13 Beszédtéma a Karácsonyi asztal mellé a DélZalaPress-től

Karácsonykor egy kicsit nyitottabbak vagyunk. Karácsonykor egy kicsit kíváncsiabbak vagyunk. Karácsonykor jobban vágyunk a jó dolgokra.
Ilyenkor rendszerint összegyűlnek családok, barátok, rokonok, és bensőséges hangulatban elemzik az évet, a jó és rossz dolgokat. Ennek többnyire alapeleme a politika is, bár e téma ugyanakkor lohasztó hatással van a társaságra, ehhez még csak brit kutatónak sem kell lenni, hiszen valamennyien tapasztaljuk ezt.

A DélZalaPress azzal a céllal jött létre, hogy a környéken élőknek ennél értékesebb témát biztosítson, felhívva figyelmet a környezetünben élő sikeres, ambicióval teli emberekre, akik alkotnak, alkotni próbálnak, és tetteiktől úgy érezhetjük: jó zalainak lenni. Az ünnepekre – és annak békességére – való tekintettel összeválogattunk az elmúlt fél évben megjelent csaknem 600 bejegyzésünkből azokat, melyeket jó szívvel ajánlunk beszédtémának a halászlé és bejgli mellé.

Wakeboard pálya Gyékényesen

10502182_541495799295586_7502184030061662708_n

Horváth Gábor és társai valami újat hoztak a környékre, ami egyre nagyobb népszerűségnek örvend az extrém- és vizisportok kedvelőinek.

A célunk az, hogy egyrészt minél több emberrel megismertessük ezt a sportágat, másrészt pedig egy jó sport-közösséget szervezzünk. Nem véletlenül említettem az előbb „törekvést” vállalkozás helyett. A létesítmény ugyanis helyi sportegyesületünk révén üzemel, igyekszünk minden bevételünket a fejlesztésre fókuszálni, visszaforgatni. Szeretnénk egy erős sportcsapatot összeállítani, akikkel akár versenyekre is eljárhatunk, de a fő csapásirány jelenleg az oktatás, és a wakeboard megszerettetése a környékbeliekkel.

Az “Üzletapa”, aki nem fél szerény maradni a teljesítmény mellett sem

IMG_4710bx

Szabadics Zoltán magával ragadó őszintesége és jó szívűsége, családja példamutató társadalmi felelősségvállalása előtt le a kalappal. 

Nagyon sok minden át is értékelődött bennem magánéleti és üzleti szempontból. Igyekeztem mindig is a családot előtérbe helyezni a munkához képest, de ez a tragédia rádöbbentett arra, hogy a kettő közti súlypont főleg a család irányába kell tolódjon. Azóta főleg emocionális alapokra helyeződött a munkavégzés nálam, hiszen az üzleti döntéseket óhatatlanul is érzelmi alapokon kezelem gyakran.

FitPoint “Best formája”

10754869_981609465189682_788104807_n

Több tucat ember találta meg a boldogságot a Pintér Andrea és csapata által kijelölt útnak köszönhetően, melynek köszönhetően az egészséges életmód végre divatba jött Kanizsán is.

Ami a többségnél beválik, de egy embernél nem, az nem lehet tökéletes, de tudjuk ezt is kezelni. Mi a magunk módján mindent megteszünk, hogy aki elkezdi, az sikerrel be is fejezze. Ezt viszont alátámasztja minden csoportban a végeredmény! Az biztos, hogy nagyon komoly munka van mögötte a „bestformosok” és az edzők részéről is…

Nick Bounce, azaz Dóra Bence dj. útja a kis szobából az élvonalig

Dóra Bence aka. Nick Bounce

A fiatal kamasz, hobbi dj-ből elismert lemezlovas lett, mindössze két év alatt bármilyen komolyabb mecénás nélkül. Az igazi támaszt a családja, és saját tehetsége adta.

Úgy kezdődött, hogy letöltöttem egy válogatáslemezt tele elektronikus zenékkel. Annyit hallgattam azt a lemezt, hogy úgy gondoltam nem is lehet olyan nehéz csinálni sem. Aztán szép lassan megtanultam kezelni a keverőprogramot, magamat tanítva elsajátítani a zeneelméletet is.

 

Az irodalom újra felfedezése Mészáros Mátyással

DAN_0586

A könyvrajongó fiatal kanizsai író idén jelentette meg a nagy sikerrel értékesített “Az éjszaka színei” c. művét. Azóta már a második regényén dolgozik. 

Az eddigi villoni életutam alatt rengeteg emberrel, karakterrel, élettel találkoztam; mindenkiből merítek egy mozdulatot, pillantást, szóhasználatot. De ez csak a könyv igaz-szagát adhatja meg, abban nem segít, hogy miképpen lesz elmondva valami, ez csak a karakterek megrajzolásához eszköz. Csak a ,,mi” kérdésre felel, de nem a ,,hogyan”-ra.

