Szerző: KanizsaPress

Töltsük szabadidőnket a friss levegőn

Életmód

(x) Számtalan módja van a szabadidő eltöltésének. Hobbijaink azonban néha túlságosan időigényesek és különösen anyagilag megterhelőek. Ez a tény aztán negatív hatással van pénztárcánk állapotára is. Talán itt az ideje, hogy egy kicsit lelassítson és találjon egy szabadidős foglalkozást, ami kiteljesíti Önt, valami újat hoz az életébe és csupán néhány forintba kerül majd.

Csökkentse a stressz szintjét

A külső környezet hatása, különösen a zöld és a természeti terek, a stressz csökkentésével jár. Ráadásul a kint tartózkodással a szükséges D-vitaminhoz is hozzájuthat, ami a téli szezon után sokaknak hiányzik. Emellett a kint töltött idő növeli a társas kapcsolatokat, ami szintén hozzájárul a mentális jóléthez és a stressz csökkentéséhez. Ebből a szempontból a nagyvárosokban élők, ahol nincs sok park és zöld terület, hátrányos helyzetben vannak. Tehát a stressz enyhítésének egyik legjobb módja, ha kimozdulunk a természetbe. Elmondható, hogy a természet mindenkire regeneráló hatással van. Még ha az iroda ablakából néz ki a természetre, már az is csökkentheti stresszszintjét. Az ebédszünetben egy séta a parkban vagy a természetben a legjobb választás, de a belvárosi sétával sem tévedhet. Hagyja abba a munkáról való gondolkodást legalább 30 percre, csak sétáljon és lazítson. Egy ilyen rövid szünet után biztosan jobb lesz a teljesítőképessége is.

Nem szokatlan, hogy lelki fáradtságtól szenved a munkára való koncentrálással töltött hosszú órák miatt. Az ebédszünetben tett séta a friss levegőn talpra állít – energikusabbnak és produktívabbnak fogja érezni magát, ami energiát ad a délutánra. Szabadidejében kiránduljon a természetben, ami lelkileg is segíti a munkából való kikapcsolódásban. Bebizonyosodott, hogy a szorongást, a depressziót és más mentális problémákat enyhítheti a szabad levegőn töltött idő, különösen, ha azt mozgással kombinálja. Egy jó edzőruha, vagy túraruha pedig igazán nem hiányozhat gardróbjából. A Modivo kuponkódok segítségével nagyszerű ruhákra tehet szert a Modivo webáruházban. A Tiplino kuponoldalak felületén megtalálhatók a Modivo kedvezményes kuponjai, melyek során divatos szabadidőruhákat vásárolhat kedvenc szabadtéri időtöltéséhez.

Forrás: doma.cas.sk (https://doma.cas.sk/zahrada/zahrada-na-6-sposobov-relax-na-terase-s-altankom/)

Saját terasz project

A terasz, mint kiegészítő szabadtéri élettér, tavasztól őszig hív minket a teljes élvezetre. Napjainkban a teraszok a családi házak, lakások kötelező része. A nyári szezonban, amikor végre beköszöntöttek a kinti időtöltés forró napjai, a teraszos tér az a paradicsom, amit mindannyian keresünk. Mindegy, hogy a nyári napokat vagy estéket a szabadban szeretné tölteni, számtalan szórakozásban és nagyszerű élményben lehet része közvetlenül a teraszon. Évről évre változnak a trendek, nincs ez másként a teraszok berendezésénél sem. Ebben az esetben is bebizonyosodott, hogy újra divatba jön a régi. Konkrétan a terasz rusztikus vagy vintage-stílusa a fa felületeknek köszönhetően. Tekintse meg a VidaXL termékek széles skáláját és válogasson ízlésének megfelelően. A VidaXL kuponok felhasználásával nagyszerű kedvezményekre tehet szert. A VidaXL kedvezménykódok jól jönnek minden terasz berendezésénél, illetve felújításánál, hogy a végeredmény az Ön ízlésvilágát tükrözze. Ezután már nem lesz más dolga, csak kikapcsolni és élvezni otthona teraszát.

