Az egészségmegőrzés mindennapi eszközei

(x) A technológiai fejlődés napjainkra olyan nagy méreteket öltött, hogy már nem kell állandóan orvosokhoz futkosnunk azért, hogy szervezetünk valamelyik funkciójával, annak értékével tisztában legyünk, mert mi magunk is nyomon tudjuk követni. 

Nem kérdés, hogy napjaink felgyorsult világában mennyire fontos, hogy ne csak kigyógyuljunk valamilyen betegségből, hanem meg is tudjuk azt előzni.

Nélkülözhetetlen eszközök a mindennapokban

Aki teheti, most szerezzen be mindent egy helyről, és szállítási költséget fog spórolni általa. A BestMarkt webáruház egészségmegőrző cikkei között meg tudjuk találni azokat a készülékeket, amelyeket nem ártana, ha nem is minden nap, de egy héten kétszer-háromszor használni. Ilyen például a vérnyomásmérő, főleg azoknak, akiknél előfordult már családjukban magas vérnyomásos betegség, illetve azoknál, akik túl magas vagy túl alacsony értékeket szoktak produkálni.

Szívbetegségek vagy csak pusztán a kimerültség indikátora lehet a pulzus száma egy perc alatt. Napjainkban már igen elterjedtek az okosórák, amelyek sok egyéb funkció mellett a pulzusszámot is mérik, figyelik az alvásunkat, a magasabb kategóriájúak pedig egyéb hasznos funkciókkal is el vannak látva.

Sokaknak életmentő is lehet egy vércukorszintmérő. Akik nem cukorbetegek, nem árt, ha időnként megmérik, figyelik, milyen értéken mozog a szervezetük e tekintetben. Akik pedig egyes vagy kettes típusú diabéteszben szenvednek, számukra kulcsfontosságú, hogy rendszeresen mérjék magukat, a megfelelő inzulinszint beállítása mellett is.

Kössük össze a kellemest a hasznossal

Vannak olyan, az egészségünk szempontjából hasznos készülékek, amelyek nem csupán a betegségek elkerülésében, de a jó közérzetünk, a fittségünk és a hangulatunk emelésében is segítenek. Ilyenek a különféle masszírozógépek, inhalátorok, sóterápiás eszközök, mint pl. a sólámpa.

Nem kizárólag egy hétvégi wellness során lehet kikapcsolódni, ellazulni és feltöltődni. A hétköznapi ülőmunka után az otthon használható nyaki és vállmasszírozó készülékek már csodákra képesek. Külön lehet vásárolni az egyes testrészeket kimozgató berendezéseket, akár már arcmasszírozót is.

Nagyon népszerűek napjainkban a masszázspisztolyok, amelyek számos fejjel kiegészíthetők az adott testrésztől vagy a mozgásszervi elváltozás tüneteinek súlyosságától függően. Különleges testrészünk a talpunk, ahol minden szervünk idegvégződése megtalálható, így egy talpmasszázs nem csupán egészségünkre, de lelkünkre is jó hatással lesz.

Egyéb egészségmegőrző eszközök

Vannak olyan eszközök, amelyek beszerzésére ritkán gondolunk, pedig nem árt, ha van belőle a háznál. Ilyen pl. a lázmérő, amiből az a legjobb, ha több van, mert mindig épp akkor szokott lemerülni, amikor használni kellene. 

Egy mobil EKG készülék is jól jöhet, ha szívbeteg van a családban. Aki pedig vércukorszint ellenőrzést szokott végezni, a BestMarkt-nál beszerezheti a szúrást segítő tollat is, de kaphatók itt általános védelmi kellékek, úgy mint maszk, védőszemüveg vagy csúszásgátló is. 

A bűvös 50-es? Nem ekkor kezdődik el az öregedés, de jó, ha odafigyelsz!

(x) Az öregedés az élet velejárója, és ugyan sok mindenki ódzkodik tőle, nem lehet elkerülni. De miért is tennénk, hiszen csak egy biológiai folyamat, nem valami rossz kezdete. Azonban testünk változásaira akkor is oda kell figyelnünk, méghozzá megfelelő táplálkozással, tápanyag- és vitaminbevitellel.

Ahogy elérünk egy bizonyos kort, észrevesszük, hogy a tápanyagok kevéssé szívódnak fel, más az energiaszükségletünk. Egyes ásványi anyagokból és vitaminokból deficit alakulhat ki nálunk, és már nem ugyanazokat a mozgásformákat preferáljuk, mint annak idején. Hogy egészségesek maradhassunk, szükségünk lehet táplálékkiegészítőkre, ilyen például a BodySelect Senior line 50+ termékcsaládja, mely pontosan az idősödés időszakának problémáira kínál megoldást.

A külső változások

Az öregedés folyamata nem az ötödik X betöltése után kezdődik el, hanem már jóval azelőtt, harminc-negyven éves korunk körül. Ezért már ebben az életszakaszban érdemes elkezdeni odafigyelni, különösen ami a bőrünket illeti, mert legelőször itt jelentkeznek majd az idősödés “tünetei”. Ezt a kollagéntermelés lassulása okozza, a vegyület pedig a bőr rugalmasságáért, a ráncok megelőzéséért felel. Ilyenkor a kollagént kívülről kell pótolni, méghozzá kollagéntartalmú étrend-kiegészítők fogyasztásával.

