A bűvös 50-es? Nem ekkor kezdődik el az öregedés, de jó, ha odafigyelsz!

(x) Az öregedés az élet velejárója, és ugyan sok mindenki ódzkodik tőle, nem lehet elkerülni. De miért is tennénk, hiszen csak egy biológiai folyamat, nem valami rossz kezdete. Azonban testünk változásaira akkor is oda kell figyelnünk, méghozzá megfelelő táplálkozással, tápanyag- és vitaminbevitellel.

Ahogy elérünk egy bizonyos kort, észrevesszük, hogy a tápanyagok kevéssé szívódnak fel, más az energiaszükségletünk. Egyes ásványi anyagokból és vitaminokból deficit alakulhat ki nálunk, és már nem ugyanazokat a mozgásformákat preferáljuk, mint annak idején. Hogy egészségesek maradhassunk, szükségünk lehet táplálékkiegészítőkre, ilyen például a BodySelect Senior line 50+ termékcsaládja, mely pontosan az idősödés időszakának problémáira kínál megoldást.

A külső változások

Az öregedés folyamata nem az ötödik X betöltése után kezdődik el, hanem már jóval azelőtt, harminc-negyven éves korunk körül. Ezért már ebben az életszakaszban érdemes elkezdeni odafigyelni, különösen ami a bőrünket illeti, mert legelőször itt jelentkeznek majd az idősödés “tünetei”. Ezt a kollagéntermelés lassulása okozza, a vegyület pedig a bőr rugalmasságáért, a ráncok megelőzéséért felel. Ilyenkor a kollagént kívülről kell pótolni, méghozzá kollagéntartalmú étrend-kiegészítők fogyasztásával.

Az egészség belülről fakad

Negyven-ötvenéves korunktól kezdve a belsőnkben is nagyobb változások történnek, amiket már mi magunk is észreveszünk. Csökkenni kezd az anyagcsere, izmaink veszítenek tónusukból, ízületeink kopásnak indulnak, a nőknél pedig a menopauza tünetei jelentkezhetnek, ami hormonális változásokkal jár. 

A megoldás?

Sok külső-belső változást nem kerülhetünk el, de megkönnyíthetjük saját magunk számára a mindennapokat, ha megfelelően változtatunk életmódunkon.

  • Más mozgásformákat részesítsünk előnyben mint azelőtt: 50 felett figyeljünk oda az izmokat karbantartó, az immunrendszert erősítő, a csontok egészségét megőrző testmozgásra, és végezzük rendszeresen!
  • Figyeljünk oda emésztésünk és kiválasztórendszerünk változásaira, és ennek megfelelő ételeket fogyasszunk!
  • Rendszeresen járjunk szűrővizsgálatokra – bár utóbbi minden életkorban elengedhetetlen, de ötven felett kifejezetten fontos – , konzultáljunk szakorvosunkkal, kérjük ki a véleményét, ha úgy érezzük, életmódbeli változásra van szükségünk.
  • Válasszunk egy olyan komplex terméket, mely fedezi testünk megváltozott szükségleteit, megóvja a porcokat és ízületeket, és fokozza az egyébként lassuló anyagcserét.
  • Ne mondjunk le magunkról csak azért, mert már elértünk egy bizonyos kort. Hiszen a kor csak egy szám, nem határoz meg minket.

Tekintsünk úgy ötvenedik születésnapunkra, mint valami új kezdetére!

Vegyük fel a harcot a tavaszi fáradtsággal szemben! Vitaminok, ásványi anyagok és sok mozgás – csak ennyi kell

A téli időszakban általában nem fogyasztunk elegendő mennyiségű zöldséget, ezáltal nem jutunk olyan mértékben természetes vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, mint amennyire a szervezetünknek az egészséges működéshez szüksége lenne. Ha nem pótoljuk ezeket valamilyen formában, tavaszra könnyen kiürülhetnek a szervezetünkből, így megtapasztalhatjuk az úgynevezett tavaszi fáradtságot.

A jó hír az, hogy nem kell álmosságtól leragadó szemekkel, mázsás súlyként ránk nehezedő kimerültséggel elszenvedni a várva várt tavaszt! Polgári Erika életmód-tanácsadó elárulja, mit kell tennünk ahhoz, hogy tettre készen, kellemes közérzettel teljenek a napjaink.

