Kategória: Életmód

A fejbőr egyike a bőr mindig (valamelyest) látható részeinek, és különösen kellemetlen, ha viszket, szúr, zavar, zsíros, stb. Ez az egészségügyi okok mellett rendkívül fontos sokaknak a saját magukról alkotott kép miatt is. A bőrgyógyászat komoly szakma: orvosi diploma, tapasztalat, szakvizsga kell ahhoz, hogy valaki bőrgyógyásznak hívhassa magát. Ezt természetesen nem helyettesítheti néhány cikk elolvasása, de sok praktikát házilag is érdemes lehet kipróbálni. Emellett mindenképp konzultáljunk háziorvosunkkal, gyógyszerészünkkel, bőrgyógyászunkkal: hiszen ezer féle probléma lehet a fejbőrrel.

Milyen időközönként érdemes hajat mosni?

A hajmosás helyes mennyiségéről nagyon régóta vita folyik, és valószínűtlen, hogy a közeljövőben megkapjuk „a helyes választ”. Ennek az egyik oka az, hogy bizony igen különbözőek vagyunk. Nemcsak a személyiségünk, a magasságunk, a testsúlyunk, hanem a hajunk és a fejbőrünk is. Nem könnyű pontosan eldönteni, hogy milyen gyakran mossuk meg hajunkat, hogy a korpát és a zsírosodást is elkerüljön, és hajunk mindig fényes és csillogó legyen.

Kannabiszolaj a fejbőrre!?

A CBD olaj Magyarországon nem annyira jól ismert. Pedig a készítmény legális, hiszen nem tartalmaz THC-t és ezt nem szabad összekeverni a marihuánával. Relatív ismeretlensége ellenére is mondhatjuk, hogy a CBD olaj itthon a legnépszerűbb kannabidiol. További információk a kannabiszolajról a honlapon érhetők el. Sokan ezt is használják különböző bőrproblémákra, többek között a fejbőrön is.

Házi szerek a viszkető fejbőrre

A konyhánkban is találhatunk sok segítő házi szert. Ezek segíthetnek a két leggyakoribb fejbőrön jelentkező probléma kezelésére, mint a korpa és a túlzott zsírosság.

Az első, amit említenénk, az almaecet, amely több módon is felhasználható a szépségápolásban. A főbb hatásai a gyulladáscsökkentő és a nyugtató hatás, ezzel csillapítja a viszketés érzését. Emellett segít a fejbőr pH-értékének helyreállításában is, és az eközben enyhe hámlasztó hatás is segítségünkre lehet.

Az almaecet azonban túl erős önmagában, mindenképp hígítsuk: mi a fele ecet – fele víz arányt ajánljuk. Készíthetünk belőle öblítőt hajmosás utánra, de akár spray-t is. Próbáljuk ki, számunkra melyik segít jobban. Az ajánlott alkalmazás mértéke heti kettő-három alkalom.

A másik, talán elsőre meglepőnek hangzó házi „praktikák” a banán alapú szerek. Ez egyrészről enyhíti a gyulladást, másrészről nagyszerű a töredezett tincsek ápolására is. Alkalmazzuk pépesítve, pakolásként a fejbőrre. Mindössze annyit kell tennünk, hogy összenyomunk egy-két darabot, felvisszük a bőrünkre, majd felveszünk egy zuhanysapit. Nem is kell hozzá több, mint negyed vagy fél óra, hogy kifejtse a hatását. Keverhetünk hozzá mézet is, amelynek egy enyhe fertőtlenítő hatása is van.

Végül, de nem utolsósorban a teafaolajat említjük meg, amelyet olíva- vagy kókuszolajba keverve szokás használni a fejbőrön. Mindössze 2-3 cseppet tegyünk egy evőkanálnyi olajba, majd masszírozzuk bele a bőrünkbe. Negyed-fél óra után mossuk le samponnal. Pro tipp: mielőtt kipróbáljuk, csepegtessünk egy kicsit a kezünkre: ez többeknél okozhat allergiás reakciót. Ilyenkor természetesen ne használjuk a fejbőrön.

A felnőtté válás egyik nagy pillanata, amikor önállósodva külön költözünk a szüleinktől, és egyedül (vagy akár pár baráttal, ismerőssel közösen) rendezzük be életünk első saját lakását. Ez sok kérdést felvet: például a stílust, vagy azt, hogy mivel tehetnénk személyessé igazán az otthonunkat.