“Csúcshalmozó” zalakarosi futótűz: Lubics Szilvia

1378035_493299394099381_909155278_n

A két gyermekes anyuka az ország távfutó élvonalában is emberfeletti teljesítményt hoz ki magából időről időre, csúcsokat dönt versenyről versenyre.

Az idei versenyen  26 óra 53 perc alatt sikerült lefutnom a távot, ami női pályacsúcs a 32 éves verseny történetében, még nőnek nem sikerült 27 órán belül teljesíteni a 246 km-t. Ez a sikerélmény és az a bíztatás, amit a helyiektől tapasztaltam, egyértelműen hajt előre. Nem beszélve arról a környezetről, ahol futhatok…

Start-upper srácok a legmenőbb hazai ligában

IMG_0060

Varga Tamás + Simán Kristóf + foci + applikáció + MLSZ + Telekom = StatzUp siker. A kanizsai srácok inspiráló története a startup cégek világában.

Az elején, majdnem fél évig csak kapaszkodókat próbáltunk keresni. Akkor még nem tudtuk, hogy mi lesz ennek a vége, vagy azt, hogy mi lesz a következő hónapban, egyszerűen csak mentünk előre… Az igazi nagy lökést az adta, amikor az MLSZ-szel szóban megállapodtunk.

Joghurt/kultúra igazán Míves darabjai

Például egy Míves joghurtot!

Burján Emese gondolt egyet Eszteregnyén és nagy örömünkre elkezdte prémium minőségben megismertetni velünk a valódi joghurt kultúrát.

Nagyon finom tehéntej az alapanyag, egy legeltetett és szeretgetett állattól, nem pedig istállóba zárt, zöld füvet sosem látott „nagyüzemi” tehenektől. Ez az alap. A joghurt alatt levő gyümölcsszószok is frissen készülnek, így mindig az idény-gyümölcsökből van a legtöbbféle íz.

A PEN és a HIDROFILT nagy durranása régiós érdek

20141007_111922_Android

Dr. Birkner Zoltán, a PEN igazgatója felvázolta azt a lehetséges jövőképet, amit a víztechnológia nyújthat a környéknek. Végre elkezdhetünk örülni valaminek?

A képzés nemcsak magyarul, hanem angol nyelven is elvégezhető – gondolva más országokból érkező hallgatóinkra is – és meglepő módon már 21 fő jelentkezett rá! Ennek két oka is lehet: egyrészt a képzés hátterében álló aktualitás, másrészt a képzési űr, amit betölt. Előbbi vitathatatlan, hiszen a vízügyi problémák kiküszöbölése világszerte szükséges, a hiány megoldása úgyszintén aktuális, vagy épp a technológiai fejlesztés a fontos. Utóbbi pedig okozat. A munkát valakinek el is kell végeznie, és ahhoz pedig speciális tudás is kell már. Na, ebben igyekszünk partnere lenni a Hidrofiltnek.

A titkárnők gyöngye

A legjobb a szakmában

Sneff-Németh Gabriella viccből jelentkezett, majd komolyan meg is nyerte az ország legjobb titkárnőjének kijáró díjat.

A „Dallas” című filmsorozat óta meglehetősen beszűkültek az elképzelések arról, mi is egy titkárnő feladata. Ugyanakkor biztos vagyok benne, hogy sok cégvezető számára az egyik legnagyobb nehézség, hogy megfelelő asszisztenst találjon maga mellé. A verseny szervezőinek éppen az volt a célja, hogy újra megbecsülést, elismerést szerezzenek ennek a szakmának, és megtalálják a legjelesebb képviselőit.

Társadalmi felelősségvállalásból Jeles

Kalocsai Norbert és a beküldött rajzok egy része

A Nilfisk-Advance kanizsai gyára nem először és nem is utoljára mutat példát a környék közvetett támogatásáról és közös értékek kialakításáról. Menedzsment kérdés vagy szándék?

Mint gyártó cég valójában ez az egyetlen módja, hogy a környék lakosságával megismertessük magunkat, és minél szélesebb körben hívhassuk fel a figyelmet a vállalat missziójára: „fenntartható tisztaság világszerte, javítva az életminőséget”. Ezúttal nem puszta felajánlással szerettünk volna folytatni e szokásunkat, hanem némi társadalmi bevonással.

Dr. Music – amikor egy gyógyszerész javítja fel Manoya albumát

unnamed (1)

Zalai Richárd tehetséges gyógyszerész, és mint kiderült, tehetséges zenész is. Egyből magasan kezdett, innen hova tovább?

Ha rossz kedvem van, csak leülök a zongorához és egyből csak arra tudok koncentrálni, hogy játszom. Megszűnik minden, a problémával együtt…
Amúgy régóta nem voltam már beteg hál’isten, gyógyszert csak a legritkább esetben veszek be, amikor nincs már más megoldás. Egy egyszerű fejfájást pihenéssel, relaxációval is orvosolni lehet, nem kell mindig gyógyszerhez nyúlni…

Kanizsai szakember az ország turisztikai fellegvárában

Horváth Orsolya

Horváth Orsolya konstans pályája a PEN turizmus szakáról, a balatoni turizmuson át a hívízi egyesület élére.