(Polgár Erika életmód tanácsadó)

Ismerős az intelem: ha jobban szeretnénk érezni magunkat, próbáljuk kerülni a stresszt, illetve az azt kiváltó élethelyzeteket. Minden bizonnyal ez még annak sem sikerül, aki tanácsolja. Érdemesebb ehelyett saját magunkat felvértezni, hogy ha adódnak is kellemetlenségek, a hozzáállásunk legyen az, ami megvéd bennünket a káros hatásoktól.

„Komor, szürke napokon hajlamosabbak vagyunk mi is borúsabban látni a világot, hamarabb elcsüggedünk, ha valami nem sikerül, rosszabbul esik, ha megbántanak, és érzékenyebben reagálunk minden hatásra, ami bennünket ér egy-egy nap folyamán. Talán azért is várjuk annyira a tavaszt, mert a napfény nemcsak a szervezetünkkel, de a lelkünkkel is képes csodát tenni. Ahogy egyre nagyobb testfelületünkön keresztül szívjuk magunkba a D-vitamint, úgy vált a ború derűre, az ólmos fáradtságot pedig elfújják a megújult energiák” – mondta Polgári Erika életmód-tanácsadó, a NaturComfort ügyvezetője.

Ne teljen el nap zöldség és gyümölcs nélkül

Fontos tudni, hogy a ma beszerezhető zöldségek és gyümölcsök vitamintartalma sajnálatosan már lényegesen alacsonyabb, mint évtizedekkel, évszázadokkal ezelőtt volt. Ezért lényeges, hogy ha tudunk, minél nagyobb mennyiséget fogyasszunk belőlük, ha pedig ez nem megoldható, egészítsük ki étrendünket a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy bevigyük azt a mennyiséget, amivel a szervezetünk egyensúlyban és a leghatékonyabban tud működni. Ha ezt megtesszük, amellett, hogy sokkal több energiánk lesz a mindennapokban, a betegségekkel szemben is ellenállóbbá válunk.

„Hiszek abban, hogy a szervezetünk megérzi azt, hogy mire van szüksége, ezért érdemes figyelni az apró jelekre is. Ha a piacon sétálgatva meglátunk egy zöldség- vagy gyümölcsfajtát, és abban a pillanatban megkívánjuk, álljunk meg, és vegyünk belőle. A pénztárcánk nyújtotta lehetőségektől függően gondoskodjunk arról, hogy legyen mindig legalább egy-kétféle friss gyümölcs és zöldség az otthonunkban, hogy minden nap tudjunk fogyasztani belőlük a főétkezések között” – javasolta Polgári Erika.

Nyersen vagy turmixolva

A szakértő azt is elárulta, hogy almát egész évben érdemes fogyasztani, ugyanis rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz: A-, B-vitaminokat, C-vitamint, magnéziumot, nátriumot, káliumot, nyomelemeket, kalciumot, foszfort, vasat. Az összetevőinek köszönhetően kiválóan hat az emésztésre. A banánban szintén megtalálható A-, B-, C-vitamin, valamint kalcium, kálium, foszfor és vas. Serkenti az agyműködést, megelőzi a vastagbélgyulladást és a gyomorfekélyt. A kivi nagy mennyiségben tartalmaz A-, C- és K-vitamint, valamint káliumot. Alkalmazható a koleszterinszint csökkentésére, valamint természetes antioxidánsként is. A téli időszak egyik kedvelt gyümölcse a narancs, amelyet jelentős vitamintartalma mellett az egyik legerősebb antioxidánsként is ismerhetünk. Kedvezően hat a gyomorra és a véráramlásunkra.

„A gyümölcsök mellett a zöldségeket is fogyaszthatjuk nyersen, illetve akár magukban, akár a gyümölcsökkel vegyítve kitűnő energiabomba italokat készíthetünk belőlük. Ma már számos recept megtalálható az interneten, amelyek közül mindenki megtalálhatja a kedvére valót. Én például még az olyan zöldségleveleket is felhasználom erre a célra, amik más esetben a kukában végeznék, például a retek és a sárgarépa zöldjét. De csodát tud tenni a cékla is, ami többek között rendkívül magas vastartalmáról ismert, illetve a savanyú káposzta, ami egy óriási kincs az immunrendszerünknek, és ezeknek a zöldségféléknek a beszerzése a pénztárcánkat sem terheli meg.
A szintén olcsón beszerezhető hagymafélékről pedig már a nagymamáinktól is hallhattuk, hogy a leghatékonyabb vírusölők, ezért fogyasztásuk erősen ajánlott. Sok zöldségfélét mi magunk is megtermelhetünk saját kis kertünkben vagy balkonládákban is” – sorolta a szakember.

