3 ok, amivel megőrizhetjük egészségünk két csapágyon

Mi sem kellemesebb, mint egy gondtalan tavaszi délután családunkkal nyeregbe ülve felfedezni a szomszédos települések kulturális és természeti értékeit, vagy elkerekezni egy közeli rokonainkhoz, holott a lehetőségünk persze adott, hogy személygépjárművel az egyébként 20 perces menetidőt csak annak ötödére redukálhassuk. Bár többünk az utóbbi változat mellett adná le voksát, mindazonáltal ne feledjük, hogy általa viszont egy sor jótékony élettani hatástól foszthatjuk meg magunk.

A EUROSTAT reprezentatív felmérései bizonyítják, hogy hazánk a kerékpáros közlekedést tekintve európai országok közül a harmadik helyet foglalja el, mivel a megkérdezetteknek mintegy 22 %-a állította, hogy mindennapja során közlekedési eszközként általában kerékpárját veszi igénybe, így a dánoktól kósza 1 %-kal, míg a leginkább kerekező hollandokhoz képest pedig 14 %-kal maradtunk el. Mivel a lánchajtás erőátvitelét személyesen kifejtett izommunkánk határozza meg, így komoly fizikai és egyúttal mentális hatást fejthet ki ránk e járműtípus. Mióta a XIX. század első negyedében az Karl Von Drais feltalálta a kerékpárt, két évszázad leforgása alatt számtalan megjelenési formát öltött, de funkciója mindig azonos maradt, vagyis eljuttatni bennünket kiszemelt úti célunkig. A kedvező egészségügyi következmények miatt azonban nem lehet elégszer hangsúlyozni a kétkerekű helyzetváltoztatást sem. A fenti felmérések alapján már hazai szinten is több városban felismerték e közlekedésben rejlő lehetőségeket, mint például a városi rangot képviselő, sűrű úthálózattal rendelkező Székesfehérvár lakosságának termetes csoportja. A fejlett ipari település sokszínű kereskedelemben, illetve nagyszámú munkalehetőségekben egyaránt bővelkedik, mint például a szakmunkás pozíciók majd 600 közzétett álláshirdetésével.

A hivatkozáson további álláslehetőségeket talál. Ugyan a városi lakosság kerékpározás adta lehetőségei némiképp korlátozottabbak, szemben vidéki társaikkal, viszont még ennek ellenére is javasolt minél gyakrabban nyeregbe ülnünk. Szolgáljon három fő indok és az ezekhez kötődő tanács, alátámasztva ilyetén állításunkat.

  • Személygépjárművet használni ugyan egy kényelmes közlekedési formát ölt, mindazonáltal nem feledkezhetünk meg róla, miszerint kerékpárt vezetve kifejtett izommunkánkkal az izomrostok mennyisége, ezáltal kiterjedése is növekedésnek indul, így a gyakori kerékpározással testünk lényegesen izmosabbá válhat, ily módon elősegíti a fogyókúrát. Kerékpározva szervezetünk az megszokottól eltérőbb aktivitást mutat. Vetődhetne fel azonban máris a kérdésünk, mégis milyen jellegű aktivizálódásról beszélünk? Idegi, valamint hormonális szabályozásunk egyre fokozódik, mellyel szaporábbá válik szívverésünk, a vázrendszerünk értágulata megnövekszik, illetve magasabb lesz vérnyomásunk is.
  • Mivel a vérnyomás megnövekedéssel párhuzamosan légzésünk menete is felélénkül, így az oxigénellátottság, majd az enzimtermelés ugyancsak gyarapodhat, ezzel pedig az anyagcsere-folyamatok is gyorsabban zajlanak le. A testünket ért váratlan terheléseknek könnyebben ellenállhatunk, valamint ezekhez relatíve hamarabb képesek lehetünk hatékonyan alkalmazkodni, mint például a megnövekedett szívverésnek köszönhetően a szívizomrostjaink száma sem marad el a többitől, így annak vastagsága szintén megnő, az átlagos vértérfogatot kisebb összehúzódás kíséretében is képes pumpálni. Mindez azt jelenti, hogy ugyanazon vérmennyiség eljuttatásához a szívizom mintegy 12-15-el kevesebb összehúzódással is eleget tud tenni. Tekintve, hogy különösebb erőkifejtést nem igényel, mégis napi szinten egy átlagos bicikliző legalább 15-20 ezerszer meghajtja a pedálját, úgy komoly eredményeket érhetünk el egészségmegőrzésünk terén, főként szívritmuszavarokban küszködő, vagy elhízásra hajlamos egyének kezelésére, felépülésére nézve.
  • Az agy oxigénellátottságának megnövelésével ugyanakkor szellemi teljesítőképességünket is serkenthetjük, melynek hozadékaként munkánkban, vagy magánéletünk során is magasabb szinten tudunk helytállni, e téren vett teljesítményünk megnövekedésére hasonlóképp készülhetünk. Tekintve, hogy a biciklinket rendszeresen használva gyarapodhat agyszöveteinknek száma, úgy a korábban esetleg komplikáltabb, fejlettebb memóriát igénylő feladatok ellátását is egyszerűbben végre tudjuk hajtani, melyet a közvetlen környezetünkben tevékenykedő valamennyi személy is tanúsíthatja.