Turizmus területén elsősorban a gyógy turizmusban látok potenciált (mivel én ebbe látok bele jobban), amiben Hévíz, Zalakaros és Lenti is komoly szerepet játszhat a jövőben is. Ahhoz, hogy nemzetközi színtéren is nagyobb ismertségre tegyünk szert, mindenképpen közösen kell gondolkodnunk és együtt megjelennünk.

Centrumban az egészség!

Szombaton alighanem minden érdeklődő „kiélhette” az egészséggel és a mozgással kapcsolatos igényeit. A hétvégi „Mozdulj Kanizsa!” rendezvénynek a Kanizsa Centrum adott otthont, ahol egyebek mellett a mozgásé és az egészséges táplálkozásé volt a főszerep, melyekhez programot és szakmai támogatást a FitPoint Mozgásközpont és a Biocentrum nyújtotta.

Akik tényleg mozogtak - Fotó: Nádudvari Petra

Akik tényleg mozogtak – Fotó: Nádudvari Petra

A hármas szervezésű rendezvényen többek között olyan támogatók és kiállítók is megjelentek, akik az egyébként sportolásra nem annyira fogékony, ám érdeklődő arra járóknak is érdekesek voltak. Ilyen volt például az eszteregnyei, egyre nagyobb népszerűségnek örvendő Míves Tejmanufaktúra is, akik kóstolót is biztosítottak a sportolók és látogatók számára, a rendezvény egyik főszereplője a SCITEC Nutrition, valamint a Kanizsa Travel Neckermann, Smaragd Szépségszalon, és még sokan mások.

Néhány "kapcsolt" szolgáltatás, egyben a BestForm program támogatói is

Néhány “kapcsolt” szolgáltatás, egyben a BestForm program támogatói is

Az egész napos rendezvény két, egymás melletti helyszínen zajlott: míg az egyik felében a Fitpoint izzasztotta a – egyébként meglepően nagy számú – legbevállalósabbakat, addig a másik felében a Biocentrumnak köszönhetően a Scitec nagyjai tartottak bemutatót, fogadták tanácsadással az érdeklődőket. Az este beköszöntével még a Segway-t is kipróbálhatták a zalakarosi Sagway Túra szervezői jóvoltából!

A program kavalkádban olyan elismert és eredményes szakemberekkel sportoltak az emberek, mint Péntek Enikő, Tatarek Rezső, valamint nem utolsó sorban Vörös Zoltán, Sipőcz Etu és Simon Szimonetta. Természetesen mindenkinek lehetősége volt személyesen is beszélgetni a szakemberekkel, még ha nem is állt módjukban velük “mozogni”.

Egészséges táplálkozás + Mozgás = Eredmény és siker

Ezt emelte ki Virág-P. Éva, mikor a rendezvény hátteréről kérdeztük. A Biocentrum üzletvezetője szerint a minőségi és átgondolt táplálkozás elengedhetetlen a testüket fejleszteni vágyók számára, hiszen legalább olyan fajsúlyú az elfogyasztott táplálék(kiegészítő), mint egy jó edzésterv.

[caption id="attachment_3334" align="aligncenter" width="300"]Scitec nagyjai Scitec nagyjai[/caption]

Mi volt a fő motivációja a rendezvénynek?

[caption id="attachment_3251" align="alignleft" width="334"]Scitec "műhely" Scitec “műhely”[/caption]

Eredetileg két külön rendezvény lett volna, de a Kanizsa Centrum jóvoltából kombinálni tudtuk a kettőt, hiszen témában és szinte időpontban is megegyezőek lettek volna. A Biocentrum egyébként is támogatója a Fitpoint BestForm programjának, így magától értetődő volt a kettő fúziója.

A rendezvényt tulajdonképpen kétfelé bonthatjuk: az egyik a pörgős, mozgással teli programsorozat, a másik pedig az egészséges és hatékony táplálkozással kapcsolatos program. Mi ez utóbbihoz biztosítunk szakmai hátteret.

A mi „küldetésünk” ezzel a rendezvénnyel tulajdonképpen az, hogy felhívjuk az emberek figyelmét az alternatív módszerekre, melyekkel egészségesebben, fittebben és ezáltal boldogabban tudnak élni.

Pintér Andreától azt is megtudtuk, hogy a rendezvényből reményeik szerint nem ez lesz az utolsó.

Szeretnénk minden évben valamilyen formában megszervezni ezt a programot, lehetőség szerint még tovább fejlesztve. Minden jel arra utal, hogy már most is sok és aktív érdeklődő erre igényt is tartana…

Mit tartogattok még az említett programokon kívül?