Ne legyen kifogás, ha mozgásról van szó!

Sokan azt gondolják, hogy csak az számít mozgásnak, ha heti több alkalommal edzőteremben izzadnak. És mivel erre a napi rohanásban nem mindig jut idő, ezzel fel is mentik magukat. Pedig elegendő annyi, ha reggelente sétálunk fél órát a friss levegőn, amit összeköthetünk kutyasétáltatással is. De ha gyalog megyünk el bevásárolni egy szupermarketbe vagy plázába, azalatt is észrevétlenül átmozgatjuk magunkat, miközben kellemesen nézelődünk.

„Rengeteg lehetőségünk van a nap folyamán arra, hogy megőrizzük, fokozzuk fittségünket. Használjunk lift helyett lépcsőt, autó helyett kerékpárt vagy rollert, és máris megtettük azt a minimális dolgot, amit a tavaszi fáradtság elűzése érdekében áldozatok nélkül megtehetünk” – zárta gondolatait az életmód-tanácsadó.

A spinning egyre szélesebb tömegeket csábít az edzőterembe

A biciklizés tagadhatatlanul egyre népszerűbbé válik. Amellett, hogy a kerékpár már a nagyvárosokban is egyre kedveltebb közlekedési eszköz, milliók hódolnak a bringás sportoknak. A bringa imádat mára egy olyan edzésformát is életre hívott, amelyre a fitness ipar is egyre több figyelmet fordít. Ez az őrület pedig nem más, mint a Spinning.

A Spinning alapvetően egy állóképesség növelést megcélzó, teremkerékpáros tréning, amely a szabadtéri biciklizést imitálja. A sportág a híres kerékpár versenyző és maratonista Jonathan Goldberg nevéhez köthető, aki saját teremkerékpárt alkotott Johnny G. néven. Eleinte csak a saját garázsában tartott edzéseket barátainak, a 2000-es évekre viszont a módszerére épülő edzésforma hatalmas rajongótábort vonzott.

A mozgásforma iránti érdeklődés azóta is töretlen, s mivel egy igen széles felhasználói réteget lehet vele elérni, ezért ez a fitness létesítményüzemeltetőknek is remek befektetési lehetőség. Hiszen, aki egyszer megtanult biciklizni, sosem felejti el – tartja a mondás. Kortól, nemtől függetlenül rengetegen űzik ezt a sportot, hiszen a kezdők kihívást, míg a profik a versenyre való felkészülés alternatíváját láthatják benne, emellett pedig rekreációs célokra is alkalmazzák. Ráadásul az év ezen időszakában a szabadtéri biciklizés szerelmesei is a beltérbe kényszerülnek az időjárás okozta viszontagságok miatt.

Egy edzőterem szolgáltatásaihoz optimális esetben hozzátartozik a vendégeknek nyújtott szakmai tájékoztatás az egyes eszközök, gépek helyes használatáról. Mivel az edzéstípus középpontjában egy kifejezetten erre a célra tervezett egykerekű teremkerékpár áll, ezért a fókusz ennek a gépnek a helyes beállításán van. Ahhoz, hogy a gépeket használó vendégek megtapasztalják a mozgás örömteliségét és hogy izmaik optimálisan, sérülésmentesen fejlődjenek, elengedhetetlen a nyereg, az ülés, a kormány és a pedálok helyes beállítása. A helyes nyereg beállítás titka, hogy körülbelül a csípő magasságával egy vonalba kell állítani az ülést, ugyanis a láb ebben a magasságban van laza, hajlított helyzetben. Lényeges, hogy az ülés vízszintesen is helyesen legyen beállítva. Akkor megfelelő a beállítás, ha a vendég lábai a talajjal párhuzamosan egymás mellett vannak, a térdei pedig pontosan a pedál felett. A talppárnáknak pedig a pedál központi részén kell feküdniük. A helyes kormány beállítás szintén sarkalatos pont. A túl magasra állított kormány gátolja az intenzív erőkifejtést, így célszerű a kormányt a nyereggel egy vonalba vagy legfeljebb egy-két fokkal feljebb állítani. Ahhoz, hogy edzés közben ne érezzük magunkat kényelmetlenül a gépen, olyan spinning kerékpárt érdemes választani, mint az Impulse ECU7 professzionális kerékpár, mely kifejezetten kényelmes üléssel rendelkezik.

