Kategória: Egészség

A stressz jelentése: folyamatos feszültség vagy tartós idegesség, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. Dr. Novák Attila, a BENU gyógyszerészétől kaptunk néhány értékes gondolatot a témában.

Népbetegségnek tartják pedig a stressz nem is betegség, hanem egy állapot. Különböző ingerek hatására a szervezetben fokozódik az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol szteroid-hormon termelődése, a fokozott stressz-hormonok szint hatására emelkedik a vérnyomás, fokozódik a szívverés, a gyomor és a bőr erei összehúzódnak, cukor és zsír szabadul fel a szervezet raktáraiból. A tartósan fennálló stressz, ami negatív hatással van az egészségi állapotunkra és komoly egészségügyi károsodásokat okozhat. Ami miatt nem szabad figyelmen kívül hagyni, az az előfordulása: kortól, nemtől függetlenül mindenki tapasztalhatja…

Mik lehetnek a kiváltói?

• traumatikus események
• befolyásolhatóság (pl: súlyos betegség)
• megjósolhatóság
• próbatételek (pl: vizsga)
• belső konfliktusok (függőségek, magány, versengés…)

Én is stresszelek?

Az alábbi tünetek akár együttesen is megfigyelhetőek, ilyenkor nagyobb bizonyossággal vehetjük, hogy erős stresszhatás alatt vagyunk.

• szorongás, feszültség
• alvászavarok, álmatlanság
• ingerlékenység, agresszivitás
• gyakori fejfájás
• emésztési zavarok, étvágytalanság
• szédülés
• koncentrációs nehézségek, feledékenység
• idegesség, nyugtalanság
• depresszió
• zaklatottság, túlzott aggódás
• szenvedélybetegségekre való fokozott hajlam (alkohol, dohányzás, drog)
• libidócsökkenés

A következmények

• rossz agyi vérellátás
• szapora lélegzetvétel
• lelassult reflexek és emésztés
• vérnyomás és pulzusszám növekedése
• izzadás
• egyéb BETEGSÉGEK kialakulása

Ha mindez krónikussá válik, annak következtében nagyon sok betegség alakulhat ki, melyek saját, szervi problémáinkon felül társas kapcsolatainkra is hatással lehetnek.

• szív és ér-rendszeri betegségek (magas vérnyomás, szívinfarktus, érelmeszesedés)
• mozgásszervi betegségek (fej és hátfájás, reumás betegségek)
• emésztőrendszer betegségei (emésztési zavarok, irritábilis bél szindróma, gyomor és bélfekélyek)
• anyagcsere betegségek (diabetes, magas koleszterinszint)
• immunrendszer zavarai (fokozott betegséghajlam, allergia)
• szexuális zavarok (menstruációs zavarok, impotencia)

Magas vérnyomás és a stressz

A stressz a magas vérnyomás egyik fő rizikófaktora, a felgyorsult életvitel és túlhajszolt feszült munkakörnyezet jelentősen növeli a hipertóniások számát, ami egy kis odafigyeléssel megelőzhető is lenne. A folyamatos stressz hatására fokozódik a szimpatikus idegrendszer aktivitása, ezáltal növekszik a szervezetben az érszűkítő anyagok termelődése, ami magas vérnyomáshoz vezet.

Enyhébb esetekben elég a beteg életmódján változtatni, de súlyosabb helyzetekben gyógyszeres kezelés szükséges.

A kardiológiai problémák és a stressz

A szív és érrendszeri megbetegedések a leggyakrabban előforduló következményei az állandó stresszes állapotnak. Hiszen ekkor magasabb lesz a vérnyomás, gyorsabb lesz a szívverés, ami ráadásul állandósulhat is. Hirtelen jelennek meg a tünetek, főleg mellkasi és szívtáji fájdalom.

Ezért nagyon nagy szerepe van a megelőzésnek, elsősorban a harmonikus életvitelnek és a rendszeres testmozgásnak, de a tünetek észlelésekor már EKG, CT vagy szívultrahang vizsgálatok szükségesek.

Mi a helyzet a daganatos betegségekkel?

Ellentmondásos eredmények születtek eddig, egyesek szerint közvetlen kiváltó okként nem említhető a stressz a daganatos megbetegedésekben, de

több kutatás is bizonyította már, hogy a hosszan tartó stressz előidézhet, sőt a már meglévő daganatokat tovább súlyosbíthatja, és gyorsíthatja az áttétek képződését.

A stressz hatására a sejtek pusztulása nem következik be, éppen ellenkezőleg: gyorsítja a sejtek burjánzását. Ezért megállapíthatjuk, hogy a megfelelő stresszkezelő képességnek nagy jelentősége van a prevencióban és a már diagnosztizált betegségeknél.

El lehet egyáltalán kerülni? Ha már fennáll a veszély, mivel csökkenthető?

A leginkább egy igen triviális megoldás az elfogadott, méghozzá társas kapcsolataink támogatása. Az ember minél zárkózottabb, annál könnyebben gyülemlik fel a feszültség, melynek „elűzését” emberi kapcsolataink is támogatják. Ezen kívül a szinte unalomig ismételt megoldások ajánlottak, mint:

• relaxációs tréning
• testmozgás (hosszú séta a természetben, kerékpározás)
• egészséges táplálkozás
• étrendben megfelelő mennyiségű magnézium
• kognitív viselkedésterápia
• természetgyógyászat
• masszázs
• szenvedélybetegségek mellőzése

Hazánkban nem igazán terjedt el, de nagyon sok embernek lenne szüksége mentálhigiéniás szakemberek segítségére. Sajnos ez nem annyira van jelen a kultúránkban, pedig bizonyosan jó hatással lenne a probléma kezelési képességeinkre.

Sok ember szenved a krónikus stressztől, de a stressz-helyzeteket szinte lehetetlen elkerülni, az életünk velejáró részei. A stressz következtében kialakuló zavarok nem enyhíthetők nyugtató-, altató, de élénkítőszerekkel sem. A kávé, dohányzás, alkohol, kábítószerek esetlegesen átmenetileg enyhíthetik a panaszokat, de hosszú távon súlyosbítják a tüneteket és még több szenvedést okoznak!

Kezelésként a fent említett módszerek közül válasszon, az Önnek leginkább megfelelőt, vagy fogyasszon stresszoldó teakeveréket és szervezetnek elegendő mennyiségű magnéziumot.