Kertészkedés

És mivel a friss levegőn való tartózkodás semmi máshoz nem hasonlítható energiát ad, próbálkozzon meg a kertészkedéssel. A növények termesztése ideális stresszoldó faktor. Jó alkalom új életet lehelni a kertbe. Ideje gereblyézni a leveleket, levágni a bokrokat, átültetni a virágokat, vagy olyan gyógynövényeket ültetni, amelyeket naponta felhasználhat ételei és italai elkészítéséhez. Az ideális eredmény érdekében megfelelőek lesznek a nagy virágcserepek, amelyeket például a teraszon vagy az erkélyen helyez el, akár térelválasztás céljából is. Egész nyáron élvezni fogja a növényeket. De ne feledkezzünk meg a kisebb ládákról, virágcserepekről sem, amelyekbe kisebb palántákat, fűszernövényeket is ültethetünk. Ha munkát szeretne megtakarítani, válasszon önöntöző berendezéseket, amelyek maguk gondoskodnak a rendszeres öntözésről. Ha elfoglalt, kerülje a hosszú tenyészidejű növények termesztését. Azokra a fajokra, fajtákra fókuszáljon, amelyek viszonylag gyorsan hoznak termést, és úgy tervezze meg, hogy ne legyen túl sok egyszerre, ami néhány plusz órát igényelne a betakarítással és a feldolgozással. A termesztést nagymértékben megkönnyíti majd a kész, kellően nagy palánták vásárlása is, ami megszabadít minket a több hetes előműveléstől. Az ápolást is megkönnyíthetjük, például száraz területeken egyszerűen időzítő és csepegtető tömlő segítségével automatizálhatjuk az öntözést.

Gyermekek a szabadban

Gyermekei számára relaxációs zónát is kialakíthat. És nem is akármilyet. Engedje szabadjára a fantáziáját, és alakítsa át kertje egy részét szórakoztató és kalandos játszósarokká. Akár egy jól megválasztott trambulin, még a felnőttek endorfin igényeit is kielégítheti. De a kerti szórakozás nem ér véget a trambulinnal. Gyermekei preferenciáitól függően válasszon más népszerű termékek közül: hinta, csúszda, ugrálóvárak vagy homokozó. Kezdődhet a szabadtéri játékok ideje! Előnyük, hogy amíg a gyerekek kedvükre hancúroznak, addig Ön kedvenc könyvével a kezében a nyugágyról is figyelheti őket.

A természetben eltöltött idő valóban rendkívül fontos. Ezen túlmenően, a legújabb tanulmány kimutatta, hogy mindössze két órát kell rászánnia egy héten, hogy a természet segítségével javítsa egészségét. Ezért hát indulás ki a szabad levegőre!

Az önkormányzatok 4,4-esre értékelik a rendőrséget egy 5 fokú skálán

Belföld

Az önkormányzatok egy 5 fokú skálán 4,4-esre értékelik a rendőrség tevékenységét – közölte a Belügyminisztérium parlamenti államtitkára kedden sajtótájékoztatón, Budapesten. Rétvári Bence elmondta, ez annak a 16 pontos kérdőívnek a válaszaiból derül ki, amelyet 1338 önkormányzat juttatott vissza 2022-ben a rendőrséghez.

A rendőrség négyévente méri fel ily módon az önkormányzatok tevékenységükről alkotott véleményét – tette hozzá.

(A Nagykanizsai Rendőrkapitányság épülete)

A bűnmegelőzési munkát 4,5-re, a telefonos segélynyújtást 4,6-ra, a felderítést 4,3-ra, a közlekedés kezelését 4,36-ra, a civil szervezetekkel, polgárőrséggel való kapcsolattartást 4,7-re értékelték a települések – ismertette az államtitkár.

A politikus azt mondta: a jó eredmény annak is köszönhető, hogy az elmúlt 12 évben a jogalkotásnak és a rendőrség megerősítésének köszönhetően csaknem harmadára csökkent a bűncselekmények száma. Míg 2010-ben 447 ezer, addig az elmúlt évben csupán 154 ezer bűncselekmény vált ismertté – fűzte hozzá.

Hangsúlyozta, hogy a jövőben is javítani kívánja a kormány a rendőrök megélhetését, így szeptemberben 49 milliárd forint, jövő januárban pedig további 32 milliárd forint jut az állomány béremelésére.

Rétvári Bence közölte: az intézkedések nyomán a francia Ipsos felmérése szerint Magyarország Európa egyik legbiztonságosabb országa. A felmérés szerint miközben a svédek 58 százaléka, a belgák és a hollandok 20 százaléka, a németek 15 százaléka tart attól, hogy bűncselekmény áldozatává válik, Magyarországon ez az arány 4 százalék. MTI

Mihez kezdj, ha sehogy sem tudsz dús, férfias szakállat növeszteni?

Életmód

(x) Bár egyes férfiak a simára borotvált arcra esküsznek, a nagy részük azért igenis szeret némi arcszőrzetet viselni, hogy ezáltal is érettebbnek, sármosabbnak tűnjön. 