A létesítményüzemeltetők számára a minőségi szaktanácsadáson kívül a gépek kiválasztása, rendszeres ápolása és karbantartása is sarkalatos pont. A Mánia Fitness naprakész tudással rendelkező, folyamatosan képzett szakemberekből álló csapata magas színvonalú, ügyfélközpontú szolgáltatást kínál akár prémium minőségű új, akár felújított és használt fitness és edzőtermi gépekre van igény. Ezen felül lehetőséget biztosítanak a gépek szervizelésére, javítására és karbantartására is

Kitüntették Laskiné Spingár Évát, a lábtoll labdázás és az iskolai tesnevelés kiskanizsai-szepetneki nagyasszonyát

Kiemelkedően eredményes és áldozatos tehetséggondozó munkájáért Bonis Bona díjat vehetett át Balogh Zoltán minisztertől a kiskanizsai, Szepetneken tanító és edzősködő Laskiné Spingár Éva. A Nemzeti Múzeum dísztermében megtartott ünnepi Tehetséggálán az emberi erőforrás miniszter és Novák Katalin család- és ifjúságügyért felelős államtitkár Kiváló Tehetségfejlesztő díjat adott át a pedagógusnak. Vele beszélgettünk. És hallgattunk jót jótól… ugyanis ezt jelenti a Bonis Bona.

laskiné spingár éva 1
A Pécsi tanárképző főiskola elvégzése után, 1981-től biológia-testnevelés szakos tanárként dolgoztam a periférián lévő kistelepülésen, Szepetneken. Tavalyi nyugdíjazásom után is óraadó tanár maradtam – kezdte a visszaemlékezést Laskiné Spingár Éva.
Elmesélte, hogy 40 éves tanári pályafutása alatt 1975-től 2015-ig mindig kiemelt szerepet szánt a tehetségek felkutatásának, segítésének, tanítványaival aktívan részt vett a település társadalmi életében. A Magyar Lábtoll-labda Szövetség vezetőségi tagjává választotta 2016-ban.

Rendszeresen szervezek gyalog- és kerékpártúra, katolikus, ifjúsági és tehetséggondozó táborokat, tanítványaimmal tehetség felmérő versenyeken veszek részt csecsemőápolás, balesetvédelem, atlétika, mezei futás, lábtoll labda témakörökben 1998-ban honosítottam meg a lábtoll-labdázást, ezt a távol keleti sportágat a településen, menedzsere is voltam „A lehetetlen nem létezik” című megyei szintű tehetségfejlesztő programoknak. Ennek keretében az három zalai település nyolc oktatási intézményében kerül koordinálásra a tehetséggondozás a lábtoll-labda sportágban. A programba több mint 300 diákot vontunk be.

Nem lehetett könnyű Szepetneken tehetséget gondozni…

Kezdetektől ott dolgoztam, a faluban a diákok 65%-a különleges bánásmódot igényel, hátrányos vagy halmozottan hátrányos helyzetű. A települést horvát, német, de legfőképpen roma nemzetiségek lakják. Amellett, hogy gondozom a sport illetve a biológiai tudomány területéről a tehetségeket, keresetemnek egy bizonyos részét rendszeresen a gyermekekre fordítom, kiegészítem a gyermekek élelmezését, mert a családjuk nem tud megfelelő ellátást nyújtani.

Mindezek mellett a versenyekre sem lehet könnyű eljutni…

A versenyekre saját gépkocsival később az önkormányzat kisbuszával vittem és viszem a gyermekeket, sokszor 3-400 kilométer távolságra mennek, reggel 5-től akár másnap reggel 5-ig tart a szolgálat – az ember nem fekszik le, amíg otthon éjjel le nem teszi a gyereket, hazamegy, kipakol… A hétvégeken vagy foglalkozást tartok, vagy versenyre viszem őket. Szepetnek? Hát, igen… minden sikert a hármas határhoz közel, ebben a kis 1500 fős, kis településen tudtam elérni, ahol minimális lehetőségei vannak a kiemelkedésre a nemzetiségi fiataloknak… Tehetséggondozó versenyt szerveztem az iskolában, gyermek országos bajnokságot, Királyi Pál Kupát, iskolai bajnokságot…Minimális külső segítséggel, egyedül.

laskiné spingár éva 2

De miért éppen a lábtoll-labda? szokták mondani, hogy jól kell sportágat választani… több ok miatt.

