógyul. A pihenés segíthet a gyulladás csökkentésében, és elősegíti a gyógyulást.
  • Tegyél jégpakolást a bokádra! A jég csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. Használj egy zacskót jégkockákkal vagy egy speciális hűtőtáskát, és tegyél rá 15-20 percig, majd hagyd pihenni a bokádat egy kis időt, majd ismételd meg.
  • Használj nyomópántot! A nyomópántok segíthetnek a duzzanat és a fájdalom enyhítésében, és támogathatják az ínszalagokat a gyógyulási folyamat során.
  • Magas helyzetben tartsd a lábadat! A láb magasabbra tartása segíthet a vérkeringés serkentésében, ami elősegíti a gyógyulást.

Ha a bokaficam súlyosabb, vagy nem enyhül a fájdalom és a duzzanat a fent említett módszerekkel, javasolt orvoshoz fordulni. Az orvos javasolhat fizikoterápiát, gyógyszereket vagy más kezeléseket a bokaficam enyhítésére.

Bokaficam kezelése gyakorlatokkal

A gyógyulás és az erő visszanyerése érdekében fontos a bokaficam utáni gyakorlatok elvégzése. Az alábbi gyakorlatok segíthetnek a bokaficam gyógyulásában:

  • Bokakörzés: Ülj le egy székre vagy padra, és emeld fel az egyik lábadat. Körözz a lábfejeddel előre és hátra, majd oldalra, úgy, hogy a bokád mozogjon.
  • Talpemelés: Állj egyenesen, majd emeld fel a sérült lábujjad a földről. Tartsd ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd engedd vissza a talpadat a földre.
  • Labdázás: Ülj egy székre vagy padra, és tedd le a labdát a földre. Használd a lábadat a labda felvételéhez, majd emeld fel a lábadat, és dobálj a labdával.

Hogyan előzheted meg a bokaficamot?

A bokaficam megelőzése érdekében fontos az ínszalagok és az izmok megerősítése. Az alábbi módszerek segíthetnek a bokaficam elkerülésében:

  • Tornázz rendszeresen! Az izmok és az ínszalagok megerősítése segíthet a bokaficam elkerülésében.
  • Viselj megfelelő cipőt! Olyan cipőt viselj, amely stabilan tartja a lábat, és megfelelő talajtapadást biztosít.
  • Felmelegítés és nyújtás: Minden sporttevékenység előtt fontos az alapos bemelegítés és nyújtás. Ez elősegítheti az izmok és az ínszalagok rugalmasságát, és csökkentheti a sérülés kockázatát.

Gondolatok a bokaficam kezeléséről

A bokaficam kezelése időbe telhet, és türelmet igényel. Azonban ha követed a fent említett tippeket és gyakorlatokat, a gyógyulás folyamata gyorsabb lehet, és elősegítheti az erő visszanyerését a lábadban. Ne feledd, a megfelelő bokaficam kezelése segíthet megőrizni a láb egészségét, és elősegítheti a további sérülések elkerülését.

Gyakran ismételt kérdések:

  1. Milyen módszerek segíthetnek a bokaficam enyhítésében?
  • A bokaficam enyhítése érdekében pihenj, használj jégpakolást, használj nyomópántot és tartsd magasabb helyzetben a lábadat.
  1. Milyen gyakorlatok segíthetnek a bokaficam kezelésében?
  • A bokakörzés, a talpemelés és a labdázás segíthetnek a bokaficam gyógyulásában.
  1. Hogyan lehet elkerülni a bokaficamot?
  • Az ínszalagok és az izmok megerősítése, megfelelő cipő viselése, valamint a bemelegítés és nyújtás segíthetnek a bokaficam elkerülésében.

Egy kellemetlen és fájdalmas sérülés, de a bokaficam kezelése és gyógyulása lehetséges. A pihenés, a jégpakolás, a nyomópánt használata és a gyakorlatok elvégzése mind segíthet a fájdalom enyhítésében és a gyorsabb felépülésben. Ne feledd, az ínszalagok és az izmok megerősítése, valamint a megfelelő cipő használata segíthet a bokaficam elkerülésében. Ha a bokaficam súlyosabb, vagy nem enyhül a fájdalom, fordulj orvoshoz. A bokaficam kezelése és gyógyulása időt és türelmet igényel, de a megfelelő kezeléssel és gondozással a láb egészsége helyreállhat. Ne habozz orvoshoz fordulni, ha szükséges, és tartsd be az orvos utasításait a gyógyulási folyamat során.

1 2 3 4 5 … 46