Ám igencsak elkeserítő tud lenni, amikor csak várod és várod, hogy dúsuljon a szakállad, ami ritkás, hiányos, és sehogyan sem tud összefüggő szőrzetté nőni. Vajon milyen lehetőségeid vannak ebben az esetben? Végleg el kell búcsúznod a szakáll gondolatától, vagy van megoldás?

Férfias vonzerő szakállbeültetéssel

“Ha létezik hajbeültetés, akkor miért nem lehet hasonló eljárást alkalmazni a szakállnál?” – tehetnéd fel a kérdést. A válasz pedig az, hogy szerencsére nagyon is lehetséges! Az eljárás ugyanis létezik, szakállbeültetést az Art ‘N Hairnél is végeznek. 

A kezelés menete is igencsak hasonló: itt is a tarkótájékról szednek ki graftokat, amiket aztán beültetnek az arcbőrödbe, és hamarosan ki is nőnek belőlük az első kis szálak. A módszerrel remekül ki lehet tölteni a hiányzó foltokat, illetve emelni a szakállvonalat, de az arc mindkét oldalán jelentkező összefüggő hiányt is lehet vele orvosolni. 

Mivel a “donorszálak” is a sajátjaid, emellett a szakember megfelelő szögben és sűrűségben ülteti be a graftokat, ezért a végeredmény teljesen természetes hatású lesz, aki nem ismert korábban, meg nem mondaná, hogy szakállbeültetésen vettél részt. 

A műtét után két hónappal már láthatod, hogy a kezelt területen sorra nőnek ki az új szálak, 4-6 hónap elteltével pedig már hosszú, dús szakállad lehet. Ezzel a módszerrel ügyesen kicselezheted a genetikai adottságokat, és olyan arcszőrzeted lehet, amire mindig is vágytál! 

Ne riasszon el a kezelés viszonylag magas ára sem, hisz gondolj arra, hogy ez egy befektetés az önbizalmadba és az önmagaddal való elégedettségbe, ami megfizethetetlenül értékes!

Ha mégis maradnál a borotvánál…

Ha idegenkedsz a szakállbeültetéstől, természetesen dönthetsz úgy is, hogy inkább a simára borotvált arcnál maradsz. Valakinek ez is remekül áll, és egy szakáll nélküli arc is lehet férfias, de tény, hogy napi szinten foglalkoznod kell vele.

A ritkás, foltos borosta ugyanis ápolatlan hatást kölcsönözhet, ezért ha a sima bőr mellett döntesz, minden reggel borotválkozással kell kezdened a napot. Ezt egy zsúfolt napirendbe nem mindig egyszerű beilleszteni, a kapkodásnak pedig sérülés is lehet a vége. A vérző sebekkel tarkított, összevagdosott arc pedig szintén nem túl vonzó látvány.

Köztes megoldás: a bajusz

Ha szakállhoz túlságosan ritka a szőrzeted, akkor megpróbálkozhatsz azzal, hogy csak bajuszt növesztesz. Ez is sokat tud dobni a megjelenéseden, ugyanakkor az arc többi részén továbbra is napi szinten borotválkoznod kell.

Persze az is lehet, hogy a bajusz meghozza a kedved ahhoz, hogy kiterjedtebb arcszőrzeted legyen. Amennyiben ez a helyzet, még mindig adott a lehetőség a szakállbeültetésre, hogy ne kelljen egy efféle félmegoldással beérned, hanem megvalósíthasd azt, amire mindig is vágytál.

Óraátállítás 2023

Életmód

Kevesebb lesz az alvásidőnk a hétvégén a szombat éjszakai nyári időszámításra átállás miatt, ha nem figyelünk erre. Az órák egy órával előre állítása valóban új időszámítást jelent a szervezet számára, amit sokan megszenvednek.

Az évmilliók során megszokott eredeti, téli időzónától, az életünket meghatározó úgynevezett cirkadián ritmustól való eltéréshez igazodásért megdolgozik az agyunk és a szervezetünk. Ha előtte néhány napig tíz-tizenöt perccel többet alszunk, segíthetünk az átálláson.

Az óraátállítás eltörlése valamennyi uniós országban kötelező, ennek időpontja, és főként a megfelelő időzónában történő megállapodás kérdése azonban még nagy vitákat kavar. A Magyar Alvás Szövetség a kormányzati döntések előtt javasolja a szakemberek és a közvélemény érveinek a meghallgatását is.

Megfontolandó lehet akár a jelenlegi időzóna, a GMT+1 váltás lehetősége, vagy más kronobiológiai javaslatok figyelembe vétele.