Végül, de nem utolsó sorban mindezen ismeret birtokában azok, akik bár mindennap, mégis relatíve alacsonyabb távon szállnak fel a vázra, úgy érdemes néhány órát, vagy akár fél, egész napos túrákat beiktatni szabadidőnkbe. Mind az úti célunk, mind pedig magát az oda vezető vonalat kellően tervezzük meg, az időnkénti pihenőhelyek felvázolása sem árt, így nemcsak friss levegő bejuttatásáról gondoskodhatunk egy szép külterületi vidéken, hanem egyúttal szervezetünk minél hatékonyabbá tehetjük a különféle betegségek leküzdéséhez egyaránt.

Pályakezdőként a munka világában

Sokan iskolából egyetemről kikerülve az alap tudás birtokában, minimális szakmai tudással vágnak neki a nagybetűs életnek. Ezzel semmi gond nincs, addig, amíg a vállalkozások nem fiatal, 3-5 éves szakmai tapasztalat rendelkező kollégákat keresnek, neked pedig maximum egy féléves éves gyakorlati jártasságod van.

miskolcallas.hu

Fiatalként igazán jó helyre bekerülni nem lehetetlen, de nagyon nehéz. A kiemelt állásokra csak a cégen belül van lehetőség jelentkezni és külsős ismeretlen munkavállalókat ritkán engednek az ilyen pozíciók környékére. A magyar valóságnak köszönhetően a nyitott állásokra a legkönnyebb bekerülni egy ismerősön keresztül, de van, hogy ezeket a pozíciókat interneten is megpályáztatják. Az egyik ilyen ismert weboldal a MiskolcAllas.hu ahol szaktudásunknak megfelelően tudunk válogatni az állások között, önéletrajzunk feltöltésével pedig akár azonnal képesek vagyunk jelentkezni rájuk. További információkat a linken talál.

Az álláskeresés nem könnyű, épp ezért fontos olyan tudással és tapasztalattal rendelkezni, amire a piacnak szüksége van, hiszen így a mi álláskeresésünk is könnyebb, illetve a keresett pozíciókban az átlag fizetés is magasabb.

Mit tegyünk akkor, ha a megpályázni kívánt pozíciónkhoz nincs elegendő tapasztalatunk vagy tudásunk?

Ilyenkor érdemes az adott szakirányba gyakornoki irányba elmozdulni, hiszen ez a fajta foglalkoztatási forma a cégek számára is egy ideálisabb, olcsóbb és a próbaidő leteltével, nagyobb eséllyel pályáztatunk a cégen belüli nyitott normál munkarendben végzett állásokra, hiszen így már a cég egyik alkalmazottja vagyunk, ismerjük a cég belső rendszerét, a kollégákat, a főnököt, tudjuk, mi hogyan működik, és mit hogyan szokás a vállalaton belül csinálni. Előnnyel indulunk egy külsős, „idegen” emberekkel szemben.

Összességében a munkapiaci nehézségeket gyakorlat és tapasztalat szerzéssel lehet könnyebbé tenni, ezekhez pedig muszáj a szakma „alján” kezdenünk, hogy valóban értékes és használható tudással rendelkezzünk a cégek szempontjából.

Mennyire fényezzük magunkat az állásinterjún?

Az álláskeresés sosem volt egy könnyű és közkedvelt dolog. Senki sem szeret interjúról interjúra járni, főleg ha az adott helyről még vissza sem szólnak nekünk, így könnyen elveszíthetjük kedvünket és motiváltságunkat.

Akik bele kerülnek ebbe a spirálba, és egyre feszélyezve érzik magukat a munkanélküliség helyzetében, azok gyakran jutnak arra a szintre, hogy bármit megtesznek, csak a következő állásajánlat az övék legyen. Az ilyen emberek nem félnek attól sem, ha egy interjún kicsit füllentenek vagy épp olyan szakmai tudásra mondanak igent, amiben nem jártasak. Azonban ez a felvételt követően, de akár már az interjú során is kiderülhet egy tesztfeladattal, hogy az adott személy mennyire is ért a dolgokhoz. Nem érdemes olyan dologra igent mondani, amiről tudjuk, hogy nem állunk azon a szinten, amit a cég elvárna tőlünk. Jobb ilyenkor azt mondani, hogy könnyen el tudjuk az ismereteket sajátítani. Ezzel rámutatunk egy gyengeségünkre, de közben a szándékunkat is kifejezzük, hogy minket érdekel az adott dolog.