A berendezés természetesen függ attól, hogy vannak-e már bútorok a lakásban (jellemzően a konyha és a fürdőszoba már nem mozgatható vagy variálható), és persze a négyzetméter is egy meghatározó tényező a lakás formálásakor. Vegyük mindig figyelembe, hogy mekkora tér áll a rendelkezésünkre. Például kicsi szobának ne adjunk sötét falszínt, és ne ömlesszük el csupa nagyméretű bútorral. 

Nappali alvóhely

Sok esetben a fiatalos lakásoknál a nappali és a hálószoba ugyanaz a légtér, és ez rögvest szűkíti a lehetőségeinket. Ez mégsem jelenti kötelezően, hogy egy matraccal kellene megelégednünk: gondolkozzunk olyan megoldásokban, mint kanapé és ágy. Manapság számos ülőgarnitúra egyszerre funkcionál fekvőhelyként éjszakára, míg napközben a kanapék táborát erősíti. 

A kicsi tér esetében nem szükséges minden esetben a kávézóasztal – inkább vásároljunk egy íróasztalt, ahol kényelmesen elférve tudunk dolgozni vagy tanulni otthonunkban. 

Ha szűkösen van hely egy nagyobb ruhásszekrénynek, választhatunk keskeny és textilből készítetteket: ezekbe textil polcokkal lehet elkülönített fakkokat elhelyezni, és a fogasoknak is jut benne hely.

Az ördög a részletekben lakozik 

A dekorációt se felejtsük el: egy bájos cserepes növény és egy bolyhos szőnyeg hívogatóvá teszi a szobát, és a személyiségünket is tükrözheti. Ha marad szabad falfelület, de nem vagyunk a fényképek hívei, még mindig tervezhetünk oda bekeretezett vagy simán felragasztott plakátokat: ha nem vagyunk növénygondozók, de szeretnénk megadni egy ehhez illő hangulatot, választhatunk leveleket vagy virágokat ábrázoló posztert; ha szeretjük a városokról készült térképrajzokat vagy a tajtékot vető hullámokat preferáljuk, biztosan találhatunk nekünk tetszőt.

A fotó forrása:

Followtheflow / Shutterstock.com

Nálad is sokszor kérdés, hogy mit vegyél fel? Állsz a ruhákkal teli gardrób előtt, és nem tudod, mit kellene felvenni? Te mikor nézted át utoljára a ruhásszekrényedben lévő ruhákat?

Nagyon sokan vesznek olyan szetteket, melyek minden eleme harmonizál színben és stílusban egymáshoz, de csak egyben jók. Másnapra rögtön egy teljesen új szettel kell előrukkolniuk, ráadásul a szettek darabjai nem kombinálhatóak az elütő színek miatt. Így nem csak stílusuk nem lesz, de nehézkessé teszik a mindennapi ruházkodást.

Ezért tervezd meg a ruhatárad

Az, hogy megtervezed a ruhatárad, sok szempontból nagyon hasznos. Az emberek általában a ruháik kb. felét nem használják, ami őrült nagy arány. Főleg akkor, ha belegondolsz, hogy ez mennyi felesleges időtöltéssel és pénzköltéssel járt.

Rengeteget spórolhatsz azzal, ha meg van tervezve a ruhatárad, és csak olyan ruháid vannak, melyeket használsz is. Az így kiszelektált ruhákat elajándékozhatod, vagy el is adhatod (megszerezheted az új ruháid árát). Ez is lehet egyfajta nulladik lépés a tudatos élet, a pénzügyi szabadság felé, ahol nem a drága ruhák a mérvadóak. Ha neked is a szabad élet, a pénzügyi szabadság a célod, figyelj oda Szendrei Ádám szavaira, és garantáltan eléred majd.

Környezeti szempontból sem utolsó, hogy felesleges ruhákat veszel-e vagy olyanokat, amiket valóban használsz is. A kidobott ruhák mindössze 15%-a kerül újrahasznosításra, a többi a környezetet terheli. 2017-ben világszerte csak ruhákból 16,9 millió tonna szemét keletkezett.