„Az alvatlanság kora – ahogy jellemezték a Magyar Alvás Szövetség nemzetközi konferenciáján, a Magyar Tudományos Akadémián néhány napja a szakemberek a Covid-világjárvány utáni időszakot – új életmód és egészség szemlélet váltást kíván – hangsúlyozta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke, – nem hosszabbíthatjuk tovább következmények nélkül a nappalokat, az éjszakai alvásidő rovására. (Forrás: MTI OS)

Az idén március 26-án, vasárnap hajnali 2 óráról tekerjük előre a mutatókat 3 órára. Ezzel együtt kezdetét veszi a nyári időszámítás.

Legtöbbször szabadtéri tüzekhez riasztották a tűzoltókat Zalában

Katasztrófavédelem

Három nap leforgása alatt hét riasztás érkezett a Zala Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság műveletirányító ügyeletére szabadtéri tűz miatt. Az egyre kedvezőbb időjárás okán sokan töltik idejüket a kertjeikben, birtokukon, és igyekeznek megszabadulni a növényi hulladékoktól. Amennyiben alternatív megoldásokban gondolkodunk, például komposztálás, vagy a növényi maradványok elszállítása, úgy környezetünk megóvása mellett akár egy nagyobb kiterjedésű tűzet is megakadályozhatunk. Ha mindenképpen égetni szeretnénk, első és legfontosabb teendőnk a tájékozódás!

Ha azon a településen, ahol égetni szeretnénk, a helyi rendelet szabályozza, hogy mikor égethetünk, akkor csak abban az időben tehetjük ezt meg, ami fel van tüntetve. Ezek a rendeletek önkormányzatonként eltérnek, ezért érdemes erről minden információt beszerezni. Fontos tudni, hogy az adott önkormányzati rendelet csak az összegyűjtött zöldhulladék elégetésére vonatkozik, tarlót, nádast égetni tilos! Vannak olyan községek, városok, ahol nincs ilyen rendelet, ami szabályozná az égetést.

Ahol a helyi testület nem alkotott erről ilyen szabályt, ott TILOS az égetés!

Amennyiben tájékozódtunk a lehetőségről, hogy az általunk választott napon a helyi rendelet engedélyezi a zöldhulladék égetését, akkor is ügyelnünk kell arra, hogy betartsunk bizonyos szabályokat, amik elősegítik, hogy megóvjuk önmagunkat egy nagyobb kiterjedésű tűztől.

Ha a már említett komposztálás vagy elszállítás helyett begyújtunk a növényi maradványoknak, akkor azt mindig tegyük távol az épületektől, ingóságoktól! Mindenképpen tartsunk magunk mellett oltóvizet, és soha ne hagyjuk felügyelet nélkül a tüzet! Szükségünk lesz egy olyan szerszámra is, amivel kordában tudjuk tartani a lángokat. Ha azt észleljük, hogy feltámad a szél, akkor azonnal kezdjük meg az oltást.

Zala vármegyében 2021-ben és 2022-ben is követelt emberéletet a szabadtéri tűz!

A szabadtéri tüzek döntő többsége emberi mulasztásra vezethető vissza. Azt azonban mindenki érzékeli, hogy egy bizonyos ponton a tűz még saját maga által megfékezhető-e. Éppen ezért mérlegeljük azt is, hogy csak akkora tüzet gyújtsunk, amit még kényelmesen el tudunk oltani. Ellenkező esetben akár nagyobb kiterjedésű is lehet, legrosszabb esetben pedig saját életünket is kockáztathatjuk!

Ha odafigyelünk a szabályok betartására, akkor elkerülhetjük a bajt. Azonban nem árt tudni, hogy aki az érvényben lévő szabályokat megszegi, tűzvédelmi bírsággal is sújtható! Ez – az okozott károk megtérítésén túl és az előidézett károk mértékétől függően – húszezertől hárommillió forintig is terjedhet!

Amennyiben a tűz megfékezése túlnőtt képességeinket, azonnal hívjuk a 112-es segélyhívó számot, és kérjük a tűzoltók beavatkozását! – hívta fel a figyelmet honlapján hétfőn a Zala Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság.

Folytatódik a napos, tavaszias idő

Időjárás

Napos, tavaszias idő várható a folytatásban: folytatódik a felmelegedés, megszűnnek a hajnali fagyok és pénteken akár 22 Celsius-fok is lehet a legmelegebb órákban. Péntektől felhősebb időre kell készülni, szórványosan előfordulhat eső, záporeső és megélénkül a nyugati szél, de továbbra is 20 fok közelében várhatók a maximumok – derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat MTI-hez vasárnap eljuttatott középtávú előrejelzéséből.

Hétfőn reggel, kora délelőtt még országszerte erősen felhős idő várható, majd északnyugat felől lassan szakadozni, csökkenni kezd a felhőzet. Jelentéktelen eső, futó zápor csak néhány helyen alakulhat ki. Az északnyugati szél többnyire mérsékelt marad. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között valószínű.

