Címke: pszichológus

Mi a pszichológiai reaktancia?

Életmód

(x) A pszichológiai reaktancia egy érdekes érzelmi reakció, amelyet akkor élünk meg, amikor úgy érezzük, hogy személyes szabadságunkat korlátozzák. Érzi azt, hogy valaki vagy valami megfosztja Önt a döntés szabadságától.

A pszichológusok ezt a jelenséget pszichológiai reaktanciának nevezik, és bárki megtapasztalhatja életének különböző szakaszaiban. Ez az érzés különösen akkor jelentkezik, amikor olyan helyzetekkel szembesülünk, amelyekben valamilyen formában általunk igazságtalannak minősített korlátozás ér bennünket.

Gyermekkorban kialakuló reaktancia

A pszichológiai reaktancia fogalma már gyermekkorban is tetten érhető. Gondoljon csak vissza a kiskori élményeire: hányszor hallotta, hogy „ne csináld ezt!?” Ezek a szituációk gyakran váltják ki a kisgyermekekből az „éppen azért is” magatartást. Szüleik ezt a korszakot gyakran hívják „szörnyű két évnek”. 

A reaktancia az érzelmi fejlődés részévé válik, és egyes emberek esetében felnőttkorban is folyamatosan jelen marad. 

Felnőttek reaktancia élményei

Felnőttkorban a reaktancia másképp nyilvánulhat meg. Gondoljon csak arra, amikor autóvezetés közben találkozik egy kellemetlen helyzettel, vagy egy munkahelyi kritika érinti érzékenyen. Ilyen esetekben az érzelmi reakciók élesen előtérbe kerülhetnek, s feszültség alakulhat ki. 

A reaktancia ekkor abban nyilvánul meg, hogy valós vagy vélt akadályok jelentek meg az életben, melyek az addig szabadnak hitt útját korlátozzák. Ilyen helyzetben az ember gyakran éles, indulatos választ adhat.

Hogyan befolyásolja a reaktancia hétköznapi döntéseinket?

Mindennapi életünk során gyakran találkozunk olyasfajta helyzetekkel, amelyek megfosztanának valamely választás lehetőségétől. Amikor úgy érezzük, hogy valamilyen döntési lehetőségben meggátolnak bennünket, kudarcélményünk alakulhat ki, amely befolyásolhatja mentális állapotunkat.

Hétköznapi példák és megoldások

A reaktancia érzését nemcsak negatív körülmények okozhatják, hanem akár a szándékosan felkeltett érdeklődés is. A modern marketing is erre a reakcióra épít, mivel már az is igazolja, hogy minél korlátozottabbnak érezzük hozzáférésünket egy termékhez, annál inkább vágyunk rá. 

A megoldás az lehet, hogy tudatosan figyeljük önmagunkat ezekben a szituációkban. Amikor szembesülünk egy korlátozó helyzettel, érdemes felidézni, hogy a reaktancia természetes reakció, amelyből tanulni és fejlődni is lehet.

A OnlinePszichológus szakértői ennek a kezelésében is segíthetnek, különös tekintettel azokra a helyzetekre, amelyek a mindennapok során feszültséget generálnak életünkben. Az online konzultációk során segítséget nyújtanak a mentális és lelki egyensúly megtalálásában, személyre szabott tanácsokkal támogatva a pácienseket.

Pszichoterápia másképp

Egészség

Előfordulhat, hogy olyan élethelyzetbe kerülünk, amelyben a korábban bevált stratégiákat nem tudjuk alkalmazni. Saját magunkkal szemben hajlamosak vagyunk szubjektív képet alkotni, így nem könnyű reálisan látni az adott helyzetet. Éppen ezért néha szükség van egy külső tükörre, amely segít, hogy torzítás-mentesen lássuk magunkat, észrevennünk és megértenünk saját viselkedésünket és kommunikációnk másokra gyakorolt hatásait.

Ezekről visszajelzést is kaphatunk a szakembertől. Sokszor nem tudjuk megmagyarázni még saját magunknak sem, hogy mi az, ami bánt minket, ami miatt rosszul érezzük magunkat a bőrünkben. Lelki problémáink fizikálisan is kihathatnak ránk, így nem árt időben segítséget kérni.

Ha olyan élethelyzetbe kerülünk, hogy tartósan nem látunk megoldást, szintén érdemes szakember segítségét kérni. Az önismeretünket is fejlesztik ezek a terápiás alkalmak, ezáltal tudatosabban kezelhetjük a problémákat és belső harmóniánk is helyreáll. Ennek első lépése, hogy könnyebben tudunk koncentrálni saját érzéseinkre, mások szándékait is sokkal reálisabban mérjük fel.

 

Az online pszichoterápiás konzultációnak számos előnye, hogy kényelmes, nem kell otthonunkat elhagyni, ha igénybe vesszük a szolgáltatást. Mindenek előtt diszkrét, az orvosi titoktartásnak megfelelő módon tárolják a kliensek dokumentációját. Terapeutát lehetősége van mindenkinek egyénileg az első benyomás, illetve szimpátia alapján megválasztani.

 

Mivel nincs előjegyzési idő, a páciensek gyorsan igénybe tudják venni a segítséget, a szakemberek többféle időpontban rendelkezésre állnak. Mindössze gyors internetkapcsolatra és van szükség, illetve videohívásra alkalmas eszközre, így máris elérhető a szolgáltatás.