Kevesebb döntés, kevesebb idő a ruházat kiválasztása. Van elég döntés a mindennapjainkban, legtöbbünknek nem hiányzik még egy. Egy ilyen döntés is plusz stresszel járhat, ha nem tudunk dönteni, vagy ha sok időnk elmegy vele. Ha megtervezed a ruhatárad, akkor szinte nem is kell már döntened. Illeni fog minden mindenhez, nem lesznek óriási különbségek, így nem tudsz mellélőni.

Milyen ruhadarabok kellenek?

Gondold végig, hogy hányféle helyre jársz, ahova különböző ruhadarabokra van szükséged. Nem ugyanolyan ruhába mész edzeni, mint munkába vagy esküvőre, moziba, télen, nyáron. Annak függvényében érdemes meghatároznod, hogy milyen típusú ruhából mennyit vegyél, hogy mely tevékenységet milyen gyakran végzed. Pl. temetésre egy fekete szett elég, de sportoláshoz már több kell.

Gyűjtsd össze, hogy milyen típusú ruhákra lesz szükséged, majd válaszd ki a színeket (ne egyet, de ne is az összeset, és harmonizáljanak egymással).

Válogasd ki a ruháidat, és töltsd fel a ruhatárad

Jöhet az a rész, amikor nekiugrasz a ruhatáradnak, és kiválogatod a fentiek szerint megtervezettek alapján, hogy mire nincs már szükséged. Szánj rá elég időt!

Mivel már tudod (mert megtervezted), hogy milyen ruhákra van szükséged, mik vannak meg belőlük és mik nincsenek, könnyű dolgod van. Egyszerűen vedd meg azokat, amik még hiányoznak, és utána csak élvezd az új, minimalista ruhatárad!

A modern tudománynak köszönhetően mára eljutottunk odáig, hogy a lézeres kezelések is jelentősen javíthatnak életminőségünkön. Ezek a magas színvonalú kezelések különböző esztétikai és egészségügyi problémákra hivatottak megoldást találni oly módon, hogy nincs fájdalom, vérzés vagy lábadozási idő. A következő cikkben a kezelések néhány speciális változatáról olvashat bővebben. 

Lézerrel a horkolás ellen?

Ki gondolná, hogy a mára már népbetegségnek számító horkolás ellen is felléphetünk lézerrel? A lágy szájpad részét és a garat környéki nyálkahártyát a lézerfény felmelegíti, amelynek hatására azok összehúzódnak, így a horkolási hang is csökken. A beavatkozást követően általában a beteg enyhe torokfájást érzékel. A javulás az első kezelést követően 45-60%-os, míg második után 70-90%-os mértékű lehet. 

Nőgyógyászati kezelések

A Fotona által kifejlesztett ún. Smooth™ technológia jelentős újításokat hozott az esztétikai nőgyógyászatba. Ennek köszönhetően olyan nőgyógyászati problémák is kezelhetővé váltak, amelyek eddig csak műtéttel vagy egyáltalán nem voltak gyógyíthatóak. A Twinlight 3D kezelések például azért is olyan eredményesek, mert 20x mélyebb hatással és 10 mm mélységig történő rostszerkezet-átalakítással végzik feladatukat. 

A legelterjedtebb lézeres nőgyógyászati kezelések közé sorolható például a hüvelyszűkítés, a vizelettartási zavarok, a hüvelyfal süllyedése, a méhszájseb kezelése vagy a kisajakplasztika. A hévízi Hotel Európa fit**** intimlézer programja Ön számára is kínál ideális kezelési módszert. 

Bőrgyógyászati kezelések

Az emberek óhaja, hogy örökké fiatalok maradjanak, mely egy új piacot nyitott, és megszülettek a különböző, a korosodást megállító lézertechnológiai kezelések. Fiatalító programok keretében például az arcbőr több évvel fiatalabb állapotát lehet elérni. Ez nem csak a kezelés után látható azonnal, de a lézernyaláb egyfajta regenerációs láncolatot indít el a kötőszöveti sejtekben, így azok akár fél évig egyre egészségesebb kollagént kezdenek termelni. Az eredmény akár hosszú évekre tartós maradhat. 

Konzultációk

Bármilyen jellegű kezelésbe is szeretne belevágni, fontos, hogy előtte szakorvossal konzultájon! Emellett lényeges odafigyelni a különböző ellenjavallatokra is! Ha ez megtörtént, csak akkor vághat bele a lézeres terápiába! Szerencsére ma már számos kényelmi program van, amelyek segítenek ráhangolódni a kezelésre és maximálisan felkészülni arra! Ezek a programok pedig extra szolgáltatásokkal is bővülnek, hogy a vendégek teljes nyugalomban tölthessék ezeket a napokat!