(Tavaszias idő a nagykanizsai Széchenyi-téren. Fotó: S. Varga György/KanizsaPress)

Kedden hajnalban főleg északkeleten foltokban köd, illetve rétegfelhőzet is lehet. Napközben általában sok napsütésre lehet számítani fátyol- és gomolyfelhőkkel, inkább csak északkeleten fordulhat elő néhol gyenge eső, zápor. A légmozgás többnyire mérsékelt marad. A minimum-hőmérséklet 0 és plusz 6 fok között alakul, a szélcsendes, derült részeken lesz hidegebb. Délután 14, 19 fok valószínű.

Szerdán hajnalban északkeleten foltokban köd, illetve rétegfelhőzet is képződhet. Napközben általában sok napsütés várható gomoly- és fátyolfelhőkkel, de csapadék nem valószínű. A déli, délnyugati szelet sokfelé élénk lökések kísérhetik. A minimum-hőmérséklet 1 és 7, a maximum 16 és 21 fok között alakul.

Csütörtökön északnyugat felől erősen megnövekszik, megvastagszik a felhőzet, de az ország délkeleti felén délutánig inkább fátyolfelhős, napos időre lehet számítani. A nap második felében elvétve előfordulhat kisebb eső, zápor. A déli, délnyugati szelet élénk, néhol erős lökések kísérik. A hőmérséklet hajnalban 3 és 8, délután 16 és 22 fok között várható.

Pénteken nagyrészt közepesen vagy erősen felhős lesz az ég, és szórványosan előfordulhat eső, zápor, néhol zivatar is kialakulhat. A délnyugati, nyugati szelet többfelé erős lökések kísérik. A hajnali 5, 10 fokról 15 és 22 fok közé melegedhet fel a levegő.

Szombaton jórészt közepesen vagy erősen felhős lesz az ég, több helyen eleredhet az eső, záporeső. A nyugati szelet élénk, több helyen erős lökések kísérhetik. Hajnalban 5, 10, délután 13, 18 fok valószínű.

Vasárnap változóan felhős időre van kilátás, szórványosan előfordulhat eső, zápor. A nyugati, majd a délire forduló szél többfelé megélénkül, helyenként megerősödik. A minimum-hőmérséklet 1 és 7, a csúcsérték 13 és 19 fok között valószínű – olvasható az előrejelzésben.

Miért csíp a kullancs? Tények a kullancsokról és tanácsok a védekezéshez

Életmód

A tavasz közeledtével egyre több helyen hívják fel figyelmünket arra, hogy jön a kullancsszezon, pedig a klímaváltozás, az enyhülő telek következtében lassan eljutunk odáig, hogy talán véget sem ért. Így nem árt, ha közelebbről is (azért ne túl közelről) megismerkedünk ezekkel az élősködőkkel, valamint az általuk terjesztett leggyakoribb betegségekkel. Megkedvelni talán így sem fogjuk őket, de hatékonyabban védekezhetünk ellenük.

A kullancsok, a természetes környezet részeként, mindig is itt voltak körülöttünk, így mára tévhitek egész sora kapcsolódik hozzájuk, de nézzük, hogy mivel is állunk szemben.

Először is nem beszélhetünk általánosságban kullancsokról, hiszen a Nemzeti Népegészségügyi Központ adatai alapján a kullancsfélék családjába világszerte mintegy 700 ismert fajt sorolnak. Hazánkban közel két tucat fajuk honos, amelyek közül humán szempontból legfontosabb a közönséges kullancs (Ixodes ricinus).

Azt a tévhitet is eloszlathatjuk, hogy a kullancsok a fákról potyognak. Fűszálakon, a bokrok levelein, legfeljebb 1,5 méter magasságban, a lábaikon levő karmok és tapadókorongok segítségével megkapaszkodnak, és várakoznak. A kiválasztott egyedre a lábukon lévő karmok segítségével másznak fel.

Ha megtalálják a számukra megfelelő felületet, táplálkozni kezdenek, mert fejlődésükhöz elengedhetetlen a vérszívás. Ami a kullancsot veszélyessé teheti, hogy a fertőzéseket vektorként – vérszívás közben – az emberbe juttathatják.

Közép-Európában az egyik leggyakoribb kullancsok által terjesztett vírusos betegség az FSME-vírus okozta agyvelőgyulladás.

