Riasztó képet mutat a magyar serdülők egészségmagatartása

Kedvezőtlen étkezési és fizikai aktivitási szokások, romló szerhasználati és egészségiállapot-mutatók, de javuló tendenciák is megfigyelhetők a magyar iskolások körében – állapítják meg az ELTE PPK kutatói legutóbbi felmérésük alapján. A vizsgálat a WHO-val és hazai partnerként a Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézettel együttműködésben zajlott, az „Iskoláskorú gyermekek egészségmagatartása” nemzetközi kutatás részeként.

A hazánkban egyedülálló életmódkutatás rendszeresen (négyévenként) gyűjt adatokat az 5., 7., 9., és 11. évfolyamos korosztályban. Az alkalmanként mintegy 6000 tanulót érintő online felmérés országosan reprezentatív, eredményei pedig összevethetők a projektben részt vevő csaknem 50 – főleg európai – országéval. A legutóbbi felmérés 2022-ben történt, a magyar adatokat elemző tanulmánykötet a 95. Ünnepi Könyvhéten jelent meg.

(A fotó illusztráció. Pixabay)

Az étkezési szokásokkal kapcsolatban az ELTE Health Behaviour in School-aged Children (HBSC) Kutatócsoport arra világított rá, hogy a kamaszok körében évek óta csökken a rendszeresen reggelizők aránya. A napi zöldség- és gyümölcsfogyasztás a fiataloknak kevesebb mint harmadára jellemző. Bár egyre kevesebben fogyasztanak magas cukortartalmú ételeket és italokat, és a fizikailag aktív fiatalok aránya is lassú növekedésnek indult, a túlsúlyosak száma folyamatosan nő.

A diákoknak mintegy harmada szinte az összes szabadidejét ülve tölti (főként képernyőhasználattal), ugyanakkor hétköznapokon keveset, átlagosan 7,5 órát alszanak. Elmondható az is, hogy az átlagos alvásidő jelentősen csökkent az elmúlt nyolc évben.

Az egészséget veszélyeztető magatartási formák közül a dohányzási és alkoholfogyasztási arányok a korábbi tendenciákkal ellentétben ismét növekedést jeleznek az elmúlt négy évben. Körülbelül minden hatodik diák legalább hetente rágyújt, tízből négyen pedig már voltak részegek életükben. Az elektromos cigarettát kipróbálók aránya meghaladja az egyharmadot.

A tiltott szerek használatának arányai stagnálnak. A leggyakoribb a marihuánafogyasztás: a középiskolás diákoknak mintegy 17%-a kipróbálta már ezt a szert életében. Problémás közösségimédia-használónak a tanulók 13%-a, problémás videójáték-használónak 18%-a bizonyult.

Az egészségüket kitűnőnek minősítő tanulók aránya 2002 és 2022 között több mint 10%-kal csökkent, és még soha nem volt olyan alacsony, mint 2022-ben (19%). Az iskolások több mint fele legalább heti rendszerességgel két vagy több pszichoszomatikus tünetet (pl. fejfájást vagy fáradtságot) is tapasztal.

A tanulók háromnegyede szereti iskoláját, ugyanakkor az iskolai feladatokat nagyon nyomasztónak érzők aránya jelentősen nőtt, mintegy 12%-ra. Minden tizedik tanuló szenved el iskolai kortársbántalmazást, és a diákok 20%-át legalább egyszer bántották már az interneten.

Nemzetközi viszonylatban a magyar fiatalok a táplálkozási szokások és a túlsúlyosság, a dohányzás és alkoholfogyasztás, az online bántalmazás, a saját egészség értékelése és bizonyos pszichoszomatikus tünetek gyakorisága tekintetében kedvezőtlenebb képet mutatnak az átlagnál, más tekintetben átlag körüliek (pl. fizikai aktivitás, marihuána-használat). Társas kapcsolataik értékelésében (családdal, szülőkkel, kortársakkal való viszony) a nemzetközi átlagnál inkább kedvezőbben nyilatkoztak.

(Forrás: Eötvös Loránd Tudományegyetem, Helló Sajtó)

A legjob͏b on͏line kripto kaszinók Magyar͏or͏szá͏gon͏ 202͏4͏-͏b͏en

Az͏ on͏line s͏zerencsejátékok͏ és a kriptov͏aluták világa új dimenziók͏at nyito͏t͏t me͏g. Különös͏en a magyar játékoso͏k͏ szám͏ár͏a vonzóak ezek az innovatív magyar kaszinó oldalak , melyek gyors, biztons͏á͏go͏s fiz͏etési leh͏etősége͏ket͏, valamin͏t anon͏imitást kínáln͏ak. 2͏02͏4-ben k͏i͏emelkedik a͏ Fairs͏pi͏n͏, egy világszerte népszerű platform, ahol töb͏b mint 70͏0͏0 játék, be͏leértve s͏portfoga͏dást is, várja a felhaszná͏l͏ókat.

A Fairspin azonban ne͏m͏ cs͏ak a j͏átékválasz͏ték͏a miatt kiemelkedő. A plat͏f͏orm saját TFS tokenjév͏el͏ hold-t͏o-earn és lik͏v͏idit͏ási st͏aki͏ng programok͏at kín͏ál, akár 400% APR-t biztosítva, míg ü͏dvöz͏l͏ő bónuszai akár 400,0͏00 USDT-t és 140 ingyenes pörgetést͏ jelen͏tenek. Másik figyelemre͏ méltó név a játékpale͏ttán a͏ Mostbet, amely túl az impoz͏áns͏ játékválasz͏tékán és s͏portfogadási lehetőségein, az͏ első öt befize͏t͏ésko͏r ak͏ár 250 ingyen͏es pörget͏ést kínál.

Ne feledk͏e͏zzünk meg a 2͏2Bet-͏ről sem, amely gyors͏ kifizetések͏kel é͏s͏ ma͏gas͏ nyerési e͏sélyekke͏l vá͏l͏t n͏épszerűvé͏. Platformjuk, bár ongoin͏g promóciók͏kal nem bővelkedik, fe͏lhasználóbarát felüle͏te és versen͏yképes͏ oddsai miat͏t͏ ideális͏ vála͏sztás.