Az átmozgatás és tanácsadáson túl az idén másodszor elindított BestForm I. programunknak értünk a végére, így ennek eredményhirdetésével is kombináljuk, ahol bemutatjuk valamennyi eredményes „bestformerünket”. Ezzel együtt persze magáért beszél az alkalom is: mozduljon meg Kanizsa az egészséges életmód jegyében!

Idén már másodszor indult a BestForm I. program, melyen több, mint két tucat jelentkező vett részt és többségben kiemelkedő sikerrel zárták a programot. Ezúttal is rengetegen értek el rendkívüli eredményeket, ám aki a legjobbat érte el, az a Kanizsa Travel – Neckermann által felajánlott fődíjat (Wellness hétvége)  is megszerezte. Rákhely Csilla csaknem 10 kg feleslegtől szabadult meg két hónap alatt, miközben alkata és izomzata is teljesen átalakult.

[caption id="attachment_3253" align="aligncenter" width="300"]BestForm I. díjátadó - Fotó: Nádudvari Petra BestForm I. díjátadó – Fotó: Nádudvari Petra[/caption]

A sportnapnak tehát a második üzenete, hogy merjünk változtatni a saját érdekünkben, mert a siker kódolva van, csak rajtunk múlik a megfejtése…

Lányok a BestFormájukban

Korábban már olvashattak itt a DélZalaPressen a Fipoint Mozgásközpont által létrehozott BestForm programról, ami már az első lépéstől kezdve sikeres. A mai nap ért végéhez az első „ütem” sikerességén felbuzdulva elindult BestForm II-es kör. A program résztvevői és szakemberei ezúttal is kihangsúlyozták, hogy életmódváltásról van szó, ami csak a legjobbat hozza ki az emberekből. A programban egyébként csak hölgyek vettek eddig részt, és ezúttal is elképesztő eredményekről számoltak be. Mielőtt továbbmennénk, én magam is tisztelettel adózom a résztvevő, e bejegyzésben szereplő hölgyek és edzőik munkájának, ami bátorságról, kitartásról, és az ezzel járó sikerről ad visszaigazolást!

Az edző és ötletgazda, Pintér Andrea szemével

Miben más a BestForm II az I-hez képest?

A BestForm I és II, egy két lépcsős életmódváltó program sorozat, ami fókuszát és nehézségét tekintve is eltér egymástól.

Míg a program első részében az étrend és étkezés beállításán, valamint a súlyvesztésen van a hangsúly, addig a második részében már a formásítás, feszessé tétel a főszerep.

Ezen jól látszik egy evolúció: az életmódváltás elengedhetetlen alappillére a táplálkozás, és a mozgás. Kezdetekben a táplálkozás rendszeressége és annak minősége a leglényegesebb, majd a szervezet alkalmazkodása után a mozgás irányába tolódik ez el. A második körös résztvevők nem véletlenül tudták fokozni az első körös teljesítményüket. A két körös program során a „végzettek” olyan jó eredményeket produkáltak, hogy jó részük belevág a sokkal nehezebb „Ultimate Challenge” programunkba is, ami megdöbbentő ahhoz képest, honnan indultak.

Akik a BestFormhoz a klisét adják

Akik a BestFormhoz a klisét adják

Mint edző és ötletgazda, hogyan értékeled a két programot összességében? Akár egy 10-es skálán…

A program maga jó, ezt a végeredmény is alátámassza, de minden az egyénektől függ. Aki kevésbé veszi komolyan, azzal kevésbé is lehet haladni a cél felé. Ahogy egyre több tapasztalatunk lesz a programok végeztével egyre több, apróbb dolgon kell változtatnunk és tökéletesítenünk. Ebből fakadóan nem tudnám skálán értékelni, hiszen vitán felül eredményes programról van szó, de az eredményesség főleg az alanyokon múlik. A csoportokba nagyon sok egyéniség van, más és más háttérrel, történettel. Sztenderdizálni nem tudjuk a programot, mert akkor nem lenne annyira hatékony, viszont egyértelműen nem jelenthetjük ki azt sem, hogy tökéletes. Ami a többségnél beválik, de egy embernél nem, az nem lehet tökéletes, de tudjuk ezt is kezelni.

Mi a magunk módján mindent megteszünk, hogy aki elkezdi, az sikerrel be is fejezze. Ezt viszont alátámasztja minden csoportban a végeredmény!

Az biztos, hogy nagyon komoly munka van mögötte a „bestformosok” és az edzők részéről is…

Ebben az interjúban több hölggyel is beszélgetek. Mi alapján választottad őket?

Tanulni profiktól

Tanulni profiktól

A csoportokban résztvevő lányok zömmel úgy kerültek hozzám, hogy minimális önbizalmuk volt a testalkatuk miatt vagy a személyiségükből kifolyólag, és egyeseknél komoly depresszió is fennállt, sőt ezek egymást sem zárták ki. Mindenki más terhet cipelt a vállán, és hiába mozogtak, valahogy mégsem volt kerek az életük. Rengetek az anyuka, kismama, akinek szüksége van a kiegyensúlyozottságra. Ez az új, speciális közeg viszont valamennyiükre jó hatással volt, így a folyamatos kontroll és személyes kapcsolat kialakítása révén az életükön változtatni tudtak. A legjobb eredményeket ők tudták elérni a programok során, ezért esett rájuk a választásom!