A fertőzés az esetek jelentős részében tünetmentes. Az esetek kisebb részében 7-14 napos lappangási időt követően, enyhe betegségtünetek (láz, fejfájás, izomfájdalom, rossz közérzet, étvágytalanság, émelygés, hányinger, hányás stb.) jelentkeznek, majd néhány nap múlva a panaszok megszűnnek. Minden ötödik betegnél azonban egy második, lázzal és a központi idegrendszer gyulladásával járó szakasz is követi az elsőt, a csípés utáni 3-4. héten. A betegség ilyenkor kórházi ellátást és esetenként intenzív kezelést igényel. Specifikus terápia nincs, de a fertőzés védőoltásokkal megelőzhető.

A másik gyakori kullancs által okozott betegség a Lyme-kór, amelynek legjellegzetesebb, az esetek 60-80%-ában előforduló klinikai tünete a vándorló bőrpír (erythema migrans), amely általában 7-10 napos (de minimum 48 órás) lappangási idő után, a csípés helyén jelentkezik. A bőrjelenséget leggyakrabban csak enyhe helyi fájdalom, égő érzés, ritkán viszketés kíséri, de súlyosabb tünetek is felléphetnek. Megfelelő adagban és ideig szájon át alkalmazott antibiotikummal általában jól gyógyítható.

Amivel még fontos tisztában lenni, hogy nem minden kullancs hordoz fertőzést, de a kockázat fennállhat, így érdemes egyeztetni háziorvosunkkal, hiszen az említett fertőzések közül az FSME-vírus ellen már évtizedek óta elérhetőek olyan védőoltások, amelyek segíthetnek a kullancs által okozott vírusos agyvelőgyulladás megelőzésében. Ideális a kora tavasszal megkezdett oltásrend, így akár 1 hónapon belül védettséget lehet szerezni a vírus ellen szeretteink és saját magunk számára is – olvasható abban a sajtóközleményben, amelyet a Pfizer Magyarország juttatott el szerkesztőségünkhöz.

Védje otthonát fém lemezkerítéssel!

Életmód

(x) A kerítés az elsőszámú védelmi elem, ami nagymértékben meghatározza az otthonunk biztonságát és persze megjelenését. Éppen ezért nagyon fontos, hogy olya megoldást válasszunk, ami kellő védelmet tud nyújtani nekünk, mindamellett, hogy esztétikus és lehetőleg nem igényel különösebb gondozást. 

Bármelyik családi ház esetében tökéletes megoldás lehet a fémből készülő, nagy ellenállóképességű gondozásmentes kerítés,amihez az elemek egyszerűen megrendelhetők a Kéri Bádog Webshopban.  

Magas szintű védelem és könnyű telepíthetőség

A fémből készülő lemezek rendkívül masszívak és időjárásállóak, aminek köszönhetően kiválóan alkalmasak a megfelelő védelmet biztosító, hosszútávon is időtálló kerítések kialakításához.  

Ezeknek az elemeknek az összeszerelése nagyon egyszerű, ugyanis a feladathoz csak csavarra vagy szegecsre lesz szükségünk. Természetesen nem árt némi hozzáértés, de nem kell profinak lennünk a kerítés telepítésben, ez a munkafolyamat átlagosan mindössze fél napot vesz igénybe. 

Gondozásmentes használat 

Ahogy a neve is jól mutatja, a gondozásmentes kerítés nem igényli a rendszeres festést, illetve karbantartást, ami mind közül az egyik legnagyobb előnye. A lemezek nagymértékben ellenállnak az olyan külső hatásoknak, mint amilyen például a csapadék, a szélsőséges hőmérsékletváltozás, a szél vagy az erős UV-sugárzás. Ebből kifolyólag nem kell tartanunk attól, hogy kifakul a színük vagy esetleg megrepednek, és emiatt évről évre gondozni kell őket. 

Változatos színek, természetes hatású bevonatok 

A lemezek nagyon változatos kialakításban készülnek, így könnyen rátalálhatunk az igényeinknek megfelelő változatra. A Kéri Bádog Webshop kínálatában találunk fényes és matt felületű típusokat, ami pedig a színüket illeti, mindegyik RAL kód szerint van festve. 

Azonban nemcsak a színek, hanem az élethű fa hatást adó bevonatok tekintetében is széles kínálatból válogathatunk, többek között a matt diódekor, az aranytölgy és a sötétdió is elérhető.

Sokféle lehetőség áll rendelkezésünkre, a termékek között vannak egy oldalon, illetve mindkét oldalon festett/bevont kerítéselemek is. Ekkora választékban biztosan mindenki megtalálja a neki legjobban tetsző darabokat.