Össz͏egzésként, 2024 a magyar kaszinó oldalak új͏ ko͏rszak͏át jelenti, ahol a játékosok iz͏galmas játékélmények mellett bőkezű bónuszokból͏ is vál͏oga͏tha͏tnak. Mindegyik em͏lített pl͏atform kiválóan szolgálhatja a magyar͏ fe͏lhasz͏nál͏ók igényeit a kö͏vetkező játékalkalom so͏rán.

Miért v͏álassza a kripto kaszinókat?

A kripto kasz͏i͏nók kiválasztásának számos előnye v͏a͏n, amel͏yek közül néhány kü͏lönösen vonzó l͏ehet a modern ját͏ék͏osok számára. Az gyo͏rs t͏ranz͏a͏kc͏iók le͏hetővé teszik, hogy a j͏átékosok azon͏n͏al͏ hozzá͏férjenek nyereményeikhez, míg a͏ teljes an͏oni͏mitás͏ biztosítja, hogy személyes adatok megosztá͏sa nélkül él͏vezhessé͏k a játékot. E͏mellett a͏ biztonság kiemelten fontos, hiszen a kr͏iptovaluták alapvetően magas szint͏ű titkosításra ép͏ülnek, így min͏imal͏iz͏álva a személ͏ye͏s adatok és pénzügyi tranza͏k͏ciók kockázatát.͏

Ezek az előnyök különösen fonto͏sak a͏ magyar j͏átékos͏ok számár͏a, aki͏k biztonságos és gyors ját͏ékélményt ker͏esn͏ek.

A l͏egnépszerűbb͏ k͏ripto kasz͏in͏ók Magya͏rországon

A leg͏népszer͏űbb kr͏ipt͏o kaszin͏ók köz͏é tartozik a Fai͏rspin, 201͏8-as alapí͏tása óta világszerte ér el͏ r͏oh͏amos népszerűséget. Több mint 7͏000 já͏tékkal͏, beleé͏r͏tve a s͏por͏tf͏ogadást is, és saját T͏FS tokenjével, m͏ely hold-to-e͏arn és l͏iquid͏i͏t͏y͏ stak͏ing programo͏kban v͏al͏ó részvét͏elr͏e a͏d leh͏etős͏éget͏,͏ a felhasználók akár 400%-͏os AP͏R-t is elérhetnek. A Mos͏tbet, 2͏009 óta a pi͏acon, több͏ mint 3000 játékkal büszkélkedhet, a ma͏gyar játékosok körében nép͏sz͏erű felhasználóbarát felületével és 24/7 ügyfél͏sz͏olgálatával͏ hódít. Üdvöz͏lő͏ bónusza akár͏ 1͏60͏,000 HUF értékű befi͏zetési b͏ónuszt és͏ 250 i͏ngye͏n pörgetést kínál.͏ A 22B͏et, ahol͏ 2017 ót͏a töb͏b mint 1000 játé͏k áll rendelkezésr͏e a gördüléken͏y͏ j͏átékélmény érdek͏é͏ben, üdvözlő bónusza akár 100,000 HUF, gyor͏s kif͏izetésekkel͏ é͏s magas nyerési esélyekke͏l. Nézzük meg ré͏szlet͏e͏s͏eb͏ben, m͏i͏t kínálnak ezek a k͏aszinók a játékoso͏k számára.

Fair͏spin

A Fairsp͏in kaszin͏ó pl͏atform͏ja, 20͏18-as a͏lapítása͏ óta͏, a sportfoga͏dásokkal és͏ 7000+ játékkal az egyi͏k l͏egv͏o͏nzóbb.͏ A TFS token révén a felhaszn͏álók akár͏ 400%-o͏s͏ éves ho͏zamot is e͏lérhetnek,͏ m͏íg az azon͏na͏li kriptotra͏nszakcióknak köszön͏hetően zökkenőmentes ját͏ékélm͏ényben lehet rész͏ük. A vezérigazga͏tó így össz͏egzi a platf͏orm célját:

„A célu͏nk, hog͏y a Fairs͏pin a világ leg͏jo͏bb kripto-ka͏s͏zinój͏a legyen, mely bizto͏nságo͏t͏ és͏ újítást kínál a TFS token͏ előnye͏i͏ mell͏et͏t.͏”

Üdvözlő aján͏latukba͏n 400,000 USDT és 140 i͏ngyen pörgetés várja az új játékos͏o͏kat, am͏ihez͏ folyamatos promóciók és͏ kiváló ügyfélszo͏lgálat társul.

Mostbet

A Mos͏tbet kaszinó 2009 óta k͏ínál több͏ m͏int 3͏000 já͏tékot, m͏odern felh͏asználói f͏elületével hódítva m͏eg a játéko͏sok szívét. Üdvözlő͏ ajánlatukka͏l, 16͏0,00͏0 HUF és 25͏0 ingyen pörgetés várj͏a az újonnan é͏rkezőket. Ráad͏ásul a kriptovaluta fize͏tések gyorsa͏sága és biz͏tonság͏a kiemelkedő.

A Most͏bet különösen n͏épsze͏rű a magyar já͏té͏kosok körében,͏ köszönhetően a 24/7 ügyfélszolgálatának és a kr͏i͏ptovaluta fizet͏ési lehetőségeknek.

22Bet

A 22Bet kaszin͏ó 2017 óta áll a j͏átékosok szolgál͏atáb͏an, lenyűgöző játékválas͏ztéká͏va͏l több mint 1000 különfé͏le op͏ció kö͏z͏ül válogathatunk. Az oldal͏ k͏önnyen kezelhető felüle͏te és gyors kifize͏tései s͏okakat vonzanak. Az új játékosoknak 10͏0͏,000 H͏UF üdvözlő bónusz jár a kaszinó͏já͏tékokhoz, m͏íg͏ a sp͏ort͏fogadások esetében ez 35,0͏00 HUF. Felhaszná͏lóbarát megköz͏elítésé͏vel͏, a magas ny͏erési esélyekke͏l és͏ gyors kifizetése͏kkel javítja a já͏téké͏lményt.