 

A kiválasztottak

10754869_981609465189682_788104807_n

Először BUCHLEITNER-SZABÓ ÉVÁVAL beszélgettem, aki korábban pedagógusként, egy jó ideje pedig vállalkozóként dolgozik. Éva 49 éves, két felnőtt gyermek édesanyja. A programot 73 kiloval kezdte, jelenleg 58 kg, és látszólag is bomba formában van.

 

Mi motivált, hogy belevágj a programsorozatba?

A vállalkozói életvitel és a rendszertelen étkezés jelentősen befolyásolta a fittségi állapotomat.

Egyszerűen nem voltam voltam „kövér”, csak borzasztó állapotban volt a vitalitásom, egyszerűen nem éreztem jól magam. A programoknak köszönhetően – természetesen minden ukázt betartva – sikerült ezen változtatnom és elérni a célt.
Kidobtam minden „szemetet” az élelmiszerek közül, és elkezdtem nagy hangsúlyt fektetni a természetes, és egészséges táplálkozásra, és komolyan odafigyeltem, hogy betartsam az előírt mennyiségű és mértékű étkezési rendet. Ez végül szokássá vált, és igen hamar hozzászoktam, ami mára természetessé vált! Az első program után annyira jól éreztem magam, annyira elragadott a sikerélmény, hogy akartam szinte a második kört. Az külön jól esett belül, hogy a környezetemben mindenki észrevette a változást, és olyanokkal kezdtek jönni, hogy koplalok, és hogy „hány napja éhezek?”. Pedig mikor először megláttam az étrendemet, megkérdeztem az Andiékat, hogy most hizlalni akarnak, vagy mi?

Voltak kétkedők?

Hát persze, de nekik azt üzenem, hogy két ruhaméretet fogytam, miközben egy percig nem éheztem. Megmondom őszintén, én a 30 feletti nőknek kötelezővé tenném a mozgást és a rendszeres táplálkozást, mert akkora energiabombát, fittséget biztosít, hogy az az életünk minden területére pozitív hatással van!

Hogyan értékelnéd a programot egy 10-es skálán?

10-ből 100! Én nagyon hálás vagyok az edzőknek, mert egyrészt nagyon nagy szakértelemmel és odafigyeléssel álltak hozzánk, másrészt maga az eredmény még most is hihetetlen számomra!

Volt még valami változás az életedben, amit kiemelnél a BestFormnak köszönhetően?

A bacik mintha nem szeretnék a fittséget…

Érdekes, hogy mióta beállt a napirendem és rendszeressé vált a mozgásom, ami nem megterhelő, erőn felüli mozgás, hanem a hasznos, kellemes mozgástípus, azóta például kevesebbet vagyok beteg. Ráadásul akkora önbizalmat adott, hogy belevágok az Ultimate Challengbe is…

10578956_981609261856369_660231988_n

A következő beszélgető társaim PATAKI ANDREA és LANCSÁK ESZTER voltak. Andrea 36 éves anyuka, aki jelenleg 13 hónapos kislányával van GYED-en. Eszter 32 éves, két gyermekes anyuka, aki eladóként dolgozik. Andi 78 kilóról jutott el 59 kg-ig, Eszti pedig 75 kilóról 60 kilóig. Egészen elképesztő teljesítmény a fiatal anyukáktól.

10752107_981609745189654_208110726_n

 

Mit gondoltok a program sikeréről, miért döntöttetek a 2. kör mellett is?

Andi: A korábbi körben annyira jól sikerültek a dolgok, hogy tovább akartam csinálni a programot. Kíváncsi voltam mit tudok még kihozni magamból!
Eszti: Nekem nagyon motiváló volt maga a látvány, amit elértem az előző körben. Inspiráló tud lenni, amikor eljutsz az eredeti állapotodból a jelenlegibe.
Andi: …Amúgy nekem komoly mozgásszervi problémáim voltak, egyszerűen képtelen voltam normálisan mozogni, egyszerű mozdulatok végzése is fájdalmas nehézkes volt. Mára ez jelentősen javult! Nekem speciel nem a fogyás volt a cél, hanem a mozgásra való igény.

Anyukaként inkább a fittség elérése volt a fő szempont.

Eszti: Én egyszer már lefogytam 16 kilót, de aztán a lustaságom miatt hamar visszahíztam. Az akkori látvány nagyon elszomorított, és változtatásra késztetett. A BEstForm II-nél én már formásodni szerettem volna, persze mellette tovább fogytam, pedig nem koplaltam.

Apropó táplálkozás. Nálatok hogy alakult?

