Nem tudsz aludni a párod horkolásától? Itt a megoldás!

(x) Bizonyára mindenki ismeri azt a jelenséget, amikor egy családtagja vagy a párja horkol. Ez a jelenség gyakori, pedig akár még kezelhető is lehetne. Ha az illető saját maga nem jár utána, akkor érdemes neked tenni a pihenésed megőrzéséért. Mutatjuk, hogy hogyan!

Hogyan segítheted a pihenésed? 

A füldugó alváshoz nagyon jól jöhet, mivel így szinte alig hallani a másik horkolását. Habár a horkolás nem szándékos dolog, hanem egy egészségügyi probléma, mégis zavaró lehet. Az alvás közbeni légzés során a levegő áramlása a szájban lévő akadályokba ütközik a légutakban, ami vibrációt okoz. De a leggyakrabban inkább betegség okozza.

Éppen ezért érdemes beszerezni egy füldugót alváshoz, hiszen ezzel a saját pihenésedet segíted elő. Sokkal jobbá válik az alvásod minősége, illetve frissebb, koncentráltabb, energikusabb és kipihentebb leszel másnap. 

A kifejezetten alváshoz kifejlesztett füldugók ugyanis kiszűrik, és megszüntetik a kellemetlen zajokat. Mivel hipoallergén, kényelmes és puha anyagból készülnek, ezért nem okoznak irritációt, allergiát, és nem nyomják a fület semmilyen pozícióban. 

Miért horkolnak egyesek? 

Okozhat horkolást a testsúly, az alkoholok és a nyugtatók fogyasztása, valamint az életkor is. Ezekben az esetekben vagy túl nagy nyomás nehezedik a légzőrendszerre, vagy pedig annyira ellazulnak az izmok, hogy létrejön a horkolás. De akár a nem jól megválasztott alvási pozíció miatt is horkolhat valaki. 

Amit még érdemes megemlíteni, azok a betegségek. Már egy megfázásnál is előfordulhat, de sok allergiás is küzd az éjszakai horkolással. Egy másik pedig az alvási apnoé, ami tulajdonképpen egy alvászavar. Ekkor a légzés időnként teljesen kimarad, és kezelés nélkül szív- és érrendszeri problémákat idézhet elő.

Még egy fontos elváltozás az orrsövényferdülés. Ez egy olyan probléma, amikor az orrsövény, vagyis az orr közepén lévő vékony csontlemez ferde vagy görbe lesz. Tipikus tünet a nehézlégzés, a horkolás, az állandó orrduzzanat, illetve a gyakori felső légúti megbetegedések. Emellett előfordulhat fejfájás, alvászavar, koncentrációs nehézség, szájszárazság és fülprobléma is.

Miért fontos, hogy kipihend magad? 

Azért, mert akkor nemcsak a közérzeted javul, hanem az energiaszinted is. Ez pedig lényeges, hiszen így jobbá válik a mentális teljesítményed, tehát a koncentrációs képességed és az emlékezeted is. Emellett kevésbé leszel ingerlékeny vagy szorongó, illetve érzelmileg stabilabbá válsz a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés miatt. 

A bonyolult problémák megoldásánál könnyebben veszed az akadályokat, illetve a jó alvás az immunrendszeredet is segíti a fertőzések elkerülésében, legyőzésében. Ráadásul még a fizikai teljesítményre is jó hatással van, hiszen javítja az izomerőt, a koordinációt és a reakcióidőt.

Amennyiben szeretnél jól aludni akkor is, ha a párod vagy más családtagod horkol, akkor érdemes tenned érte. Keresd fel az AludniSzeretek honlapját, ahol több kapcsolódó termékkel is találkozhatsz, így kiválaszthatod a számodra megfelelőt!