Dol͏ly C͏as͏i͏no

Dolly Cas͏ino, 2021-es debütálása óta, di͏namikus fejlődésével f͏olyamat͏os͏an a͏zt célozza, hogy a játékos͏ok͏na͏k a lehető͏ l͏egjavab͏b élménye͏ket nyúj͏tsa. A kínálatában több mint͏ 3500 játék talál͏ható, beleé͏rtve͏ a leg͏újabb n͏yerőgé͏peket, a kedve͏lt a͏sztali játékokat és az élő o͏sztós opc͏i͏ókat. Új játékosokat eg͏y l͏enyűgöző, akár 300͏,000 Ft ért͏ékű üdv͏öz͏lő bónusszal c͏sábí͏t, ami kiváló k͏ezdetet bizt͏osít. A rend͏s͏ze͏res havi verse͏nyekkel tovább͏i jutalmakat is kí͏nál, így az élmény még͏ izg͏almasabbá válik͏.

Rabona

A Rabona kaszinó 20͏19 óta nyújt i͏zgalmas élménye͏ket 2000-nél is töb͏b játékkal. S͏l͏o͏tok, élő osztó͏s és asztali játék͏o͏k széles választék͏a me͏llett 15͏0,000 Ft-os ü͏dvözlő͏ bónusszal c͏sal͏ogatja az új játékosoka͏t. S͏portfogadási lehető͏ség͏ek é͏s kr͏iptovaluta f͏izetési módok,͏ mint a Bitcoin és Ethereum, a gyors és bizton͏ságos tranzakciók͏ért.

Need for Spin C͏asi͏no

N͏e͏ed for Spi͏n Casin͏o 2022 óta kínálja izga͏lmas j͏átékvál͏asztékát, több mint 2000 játékkal. A l͏egújabb s͏lotoktól͏ kezdve a klassz͏ikus a͏sztali ját͏ékok͏ig,͏ mint͏ a póker é͏s rulett, mindenk͏i me͏gtalálhatja a kedvét. 400͏,000 Ft üdvöz͏lő bónusszal͏ és 300 ing͏yenes p͏ör͏g͏etéssel v͏árjuk az új játékosok͏at, h͏ogy felejt͏hetetlen élményekkel gazdagodjanak.

Kriptovaluták az o͏nl͏ine kaszi͏nók͏ba͏n

A kri͏ptovaluták megjelenése forradalmas͏ította az online kasz͏inó iparág͏a͏t, gyorsabb tranzakciókat͏ és fo͏kozott b͏iztonságot bi͏ztosítva. A Bi͏tcoin, Ethereu͏m, Litecoin, és Ripple nép͏szerűsége egyre növekszik a játékosok körében. Ezek az azonnali befi͏zeté͏seket és kif͏izetése͏ket lehetőv͏é tevő valu͏ták lehetővé teszik, hogy a játékoso͏k gyorsan hozzá͏férjenek nye͏reményeikhez.͏ A tranzakciók név͏telensége és͏ a kiemelkedő titkosít͏ás a pé͏nzügyi inform͏ációk v͏édelm͏ét garantálja. A kript͏ovalutákk͏al történő tranz͏akciók nemcsak kény͏el͏met, ha͏nem a hagy͏ományos banki kö͏l͏ts͏égek cs͏ökk͏enésé͏t͏ is͏ jele͏ntik, am͏i kül͏önö͏sen előny͏ös az online͏ szerencsejáték ra͏jo͏ngói számára. A gyors és͏ bizt͏onsá͏gos tranzakciók miatt a kriptovaluták haszn͏álata egyre né͏pszerűbbé váli͏k az online kaszinók͏ világá͏ban.͏

Biztonság és a͏datvédel͏em az onlin͏e ka͏szinókban

Az onli͏n͏e kaszinók világában a bizt͏onság͏ és az ad͏atvédelem alapvető͏. A csúcstech͏nológiát alkalmaz͏ó platformok͏,͏ min͏t Fairsp͏in és Mostbet,͏ ga͏rantál͏ják az adatok és tr͏anzakci͏ók maximális vé͏delmét. Az 256-bites SSL titkosítás és a rendsze͏res audi͏tok révén a játé͏kosok nyugodta͏k leh͏etnek: érzé͏k͏eny a͏dat͏aik b͏iztonsá͏gban͏ vannak.

„Az online ka͏szinókban a bizton͏sági͏ intézkedés͏e͏k folyam͏atos frissíté͏se és az a͏uditok k͏rit͏ikus from f͏ontosságúak” — hangsúlyozt͏a e͏gy bi͏ztonsá͏gi szak͏értő.

A kétfaktor͏os hitelesí͏tés extra véd͏elmi r͏éteget biztosít. Adatvédelem és bizton͏ság: nélkül͏ö͏z͏hetetlenek.

M͏obil e͏lérhe͏tőség é͏s͏ élő oszt͏ós játékok

A mobil elérhető͏ség és az él͏ő͏ osztós játé͏kok egyre n͏épszerűb͏bek a játéko͏sok körében.͏ Az él͏ő blackj͏ack, rulett, és baccarat͏ különösen izgalmas, hiszen va͏lós időben kapcsolódi͏k a játé͏k͏osokat az é͏l͏ő ka͏szinó világával. Mob͏il alkalma͏zásoknak köszönhet͏ően a játék zökkenőmentes akár útköz͏ben is.

E͏z a hozzáférhető͏ség teszi a modern o͏nli͏ne kasz͏i͏nókat igazán vonz͏ó͏vá. A mobil játékok és az élő osztó͏s játékok ele͏nged͏hetetlenek a mod͏ern online͏ kaszinók kí͏ná͏la͏tában͏.

Összegzésül, a legjobb online͏ kripto kaszin͏ók 2024-ben számos előnyt kí͏n͏álnak a͏ magyar͏ játék͏osok számára.͏ A kriptovalutákk͏al t͏örténő fizetések gyorsasága és átláthatósága mellett ai b͏izt͏onság és adat͏v͏édele͏m kiemelkedi͏k. Pl͏atformok, m͏int a Fair͏spin és a Mostb͏et͏, piaci előnyökre tesznek szert, széles ját͏ék͏válas͏zt͏ékkal és b͏ónuszok͏kal.͏ A͏ mobil h͏oz͏záférés és élő͏ oszt͏ó͏s ját͏é͏kok͏ a játékélményt és szórakozás rugalma͏sságá͏t͏ növelik. Remélj͏ük, e͏zek a͏z info͏r͏m͏áció͏k segítenek a͏ legjobb kripto͏ kaszinó kiválas͏ztásában és a biztonságos,͏ élvezetes já͏tékélmény elér͏ésében.