Bokaficam kezelése: Útmutató a fájdalommentes lábért

Egészség

(x) Ha már érezted valaha is, milyen az, amikor a bokád megrándul, az ismerős lehet számodra a bokaficam érzése is. A bokaficam nagyon kellemetlen érzés, amely megnehezíti a járást, és korlátozza a mozgásodat. Azonban ne aggódj, mert van megoldás a problémádra. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy miként kezelheted hatékonyan a bokaficamot.

Ha már átéltél egy bokaficamot, tudod, hogy mennyire kellemetlen és fájdalmas lehet. Azonban ne aggódj, a bokaficam kezelése nagyon hatékony, és segíthet megszabadulni a fájdalomtól és az érzéstől, hogy nem tudsz rendesen járni. A cikkünkben bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat és módszereket, amelyek segíthetnek a bokaficam enyhítésében és a gyorsabb felépülésben.

Mi az a bokaficam, és mi okozza?

A bokaficam az egyik leggyakoribb sportbaleset, de más tevékenységek során is előfordulhat, mint például egy hirtelen mozdulat vagy egy rosszul helyezett lépés következtében. A bokaficam akkor következik be, amikor az ínszalagok, amelyek a boka körül futnak, megrándulnak vagy megsérülnek. Ez a sérülés fájdalmat és duzzanatot okoz a bokádban, ami megnehezíti a járást.

Bokaficam kezelése

A bokaficam kezelése viszonylag egyszerű, azonnal elkezdheted otthon is. Az alábbi módszerek segíthetnek a fájdalom és a duzzanat enyhítésében:

  • Pihenj! Hagyd nyugodni a bokádat, és kerüld a túlterhelést vagy erőltetést, amíg a sérülés meg nem gyógyul. A pihenés segíthet a gyulladás csökkentésében, és elősegíti a gyógyulást.
  • Tegyél jégpakolást a bokádra! A jég csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. Használj egy zacskót jégkockákkal vagy egy speciális hűtőtáskát, és tegyél rá 15-20 percig, majd hagyd pihenni a bokádat egy kis időt, majd ismételd meg.
  • Használj nyomópántot! A nyomópántok segíthetnek a duzzanat és a fájdalom enyhítésében, és támogathatják az ínszalagokat a gyógyulási folyamat során.
  • Magas helyzetben tartsd a lábadat! A láb magasabbra tartása segíthet a vérkeringés serkentésében, ami elősegíti a gyógyulást.

Ha a bokaficam súlyosabb, vagy nem enyhül a fájdalom és a duzzanat a fent említett módszerekkel, javasolt orvoshoz fordulni. Az orvos javasolhat fizikoterápiát, gyógyszereket vagy más kezeléseket a bokaficam enyhítésére.

Bokaficam kezelése gyakorlatokkal

A gyógyulás és az erő visszanyerése érdekében fontos a bokaficam utáni gyakorlatok elvégzése. Az alábbi gyakorlatok segíthetnek a bokaficam gyógyulásában:

  • Bokakörzés: Ülj le egy székre vagy padra, és emeld fel az egyik lábadat. Körözz a lábfejeddel előre és hátra, majd oldalra, úgy, hogy a bokád mozogjon.
  • Talpemelés: Állj egyenesen, majd emeld fel a sérült lábujjad a földről. Tartsd ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd engedd vissza a talpadat a földre.
  • Labdázás: Ülj egy székre vagy padra, és tedd le a labdát a földre. Használd a lábadat a labda felvételéhez, majd emeld fel a lábadat, és dobálj a labdával.

Hogyan előzheted meg a bokaficamot?

A bokaficam megelőzése érdekében fontos az ínszalagok és az izmok megerősítése. Az alábbi módszerek segíthetnek a bokaficam elkerülésében:

  • Tornázz rendszeresen! Az izmok és az ínszalagok megerősítése segíthet a bokaficam elkerülésében.
  • Viselj megfelelő cipőt! Olyan cipőt viselj, amely stabilan tartja a lábat, és megfelelő talajtapadást biztosít.
  • Felmelegítés és nyújtás: Minden sporttevékenység előtt fontos az alapos bemelegítés és nyújtás. Ez elősegítheti az izmok és az ínszalagok rugalmasságát, és csökkentheti a sérülés kockázatát.

Gondolatok a bokaficam kezeléséről

A bokaficam kezelése időbe telhet, és türelmet igényel. Azonban ha követed a fent említett tippeket és gyakorlatokat, a gyógyulás folyamata gyorsabb lehet, és elősegítheti az erő visszanyerését a lábadban. Ne feledd, a megfelelő bokaficam kezelése segíthet megőrizni a láb egészségét, és elősegítheti a további sérülések elkerülését.