Az Európafit exkluzív lézeres kezelése Önnek is segít, hogy egy-egy problémásabb egészségügyi gond esztétikusabban és szakszerűbben legyen helyreállítva!

Ha odakint csípősre fordul az időjárás, az még nem jelenti azt, hogy ne lehetne kiélvezni a ház melletti terület nyújtotta előnyöket. Legfeljebb csak a teraszfűtésre kell egy minden szempontból megfelelő megoldást találni, hogy kinti programokat lehessen szervezni. Ez esetben ugyanis nem számít, hogy kicsit hűvösebb van, a teraszra, erkélyre akkor is bátran ki lehet ülni. A kinti hősugárzók kellemes meleget tudnak teremteni a közvetlen környezetükben, az pedig már csak hab a tortán, hogy a modern, dekoratív kinézetükkel hangulatossá is teszik a kint létet.

Az infravörös hősugárzók pozitívumai

Az infravörös hősugárzók remek választásnak bizonyulnak kültéren, ezt nap mint nap alátámasztják a felhasználók tapasztalatai is. A különleges formatervezésüknek köszönhetően, bármelyik erkélyt, teraszt vagy kertet hangulatossá tudják tenni. Ez pedig sok esetben fontos, amikor kiülünk beszélgetni a családtagjainkkal, barátainkkal. Emellett pedig az üzembe helyezésük, működtetésük is nagyon egyszerű. Sok készülék mobilis kivitelben készül, ami azt jelenti, hogy könnyen elmozdíthatók és elvihetők egyik helyről a másikra. Az pedig már csak ráadás, hogy teraszfűtés gazdaságos megvalósítását teszik lehetővé. Mi azt gondoljuk, hogy ennél többet nem is lehetne kívánni egy kültéri hősugárzótól.

Milyen hősugárzók közül választhat?

Ami a választékot illeti, meglehetősen sokféle kialakítású változat áll rendelkezésre. Az infravörös hősugárzók kaphatók álló, falra vagy mennyezetre szerelhető, csilláros, villanyoszlop- és gombaszerű kialakításban is. A mobil és fix modellek is készleten vannak, ugyanúgy, ahogy a kézzel vagy távirányítóval vezérelhető típusok.

Ha körülnéz az Electronic Star webáruházban, akkor a saját szemével is láthatja, milyen gazdag választékból szemezgethet. Nem túlzás azt állítani, hogy bármilyen elképzelése is van a kültéri fűtéssel kapcsolatban, gond nélkül meg tudja valósítani. Ezeknek a készülékeknek a használatával hatékony, gazdaságos, ugyanakkor dekoratív teraszfűtést tud kialakítani.

Miért mondana le a kinti beszélgetésekről, családi, baráti összejövetelekről, ha az őszi-téli időszakban is megoldható a kint lét?! A modern hősugárzók nemcsak a magas teljesítményükkel és a hosszú élettartamukkal tudják megörvendeztetni, hanem a dekoratív kinézetükkel is. Tekintse meg a teraszfűtés kínálatot a www.electronic-star.hu weboldalon és válassza ki azt, ami minden szempontból meg tud felelni az igényeinek! A rendelését akár már ma is leadhatja, hogy mielőbb kiélvezhesse a hősugárzók nyújtotta előnyöket.

A kozmetikai mélytisztító arckezelésről mindenkinek a nyomkodás és az ezzel járó fájdalom jut főként az eszébe, nem beszélve arról, hogy a nyomkodás végeztével a legtöbb hölgy nem szívesen lép az utcára. Azonban a kozmetikai kezelések fejlődésének hála, ma már nem csupán a fájdalommal teli kezelés képes mélységeiben tisztítani a bőrt, hanem van erre fájdalommentes megoldás, mely mágneses Anti-tox kezelés név alatt fut.

Mit értünk mélytisztító arckezelés alatt?

A mélytisztító arckezelés lényege, hogy a bőr megtisztuljon a szennyeződésektől és az elhalt hámsejtektől is. Továbbá egy ilyen kezelés serkenti a sejtek megújulását, és az oxigénellátás javulásában szintén szerepe van.