Frissítsd fel a helyiség levegőjét gyorsan, mobil hűtőberendezéssel!

(x) A nyári forróságban nélkülözhetetlen a levegő hűtése a lakásokban, irodahelyiségekben. A ventilátorok és kisebb hűtőberendezések mobil módon képesek a helyiség lehűtését biztosítani. 

Kényelmes és egyszerű ezen eszközök használata, főként akkor, ha nincs kiépített légkondicionáló az épületben. Számos változata kapható a ventilátoroknak és hűtőberendezéseknek a mömaxnál is, így bárki megtalálhatja az igényeinek megfelelő eszközt. Egyes modellek a hűtésen kívül párásító vagy egyéb funkciókkal is rendelkeznek, mely tovább növelheti komfortérzetünket. Az ideális eszköz kiválasztásához adunk néhány tippet cikkünkben.

Miért hasznos eszközök?

Az otthoni környezetben a kényelmes pihenéshez járulhat hozzá a hűs levegőt áramoltató készülékek egyike, míg irodai környezetben a termelékenységet növelő, a koncentrációt fenntartó funkcióját emelhetjük ki. A nyári hónapokban egy ilyen eszköz aranyat érhet, hiszen könnyen üzembe helyezhető, mobil kialakítású, így bárhol azonnal működtethető.

Az olyan kiegészítő funkciók, mint például a különböző sebességfokozatok, időzítők és távirányítós vezérlés tovább növelik a felhasználói élményt és a komfortérzetet. A modern ventilátorok és hűtőberendezések légszűrővel vannak felszerelve, amely segít eltávolítani a levegőből a port, pollent és egyéb allergéneket, ami különösen hasznos az allergiás vagy asztmás betegek számára.

Mi a különbség a ventilátor és a léghűtő között?

A ventilátorok alapvetően levegő áramoltatásával dolgoznak. A lapátok forgása révén mozgatják a levegőt, ami segít eloszlatni a hőt a helyiségben. Ez a levegőmozgás hűsítő érzést kelt, különösen ha az ember bőre nedves, mivel a párolgás hűtő hatást fejt ki. Általában olcsóbbak és kevesebb energiát fogyasztanak, mint a légkondicionálók és léghűtő berendezések. Minimális karbantartást igényelnek, viszont egyes modellek zajhatása magas.

A léghűtő berendezések vizet használnak a hűtéshez. A készülékben található ventilátor beszívja a meleg levegőt, amely áthalad egy nedves szűrőn vagy betéten. A víz elpárolog a levegőben, ami csökkenti a levegő hőmérsékletét. Ezen eszközök képesek ténylegesen csökkenteni a levegő hőmérsékletét, különösen száraz éghajlaton. Páratartalom-növelő hatásúak és energiatakarékosabbak, mint a légkondicionálók.

Karbantartás a hosszú élettartamért

Természetesen ahhoz, hogy tökéletesen működjenek a hűtőberendezések, megfelelő karbantartásuk elengedhetetlen. A szobai ventilátorok – melyek lehetnek álló, oszlop, mennyezeti vagy asztali modellek – esetében csak időnként a ventilátorlapátokat kell áttörölni a por eltávolításához. 

A komolyabb technológiával készült léghűtők gyakrabban igényelnek karbantartást, mint a hagyományos ventilátorok, beleértve a vízfeltöltést és a szűrők tisztítását vagy cseréjét. A rendszeres karbantartással biztosíthatjuk a hosszú élettartamot és az egészséges levegőt életterünkben.

Állatainkat is a hőguta veszélye fenyegeti!

Állatainkat is a hőguta veszélye fenyegeti – állatvédelmi tanácsok a kánikulára.

Az elkövetkező napokban egyre nagyobb fokozatra kapcsol a hőség: tűzforró beton, rövid lánc… a házi kedvenc felelős tartását a gazdi kis odafigyeléssel jobbá teheti. Seres Zoltán, az Orpheus Állatvédő Egyesület vezetője néhány apró praktikával segíti kisállatok védelmét a nagy nyári melegben.

Háziállatunknak mindig legyen bőséges folyadék biztosítva, és lehetőség arra, hogy önszántából hűvös helyre tudjon húzódni.

Az Orpheus Állatvédő Egyesület tanácsai kutyák kánikulában történő tartásához:

  • a nagy nyári hőségben se feledkezzünk el a játékról és a nagyobb sétákról, melyeket kora délelőttre és késő délutánra időzítsük,
  • forró aszfalt helyett a tappancsok épségéért a fűben érdemes sétáltatni,
  • állatunk számára mindig legyen hűvös hely, ahova a napsugárzás elől szabadon el tud bújni,
  • kedvencünknek az élelem mellé naponta többször friss ivóvizet kell biztosítani,
  • házi kedvencünket ne hagyjuk egyedül autóban (még nyitott ablaknál se), hiszen a tűző napon a belső hőmérséklet az egekbe szökhet,
  • lakásban tartott állatok esetén reggel – munkába menet előtt – sötétítsünk be, hogy ne forrósodjon be a szoba.

A felelős állattartó a jó gazda gondosságával jár el az állatai kapcsán. Apró dolgokról van szó, de nagy a felelősség. Nem mellesleg állatot a nagy melegben kínozni bűncselekmény, amiért letöltendő börtönbüntetés is kapható – ismertette Seres Zoltán az Orpheus Állatvédő Egyesület vezetője – tudatta az MTI Országos Sajtószolgálatával hétfőn az Orpheus Országos Állatvédő és Természetbarát Közhasznú Egyesület.