Az egészség belülről fakad

Negyven-ötvenéves korunktól kezdve a belsőnkben is nagyobb változások történnek, amiket már mi magunk is észreveszünk. Csökkenni kezd az anyagcsere, izmaink veszítenek tónusukból, ízületeink kopásnak indulnak, a nőknél pedig a menopauza tünetei jelentkezhetnek, ami hormonális változásokkal jár. 

A megoldás?

Sok külső-belső változást nem kerülhetünk el, de megkönnyíthetjük saját magunk számára a mindennapokat, ha megfelelően változtatunk életmódunkon.

  • Más mozgásformákat részesítsünk előnyben mint azelőtt: 50 felett figyeljünk oda az izmokat karbantartó, az immunrendszert erősítő, a csontok egészségét megőrző testmozgásra, és végezzük rendszeresen!
  • Figyeljünk oda emésztésünk és kiválasztórendszerünk változásaira, és ennek megfelelő ételeket fogyasszunk!
  • Rendszeresen járjunk szűrővizsgálatokra – bár utóbbi minden életkorban elengedhetetlen, de ötven felett kifejezetten fontos – , konzultáljunk szakorvosunkkal, kérjük ki a véleményét, ha úgy érezzük, életmódbeli változásra van szükségünk.
  • Válasszunk egy olyan komplex terméket, mely fedezi testünk megváltozott szükségleteit, megóvja a porcokat és ízületeket, és fokozza az egyébként lassuló anyagcserét.
  • Ne mondjunk le magunkról csak azért, mert már elértünk egy bizonyos kort. Hiszen a kor csak egy szám, nem határoz meg minket.

Tekintsünk úgy ötvenedik születésnapunkra, mint valami új kezdetére!

Védőoltások nélkül milliók halnának meg

Napjainkban világszerte több millió ember köszönheti az életét a védőoltásoknak, amelyekkel jelenleg már több mint 20 olyan fertőző betegség gyors terjedését lehet megfékezni vagy megszüntetni, amelyek akár végzetes kimenetellel járhatnak. Az immunizáció, a szervezet fertőző betegséggel szembeni védetté tétele, nagy vívmány és fontos közegészségügyi eredmény.

A betegségeket megelőző oltásokat az orvostudomány egyik legnagyobb vívmányának tekinthetjük. A biztonságos és hatékony védőoltások megfékezik vagy megszüntetik a fertőző betegségek gyors terjedését, amelyek sokszor végzetes kimenetellel járhatnak. Az immunizáció azonban nemcsak gyermekkorban, hanem egész életen át javasolt, hiszen a vakcina beadásával az adott személyen kívül a körülötte élő embereket is védhetjük.

IMMUNIZÁCIÓS TÉNYEK

  • Az emberiség már több mint 20 életveszélyes betegség ellen rendelkezik hatékony oltóanyaggal. Ezeknek köszönhetően hosszabb és egészségesebb életet élhetünk, mint korábban bármikor.
  • A védőoltásokkal jelenleg évente 3,5-5 millió halálesetet lehet megelőzni olyan betegségek esetében, mint a diftéria, a tetanusz, a szamárköhögés, az influenza és a kanyaró.
  • További 1,5 millió haláleset azonban elkerülhető lenne, ha javulna a globális átoltottság.
  • Egy betegséget mindig jobb megelőzni, mint elszenvedni. A védőoltás a megelőzés egyik hatékony módja lehet.
  • Mivel a kórokozóknak egész életünk során ki vagyunk téve, a vakcinációra úgy érdemes tekinteni, mint egy egész életen átívelő fontos megelőzési lehetőségre.

Az utóbbi évtizedek legnagyobb járványa, a COVID-19 ismét bebizonyította, hogy a fertőző betegségek ellen a vakcinák fontos védelmet jelenthetnek.

A koronavírusról sokat tanultunk az elmúlt években. A védőoltásokról pedig még többet, hiszen már több mint 300 éve használjuk azokat, azóta, hogy Edward Jenner angol sebész az 1700-as évek végén elkészítette az első vakcinát a himlő ellen. A 20. századra az emberiségnek már volt oltóanyaga a járványos gyermekbénulás, a kanyaró, a tetanusz és összesen több mint 20 fertőző megbetegedés ellen. A világszerte elindított oltási kampányoknak köszönhetően a himlő – amely háromszázmillió embert ölt meg még a múlt században is – eltűnt, a járványos gyermekbénulás jelentősen visszaszorult.

Az elmúlt évszázadok bizonyították, hogy a fertőző betegségek és a járványok megelőzésének egyik leghatékonyabb eszköze az ellenük kifejlesztett védőoltások széleskörű alkalmazása. Ahogyan a WHO fogalmaz: „A védőoltás az egészségügyi ellátás kulcsfontosságú eleme és vitathatatlan emberi jog.  A vakcinák a fertőző betegségek kitörésének megelőzésében és leküzdésében is kulcsfontosságúak.