Andi: Mint azt tudod, az előző körben úgy oszlott el a figyelem, hogy 70% táplálkozás, és 30% mozgás. Ha ez nincs meg, megette a fene… Én betartottam, és látszik is az eredményen.

Eszti: Az én ismerőseim is látták a változást az előzőben, de azt hitték, hogy pusztán koplalással, fogyókúrával is el lehet érni ugyanazt. Én meg normálisan étkeztem, közben meg alakultam…

Andi: Az eleje borzasztó volt, de viszonylag rövid idő alatt meg lehetett szokni, és átállni. Utána viszont annyira berögződik, hogy már szinte reflexé válik. Az első körben elsajátított étkezési forma, mostanra természetessé vált. Ez mellett egyre nagyobb súlyokkal is edzek, pedig előtte mozogni alig bírtam! Koplalással ezt nem is lehetne csinálni.

 

Hogyan értékelitek összességében a programot? 10-es skálán?

Andi: 10/10
Eszti: 10/10. A képek alapján bebizonyosodott a hitelessége is.

Mit gondoltok az edzőkről és szervezésről?

Andi: Nagyon elégedett vagyok a csapattal, eszméletlenül profik. Külön hálás vagyok Pintér Szilvinek és Szilveszternek, hogy felráztak, amikor feladtam volna. Nagyon hálás vagyok a hozzáállásuknak…
Eszti: Egyetértek. Abszolút motiválni tudtak az edzők! Akkor kezdték el kipréselni belőlünk a maximumot, amikor ellanyhultunk, és emellett nagyon sokat bíztattak!

Andi: Amikor lejöttem, mindig akartam edzeni, de a többiek között még inkább akartam!

A különleges esetek

A BestFormban nagyon sokféle problémával álltak szembe mind a résztvevők, ezáltal pedig az edzők. Andrea két hölgyre hívta fel a figyelmemet, akiknek egészen elképesztő eredményeik lettek az életmódváltást követően, akiktől azt is megtudtam, hogy maximális bizalommal vágtak bele a programba problémáik ellenére.

10807964_981609861856309_1050072768_nMónika, 36 éves,  2 gyermek édesanyja
– Kiinduló helyzet: csigolya deformálódás a gerincen, ami akut végtag zsibbadást okozott
– Mindkét programot végigcsinálta
– Az eredményei jelentősen javultak a két program között is, főleg az indulás óta
– A háztartásban felmerülő munkák, mozdulatok, komoly fájdalmat és nehézséget okoztak, mára ez szinte minimálisra csökkent. Minden fajta munkát fitten, könnyebben végez, és az alakja is formásabbá vált
– Orvosa azóta további mozgásra bíztatja az eredményei tükrében

10752011_981609971856298_1942863253_nAnikó, 47 éves, 2 felnőtt gyermek édesanyja
– Kiinduló helyzet: gerinc sérv, februári prognózis alapján, végtag zsibbadás és alvászavar jellemezte
– Minden fajta mozgástól eltiltották, műtétet javasoltak az orvosok
– Első sorban fogyni akart
– Március óta szinte minimális, egyre ritkábban előforduló fájdalom. A zsibbadás megszűnt, az alvás rendbejött
– Állóképessége jelentősen javult, fittebbé vált és a testsúlya is csökkent

Kedves Hölgyek! A fenti példák kellőképpen alátámasszák, hogy h változtatni szeretnének, akkor az egy döntéssel kezdődik. Onnan már csak akarni kell, ahogy interjúalanyaim!

Félidős a 2. BestForm program – sikerélmény 100%

Minket is meglep, hogy mekkora érdeklődés kíséri a BestForm Életmódprogramunkat.
A résztvevők, azok hozzátartozói, a leendő bestformosok, a szkeptikusok, mindegyikük más okból, de folyamatosan követi a program eredményeit.

Sokan kérték, hogy engedjünk betekintést félidőben a bestformerek alakulásába. Félidőben elmondható, hogy a program, amely szakmai tartalmát illetően folyamatosan bővül, fejlődik, épül, tökéletesen működik! Az eredmények egy hónap után is komolyabb sikereket vetítenek előre, mint amelyeket az előző programokban elértünk. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a korábbi eredmények nem ugyanolyan fontosak számunkra, csak az azóta megszerzett ismereteket és a gyakorlati tapasztalatokat felhasználva a rendszer még hatékonyabb lett.

A fejlődés természetesen itt nem áll meg, mivel mind a táplálkozástudomány, mind pedig a sportrehabilitáció terén nemzetközileg elismert képzéseken bővítjük tudásunkat annak érdekében, hogy azok számára is megfelelő programot tudjunk kidolgozni, akiknél hormonális, vagy egyéb egészségügyi problémák miatt az átlagos módszerekkel nem lehet eredményt elérni.