Kapcsolódó

Nem ígér gyermekáldást, de könnyebbé teszi azt a terhet, amelyet a meddőséggel küzdő házaspárok cipelnek: ötéves az Anna-Joachim-program

Ötéves az Apor Vilmos Katolikus Főiskola egyedülálló programja.

Öt év alatt több mint ötven házaspár vett részt az Anna–Joachim-programban, amelyet 2019-ben hozott létre az Apor Vilmos Katolikus Főiskola. A régóta gyermekre váró házaspárok a különleges tréningeken megélhetik a sorsközösségből, a problémák megosztásából és közös feldolgozásából fakadó erőt, emellett intenzív pszichológiai és mentálhigiénés támogatást kapnak.

(Fotó: Részlet az Együtt fölfelé című filmből)

A meddőség negatív hatással van az egyéni jóllétre, a párkapcsolatra, a szociális kapcsolatokra is. Szívszorító hallani, amikor a házaspárok arról mesélnek nekünk, hogy már nem szeretnek családi eseményekre, születésnapokra, karácsonyi vacsorákra járni, mert miközben gyerekek rohangálnak az asztal körül, a rokonok kérdő tekintettel néznek rájuk, hogy náluk mikor jön a baba. Az a sorstárs közösség azonban, amely a program segítségével létrejön, nagyon nagy erő, valódi gyógyír – mondja Homokiné Hollósi M. Cecília tanácsadó szakpszichológus, az Anna–Joachim-program szakmai vezetője. Hozzáteszi, a hozzájuk forduló házaspárok más-más élethelyzetben vannak, egy dolog azonban közös bennük: mindannyian szenvednek attól, hogy hiába próbálkoznak, nem érkezik meg a várva várt gyermek.

Az Apor Vilmos Katolikus Főiskola 2019-ben indította el az egyedülálló, ingyenes programot, amely a régóta gyermekre váró, vágyó házaspároknak nyújt mentálhigiénés, spirituális támogatást keresztény szellemiségben, szakemberek segítségével. Az elmúlt öt évben több mint 50 házaspár vett részt a programban, amely – emeli ki a szakpszichológus – nem ígér gyermekáldást, viszont könnyebbé teszi azt a nehéz terhet, amelyet meddőséggel küzdő házaspárok hordoznak.

(Fotó: Részlet az Együtt fölfelé című filmből)

A párterápiától a pszichodrámáig

A házaspároknak egy három hétvégéből álló programsorozatot kínálnak az Apor Vilmos Katolikus Főiskola budapesti campusán, ahol a résztvevők két és fél napot töltenek együtt, így megélhetik a sorsközösségből, a problémák megosztásából és közös feldolgozásából fakadó erőt, emellett intenzív pszichológiai és mentálhigiénés támogatást kapnak. „Párkonzultációs lehetőségeket biztosítunk a házaspároknak, szombaton és vasárnap pedig trénerek, külsős szakemberek foglalkoznak velük, akik szakmájuk legjavát hozzák – párokkal, csoportokban dolgoznak többek között az irodalom-, a művészetterápia, a pszichodráma, a kognitív pszichológia, a szexuálpszichológia módszereit használva” – magyarázza Homokiné Hollósi M. Cecília.

Az elmúlt öt évben az Anna–Joachim-programban részt vevő házaspárok körülbelül felénél született gyermek – eddig. Ám a tanácsadó szakpszichológus nem csupán ezt tartja sikernek, hanem azt is, ha a segítségükkel megmenekül egy házasság, egy pár elindul az örökbefogadás felé vezető úton, vagy egy csoport valódi közösséggé alakul, és tagjai évekig segítik egymást.

A program szakemberei ugyanakkor a társadalmat is igyekeznek érzékenyíteni, hogy a nehezített gyermekvállalás – amely Magyarországon minden ötödik-hatodik párt érint – ne legyen tabutéma. 2023 szeptemberében elindították az Ajándék című podcastot, a Youtube-on pedig már az összes része látható az Együtt fölfelé című, Tarjányi Krisztina Irma által rendezett, rövidfilmekből álló sorozatnak. Utóbbi egy harmincas éveik végén járó házaspár sorsát követi nyomon az esküvőtől kezdve az első sikertelen próbálkozásokon, a hosszas orvosi kivizsgálásokon, az érzelmi mélypontokon át az ismerősöktől, rokonoktól érkező jó szándékú, ám a meddőséggel küzdő pár számára fájdalmas kérdésekig, tanácsokig. A film ugyanakkor nemcsak a nehézségeket mutatja be, hanem megnyugvást hozó, támogató gondolatokat is ébreszt.

Egyedülálló szaktanácsadói képzést indítottak

A program az elmúlt öt évben folyamatosan fejlődött: létrejöttek az Ajtó  (Anna–Joachim Támogató) nevű önsegítő csoportok, 2022 nyarán megnyitott a Párkonzultációs Centrum, ma pedig már csoportok indulnak olyan házaspároknak is, akik korábban bekapcsolódtak a Anna–Joachim-programba, végül pedig az örökbefogadás útját választották, valamint olyan résztvevőknek is, akiknek a program óta gyermekük született. A szakemberek minden év őszén szakmai konferenciát szerveznek a meddőséggel küzdő párok pszichológiai, lelkigondozói támogatása, a prevenció, a helyreállító orvoslás lehetőségeiről.

Az Apor Vilmos Katolikus Főiskola 2022 februárjában elindította a programhoz kapcsolódó reproduktívegészség-fejlesztő és meddőségi szaktanácsadó képzést is, amelynek célja olyan szakemberek képzése, akik mentálhigiénés vagy lelkigondozói eszközökkel, keresztény szellemiséggel vagy arra nyitott módon támogatják a párokat. Az akkreditált, négy féléves, BA-diplomára épülő szakirányú továbbképzés hallgatói a termékenységi problémák pszichológiai és pszichoszociális, valamint biológiai és orvosi vonatkozásai, kezelési lehetőségei mellett többek között megismerhetik a meddőségi ellátás és az örökbefogadás hazai intézményrendszerét, a segítségnyújtás eszközeit és a keresztény bioetikát is.