A védőoltások fontosságát és a megelőzésben betöltött szerepüket nagyszerűen példázza, hogy a BCG oltásnak köszönhetően Magyarországon jelentősen sikerült visszaszorítani a tuberkulózist (más néven gümőkórt), azt a betegséget, amely a történelem során az egyik legtöbb halálesetet okozta.

Hazánkban 1953-ban vezették be az életkorhoz kötött kötelező és térítésmentes védőoltások rendszerét. Gyermekkorban jelenleg 12 fertőző betegség ellen oltanak hazánkban, a HPV elleni védőoltást pedig önkéntesen igényelhetik a 7. osztályos lányok és fiúk. A nemzeti immunizációs program a COVID-19-világjárvány alatt sem állt le.

A védőoltásokra egész életünk során érdemes figyelmet fordítani.


Egyrészt, mert a gyermekkorban alkalmazott védőoltások hatását csak az élethosszig tartó oltási programmal lehet fenntartani, hiszen az oltás hatására kialakuló védettség idővel megfogyatkozik. Másrészt, bizonyos életkorokban, munkakörben vagy hobbit űzve is ki lehetünk téve olyan fertőző betegségeknek, amelyek ellen léteznek védőoltások.Nézzünk néhány példát a teljesség igénye nélkül:

A gennyes agyhártyagyulladás a meningococcus baktériumok okozta betegség, amely akár tragikus kimenetellel is járhat. A fertőzés cseppfertőzéssel terjed, ezért bárhol elkaphatjuk és tünetmentesen hordozhatjuk. Ez a súlyos betegség általában ritkán fordul elő, de teljesen egészséges immunrendszerű gyermekeket és fiatal felnőtteket is életveszélyesen megbetegíthet. A két legveszélyeztetettebb korosztály a csecsemők és a kisdedek, illetve a 14-25 év közötti fiatalok, akik az életmódjukból adódóan fokozott kockázatnak lehetnek kitéve.

Az FSME-vírus okozta agyvelőgyulladás, vagy más néven kullancsencephalitis az apró élősködők terjedése miatt sajnos egyre gyakoribb fertőző betegség. Jellemzően az egyén tünetmentesen gyógyul, de minden ötödik betegnél a központi idegrendszer gyulladásával járhat. A betegség ilyenkor kórházi ellátást és esetenként intenzív kezelést igényel. Nincs vírusellenes gyógyszeres terápiája, csak a tünetek kezelését célzó, támogató gyógyszeres kezelés lehetséges, de a fertőzés védőoltásokkal megelőzhető.

A leggyakoribb pneumococcus-fertőzés kiváltotta betegség az öt éven aluli kisgyermekekben a középfülgyulladás, időskorban pedig a pneumococcus baktérium okozta tüdőgyulladás – közölte honlapunkkal a Pfizer Magyarország.

Lépes méz, amit nem csak a maci szeret

(x) Az emberek többsége a mézet ismeri, szereti és fogyasztja kisebb vagy nagyobb mennyiségben, de sokan nincsenek tudatában annak, hogy a méhek mennyi minden más “terméket” is készítenek, amelyek még inkább javítják egészségünket.

Lépes mézet termelőtől

Míg hazánkban mézet több helyről is be tudunk szerezni, addig a lépes méz kevés helyen érhető el. A Bodó Méhészet készít lépes mézet is de mint ahogy mindenhol, ez csak korlátozott mennyiségben érhető el, hiszen a lépes mézet akácvirágzás idején szedik ki a kaptárakból oly módon, hogy csak a legszebb kereteket választják ki és osztják el az egész évi értékesítésre.

Akármelyik méhcsalád nem képes magas minőségű lépes méz készítésére, ehhez különféle feltételek megléte szükséges, amelyeket a Bodó Méhészet 35 éves tapasztalatával biztosít számunkra. Ilyen feltétel, hogy az akác virágzásakor bő, tartós hordás legyen, ne legyenek éppen akkor rajzó családok. Ezek fognak tiszta, szabályos hatszögekből álló sejttáblákat eredményezni, amelyek mentesek virágportól, méhkenyértől és egyéb állati részektől.

A lépes méz története

A lépes méz valójában a méznek a természetben előforduló eredeti megnyilvánulása. Tehát bármilyen mézet vásárolunk a termelőtől, az eredetileg mind lépes méz volt, csak a kipörgetés után különül el a viasztáblától.

Már az ókori Egyiptomban, a piramisok feltárásánál találtak arra utaló nyomokat, hogy akkoriban hogyan gyűjtötték és tárolták a lépes mézet. Később, párhuzamosan az üvegkészítés kialakulásával és fejlődésével, már üvegharangokkal berendezett kaptárakat is építettek.

A sejttáblák méretétől függően azokat feldarabolják, és igyekeznek úgy tárolni, hogy azok ne kristályosodjanak, mivel akkor nehézkesebb a lépes méz felhasználása. A legjobb számukra a 20-29 Celsius-fok.

Mitől lesz a lépes méz egészségbomba?