Az interjún nem csak az a fontos, hogy minél jobb fényben tűnjünk fel. A HR-es kolléga a gyengeségeinkre is kíváncsi, hogy miben vagyunk gyengébbek, hiszen ezek alapján tudják, hogy milyen képzésekkel lehet akár fejleszteni minket. Aki mindenhez maximálisan ért az feltűnő. Nincs olyan ember, aki mindenhez ért.

Kerüljük a stresszes állapotú munkahely keresést, mert könnyel beleesünk abba, hogy olyan ajánlatra mondunk igent, ami számunkra nem előnyös, csak azért mert nem tudunk várni akár még egy hetet egy esetleges jobb ajánlat miatt. A KecskemetAllas.hu weboldal ebben segít nekünk, bővebb információt a linken talál. Online képesek vagyunk a város állásaira jelentkezni, egyszerűen és gyorsan. Ezek után már csak a hívást kell várnunk az adott vállalkozástól.

Címkéző, csomagoló állás Letenyén céges buszjárattal

Munkát keres? A távolság nem akadály 

Jó hírünk van. Ha alkalmanként vagy akár rendszeresen dolgozna, és szeretne egy rugalmas munkát céges buszjárattal, akkor elérkezett a lehetőség.

A Viapan Dologidő kínálatában többek között megtalálható egy könnyű fizikai munka, amihez nem kell 8 általános.

Drogériai termékek csomagolása, címkézése, rakodása a feladat lényege, és ami a legjobb: ingyenes buszjáratok hozzák-viszik Önt Zala megyében több útvonalon.

Az érdeklődők mindig megkérdezik, méghozzá joggal, hogy milyenek a munkakörülmények. Itt modern munkakörnyezet fogadja Önt, vannak öltözőszekrények és ebédlő. A munka ritmusa normális, nem stresszes. 

Korrekt bérért várjuk 3 műszakos munkarendben, választható műszakkal.

Ha érdekli a lehetőség, akkor keresse kollégáinkat bizalommal: +3620 375 3819; +3620 387 6175, vagy látogasson el a Viapan Dologidő irodájába. Cím: 8800 Nagykanizsa, Kalmár út 4. I. em. 6.

Kukásautóra keresnek rakodót és sofőrt Kanizsán

“Gyerekkorodban arról álmodtál, hogy kukásautón fogsz dolgozni?
A kiemelkedő fizetés és egyéb juttatások mellett az is fontos neked, hogy egy vidám, összetartó csapat tagja lehess?
Szívesen veszel részt céges rendezvényeken? Átlagon felüli munkakörülményekkel, juttatásokkal és közös programokkal vár a Pannonia cégcsoport!

 


Egy csapat vagyunk, egy „csónakban” evezünk!
Ragadj Te is evezőt és fényképes önéletrajzoddal jelentkezz hozzánk rakodó vagy C kategóriás jogosítvány birtokában gépkocsivezető munkakörbe!
Ha még csak gondolkozol azon, hogy szeretnél több száz lóerős gépeket vezetni, de nincs meg minden jogosítványod hozzá, akkor is várjuk jelentkezésedet: postai úton a Netta-Pannonia Kft. – Munkaügy, 8800 Nagykanizsa, Vár u. 5. címre vagy e-mailben a munkaugy@nfv-pannonia.hu elérhetőségre juttathatod el.”
(Forrás: Facebook)

Fagyislány kerestetik a balatonmáriafürdői Floridába!

fagyislány

Fagyislány kerestetik a Balaton Fagyija 2016 címet elnyerő Florida fagyizóba.

“Álláslehetőség a Florida Fagyizóban!
Ha munkát keresel a nyárra, és elmúltál 18, de nem vagy még 25, és legalább alapfokon beszélsz németül, akkor nálunk a helyed!
Fényképes önéletrajzodat a floridafagyizo@gmail.com e-mail címre várjuk!
Szállást biztosítunk!
Köszönjük a megosztásokat!”

(Via: Florida Fagyizó)

Állatgondozót vesznek fel a nagykanizsai állatmenhelyre

Állatgondozó munkakörbe, közfoglalkoztatás keretében munkavállalókat keresünk.
Foglakoztatás időtartama: 2016. június 1.-től 2017. február 28.-ig
Feltétel: Nagykanizsai bejelentett lakcím.
25. életév betöltése.
Jelentkezni: kizárólag személyesen a nagykanizsai állatmenhelyen, munkanapokon 9:00-tól 15:30-ig.

(Facebook)

nagykanizsa állatmenhely

1 2 3 4