A mélytisztítás során a kozmetikus eltávolítja az aknékat és a komedókat, ezt követően pedig hidratáló és gyulladáscsökkentő krémmel nyugtatja meg a bőrt. A kezelés mindig a bőr állapotának megfelelő krém alkalmazásával kerül lezárásra.

Miben különbözik az Anti-tox kezelés a hagyományostól?

Egy hagyományos mélytisztító kezelés során a szakember kinyomkodja az aknékat és a mitesszereket, mely sok esetben fájdalommal jár.

Ezzel szemben a forradalmian új Anti-tox kezelés során vas-oxid maszk kerül felhelyezésre, mely a bőr mélyén található szennyeződéseket a mágnes erejével vonzza magához. A mágneses hatás viszont nem csupán tisztítja a bőrt, hanem egészségesebbé is varázsolja. Az Anti-tox kezelés kúraszerűen a gyulladt, problémás bőr esetén is alkalmazható a tisztító kezelés mellett, idővel pedig a bőr állapotától függően a fájdalmas tisztító kezeléseket is felválthatja.

Milyen hatásai vannak az Anti-tox kezelésnek a bőrre?

Önmagában már a mágneses mező több jó hatással bír, ugyanis a bőrben mindent megmozgat, ezáltal pedig gyorsítja a bőr anyagcseréjét, méregtelenít, és segíti az új, egészséges sejtek létrejöttét.

A többi kiváló hatás az agyagmaszknak és a benne található vas-oxidnak köszönhető, mely vitaminokat és ásványi anyagokat juttat a sejtekbe. Továbbá nagyszerűen szűri és semlegesíti a bőrben található ártalmas anyagokat, fertőtlenít, élénkíti a vérkeringést, szabályozza a faggyútermelést, és pórusösszehúzó hatással szintén rendelkezik.

Mikor érdemes mélytisztító arckezelést igénybe venni?

A mélytisztító arckezelés nem csupán a tinédzserek számára hasznos, hanem felnőttkorban egyaránt képes hozzájárulni a szép és egészséges bőr megtartásához, ráadásul a ráncok ellen szintén hatékony fegyver. Éppen ezért legalább negyedévente ajánlott egy ilyen kezelésen részt venni, de problémás bőr esetén erre gyakrabban is sor kerülhet.

Amennyiben Ön úgy érzi, hogy szükségessé vált egy mélytisztító arckezelés, és szívesen kipróbálná a fájdalommentes verziót, vegye fel a kapcsolatot a Rofé Naturale Egészségközponttal, és kérjen időpontot a kezelésre!

Bár a ráncosodás a bőr öregedésének természetes folyamata, a legtöbben mégis igyekeznek küzdeni ellene. Érthető, hisz ki ne szeretné a lehető legtovább megőrizni a fiatalság védjegyeként ismert feszes, sima bőrt?

Ránctalanító krémek már régóta léteznek, ám nem egyszerű megtalálni közülük azokat, amelyek nem csak ígérik, hanem valóban teljesítik is az elvárt végeredményt, és halványítják az apró barázdákat. Szerencsére a tudósok ma már ismernek olyan hatóanyagokat, amelyek bizonyítottan képesek lelassítani a bőr öregedését. 

A sejtek izgalmas világa

A tudósokat mindig is érdekelte az emberi szervezet működése, melyet mindmáig sem sikerült teljesen megismerniük. A bőrrel kapcsolatban is számos kutatást végeznek, és 1999-ben a Reimsi Orvosi Egyetem egyik kutatócsapata érdekes felfedezésre jutott, miközben azt vizsgálták, hogy a bőr hogy képes gyógyulni és regenerálódni egy sérülés után. 

Általánosan ismert tény, hogy az emberi szervezetnek léteznek úgynevezett jelzőrendszerei, amik lehetnek például hormonok, citokinek és növekedési faktorok is. Ezek arra szolgálnak, hogy általuk a testünk sejtjei “üzenni” tudnak egymásnak, amiket a többi sejt érzékel. 

A kutatás során a tudósok viszont arra is rájöttek, hogy az élő sejtek között elhelyezkedő sejtközi állományok (azaz mátrixok) is képesek erre az üzenetküldésre, méghozzá peptidek formájában. Ezeket az apró molekulákat “matrikine” névre keresztelték. 