A méz széleskörű immunerősítő, gyulladáscsökkentő hatásait ismerjük. Mivel a lépes méz a sima méznek gyakorlatilag az eredeti, természetes formája, ezért ez még nem hőkezelt, semmilyen beavatkozás nem érte, nyers méz. Viszont attól lesz szó szerint bombasztikus és ad mindenkinek egy erős löketet, hogy tartalmazhat még nyomokban virágport, propoliszt, méhpempőt és más termékeket.

Összegezve mindent, amit egy “sima” mézzel elérhetünk, pl. köhögéscsillapítás, gyulladáscsökkentés, immunerősítés, sokkal gyorsabban és intenzívebben elérhetjük lépes mézzel.

A szívre gyakorolt jótékony hatása is ismert, mivel a méhviaszban található hosszú láncú zsírsavak és alkoholok csökkentik a magas koleszterinszintet, ami a szívbetegségek legfőbb előidézője. Kutatások igazolják, hogy csökkenti a cukorbetegség, a demencia, bizonyos rákfajták kialakulásának kockázatát. Kiemelt eredményeket értek el bizonyos májbetegségek gyógyításánál is.

A lépes mézet magában vagy desszertek alkotóelemeként is fogyaszthatjuk. Nyersen tegyünk a szánkba egy kis darabot, szopogassuk ki belőle a mézet, majd a viaszt jól rágjuk meg, hogy a fogakra is fejtse ki hatását. A megrágott viaszt ki is köphetjük vagy lenyelhetjük.

Lapocka fájdalom – Hol találok megfelelő szakembert?

(x) Sajnos manapság már nincs olyan ember, aki valamikor ne szembesült volna valamilyen fájdalommal. Legyen szó hátfájásról vagy nyaki bántalmakról, testünk ilyen jellegű jelzései megkeseríthetik a mindennapjainkat. Pedig sokat tehetünk annak érdekében, hogy a komolyabb betegségeket megelőzzük, ugyanakkor hajlamosak vagyunk ezen átsiklani, amíg az elváltozás, illetve a test egészségének elhanyagolása nem okoz súlyos következményeket. Talán közhelynek tűnhet, hogy az egészségre vigyázni kell, de bizony, nagy igazságot mond, aki ezt hangoztatja. Ennek első lépése a megelőzés, a prevenció, azért mert sokkal könnyebb, mint utólag valamit helyrehozni, ami már meglehetősen rossz állapotba került.

A testünk jelez

Érdemes a fájdalmat nem valami nagyon rossz dolognak felfogni, hanem úgy, mint a testünk jelzéseit. Ezek gyakran felérnek egy riasztással, meg kell tanulni odafigyelni rájuk és értelmezni őket. Mindenki elfoglalt a mindennapokban, mégis erre mindig időt kell szakítani. Kezdve a legegyszerűbb bántalomtól a legfájdalmasabbig. Vegyük például a lapockát! A lapocka fájdalom hátterében általában csak egy rossz mozdulat áll, ám ha huzamosabb ideig fennáll, érdemes szakemberhez fordulni, mert akár egy olyan komoly betegségről is lehet szó, mint a gerincsérv.

A lapocka fájdalom okai

A lapocka bántalmaknak számos oka lehet, a legbanálisabbtól akár súlyos betegségekig. Ami a leggyakrabban fordul elő, hogy egy rossz mozdulat következtében izomhúzódás alakul ki. Ez kis pihenéssel könnyen helyrejön, ugyanakkor ha rendszeresen kiújul, érdemes megvizsgálni a mozdulatainkat, mert lehet, hogy a technikánkkal van a baj, példának okáért egy-egy tornagyakorlat kivitelezése nem tökéletes vagy helytelenül emelünk nehezet. Bár az esetek igen kis hányadában lehet szó törésről vagy gerincsérvről, jó tudni, hogy néha akár ilyen jellegű baj is állhat a háttérben. Vigyázat! Ha levegővételkor szúró fájdalom is fellép a hátban, tüdőgyulladás vagy tüdőembólia sem kizárt. Nem kell mindig a legrosszabbra gondolni, de a lapocka fájdalom remek példája annak, hogy nem szabad ezeket a jelzéseket félvállról venni.

Mi a teendő?

Először természetesen egy alapos kivizsgálás után fel kell állítani a helyes diagnózist. Hosszabb ideje fennálló panaszok esetén az első lépés valószínűleg a háziorvos, aki aztán javaslatot tehet a további kivizsgálásokra. Amikor kiderítjük, hogy pontosan milyen kórral állunk szemben, elkezdődhet a kezelés. Az ilyen jellegű fájdalmak esetén mindenképpen erre szakosodott szakemberek bevonásával lesz hatékony a terápia. A MozgásKlinika szolgáltatásain belül megtalálható a gyógytorna, a manuálterápia és a fizikoterápia, sőt ezek kombinált változatai is. Első lépésként egy mozgásszervi állapotfelmérés után pontosan megállapítható a problémák gyökere, s erre a leghatékonyabb kezelési módot ajánlják. Fontos, hogy olyan szakemberek kezeiben legyünk, akikben teljes mértékben megbízunk. Mivel minden páciens más, sőt minden betegség más, lényeges, hogy személyre szabott kezelésben részesüljünk.