A jelenlegi bestformerek közül kivétel nélkül mindenki komolyan veszi a programot, nincsen olyan aki ne változott volna! Most közülük megmutatunk néhányat, akik különböző fizikai felkészültséggel, céllal, és különböző életkorban érkeztek hozzánk.

Külön öröm számunkra, hogy bestformereink között olyanok is vannak, akik nem fogyni, hanem átalakulni szeretnének, hiszen fogyásra nincsen szükségük.

Karolina az egy hónap alatt derekából és csípőjéből 4-4 cm-t veszített, combja pedig 5 cm-rel csökkent.

A változást soha nem szabad kilóban mérni, mert a bestformerek nagyon komoly edzésmunkát is végeznek, ezáltal- a szervezetük reakciójától függően ugyan, de- izomnövekedéssel is számolnunk kell a zsír vesztésnél mellett.

Erre a legjobb példa Cseni, aki a mérleg szerint 80 dkg-ot fogyott az egy hónap alatt, de ha ránézünk a képekre, akkor látjuk, hogy jelentős változáson ment keresztül.

10641093_576038282521815_2056278421708166249_n

Csilla 4 kg-ot fogyott, derekából 8,5 cm ment le, combja 4 cm-rel lett vékonyabb.

10342888_576038302521813_950421581865372935_n (1)

 

Petra 3 kg mínusznál tart, nincs olyan mérete ami ne csökkent volna. Derekából és csípőjéből 6-6 cm-t veszített!

540373_576038325855144_3590949349767727386_n

Dia még meglepőbb eredményt produkált, súlya nem csökkent, sőt 60 dkg-mal nehezebb mint amikor elkezdte, de cm-ben minden mért eredménye 4-5 cm-rel kisebb!!

10712781_576038345855142_6415590061766383069_n

 

-FitPoint-

„Fitt étel” a mozgás mellé – menüvel bővül a FitPoint kínálata

Korábbi bejegyzéseink kapcsán sem győztük eléggé kiemelni, hogy a fittség és az igazán egészséges életmód eléréséhez a mozgás önmagában kevés. Sőt! A nagyobb része az életmódváltáskor mindig a táplálkozás térfelére esik. Ezért döntött a Fitpoint úgy, hogy a sportos szolgáltatásait ezúttal nemcsak tanácsokban, hanem tettekben is megnyilvánuló kínálattal teszi színesebbé.

A legújabb durranás a színes mozgáskínálat mellett a speciális „Bestform menüsor”, melyet a szintén nagykanizsai „Íz birodalom” közreműködésével alkottak meg a mozgásközpont vezetői.
Amikor a Bestform program útjára indult, rövid idő alatt igény formálódott az átgondolt edzésterven felül a táplálkozás támogatására is. Sokan ugyanis édesanyaként, vagy munkájukból adódóan nem tudták teljes mértékben biztosítani céljuk eléréséhez szükséges ételeket, menüket. Ezt az űrt kívánta betölteni a mozgásközpont vezetősége a teljes siker érdekében.

10556311_554431704682473_7556403623604468122_n

A javasolt étrend mellett ezúttal  a bizonytalanabbaknak már az ételek konkrét elérését is lehetővé teszik, még hatékonyabbá téve a BestForm programot. Azonban a szakemberek másokra is gondoltak: a speciális menük gyakorlatilag bárki számára elérhetőek, amennyiben a Fitpointnál adja le rá az igényt. Így nemcsak azok számára érhető el, akik tudatos mozgás mellett kívánnak eredményt elérni, hanem az egészséges étkezésre fogékonyak is belekóstolhatnak a „legjobb formába”.

A hetente megjelenő speciális menüsorokat a Fitpoint szakemberei állítják össze, melyet máshol, más körülmények között nem tudnak elérni az érdeklődők, a részletekről éppen ezért a Fitpoint csapata tud csak tájékoztatást adni. A rendelési igényeket egy héttel előbb kell leadni, akárcsak más országos hálózatok esetében. A különbség az, hogy speciális, garantáltan finom ételeket rendelhetnek helyi szakemberek jóvoltából!

TOP 5 edzési tévhit és hiba

Ugrálós edzéssel jobban ég a zsírerobik

Az ugrálás önmagában nem fogyaszt, bár kétségkívül jó irány lehet. Ha a zsírégetés a fő szempont, akkor mindenképp intenzív edzéstípust kell választani, amivel erőedzés is kombinálva van. Így azon kívül, hogy lefáraszt, még tartós izomzatot is kölcsönöz.

A súlyzós edzések “Madonnásítanak”madonna

Gyakori tévhit, hogy ha túl nagy súllyal edzenek a lányok, akkor túlságosan hangsúlyos izomtónusokra tesznek szert, ezért nem megfelelő súlyt választanak. A túl nagy izmok kialakulására csak a táplálékkiegészítők vannak hatással. Ha pedig valaki egyáltalán nem szeretne ” extra” izomzatot, akkor az jobb, ha balettozik.