Takács Tamás lábtollas ebből írta még a szakdolgozatát is – őt hívta meg gyereknapra az iskola, hogy tartson egy bemutatót. Amikor belevágtunk, az első kiskanizsai versenyen a szepetneki 13 évesek 18 éve harmadik helyezettek lettek. Ők most 31 évesek. A sportág választásának története van úgy is, hogy el kellett gondolkodni: egy kisiskola nem fog eredményt elérni fociban, kézilabdában, hiszen nincs is annyi gyerek, akikből eredményesen ki lehetne nevelni egy jó csapatot, ki lehetne állni egy-egy meccsre. Így döntöttünk, döntöttem a lábtoll mellett.
Laski Éva tehetséggondozás területén végzett munkáját a Zala megyei Közgyűlés 2002-ben a Zalai Gyermekekért díjjal ismerte el. Azt mondja, mindig az volt a célja, hogy minden szepetneki diák és felnőtt megismerje, szeresse a lábtoll-labda sportot.
Két tehetséges diák versenyzője szép nemzetközi sikereket ért el. Morvai Noémi és Vlasics Dalma 2014-ben Európa bajnoki címet szerzett Lengyelországban a lábtoll-labda kontinensbajnokságon; szintén Morvai Noémi és Vlasics Dalma 2015-ben Rómában a lábtoll-labda világbajnokságon női csapat kategóriában negyedik helyezést ért el; Morvai Noémi 2013 ban vegyes páros kategóriában első lett társával Lukács Mártonnal a lengyel nemzetközi junior válogatottak tornáján; Vlasics Dalma és Morvai Noémi 2015-ben megnyerte a French Open bajnokságot. Horváth Gergő többszörös korosztályos és diákolimpiai országos bajnok, legutóbb 2015. április 12-én lett országos diákolimpiai bajnok a hatodik korcsoportos fiú csapat kategóriájában Nagykátán.

A pedagógus, tehetséggondozó emlékszik a tehetségekre?

Sok gyerek fordult meg a kezem alatt, de persze, hogy emlékszem rájuk. A tehetségek a nyolcadik osztály után elmennek, továbbtanulna, én pedig átadom őket. Nagyon jó kezekbe, Budavölgyi Kálmánnak. A középiskolában jobban leterheltek, 8 óra, készülni másnapra… Kálmánéknál pedig , este van edzés, így jobban be tudják osztani az idejüket is. Nemcsak jó edzők kezébe kerülnek, de Kálmán több pénzt szerez, pályázik, menedzsel. Engem is ő jelölt, terjesztett fel a kitüntetésre. Közel 800 jelölt közül választották ki az idei Bonis Bona díjazottakat. Negyedik alkalommal jutalmazták idén a tehetséggondozásban kiemelkedő munkát végző hazai és határon túli magyar, és a magyarországi nemzetiségi pedagógusokat és tehetségsegítő szakembereket.

laskiné spingár éva 3

Arról még nem is ejtettünk szót, hogy te magad is eredményes versenyző vagy. No és meddig még?

Magam is aktívan sportolok, a lábtoll- labda sportág többszörös egyéni országos bajnoka vagyok senior korcsoportban , most is versenyzek (azóta ismét senior versenyt nyert egyéniben és dobogós lett vegyes párosban. a szerk.) A hirtelen, sok edzéstől begyulladt a lábam, annyira intenzíven készültem a versenyre. Ki kellett használni mindenl ehetőséget kevesebb idő alatt, mert a több idő a pályán kell a fiatal versenyzőknek. Most egyedül képviselem a Szepetnek SE-t a versenyeken. Addig csinálom, amíg az egészségem engedi és amíg a férjem tolerálja.

Amikor nem volt tanítás és edzés reggeltől késő délutánig, szünetekben gyakorta láttalak, uszodába mentél. A jó testnevelő soha nem csak fotelből sportol, mást sportágat is űzöl? Ki nevelt rá téged erre?

A Hunyadiban Nagy Pista bácsinál szertornáztam, de atletizáltam is. Nemcsak jó tanár és edző volt ő, hanem jó példa is, legalább 8 tesitanárról tudok, aki az ő keze alól került ki, pedig tornaterem se volt a Hunyadiban.