Az izmok és az ízületek gyógyítása

Az emberi váz – és izomrendszert a csontok, az izmok és az ízületek alkotják. A csontok, az izmok és az ízületek is komoly változásokon mennek keresztül, ahogy öregszünk, de nem csak a kor, hanem a sérülések és különféle betegségek is tehetnek kárt a csontok, az izmok és az ízületek működésében.

A csontok, az izmok és az ízületek feladata

A csontoknak többek között az az egyik feladata, hogy védjék a különféle szerveket, például a szívet és a májat. A csontokban ásványi anyagok tárolódnak, ilyen például a kalcium és a foszfor. Idősebb korban csökken a csontok tömege és ásványi anyag sűrűsége, ezért ebben a korban már fokozottabban ügyelni kell a tápanyagok bevitelére.

Az izmok elősegítik a mozgást. A vázizomok erejét a fizikai aktivitás tudja megtartani és megnövelni.

A csontok ízületekkel kötődnek egymáshoz. Ahhoz, hogy idősebb korunkban se legyen gond az ízületekkel, a mozgással, erős porcszövetre van szükségünk. Azonban ennek víztartalma csökkenhet, ami az ízületek fájdalmát vonhatja magával. Porckopás is bekövetkezhet, amennyiben a porcok és szövetek nem jutnak elegendő ásványi anyaghoz.

A csont, izom, ízület védelme tehát rendkívül fontos, éppen ezért már egészen fiatal korban szükség van azok egészségének fenntartására és biztosítására. A csontok erejének és a csont tömegének megőrzéséhez alapvetően négyféle tápanyagra van szükség: magnézium, kalcium, D3-vitamin és K2-vitamin.

A glükozaminnak az egészséges ízületi porc fenntartásában van kiemelkedő szerepe. Mivel a glükozamin egyfajta kenőanyagként működik, így segítheti az ízületi folyadék képződését.

A gyógynövények közül, a kurkuma segíthet az ízületek rugalmasságának és egészségének fenntartásában.

A külső segítség is hasznos

A mozgásszervi panaszokat gyakran a csontok, az izmok és az ízületek állapotának romlása okozza. Belsőleg is sokat tehetünk annak érdekében, hogy a fájdalom megszűnjön, és ezek egészsége helyreálljon, de ez egy hosszabb folyamat, így szükség lehet olyan gyógyterápiára, amelyet a hévízi Hotel Palace**** is felkínál a vendégeinek.

A Hotel Palace**** gyógykezelései magukba foglalják a gyógymasszázst, az elektroterápiát, az iszappakolást, a hidroterápiát, a különféle masszázst és az orvos által felírt gyógykezeléseket.

A Hévízi gyógykúra

A gyógykúra legfőképpen a mozgásszervi betegségben szenvedőkön tud segíteni. A gyógykúra nagyon hasznos lehet reumatikus megbetegedés esetén, de csontritkulás, kopásos gerinc, vagy ízületi megbetegedések idült szakaszában is alkalmazhatók. A gyógykúra enyhülést hozhat lágyrész reuma, másodlagos ízületi megbetegedések, krónikus, perifériás és idegrendszerhez kapcsolódó panaszok esetén. A kezelés porckorong műtét után, illetve krónikus nőgyógyászati gondok megléte esetén is elhozhatja a várva várt enyhülést, illetve gyógyulást.

Kincsünk, az egészség!

Azt szokták mondani, az egészség a legnagyobb kincs. Gondolj bele, ha csak egy náthát kapsz is el, milyen jó pár nap után gyógyultan, újult erővel folytatni mindennapjaidat.

Jön az ősz-tél, a gyermeked szintén beteg, pedig csak két napot járt oviba. Aztán újra meggyógyul, de két hét múlva megint helyben topi. És ez csak ismétlődik, ismétlődik…

Vagy ott a munkahely! Néha egy erős szervezet is megsínyli, ha egy influenzás munkatárs mindenkit megfertőz a környezetében.

De emberek között élünk, a társadalomban ez elkerülhetetlen! Gondolhatod magadban… Mi lenne, ha azt mondanám, hogy jelentősen csökkenthetőek a kockázatok?

Az egészség őrzője

Tádám! Az UV lámpás technológia elsöprő erejű tud lenni. Az ún. germicid lámpa 253,7 nm-es sugárzása elpusztítja a légben szálló mikrobákat is, amelyeket csak ilyen jellegű sugárzással lehet elpusztítani.

Jó hír továbbá az is, hogy a módszer teljesen környezetbarát, nem tartalmaz vegyszert, nincs mellékterméke és nem ártalmas a termékre.

Azonban nem árt vigyázni! Az UV-C sugárzás az emberre veszélyes, káros a bőrre és a szemre is! Ezért sem lehetséges a sugárzás emberek közelében. A légtisztító készülékekben ugyan a germicid lámpa végzi a csírátlanítást, de ez abszolút zárt helyen történik, így a sugárzás nem juthat ki belőlük. Így már emberek közelében is alkalmazható a levegő csírátlanítására.