A bőrben tehát szintén találhatóak sejtek és sejtközi állományok, ez utóbbinak pedig egyik fontos alkotóeleme a kollagén. A kollagénről már tudjuk, hogy nagymértékben felelős a bőr öregedéséért, hiszen feszesen és rugalmasan tartja a bőrt. Azonban a mennyisége az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken, ez pedig a ráncok megjelenésével jár. 

Amikor a bőr megsérül, a kollagénben található peptidek (azaz matrikine-ek) üzennek a bőr fibroblaszt sejtjeinek, amik erre elkezdik újratermelni a megsemmisült kollagént. A tudósokat a felfedezés után az foglalkoztatta, hogy vajon sérülés nélkül hogyan lehetne előidézni ezt a folyamatot?

A megoldás: Matrixyl

A spanyol Sederma céget is igencsak lázba hozta a kutatás eredménye, ezért ők is kísérletezésbe fogtak. Ennek eredményeképp elsőként sikerült izolálniuk és kifejleszteniük egy olyan matrikine-t amivel serkenteni lehet a fibroblaszt sejtek kollagéntermelő tevékenységét. 

A hatóanyag neve Matrixyl lett, és azóta számos ránctalanító készítményben, például a Helia-D Professional Tens’Up termékcsalád tagjaiban, és az új, Cell Concept 65+ bőrfiatalító arckrémekben is megtalálható.

A Matrixyl bár mindössze 5 aminosavból áll, ennek ellenére nem csak a kollagén, hanem az elasztin és a glükózaminoglikánok termelődését is képes serkenteni. A kutatások azonban nem álltak le, ezért 2015-ben ugyancsak a Sederma cégnek sikerült előállnia a Matrixyl 3000-rel, amely a fent említetteken felül immár gyulladásgátló hatással is bír.

A felgyorsult és stresszes világunkban szerencsésnek mondhatja magát, aki esténként gond nélkül elalszik. Sajnos azonban folyamatosan nő azok száma, akik rendszeresen alvásproblémákkal küzdenek. Amellett, hogy az alvási nehézségek még több frusztrációt és fáradtságot okoznak, valamint könnyen vezethetnek depresszióhoz. Éppen ezért szükséges idejében kezelni az alvásproblémákat, amiben a masszázsmedence a segítségedre lehet.

Az altató hatású tabletták

A modern ember egyik ismérve, hogy bármi problémája adódik, előszeretettel nyúl gyógyszerekhez. Természetesen nem kivétel ez alól az álmatlanság sem, erre bizonyíték a rengetegféle altatótabletta. Tény, hogy ezek a tabletták látszólag tökéletes megoldást nyújtanak az álmatlanság kezelésében, viszont nagyon sok lehetséges mellékhatásuk van, nem beszélve arról, hogy a gyógyszer bevételével csak a tünetet lehet kezelni, magát a problémát nem. Ugyanis az álmatlanság első számú okozója a stressz, így ennek kezelésével jellemzően megszűnnek az alvási gondok is.

A stressz és a meleg víz

Számos kutatás kimutatta már, hogy a meleg víz jó hatással van a testre és a lélekre egyaránt. Különösen igaz ez a masszázsmedencék rendszeres használatára, hiszen számos pozitív egészségügyi hatást képes kiváltani a gyakori fürdőzés. Többek közt például serkenti a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást, javítja az immunrendszert, enyhíti az ízületi panaszokat, és nem utolsósorban a stressz csökkentésében szintén komoly szerepet játszik.

Ennek oka, hogy a meleg víz endorfint, vagyis boldogsághormont szabadít fel az agyban, aminek köszönhetően az elme megnyugszik, valamint oldja az izomfeszültséget is, melynek hatására a test szintén ellazult állapotba kerül. Az is a melegnek köszönhető, hogy az erek kitágulnak, ezáltal a pulzus lassabbá válik, a szívverésszám csökken, és a test felhevül.

Alváshoz viszont fontos, hogy a test maghőmérséklete csökkenjen, ami azonnal mérsékelődni kezd, mihelyt kiszállsz a meleg vízből. Ezzel tehát azt a jelet kapja a szervezet, hogy megkezdődött az alvásra készülődés, vagyis elérhetővé válik a forgolódás nélküli, nyugodt és pihentető alvás.