A legjobb fogyasztószer a futás

A futás először az izmot bontja le, aztán a zsírt, így a futás szabályait is be kell tartani. Arról nem is beszélve, hogy igazán hatásos kb. 20-30 perc után tudna lenni, amire viszont az átlagos izgő-mozgók rövid idő alatt biztosan nem képesek. (Következésképpen elég sokat kell futni, hogy az meglátsszon, amire a legtöbben nem képesek kitartás hiányában.) A futást célszerű mással is kombinálni, pl. kerékpározás, úszás, vagy torna.

Homorú/domború hát súlyzós edésnél

Sokan helytelen tartással edzenek, mikor súlyzóznak. wrongMivel a súlyzózás egy törzsgyakorlat alapvetően, így azt egyenes háttal kell végrehajtani egyrészt a fájdalom elkerülése miatt is, másrészt a valóban hatékony célelérés érdekében is. Ha kell, csökkentsük a súlyt inkább.

Csak a “gyúrás” alkalmas az izomtömeg növelésére

heti-130503-drake

Jó módszer, de nem kifogástalan

A konditermi edzés csak lokális izomzat edzését teszi lehetővé, de más testrészek passzívak maradnak. Ez mellett gyakran feleslegesen megterheli az ízületeket és kevésbé járul hozzá arányos izomzathoz. Egyértelműen növeli az izomtömeget, de nem tesz igazán fitté.

Jó formában, ép lélekkel – csináltál már ilyet?

Aki azt hitte, hogy csak néhány klasszikus mozgással lehet alakot formálni, az meg fog most lepődni. A FitPoint segítségével bemutatunk néhány mozgástípust amiket egyéni teherbírástól függően bárki elkezdhet.

Body art

bdrtMár a neve is azt sugallja, hogy ez inkább egyfajta szertartás a tipikus mozgások között. Jóga és gyógytorna alapú nyújtó óra, amely egy speciális légzéstechnikára épül. A cél nemcsak az izmok nyújtása, ízületek „olajozása”, illetve a test erősítése, hanem a lélek feltöltése és a stressz levezetés is. Lassú mozdulatokkal, halk, nyugodt zenei alapra mozognak körforgás szerűen (ún. clock). Ebbe még különféle gyakorlattípusok is beépülhetnek, melyek a lazítás mellett erősítenek is. Olyan hölgyeknek ajánljuk, akik vérnyomás problémákkal küzdenek, hiszen ezzel stabilizálni tudják az ingadozást a felfelé és lefelé irányítás miatt. Azon kívül a stresszes, ülőmunkát végzőknek is kifejezetten jótékony már rövid távon is!

Grand up

grandup2Táncos jellegű erősítő óra, ahol könnyű koreográfiára mozognak a résztvevők. A 45 perces folyamatos órán változó tempójú zenére történik az edzés (gyors-lassú), melyek főleg a popsi feszesítésére és a combok formálására fókuszálnak. Kezdőknek is ajánlott óra, de jelenleg nem elérhető a Fitpoint kínálatában. Várhatóan az ősz folyamán újraindul.

 

Power Step

powrstepNem ír step, hanem step(pad) alapú erősítő óra, ahol meghatározott pulzus számon dolgoznak végig, pihenő nélkül! A kardió blokkokat (rendszerint két ilyen elemmel) erősítő résszel szakítják meg. Az erősítő szettet nagy súllyal, komplex gyakorlatokkal végzik ütemes zenére. Kezdőknek nem ajánlott intenzivitása miatt csak jó kondiban lévőknek ajánlott, hiszen 3kg súly feletti súlyokkal edzenek. Gyakran még az edzőket is megviseli ez az edzéstípus.

 

Hot iron (nemcsak csajoknak)

htrnAz előzőekkel szemben ez egy teljesen súlyzózásra épülő óra. Az előre, speciális mozgástípust megkomponáló hot iron rendszer gyakorlatilag a teljes tes
tet edzi. Comb, vádli, fenék, hát, kar, mell, váll. Semmi nem marad ki az ütemre beállított gyakorlatokból, garantáltan megizzasztva az edzésen résztvevőket. A súlyzók kezelése fontos szabályokon alapszik, mivel könnyű a sérülésveszély a nem megfelelő használat során. Az óra kezdőknek és jó kondiban lévőknek is ajánlott, amennyiben szálkás és arányos izomzatra áhítoznak.

Ultimate challange (nemcsak csajoknak)

ultimIgazi kiképzés, mely csak haladó vendégeknek érhető el. Határozott két hónapos edzésprogram, ami valódi kihívás az edzettebbeknek is. A program célja az erőnövelés és szálkásítás, melyet speciális étrend is támogat. A nehézség miatt valamennyi edző is részt vesz az órán, és segítik a nem hétköznapi gyakorlatok végzésében a vendégeket. Több, a saját testsúllyal megegyező súlyú eszközzel zajlik, am a jelenlegi program szerint has és törzsizomra fókuszál. A lassú edzéstípus sok kitartást igényel.