Készülék típusok

A készülékek folyamatos használatát megelőzően, csökkenteni kell a fertőzések gyakoriságát. Nyilván sem se te, sem más, nem tudja megakadályozni egy-egy fertőzés kialakulását, de a levegőben lévő kórokozók számának csökkentésével, radikálisan lecsökken ennek a valószínűsége.

Nézzük, miből áll a bazár!

Többféle méretű és kapacitás értékkel rendelkező készülékeket kaphatsz. Ezeknek eltérő a fertőtlenítő kapacitásuk. Kifejezetten az egészségügy számára tervezték például az Aetaire berendezést.

Vannak olyan készülékek is, amelyekben a fertőtlenítő UV lámpa mellett többféle szűrő is van. Ezek a fizikai szennyeződések kiszűrésére is alkalmasak. Az XJ3800 légtisztító készülék Hepa szűrővel is rendelkezik, és kiváló megoldás az allergiás személyeknek, mert a polleneket is kiszűri.

Az XJ100 a hűtőszekrénybe lett tervezve, mivel nemcsak szagtalanítja belső terét, de azt is megakadályozza, hogy az egyik romlásnak induló élelmiszerről nehogy átterjedjen a kórokozó a másikra.

XJ300, a cipőszagtalanító! Igen, ilyen is van! Szárítja és szagtalanítja is a cipőt! Viccesen hangozhat, leginkább síelők használják ezt a készüléket. A napközbeni síelés után annyira átnedvesednek a cipők, hogy sokszor képtelenek kiszáradni másnap reggelig.

A Hollandimpex Kft. germicid lámpáit neked találták ki. Egészségtudat, biztonságtudat, technológiával! Kell ennél több?

Egészségtudatosság és megelőzés – gyógyászati segédeszközök

Legfontosabb életcélunk az egészségünk megőrzése. Minden más dolog, amit addig fontosnak és nélkülözhetetlennek véltünk, eltörpül és jelentéktelenné válik, amikor megromlik az egészségünk és megbetegszünk. Egészségtudatos életformával megelőzhetőek a betegségek nagy része. Az Értéksziget webáruház bőséges gyógyászati segédeszköz kínálattal várja jövőbeni, tudatos vásárlóit.

Az Értéksziget online áruház kényelmes vásárlást kínál. Akár otthonról, a fotelben ülve is megrendelhetjük a számunkra szükséges gyógyászati segédeszközöket a weboldalukon. A kínálatban megtalálhatók azok a termékek is, amelyek nemcsak a prevenciót, a megelőzést szolgálják, hanem lassítják a betegség kialakulását, annak rosszabbodását, enyhítik a panaszokat. Az orvosok kezeléssel és gyógyszerekkel próbálnak meggyógyítani minket, de segíthetjük a munkájukat azzal, ha alapjaiban előzzük meg a kialakuló betegséget és preventív jelleggel gyógyászati segédeszközöket használunk egészségünk megőrzése érdekében.

Egyszerűen gondoljuk végig, mire vagyunk érzékenyek, milyen betegségek öröklődnek a családban, munkánk során milyen terhelésnek vagyunk kitéve, stb. A széles körben elterjedt tévhit ellenére nemcsak az öröklött és veleszületett betegségek, sérülések, valamint időskori megbetegedések panaszainak csökkentésére alkalmasak a gyógyászati segédeszközök.

Ülőmunkát végző hölgyek számára ajánlott a modern és divatos kompressziós harisnya viselése. Aki hajlamos a felfázásra, vagy szabadban és hidegben dolgozik, annak egy derékmelegítő nagyon jó szolgálatot tehet, hogy megelőzze a derékfájdalmat. Egy jó minőségű talpbetét a cipőben, és észre sem vesszük, hogy órák óta mozgásban vagyunk. Ez csak néhány példa arra, hogyan előzhetjük meg a különböző krónikus és akut betegségeket. Érdemes már fiatal korban elkezdeni a prevenciót, mert az időskori betegségek jó része fiatalkori nemtörődömségnek, a megelőzés teljes hiányának köszönhetően alakul ki.

Öko-Tex – a környezettudatosság jegyében

Az Értéksziget online boltja Öko-Tex jelzéssel látta el azokat a környezettudatos termékeit, amelyeket bőrbarát, antiallergén és környezetbarát anyagokból, környezetbarát körülmények között gyártanak le a beszállítóik. Az Öko-Tex termékek az egészségtudatos és egyben környezettudatos vásárlók számára egyszerre jelentik a magas minőséget és a megbízhatóságot. A környezetbarát csomagolás és munkaeszközök használatával az Értéksziget célja az, hogy elősegítse az ökológiai lábnyomunk kisebbítését, amiért 2015 óta megérdemelten Zöld üzlet minősítéssel rendelkezik.

A rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás a legjobb megelőzés, ezért az Értéksziget választéka tartalmaz a gyógyászati segédeszközök mellett torna-, fitnesz- és masszázskellékeket is. Egészségtudatos és környezetbarát termékek használatával egyszerűen biztosíthatjuk magunk és szeretteink számára a boldogabb és gondtalanabb, egy szóval az egészségesebb jövőt.

A megfázás megelőzésére igyunk gyömbéres mézes teát!