A masszázsmedence szerepe az alvásban

Felmerülhet a kérdés, hogy miért jobb a masszázsmedence, hogyha az otthoni hagyományos fürdőkádban is lehetne minden este forró fürdőt venni. Ennek kettő oka van.

Egyik ok, hogy a masszázsmedence vizének hőmérséklete állandó, a fürdőkádban viszont folyamatosan hűl a víz, nagyjából 20-30 perc után már kellemetlen a fürdőkád egyre hűlő vizében tartózkodni.

Másik ok, hogy a masszázsmedencében a különféle masszázsprogramokat szintén be lehet vetni a tökéletes ellazulás érdekében.

Amennyiben te is szeretnél minden este egy jakuzziban lazítani a könnyebb alvás reményében, de még nincs sajátod, nézz szét a Caldera Spas oldalán, és rendelj egy igazán minőségi darabot!

A cumik szinte minden kisbaba életében nagyon fontos szerepet töltenek be. Segítenek abban, hogy megtanulják saját magukat megnyugtatni. A cumik a hosszú autóutakat nyugodtabbá, a babakocsis sétákat kellemesebbé, az éjszakai alvást pihentetővé varázsolják. Na de meddig szabad engedni a gyerekeknek, hogy cumizzanak? Ki az a Cumitündér? Mikor és miért jön el? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre fogunk a következőkben választ adni minden érdeklődő anyukának!

Meddig oké a cumi a szájban?

Erről minden anyukának más a véleménye. Van, aki úgy gondolja, hogy a megnyugvást nyújtó cumit majd magától elhagyja a gyermek akkor, amikor már nem érzi szükségesnek. Olyan anyukák is vannak, akik úgy gondolják, az ovi kezdetével kell elengedni a cumi használatát. Ez nem egy rossz gondolat, hiszen az ovival meg lehet magyarázni a gyereknek is, hogy ő már nagy, és bizony a nagy ovisoknak már nem kell cumi se. Ezt persze nem minden gyerek fogadja be.

Vannak olyan anyukák is, akik a cumit már csak otthon adják oda a gyermeknek, méghozzá este, hogy könnyebben el tudjon aludni. Na de hol az igazság?

A szakértők szerint a cumit 3-4 éves kor körül kell elhagynia a gyermekeknek. Természetesen kivételek mindig vannak. A cumi elhagyásában a legtöbb családban a Cumitündér varázslatos meséje szokott segíteni.

Nem csupán Fogtündér van!

A kisgyermekek életét alapvetően végigkísérik a mesebeli lények. Kezdődik ez a krampuszokkal, Jézuskával, angyalokkal, a Mikulással, majd folytatódik a Cumitündérrel, végül a Fogtündérrel fejeződik be. Ezek közül azonban csupán egy van, aki igazán segíteni tud valamiben a szülőknek, ez pedig a cumik tündére. Segít a gyermekeknek elengedni úgy a cumizás szokását, hogy ezt ne traumaként éljék meg. Ha ugyanis egyszerűen csak egyik napról a másikra minden cumit elveszünk tőlük, azt nem fogják könnyek nélkül hagyni.

A Cumitündér meséje előtt érdemes szépen lassan leszoktatni a cumizásról a gyereket. Ha szinte egész nap a szájában van, akkor fokozatosan, hétről hétre mindig kevesebb időre adjuk neki oda. Amikor szinte csupán az éjszakai alváshoz használja a cumit, akkor jött el a tündérke ideje. 

A történet szerint a Cumitündér alvásidő közben akar jönni a kicsi cumijaiért, hogy elvigye őket az újszülött babatündéreknek, akiknek szükségük van cumikra. Ezután kérd meg a gyermeket, hogy keresse meg az összes cumiját, hogy minden babatündér kaphasson egyet. Helyezzétek bele egy zsákba vagy szatyorba, és tegyétek le az egyik ablakba. Mire a kicsi felkel, a cumik tűnjenek el, helyükre pedig kerüljön egy pihe-puha plüss! A plüsst természetesen a mese szerint a Cumitündér hozta a kicsinek, hogy a cumik helyett ő vigyázzon rá mostantól éjszaka.

A legfontosabb kritérium

Persze mindennél fontosabb, hogy a Cumitündér meséje után következetes maradj a gyerekkel, és a legnagyobb hisztik miatt se add vissza a cumit. Mondd inkább a gyermeknek: emlékezzen vissza, a Cumitündérnek adtátok mindet!