A stressz jelentése: folyamatos feszültség vagy tartós idegesség, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. Dr. Novák Attila, a BENU gyógyszerészétől kaptunk néhány értékes gondolatot a témában.
Népbetegségnek tartják pedig a stressz nem is betegség, hanem egy állapot. Különböző ingerek hatására a szervezetben fokozódik az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol szteroid-hormon termelődése, a fokozott stressz-hormonok szint hatására emelkedik a vérnyomás, fokozódik a szívverés, a gyomor és a bőr erei összehúzódnak, cukor és zsír szabadul fel a szervezet raktáraiból. A tartósan fennálló stressz, ami negatív hatással van az egészségi állapotunkra és komoly egészségügyi károsodásokat okozhat. Ami miatt nem szabad figyelmen kívül hagyni, az az előfordulása: kortól, nemtől függetlenül mindenki tapasztalhatja…
Mik lehetnek a kiváltói?
- traumatikus események
- befolyásolhatóság (pl: súlyos betegség)
- megjósolhatóság
- próbatételek (pl: vizsga)
- belső konfliktusok (függőségek, magány, versengés…)
Én is stresszelek?
Az alábbi tünetek akár együttesen is megfigyelhetőek, ilyenkor nagyobb bizonyossággal vehetjük, hogy erős stresszhatás alatt vagyunk.
- szorongás, feszültség
- alvászavarok, álmatlanság
- ingerlékenység, agresszivitás
- gyakori fejfájás
- emésztési zavarok, étvágytalanság
- szédülés
- koncentrációs nehézségek, feledékenység
- idegesség, nyugtalanság
- depresszió
- zaklatottság, túlzott aggódás
- szenvedélybetegségekre való fokozott hajlam (alkohol, dohányzás, drog)
- libidócsökkenés
A következmények
- rossz agyi vérellátás
- szapora lélegzetvétel
- lelassult reflexek és emésztés
- vérnyomás és pulzusszám növekedése
- izzadás
- egyéb BETEGSÉGEK kialakulása
Ha mindez krónikussá válik, annak következtében nagyon sok betegség alakulhat ki, melyek saját, szervi problémáinkon felül társas kapcsolatainkra is hatással lehetnek.
- szív és ér-rendszeri betegségek (magas vérnyomás, szívinfarktus, érelmeszesedés)
- mozgásszervi betegségek (fej és hátfájás, reumás betegségek)
- emésztőrendszer betegségei (emésztési zavarok, irritábilis bél szindróma, gyomor és bélfekélyek)
- anyagcsere betegségek (diabetes, magas koleszterinszint)
- immunrendszer zavarai (fokozott betegséghajlam, allergia)
- szexuális zavarok (menstruációs zavarok, impotencia)
Magas vérnyomás és a stressz
A stressz a magas vérnyomás egyik fő rizikófaktora, a felgyorsult életvitel és túlhajszolt feszült munkakörnyezet jelentősen növeli a hipertóniások számát, ami egy kis odafigyeléssel megelőzhető is lenne. A folyamatos stressz hatására fokozódik a szimpatikus idegrendszer aktivitása, ezáltal növekszik a szervezetben az érszűkítő anyagok termelődése, ami magas vérnyomáshoz vezet.
Enyhébb esetekben elég a beteg életmódján változtatni, de súlyosabb helyzetekben gyógyszeres kezelés szükséges.
A kardiológiai problémák és a stressz
A szív és érrendszeri megbetegedések a leggyakrabban előforduló következményei az állandó stresszes állapotnak. Hiszen ekkor magasabb lesz a vérnyomás, gyorsabb lesz a szívverés, ami ráadásul állandósulhat is. Hirtelen jelennek meg a tünetek, főleg mellkasi és szívtáji fájdalom.
Ezért nagyon nagy szerepe van a megelőzésnek, elsősorban a harmonikus életvitelnek és a rendszeres testmozgásnak, de a tünetek észlelésekor már EKG, CT vagy szívultrahang vizsgálatok szükségesek.
Mi a helyzet a daganatos betegségekkel?
Ellentmondásos eredmények születtek eddig, egyesek szerint közvetlen kiváltó okként nem említhető a stressz a daganatos megbetegedésekben, de
több kutatás is bizonyította már, hogy a hosszan tartó stressz előidézhet, sőt a már meglévő daganatokat tovább súlyosbíthatja, és gyorsíthatja az áttétek képződését.
A stressz hatására a sejtek pusztulása nem következik be, éppen ellenkezőleg: gyorsítja a sejtek burjánzását. Ezért megállapíthatjuk, hogy a megfelelő stresszkezelő képességnek nagy jelentősége van a prevencióban és a már diagnosztizált betegségeknél.
El lehet egyáltalán kerülni? Ha már fennáll a veszély, mivel csökkenthető?
A leginkább egy igen triviális megoldás az elfogadott, méghozzá társas kapcsolataink 
- relaxációs tréning
- testmozgás (hosszú séta a természetben, kerékpározás)
- egészséges táplálkozás
- étrendben megfelelő mennyiségű magnézium
- kognitív viselkedésterápia
- természetgyógyászat
- masszázs
- szenvedélybetegségek mellőzése
Hazánkban nem igazán terjedt el, de nagyon sok embernek lenne szüksége mentálhigiéniás szakemberek segítségére. Sajnos ez nem annyira van jelen a kultúránkban, pedig bizonyosan jó hatással lenne a probléma kezelési képességeinkre.
Sok ember szenved a krónikus stressztől, de a stressz-helyzeteket szinte lehetetlen elkerülni, az életünk velejáró részei. A stressz következtében kialakuló zavarok nem enyhíthetők nyugtató-, altató, de élénkítőszerekkel sem. A kávé, dohányzás, alkohol, kábítószerek esetlegesen átmenetileg enyhíthetik a panaszokat, de hosszú távon súlyosbítják a tüneteket és még több szenvedést okoznak!
Kezelésként a fent említett módszerek közül válasszon, az Önnek leginkább megfelelőt, vagy fogyasszon stresszoldó teakeveréket és szervezetnek elegendő mennyiségű magnéziumot.