Amikor beköszönt a tél, sokan hamar ágynak esnek az ilyenkor megjelenő megbetegedések miatt. A leggyakoribb eset, amikor valaki megfázás miatt szorul kényszerpihenőre.

Ekkor érdemes sok, gyömbért tartalmazó ételt és italt fogyasztanunk, mivel a gyömbér segít a fertőzésekkel szemben. Meg lehet vele előzni egy-egy megfázást, azáltal, hogy erősíti az immunrendszerünket. Nagyon hatékony az influenza tüneteivel szemben is és az azzal járó izom- és mellkas-fájdalom enyhítésben is segítségünkre lehet.

 

A gyömbér

Egy trópusi egyszikű, évelő növény. A trópusi, ázsiai őserdőkből származik. Itthon üvegházakban termesztik. Kissé csípős ízű, így elsőre nem lesz mindenkinek a kedvence, de számtalan pozitív hatása miatt mégis érdemes megkedvelni.

 

Milyen módon lehet begyűjteni?

 

A gyógyászatban a gyömbér gyökerét használják. Kívül világos barna színű, belül sárgásszürke. Méretét tekintve, kb 10 cm hosszú és jellemzően 1,5-2 cm széles. A boltokban nyersen is megtalálhatjuk, csakúgy, mint fűszernövényként őrölve. Akár a Karácsonyra készített mézeskalács egyik jellegzetes fűszereként is alkalmazhatjuk. Megtalálható a kész fűszerkeverékekben, de saját ízlés szerint is használhatjuk a sütemények készítéséhez.

A héj alatti rész az, ahol a legkoncentráltabban vannak jelen a hatóanyagok. Mindig ügyeljünk arra, hogy csak nagyon vékonyan hámozzuk.

 

Mire lehet használni a gyömbért?

 

Legtöbben gyömbér teát készítenek belőle. A meghámozott gyömbért apró ujjnyi darabokra vágjuk, majd kb fél órányi főzés után a megfelelő hőmérsékletre hűtve azonnal fogyasztható. A legjobb, ha mézzel édesítjük, a méz szintén jótékony hatásai miatt. Együttes erővel bátran veszik fel a harcot a vírusokkal. Gyulladáscsökkentőek, éppen ezért gyakran nevezik őket természetes antibiotikumnak. Megfázás esetán a hörgőkben és az arcüregben lévő feszítő érzést enyhítik. Ha gyorsan szeretnénk teát főzni, válasszunk mézes gyömbéres teát, így azonnal élvezhetjük a finom, gyógyító teát.

A gyömbér nagyon jó koleszterin- és vérnyomáscsökkentő, úgy tartják, hogy kiváló növényi véralvadásgátló. Javítja a vérkeringést, a visszeres lábakat és a narancsbőrt is lehet kezelni vele. Idegrendszeri problémákra is ajánják, mivel hatékonyan támogatja a megfáradt szervezetet. Kifejezetten ajánlják a különböző fogyókúrákban salaktalanító hatása miatt. Enyhén csípős, így megfelelő mértékben serkenti a gyomor nyálkahártyáiban lévő receptorokat. Meggyorsítja a sebek gyógyulását és nem mellesleg vannak, akik afrodiziátumként fogyasztják, ezzel növelve szexuális étvágyukat.

 

A gyömbér, mint illóolaj is csodálatos képességekkel bír. Gondoljunk bele, mennyire jól jöhet egy gyömbér illóolajos forró fürdő egy kezdő meghűlés esetén, ami ellazít, és közben támogatja az immunrendszerünket is. Talán kijelenthetjük, hogy minden háztartásnak szüksége van egy kis gyömbérre, és persze mézre is.

 

A Napibio honlapján számtalan gyömbér tartalmú teát, illóolajat és italt találhatunk, így hamar hozzájuthatunk a gyógyító hatású növény különböző formáihoz. Ha további érdekességeket szeretnénk olvasni a mézről és a gyömbér jótékony hatásairól, akkor érdemes olvasgatni blogbejegyzéseiket is.

Magyar bajnok lett a kanizsai lány

A 25 éves nagykanizsai Göntér Vivien kategóriájában megnyerte az IFBB Magyar Testépítő és Fitness Magyar Bajnokságot.
Vivitől azt kérdeztük, milyen volt a kezdet és a sikerhez vezető út.






Január 24.-én csatlakoztam a Muscle And Brain Team csapatához.
Szerencsésnek mondhatom magam, mert egyből a lehető legjobb kezekbe kerültem, hiszen az edzőm, Veres Tamás lett, aki magas szintű tudásával már az első találkozás alkalmával teljes mértékben bizalmat nyert.
Számomra ez nagyon fontos volt, mert távol állt tőlem a fitnesz világa.

Február elején elkezdtük a felkészülést, ekkor én 70 kg voltam, a 165cm magasságomhoz. Iszonyúan elégedetlen voltam önmagammal, és tudtam, hogy nyáron bikini formát szeretnék elérni, amiért mindent meg fogok tenni.
A versenyfelkészülésnél (on season) egy 12 hetes ciklust kell elképzelni.
Ilyenkor szigorú diétát, heti 5-6 súlyzós edzést, valamint 30-60 perces kardio-típusú mozgást kell végeznem.
Nekem a legnehezebb a diéta volt. Napi 5 étkezést betartani, 3 óránként enni, figyelni a folyadék bevitelre, és persze grammra pontosan kimérni az alapanyagokat. Legfőképp csirkemellet, halat, jázminrizst és sok zöldséget fogyasztottam.