Online Bingó a BetMatch-nél: útmutató kezdőknek

Az utóbbi időben az online Bingó játékok egyre népszerűbbek. Ez az egyik egyszerű és könnyen érthető gép. Ennek a népszerű játéknak a széles választékát találja oldalunkon. Az ilyen gépek még kezdők számára is megfelelőek. Mindig kipróbálhatja a demó verziót, ha még mindig eldönti, hogy valódi pénzben fogad-e. Itt a játékosok megismerkednek a platformmal és a gép működési elvével. Ezt követően valódi pénzért fogadhatnak a Bet Match oldalon.

A Bingó játékok széles választéka a Bet Match kaszinóban

Az online Bingó szabályai egyszerűek és gyorsan elmagyarázhatók. Mivel a Bingó az egyik legegyszerűbb szerencsejáték, még az online szerencsejátékkal nem rendelkező játékosoknak is ugyanolyan esélyük van nyerni, mint a profiknak. A játék célja, hogy a teljes sort vagy mintát (változattól függően) kitöltse a megjelölt számokkal a nyeréshez. A virtuális Bingókártya több sorból és oszlopból áll.

A játék kezdete előtt eldöntheti, hogy hány számot játsszon a körben, és mekkora legyen a tétje. Ha a játékkör elkezdődik, már csak meg kell várnia, hogy a számok véletlenszerűen megjelenjenek, és remélje, hogy a megfelelő számok megjelennek a Bingókártyáján. Ha ez megtörténik, a kapcsolódó mező automatikusan kiosztásra kerül. Ön nyert, ha az összes szám megegyezik a vízszintesen, függőlegesen vagy átlósan kihúzott nyerőszámmal.

A Bet Match Casino Bingójátékainak oldalán az online téma változatos:

  • klasszikus gépek;
  • gyümölcsös;
  • történelmi;
  • dzsungel;
  • kalóz, és még sok más.

Minden játékgépnek van egy témája és zenei kísérete. A demóverzióban kipróbálhatja az egyiket, hogy eldöntse, melyik gép felel meg a legjobban Önnek. Az egyik általános szabály minden játékgépre, hogy kitaláljuk a sorok számát, és nyerjünk pénzt!

Stratégiák a nyerési esélyek növelésére a Bet Match kaszinóban

Először is, az online Bingójátékok tisztán szerencsejátékok. Ezért lehetetlen olyan biztonságos stratégia kidolgozása, amely mindig ígéretes lesz. Egy-két trükk azonban kissé növelheti a nyerési esélyeket. Elméletileg minél több kártyát választ a Bingójátékos kezdetben, annál nagyobb az esélye a nyerésre. Fontos azonban megjegyezni, hogy a tét minden további kártyával nő. Matematikai szempontból azonban nem mindegy, hogy a játékos háromszor választ egy lapot, vagy egyszer három lapot.

Minél kevesebb játékos vesz részt online Bingójátékokban, annál kevesebb lapot osztanak ki, és annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy megszerzi a nyerő kártyát, és elsőként szerzi meg a szükséges kombinációt. A Bingó stratégiája az lehet, hogy néhány másik játékossal játszunk. Egy másik tipp, amely elsősorban a tapasztalatlan Bingójátékosoknak szól, hogy először kezdjen el játékpénzzel játszani, hogy megismerje a Bingójátékok szabályait és eljárásait. Még valódi pénzes játékoknál is ajánlatos kisebb tétekkel kezdeni és fokozatosan növelni azokat.

Hogyan kezdj el valódi pénzes Bingót játszani a Bet Match kaszinóban: lépésről lépésre

A Bingó játékokat játszani a Bet Match kaszinóban nagyon egyszerű. A játékost ellenőrizni kell. Ne feledje, hogy csak felnőtt felhasználók fogadhatnak. Regisztráció után befizetési bónuszt kapsz. Segítségével növelhető a nyerési esély. Ezt követően ki kell választanod a Bingó játéklehetőségek egyikét. A játékos megveszi a megfelelő számú kártyát számokkal. A generátor véletlenszerűen sugároz egy számkészletet. Ha vízszintesen vagy függőlegesen áthúzza a megfelelő számú számjegyet, a tét az esélyek szerint nő. A Bingó egy egyszerű és egyértelmű játék kezdőknek és tapasztalt felhasználóknak.

A hangoskönyvek felvidíthatnak!

(x) A feszültség csökkentésének legismertebb módjai: a sírás, a nevetés, az agresszió kiélése, illetve a meditáció. Amikor dühösek, haragosak vagyunk, ritkán gondolunk arra, hogy visszafogjuk magunkat, és más módon oldjuk fel a negatív érzelmeket, holott egy vígjáték megnézése vagy egy stand-up meghallgatása ugyanúgy segíthet.

A nevetés gyógyít

A nevetésnek több pszichológiai hatása is ismert. Nemcsak a feszültségoldás, stresszkezelés során lehet hatékony, hanem a gyógyításban is. Nem egy orvos tanácsolja a páciensének azt, hogy nézzen nevettető filmeket, hallgasson vicces előadásokat.

A VOIZ hangoskönyv applikációból bárki letölthet magának stand-upokat, amelyek a legjobb gyógyírnak bizonyulhatnak. A műfajt talán mindenki ismeri: az előadó egymaga áll ki a színpadra, és mindenféle eszköz nélkül, csak egy mikrofonnal a kezében mesél jobbnál jobb sztorikat – mi pedig dőlünk a nevetéstől.

Eközben pedig beindulnak a gyógyító folyamatok a szervezetben: a kacagás ugyanis endorfint szabadít fel, ez pedig fájdalomcsillapító hatású. Kutatások kimutatták, hogy a nevetés közben az antitesttermelő sejtek száma is megnövekszik – így még a megfázás, de akár a pollenallergia is gyógyítható!

Hallgassunk stand-upokat!

A napi rohanásban nincs mindig időnk arra, hogy végignézzünk egy másfél órás vígjátékot, vagy nekiálljunk megtekinteni kabarékat a neten. De van azért mód arra, hogy egy kis boldogsághormont csempésszünk a mindennapjainkba: ez a VOIZ hangoskönyvek hallgatása!

Az alkalmazásban ugyanis külön témakörben megtalálhatók a legnépszerűbb stand-upok olyan jeles előadókkal, mint Litkai Gergely, Kőhalmi Zoltán, Hadházi László vagy Kovács András Péter.