Azt mondod: amíg egészség lesz… de ez nem igaz, hiszen fáj a veséd, derekad… mint mindenkinél, jönnek a bajok. Mégis csinálod?

A betegség? Megpróbálok mindent megtenni, a vesekő? Még asztma is van, de úszni járok. Sajnos most fáj a lában, a derekam is bedurran olykor…

Miben hiszel, a nyugati vagy a keleti orvoslásban?

Magamban.

Édesanyád is rendkívül mozgékony, te aktív családanya vagy, sőt nagymama is , egyik leányod halmozza a sportágakat. Sok minden belefér a családi életetekbe?

Nagyobbik lányunk műszaki érdeklődésű és végzettségű, plusz elvégzett tanári szakot is. A Richternél dolgozott, majd Németországban. Hannoverben volt kutató, majd Karlsruhe következett, most Hagen mellett élnek és ott vannak a férjével és a kislányukkal. 3 éves az unokánk, azon gondolkoznak a lányomék, hogy majd hol kezdje el az iskolát… lehet, hogy hazajönnek. Most egyelőre olyan ovit keresnek, ahol biztosítanak étkezést is, mert ott ez nem olyan egyszerű. A kisebbik lányom  rekreációt tanult, edző, megint megy tovább, mert szinkronúszókkal is foglalkozik, labdarúgó játékvezető volt már itthon középiskoláskén, ki tudja, még mit nem csinál, alig bírom követni: Winboard, crossfit… Édesanyám most is úgy jár olykor, hogy biciklire támaszkodik, aztán már fel is pattan rá. Tegnap a buszmegállóban ülök, épp a duguláselhárítást nézem, hát teker a mama a biciklin, kiabál, siet, nem ér rá, elmegy az ABC-ig. Most innen hozzá megyek, mert sütött resztelt májat nekem. Máskor kapál, kertet művel, Pestre utazik az unokáihoz pár hétre, hogy besegítsen a testvéreméknek.

laskiné spingár éva 4

Sáska büszkeségünk a testvéred, az elismert budapesti báb- és színművész Tárnok Marica, aki produkcióival a főváros és a vidéki fellépések mellett itt Kanizsán is sok tapsot kiváltott már. Hát még Kiskanizsán, a Móriczban, a mi Olvasókörünk épületében! Tehetség és család?

Három gyereke van, köztük egy sérült, elkél a segítség. A Marica Produkció nagyon sikeres, Mariann sokat dolgozik, rendkívül ötletes művész, és meg is valósítja mindezt.

Sok mindent megvalósítasz te is így nyugdíjasként? Tudom, nagyon készültél az aktív nyugdíjas évekre…

Továbbra is edzősködöm,  jövőre is tanítok, hiszen visszavárnak. Emellett sok mindenre jut most időm, amire korábban nem. Sokat olvasok, keresztrejtvényt fejtek, sütök-főzök. A lányaim elismerését egyre többször kivívom a sütijeimmel. Most ráérek kipróbálni, amit eddig nem. A kert is megvan, akad munka. Beiratkoztam szövőtanfolyamra, a szövést volt tanítványomtól, a népi iparművész Zsovár Anitától tanultam, gyapjúval dolgozom.Elkészült már 2 díszpárna, mappatartó, de horgoltam már korábban is takarót a lányomnak több darabból. Amikor nyugdíjba mentem, kinyomozták – tudom is, hogy ki: a barátnőm – és meg is kaptam, amire vágytam. Egy kötőgépet. Most olyan embert keresek, aki segíteni tud. A kötés már megy a régi fajta kötőgépen, de a bővítést nem tudom. Meg kell tanulnom, mert mindent profi módon akarok csinálni. Kellene valaki, akitől elsajátíthatom.

Jót – jótól…

(Írta:  Lukács Ibolya. Fotók: Facebook)

Itt van Nagykanizsa legújabb edzőterme

nagykanizsa fitpoint mozgásközpont

A funkcionális edzőterem mellett egy új, korszerű 300 négyzetméteres CrossGym teremmel bővült a kanizsai Fitpoint Mozgásközpont.
A bővítést a vendégkör is igényelte, ugyanakkor természetesen a Fitpoint követi a trendeket. A régi órák megmaradnak, viszont azok kibővülnek olyanokkal, amelyek az új terembe kerülnek be. Naponta lesznek edzések, de elindítják a dinamikus jógát, ami Nagykanizsán még nincs.
A Fitpoint a Zrínyi út 15 szám alatt található.