Címke: stressz

(x) Számtalan módja van a szabadidő eltöltésének. Hobbijaink azonban néha túlságosan időigényesek és különösen anyagilag megterhelőek. Ez a tény aztán negatív hatással van pénztárcánk állapotára is. Talán itt az ideje, hogy egy kicsit lelassítson és találjon egy szabadidős foglalkozást, ami kiteljesíti Önt, valami újat hoz az életébe és csupán néhány forintba kerül majd.

Csökkentse a stressz szintjét

A külső környezet hatása, különösen a zöld és a természeti terek, a stressz csökkentésével jár. Ráadásul a kint tartózkodással a szükséges D-vitaminhoz is hozzájuthat, ami a téli szezon után sokaknak hiányzik. Emellett a kint töltött idő növeli a társas kapcsolatokat, ami szintén hozzájárul a mentális jóléthez és a stressz csökkentéséhez. Ebből a szempontból a nagyvárosokban élők, ahol nincs sok park és zöld terület, hátrányos helyzetben vannak. Tehát a stressz enyhítésének egyik legjobb módja, ha kimozdulunk a természetbe. Elmondható, hogy a természet mindenkire regeneráló hatással van. Még ha az iroda ablakából néz ki a természetre, már az is csökkentheti stresszszintjét. Az ebédszünetben egy séta a parkban vagy a természetben a legjobb választás, de a belvárosi sétával sem tévedhet. Hagyja abba a munkáról való gondolkodást legalább 30 percre, csak sétáljon és lazítson. Egy ilyen rövid szünet után biztosan jobb lesz a teljesítőképessége is.

Nem szokatlan, hogy lelki fáradtságtól szenved a munkára való koncentrálással töltött hosszú órák miatt. Az ebédszünetben tett séta a friss levegőn talpra állít – energikusabbnak és produktívabbnak fogja érezni magát, ami energiát ad a délutánra. Szabadidejében kiránduljon a természetben, ami lelkileg is segíti a munkából való kikapcsolódásban. Bebizonyosodott, hogy a szorongást, a depressziót és más mentális problémákat enyhítheti a szabad levegőn töltött idő, különösen, ha azt mozgással kombinálja. Egy jó edzőruha, vagy túraruha pedig igazán nem hiányozhat gardróbjából. A Modivo kuponkódok segítségével nagyszerű ruhákra tehet szert a Modivo webáruházban. A Tiplino kuponoldalak felületén megtalálhatók a Modivo kedvezményes kuponjai, melyek során divatos szabadidőruhákat vásárolhat kedvenc szabadtéri időtöltéséhez.

Saját terasz project

A terasz, mint kiegészítő szabadtéri élettér, tavasztól őszig hív minket a teljes élvezetre. Napjainkban a teraszok a családi házak, lakások kötelező része. A nyári szezonban, amikor végre beköszöntöttek a kinti időtöltés forró napjai, a teraszos tér az a paradicsom, amit mindannyian keresünk. Mindegy, hogy a nyári napokat vagy estéket a szabadban szeretné tölteni, számtalan szórakozásban és nagyszerű élményben lehet része közvetlenül a teraszon. Évről évre változnak a trendek, nincs ez másként a teraszok berendezésénél sem. Ebben az esetben is bebizonyosodott, hogy újra divatba jön a régi. Konkrétan a terasz rusztikus vagy vintage-stílusa a fa felületeknek köszönhetően. Tekintse meg a VidaXL termékek széles skáláját és válogasson ízlésének megfelelően. A VidaXL kuponok felhasználásával nagyszerű kedvezményekre tehet szert. A VidaXL kedvezménykódok jól jönnek minden terasz berendezésénél, illetve felújításánál, hogy a végeredmény az Ön ízlésvilágát tükrözze. Ezután már nem lesz más dolga, csak kikapcsolni és élvezni otthona teraszát.

Kertészkedés

És mivel a friss levegőn való tartózkodás semmi máshoz nem hasonlítható energiát ad, próbálkozzon meg a kertészkedéssel. A növények termesztése ideális stresszoldó faktor. Jó alkalom új életet lehelni a kertbe. Ideje gereblyézni a leveleket, levágni a bokrokat, átültetni a virágokat, vagy olyan gyógynövényeket ültetni, amelyeket naponta felhasználhat ételei és italai elkészítéséhez. Az ideális eredmény érdekében megfelelőek lesznek a nagy virágcserepek, amelyeket például a teraszon vagy az erkélyen helyez el, akár térelválasztás céljából is. Egész nyáron élvezni fogja a növényeket. De ne feledkezzünk meg a kisebb ládákról, virágcserepekről sem, amelyekbe kisebb palántákat, fűszernövényeket is ültethetünk. Ha munkát szeretne megtakarítani, válasszon önöntöző berendezéseket, amelyek maguk gondoskodnak a rendszeres öntözésről. Ha elfoglalt, kerülje a hosszú tenyészidejű növények termesztését. Azokra a fajokra, fajtákra fókuszáljon, amelyek viszonylag gyorsan hoznak termést, és úgy tervezze meg, hogy ne legyen túl sok egyszerre, ami néhány plusz órát igényelne a betakarítással és a feldolgozással. A termesztést nagymértékben megkönnyíti majd a kész, kellően nagy palánták vásárlása is, ami megszabadít minket a több hetes előműveléstől. Az ápolást is megkönnyíthetjük, például száraz területeken egyszerűen időzítő és csepegtető tömlő segítségével automatizálhatjuk az öntözést.

Gyermekek a szabadban

Gyermekei számára relaxációs zónát is kialakíthat. És nem is akármilyet. Engedje szabadjára a fantáziáját, és alakítsa át kertje egy részét szórakoztató és kalandos játszósarokká. Akár egy jól megválasztott trambulin, még a felnőttek endorfin igényeit is kielégítheti. De a kerti szórakozás nem ér véget a trambulinnal. Gyermekei preferenciáitól függően válasszon más népszerű termékek közül: hinta, csúszda, ugrálóvárak vagy homokozó. Kezdődhet a szabadtéri játékok ideje! Előnyük, hogy amíg a gyerekek kedvükre hancúroznak, addig Ön kedvenc könyvével a kezében a nyugágyról is figyelheti őket.

A természetben eltöltött idő valóban rendkívül fontos. Ezen túlmenően, a legújabb tanulmány kimutatta, hogy mindössze két órát kell rászánnia egy héten, hogy a természet segítségével javítsa egészségét. Ezért hát indulás ki a szabad levegőre!