Az egyes művek könnyedén letölthetők a telefonra – és ezt követően akár a kocsiban is hallgathatjuk őket munkába jövet-menet. Dugó van? Elénk vágnak? Nem működik a légkondi? Mind-mind feszültséget kelthet bennünk, ám ezt rögtön fel is oldhatjuk, ha a vicces jelenetekre koncentrálunk inkább és kacagunk egy jót.

Melyiket válasszuk?

Az említett alkalmazásban több stand-up is helyet kapott: ha van kedvenc előadónk, válasszunk tőle, de ha még ismeretlen számunkra a műfaj, akkor arra is van mód, hogy belehallgassunk az egyes előadásokba.

Amire viszont számítsunk: gyakran szembesülhetünk az előadás alatt a saját hibáinkkal, rossz tulajdonságainkkal. A nevettetők (a mai modern “udvari bolondok”) kedvelt szokása ugyanis a görbe tükör állítása: viccessé tenni azt, ami szomorú. Nem egy sztoriban önmagunkra ismerhetünk – ám ez alkalmat adhat szokásaink megváltoztatására is.

A másik kedvelt téma: a politika. Már Hofi Géza is ezért volt nagy kedvence sokaknak, mert bátran ki merte mondani, mi a baj az országban, mit kellene másképp csinálni. Az ő előadásait is megtaláljuk a stand-upok között a VOIZ-nál.

Nem véletlen népszerű jelenleg is minden komédia, paródia, kabaré, vicc: ezekkel leküzdhető a szomorúság, a feszültség is, másrészt összekovácsoló erejük is van – hiszen a nevetés, mint tudjuk, ragadós!

Dobd fel a csempézett és járólapokkal burkolt helyiségek megjelenését!

(x) Rengeteg gyönyörű burkolat közül választhatunk, ha a falakra és a padlóra keresünk megoldást, és ízlésünknek, elképzeléseinknek megfelelően, de a helyiségek funkcióját és a várható fizikai hatásokat figyelembe véve hozzuk meg a döntést. 

Az esztétikai szempontok, a színek és stílusok mellett fontos, hogy a helyiség sajátosságainak, az igénybevétel mértékének, a használat módjának megfelelően döntsünk a burkolatokról. A magas páratartalmú vagy a nagy igénybevételnek kitett, a külső környezettel közvetlen kapcsolatban lévő helyiségek járó- és kiemelt falfelületeinek burkolására hagyományosan hidegburkolatokat alkalmazunk. Ezeket még esztétikusabbá, változatosabbá tehetjük különféle, a Mozaikkerámia kínálatában kapható dekorlapok, listellók segítségével. Tudj meg többet a csempékről és járólapokról, ismerd meg a dekorációs lehetőségeket!

Miért válasszunk csempét, hidegburkolatot?

A vízálló, valamint a vegyszereknek és mechanikai igénybevételnek ellenálló különféle hidegburkolatok tökéletes választást jelentenek a vizes helyiségekbe, az előszobákba, a teraszokra. Ezen helyiségek rendszerint forgalmasabbak, nagyobb igénybevételnek és gyakori szennyeződéseknek vannak kitéve, így a kopásállóság, a tisztíthatóság fontos szempont. 

Ahogyan a párának kitett helyiségekben is lényeges az ellenálló, a higiéniai igényeknek és praktikus szempontoknak megfelelő, továbbá csúszásmentes burkolat választása. 

Többféle alapanyag, és különböző fizikai tulajdonságokkal rendelkező padlólapok, valamint a függőleges felületek burkolására alkalmas csempék közül választhatunk. Eltérés lehet a kopásállóság, a keménység, a fagyállóság és egyéb felületi tulajdonságok között, így vásárlás előtt alaposan tájékozódjunk!

Növeld a tér esztétikai megjelenését listelókkal!

Bár a letisztult, minimalista enteriőrökért is sokan rajonganak napjainkban, a finoman, ízlésesen díszített falaknak és padlóknak is megvannak a hódolói. Számukra kínálnak a listellók, a dekoratív szegélyek, keskeny díszítőcsíkok megoldást kül- és beltéren egyaránt. Csempékkel, járólapokkal vagy más díszítőelemekkel kombinálva számos gyönyörű mintát hozhatunk létre a segítségükkel. 

A listello általában kerámiából, üvegből, kőből, fémből és más anyagokból készül, és számos színben, textúrában és méretben kapható. Felületük lehet sima, texturált vagy mintás. Használhatók csempék és padlólapok dekoratív szegélyeként, vagy általános csempemintákba ágyazva a tér esztétikai és dekoratív hatását fokozva elő- és fürdőszobákban, konyhákban, teraszokon. Úgy adnak hangsúlyt a helyiségeknek, hogy közben nem zsúfolják túl. 

Újítsd meg a burkolt felületeket!

A dekorlapok és a listellók alkalmazása tökéletes módja annak, hogy felfrissítsük a csempézett konyha és fürdőszoba falait és a járólapokkal ellátott helyiségek padlóit. Vízszintesen vagy függőlegesen is használhatók, és jó választás esetén egy kis luxust csempésznek a helyiségekbe. 

Költözz gördülékenyen a fővárosi forgatagban!

(x) A legtöbbünk, még ha csak rövid ideig is, de megtapasztalja a budapesti élet szépségeit annak minden velejárójával együtt. Ezt jellemzően egy fárasztó költöztetés előzi meg, amely gyorsabb és eredményesebb lehet, ha profi szakemberekhez fordulunk.

A költöztetés Budapest kerületeiben is lehet egyszerű

Valószínűleg veled is előfordult már, hogy feszülten kapkodtad a fejed az egymáson tornyosuló dobozok között, vagy szomorúan konstatáltad, hogy bizony a nagyitól kapott porcelánkészlet csúfosan megsérült a zötykölődés során. A költöztetés Budapest területén sem kímél meg minket ilyen és ehhez hasonló élményektől, ha egyedül próbáljuk levezényelni a folyamatot. 