Voltak mély pontjaim az elején, de nagyon hamar elkezdtem fejlődni, mások is szóvá tették a fogyásom és én is elkezdtem észrevenni magamon. Ez motivált, és kihozott a nehéz pillanataimból.
A diéta végéhez közeledve egyre könnyebbnek éreztem, rutinosan tudtam összekészíteni a napi étkezéseimet, az edzések is egyre jobban mentek, elsajátítottam a felírt gyakorlatokat.

Az első versenyem április 30-án volt, az IFBB Testépítő és Fitnesz Magyar Kupa. Mindenkinek az első versenye előtt van egy megmérettetés, ahol a bírók arany, ezüst és bronz minősítéssel díjazzák a versenyzőket. Itt arany minősítést kaptam. Ezt követte a verseny, ahol 3. Helyezést sikerült elérnem. Nagyon örültem a dobogós helyezésemnek, és tudtam, hogy megtaláltam önmagam és folytatni fogom a versenyzést.
A színpadon való szereplést az elejétől a végéig élveztem, leírhatatlan érzés. Ezt követően kimehettem az Európa Bajnokságra Spanyolországba (Santa Susanna) ez a verseny tapasztalatszerzésnek és motivációnak valamint hatalmas élménynek tökéletes volt, helyezést nem értem el.

Amint hazaértem Spanyolországból, elindultam egy hazai versenyen, amit először rendeztek Budapesten, az Olympia Kupán, itt 2. helyezett lettem (2018.május 19.) A tavaszi versenyszezont a Fitbalancal zártam, itt kategóriámban (bikini fitnesz -166cm) 2.helyezett lettem. Ezután következett az off season, amit pihenéssel kezdtem, de rövid regenerálódás után ismét nekiálltam az edzésnek. Az életmódom a 12 hetes diéta során teljesen megváltozott, így ebben az időszakban is törekedtem az egészséges táplálkozásra. Az őszi versenyszezonra a célom a magyar bajnoki cím megszerzése volt.

Augusztus végén kezdtem el újra a versenydiétát. Erre a szezonra már nem a fogyás volt a cél, hanem az izomzat növelése, egy szárazabb forma elérése. Mindkét szezonban heti egyszer Budapesten edzettem a Flex Gym-ben az edzőm irányítása alatt, a többi nap, pedig Nagykanizsán, egyedül az előírt személyre szabott edzéstervem alapján. Szeptember 15-én volt az első versenyem az őszi szezonban, Ausztriában St.Pöltenben az IFBB International Austria Cup.

Nekem hatalmas élmény volt, mert bejutottam a döntőbe, ahol bemutathattam az I-sétámat. A versenyeken 4 alapállást kérnek a bírák, ez alapján pontoznak és választják ki a döntősöket. Az én kategóriámban nagyon fontos a nőies megjelenés, magabiztos színpadi mozgás, a kisugárzás, de pontozzák a bikininket, sminkünket és a hajunkat is a testünk mellett. Az I-sétára csak a döntős lányoknak van lehetőségük, ez egy önálló show, ahol egyedi színpadi mozgással mutatkozhatunk be. Én itt mutathattam be először az I-sétámat. Ezen a versenyen 6. helyezett lettem.




A verseny után tovább folytattam a felkészülést, október 20.-án megrendezték az IFBB Hungarian Fitness & Bikini Fitness International Cup-ot, ahol 2. Helyezést sikerült elérnem, ezt követte a legfontosabb verseny, az IFBB Magyar Testépítő és Fitness Magyar Bajnokságra, ami október 21.én került megrendezésre. Erre a versenyre készültem végig.
Leírhatatlan boldogság töltött el, amikor kategóriámban magyar bajnok lettem! Ezzel a versennyel zártam az őszi versenyszezont. Most még nagyobb célokkal, álmokkal és motivációval várom a tavaszi versenyszezont, ahol nemzetközi szinten szeretnék helyezést elérni – tudtuk meg Vivientől.

Vivien imponáló eredményei:

2018. Àprilis 30. IFBB Testépítő és Fitness Magyar Kupa (Budapest)

2018. Május 3-7. EBFF 2018 European Bodybuilding and Fitness Championship/Európa bajnokságon való részvétel (Spanyolország, Santa Susanna)

2018. Május 19. IFBB Olimpia Kupa 2.hely (Budapest)

2018. Május 26. Biotech USA-Fitbalance International Cup 2.hely (Budapest)

2018. Szeptember 15. IFBB International Austria Cup 6.hely (Ausztria, Sankt Pölten)

2018. Október 20. IFBB Hungarian Fitness & Bikini Fitness International Cup 2.hely (Budapest)

2018. Október 21. IFBB Testépítő és Fitness Magyar Bajnokság 1.hely (Budapest)

Gratulálunk! Csak így tovább!

1 2 3 6