Elődeink nyomában: az örökölt traumák hatásai
(x) A depresszió, szorongás, krónikus fájdalom vagy éppen fóbiák valójában mélyebben gyökereznek a tudatalattinkban mint hinnénk.
Gyakran nem is tudatosítjuk, hogy ezek a problémák nem csupán saját életünk körülményeiből fakadnak, hanem generációkon átnyúló örökségünket hordozhatják. De vajon hogyan segíthetjük elő a továbböröklődött családi minták felismerését és feldolgozását? A témáról olvashatunk az EnergyHub blogjában is.
A családi traumák rejtett hatásai
A felmenőink életének megpróbáltatásai sok esetben hatással vannak ránk, még ha nem is vagyunk ennek tudatában. Képzeljen el egy generációkon átnyúló körhintát, ahol a múltbeli traumák, tapasztalatok vagy éppen félelmek továbbadódnak egyik nemzedékről a másikra.
A modern tudomány kezd ráébredni, hogy az idegtudomány, epigenetika és nyelvtudomány területén végzett kutatások segíthetnek megérteni a transzgenerációs hatásokat.
Miközben egyre jobban körvonalazódik, hogyan formálja egy család múltja a jelenlegi generációkat, a kérdés az, hogyan léphetünk ki ebből az ördögi körből. Az amerikai Emory egyetemen 2014-ben végzett kísérletek például az illatok és az érzelmek közötti kapcsolatokat tárták fel. Egerek esetében bebizonyították, hogy a félelem és a stressz generációkon át továbbadódhat.
A generációk öröksége
Vegyük például Gavin, Sandy és Lisa történetét. Gavin élete kudarcba fulladt pénzügyi döntései miatt, azonban betekintést nyerve édesapja életébe, láthatjuk, hogy ezek a minták korábban is megnyilvánultak.
Gavin apja szintén elveszítette a család vagyonát, ami a veszteség ismétlődésének érzését hozta vissza. Sandy esetében a klausztrofóbia édesapja tapasztalataihoz köthető, aki Auschwitz túlélője volt. Lisa pedig egy soha el nem mondott családi tragédiát örökölt: nagybátyja halálától való félelem vezette őt az álmatlansághoz.
Ezek alapján megérthetjük, hogy ezek az érzelmek, melyeket hordozunk, nem mindig a saját élményeinkből származnak. Egy nagyszülő háborús tapasztalatai, egy régi baleset vagy akár egy szégyellt családi esemény mély nyomot hagyhat az utódokon.
Kivezető utak és megoldások
Felmerül a kérdés: hogyan szakíthatjuk meg ezeket a generációról-generációra átadott láncokat? Mark Wolynn – Örökölt családminták című könyvében részletezett módszerei segíthetnek az örökölt traumák kezelése során.
Egy másik eszköz a genogram, amely egy családi kapcsolati térkép. Ezzel az eszközzel felfedhetjük, kinek a meg nem oldott történetét visszük tovább. A megértés és feldolgozás időt és energiát igényel, de a felismerés önmagában is hatalmas lépés lehet a gyógyulás felé.
Ezek támogatják a traumák könnyebb feldolgozását és annak felismerését, hogy a jelenben van hatalmunk változtatni és javulást elérni saját életünkben.
Habár a múlt árnyékától megszabadulni nem egyszerű, de az elszántság, a tudatosság és a megfelelő útmutatás segíthet ebben a folyamatban. E felismerések és az azokból merített tudás létrehozhat egy reményteli, erősebb generációt.