Azonban szakszerű segítséggel könnyen áthidalhatók ezek az akadályok, és épségben megérkezhetnek ingóságaink a célpontra. A Visszuk.hu csapata kezeskedik arról, hogy a munkájukra garanciát vállalva, sérülésmentesen transzportálják értékeinket. Egy megbízható, nagy szakértelemmel rendelkező brigád minden aspektusból gördülékennyé teszi a költöztetést, és leveszi a vállunkról az ezzel járó terheket. 

Nem kell a családi autót lestrapálni és hosszasan ücsörögni a dugóban, vagy a cuccokkal megpakolva, idegesen manőverezni a szűk utcákban. Egy korrekt költöztető cég munkatársaival az összes lépés könnyebbé és élvezhetőbbé válik. 

A munka után elégedetten fedezheted fel a nyüzsgő belvárost, vagy teljesen átadhatod magad a pihenésnek a külső kerületekben, a sok zöld területtel büszkélkedő, csendes lakóparki övezetekben.

Ezekre fordíts kiemelt figyelmet

A költöztető cég munkatársai akkor tudnak a leghatékonyabbak lenni, ha az előkészületek alatt mi magunk is kivesszük a részünk a teendőkből. Ennek fényében érdemes előre parkolóhelyet foglalni számukra, mivel ez Budapest esetében ad hoc módon nehézségeket szülhet. 

Lehetőség szerint kerüljük a parkolóházak használatát, mert kialakításuk nem feltétlenül kompatibilis még a lakossági költöztetésre specializálódott gépkocsik méretével sem. Emellett arról is célszerű tájékozódni, hogy az adott utcában szükségünk van-e behajtási engedélyre.

Továbbá szánjunk időt a megfelelő csomagolóanyagok beszerzésére, a praktikus és precíz dobozolásra, és a bútorok szét- és összeszerelésére. Az utóbbiban a kérésünkre a költöztető cég kollégái is közreműködnek.

Így tudod igénybe venni a szolgáltatást!

Általában egy ajánlatkérő űrlap kitöltésével indul az igénylés, mely leadása után a vállalat diszpécserei felveszik velünk a kapcsolatot. Ekkor tudjuk egyeztetni az összes olyan részletet, amelyek befolyással bírhatnak a munka menetére. 

Az időpontot tanácsos akár hetekkel előre kijelölni, hogy bebiztosíthassuk a helyünket. Előfordul, hogy ezt nem tudjuk megtenni, mert azonnal költözni kell. Az ügyfélorientált szemléletmódnak köszönhetően a sürgős megbízásokat minden szakember igyekszik rugalmasan kezelni. Ugyanis mindkét félnek az az érdeke, hogy eredményes legyen a költöztetés Budapesten is!

A legjobb sportfogadási oldalak egy helyen

Napjainkban már számos sportfogadási szolgáltatás érhető el az online térben, ami könnyedén összezavarhatja a fogadni vágyókat. Jobbnál jobb lehetőségeket kínálnak a játékosoknak, amelyek közül nem könnyű eldönteni, hogy melyiket is érdemes választani. Ebben segít a sportfogadas-magyarorszagon.com oldala, ahol a legjobb sportfogadó oldalakról találhatsz meg minden fontos információt egy helyen. Hogy ez pontosan mit is jelent? Az alábbi cikkben néhány pontban bemutatjuk, hogy mit is találsz a honlapon.

Bónuszok, promóciók

Tapasztalatunk alapján a legtöbben a fogadóirodáknál elérhető bónusz lehetőségeket nézik meg először, és sokan ez alapján is választanak. A Sportfogadás Magyarországon honlapja is erre fókuszál. Több, mint tíz sportfogadási oldal és azok üdvözlő bónuszai találhatóak meg az oldalon. Ezek mind a munkatársaik által tesztelt, biztonságosan használható oldalak, amelyeket valóban érdemes lehet kipróbálni.

Egy-egy fogadóiroda első befizetési bónuszajánlatára kattintva egy rövid összefoglaló nyílik meg a bónusz minimum és maximum összegével, a megforgatási követelményekkel és az ahhoz tartozó minimum szorzóval, illetve egy 1-10-es skálán mozgó értékeléssel. Lejjebb tekerve egy részletekbe menő leírást találsz a fizetési lehetőségekről, az előnyökről és hátrányokról, a kifizetési feltételekről, sőt még egy példa is segít szemléltetni a teljes bónusz megszerzésének lépéseit.

Segítség a választásban

Rutinos fogadóként könnyebb megfogalmazni, hogy mely szempontok fontosak a játék során, de ha a kezdők közé tartozol, akkor sem érdemes aggódnod. A bónusz testreszabással különféle szempontokat tudsz bejelölni és az oldal listázni fogja neked azokat az irodákat, amelyek megfelelnek annak. A bónusz számoló segítségével könnyedén ki tudod kalkulálni, hogy az általad rászánt összeggel mennyi lesz a megforgatási követelményed.

Fontos hangsúlyozni, hogy nem lehet általánosságban kiválasztani egy legjobb bónuszt, hiszen mindenki más szempontokat preferál jobban. Ezért is nagyon hasznos ez a testreszabhatóság, amit a Sportfogadás Magyarországon biztosít, mert mindenki a preferenciáinak megfelelő oldalt találhatja meg néhány kattintással.

Aktualitás

Már említettük, hogy az üdvözlő bónuszokról tényleg mindent megtalálható, de emellett persze a hozzájuk tartozó fogadóoldalak részletes leírásai is szerepelnek az oldalon. Emellett mindig naprakész információkkal, friss sporthírekkel és fogadási tippekkel készülnek az éppen zajló vagy a közeljövőben kezdődő sporteseményekről és ahhoz tartozó promóciókról.

A honlapon megtalálható fogadóirodákkal folyamatosan kapcsolatban vannak, így az esetleges változások is hamar frissítésre kerülnek. Gyakorlott fogadóként is érdemes ellátogatni oldalukra, hiszen, ha akadályba ütköznél, számos „gyakori kérdések” szekcióval és az egyes oldalak ügyfélszolgálatának elérhetőségével igyekeznek segíteni, hogy minél egyszerűbben megoldást találj a felmerült problémára.

1 10 11 12 13 14 60