Gyakran ismételt kérdések:

  1. Milyen módszerek segíthetnek a bokaficam enyhítésében?
  • A bokaficam enyhítése érdekében pihenj, használj jégpakolást, használj nyomópántot és tartsd magasabb helyzetben a lábadat.
  1. Milyen gyakorlatok segíthetnek a bokaficam kezelésében?
  • A bokakörzés, a talpemelés és a labdázás segíthetnek a bokaficam gyógyulásában.
  1. Hogyan lehet elkerülni a bokaficamot?
  • Az ínszalagok és az izmok megerősítése, megfelelő cipő viselése, valamint a bemelegítés és nyújtás segíthetnek a bokaficam elkerülésében.

Egy kellemetlen és fájdalmas sérülés, de a bokaficam kezelése és gyógyulása lehetséges. A pihenés, a jégpakolás, a nyomópánt használata és a gyakorlatok elvégzése mind segíthet a fájdalom enyhítésében és a gyorsabb felépülésben. Ne feledd, az ínszalagok és az izmok megerősítése, valamint a megfelelő cipő használata segíthet a bokaficam elkerülésében. Ha a bokaficam súlyosabb, vagy nem enyhül a fájdalom, fordulj orvoshoz. A bokaficam kezelése és gyógyulása időt és türelmet igényel, de a megfelelő kezeléssel és gondozással a láb egészsége helyreállhat. Ne habozz orvoshoz fordulni, ha szükséges, és tartsd be az orvos utasításait a gyógyulási folyamat során.

Vélemények a műlencse műtétről: érdemes ezeket elolvasnod

Egészség

(x) A kor előrehaladtával a rossz látás is kialakul, amely sok esetben a szürkehályog kialakulásának köszönhető. A műtéttel a tisztánlátást állítják helyre. Ma már azonban nem csak a tisztánlátást lehet ezzel a műtéttel helyreállítani, hanem egy jobb életminőséget is biztosítanak a páciensek számára. Természetesen fiatalabb korban is elvégezhetők ezek a korrekciós műtétek, amelyek egy sokkal problémamentesebb életformát tesznek lehetővé.

Az eljárás során az orvos a szem már zavaros lencséjét egy új műlencsével helyettesíti és a műtét sokszor még a szemüveg használatát is képes megszüntetni, hiszen korrigálja a lencsével a közeli vagy a távolra látást is. Az idősebb páciensek a műtét után újra végezhetik azokat a tevékenységeket, amelyekben eddig a szürkehályog gátolta őket és csökkenti annak is a kockázatát, hogy gyakorta elessenek.

Mennyire sikeresek ezek a műtétek?

Több véleményt is olvashatsz a műlencse műtétről a drnagymihaly.hu weboldalon.

Egy páciens akinek mind a kettő szeme igen rossz állapotban volt és sajnos 3 szemüveget is kellett viselnie, hogy látása tökéletes legyen, arról számolt be, hogy a műtét után a szemüveget már egyáltalán nem kellett viselnie és a látása sokkal élesebb lett. A szemorvos szerint igen bonyolult volt ez az eset és egy trifokális lencse beültetése mellett döntött. Ezekbe a lencsékbe bele van csiszolva a dioptria, így műtét után már kontaktlencse és szemüveg nélkül is lát a páciens.

Egy másik páciens a multifokális lencse beültetéséről osztotta meg véleményét. A két szem esetében közelre 6 és 7 dioptria, míg távolra 5 és 6 dioptria között ingadozott a szükséges korrekció évek óta. A páciensnek igen kellemetlen volt a szemüveg viselése. A páciens arról számolt be, hogy a műtét elején kellemetlen érzése volt, de utána már semmit sem érzett az eljárás során. Egy kórterembe pár órát pihent majd mehetett is haza, hogy otthon lábadozzon. A délutáni időszakra már tökéletes látással rendelkezett.

Mit érdemes még tudni a műlencse műtétekről?

A műlencséket minden esetben az egyedi igényekhez igazítják, hiszen csak ebben az esetben lehetséges, hogy az optimális látási eredményt érjenek el. Az orvos minden esetben pontosan meghatározza, hogy melyik a legmegfelelőbb lencsetípus és ennek érdekében számtalan vizsgálat előzi meg a műtétet. A vizsgálat után egy speciális optikai lencsetervező eszközzel megtervezik a lencsét majd előjegyzik a műtéti időpontot.

A műlencse műtéteket ma már olyan speciális készülékekkel végzik, amelyek lehetővé teszik a gyors gyógyulást, így senkinek sem kell azért aggódnia, hogy hónapokra ágynak esik. A páciensek pár órával a műtét után hazatérhetnek, ha semmilyen komplikáció nem adódik.

1 … 193 194 195 196 197 … 898