Mibe tegyünk lenmaglisztet?

A lenmagliszt megfizethető áron beszerezhető alapanyag, amelynek segítségével sokat tehetünk az egészség megőrzése érdekében. Napjainkban minden korábbinál többet hallani arról, hogy a finomított liszt felhasználásával készült ételek, pékáruk nem csak semmiféle ténylegesen hasznos tápanyagot nem tartalmaznak, hanem ráadásul súlyfelesleg kialakulásához is vezetnek. Sokféle alternatíva létezik a hagyományos lisztek kiváltására, és ezek közül egy a lenmagliszt. Ugyan színénél fogva nem minden ételhez társítjuk szívesen, de számos módja van annak, hogy felhasználjuk, és beépítsük étrendünkbe.

A lenmagliszt nem újkeletű dolog

A len felhasználásának története egészen a kőkorig nyúlik vissza. A történészek szerint akkoriban főként a benne megtalálható rostok és olaj kinyerésére használták. Az ókori egyiptomi kultúrában a sírokba lenmagot tettek, hogy a halottaknak legyen útravalójuk. A görögöknél a lenmagos kenyér volt elterjedt, Nagy Károly uralkodó pedig arra hívta fel a nép figyelmét, hogy érdemes minél több lenmagot fogyasztani.

Lenmagtól a lenmaglisztig

Ma már a nagyobb üzletekben és minden bioboltban elérhető a lenmag, amely kitűnő választás az egészség megőrzése és a normál testsúly elérésének érdekében. Fogyaszthatjuk joghurtba keverve, de ételeinket is megszórhatjuk vele. Pelyhesített változata a lenmagpehely, amelyet már egyszerűbben építhetünk bele a mindennapi étrendbe, és vízzel elkeverve is könnyedén fogyaszthatjuk. Arra azonban nagyon figyeljünk, hogy célszerű sokat inni mellette. Akár otthon, aprítógépben is készíthetünk lenmagból vagy lenmag pehelyből lenmaglisztet, de természetesen a lisztté őrölt verziót is beszerezhetjük különféle kiszerelésekben.

Az otthoni kenyérsütés szerelmesei éppen úgy megtalálhatják számításukat lenmagliszt felhasználásával, mint azok, akik tojás helyett szeretnének egy egészséges, növényi eredetű alapanyagot használni.

Rostokban gazdag alapanyag a székrekedés ellen

Az egészséges emésztés és a puffadás elkerülésének érdekében nem lehet elégszer hangsúlyozni a rostfogyasztás fontosságát. A Hillvital.hu szerint a kevés rostfogyasztás egyenes következménye a székrekedés, amely ellen lenmagliszt fogyasztásával is tehetünk. Egy-két evőkanálnyit keverjünk el körülbelül fél liter vízben, majd a nap folyamán legalább másfél-két liter folyadék szükséges még az emésztőrendszer átjárhatósága érdekében. A folyadékbevitelre mindenképpen figyeljünk, ugyanis ellenkező esetben még inkább probléma lehet a székrekedés. Ha viszont nem hanyagoljuk ez az ivást, akkor élvezhetjük a lenmagliszt jótékony hatásait.

Lenmagliszt az egészség szolgálatában

Mint a legtöbb, ismételten felfedezett alapanyag, így a lenmagliszt is jótékonyan támogatja a szervezet egészséges működését. Omega-3 zsírsavai mellett számos vitamin és ásványi anyag is megtalálható benne. A jó zsiradékok csökkentik a káros koleszterin szintjét, így lehetővé teszik a szív-és érrendszer optimális működését. A lenmag védelmet biztosít az ízületek és tüdő számára, de a bőrbetegségeknek, például a sokakat kínzó ekcémának is búcsút mondhatunk. Ha izomláztól szenvedünk, akkor készítsünk lenmagból teát, a kifőzött lenmagot pedig kenjük a sajgó izmokra. A lenmagliszt fogyasztásának egyik nagy előnye, hogy a vércukorszint alakulására is jótékony hatással van, így segít megelőzni a cukorbetegség kialakulását. Érdemes tehát a megfizethető áron beszerezhető alapanyagot beiktatni a mindennapokba, hiszen ezzel életminőségünk és egészségünk érdekében tehetünk.

A spinning egyre szélesebb tömegeket csábít az edzőterembe

A biciklizés tagadhatatlanul egyre népszerűbbé válik. Amellett, hogy a kerékpár már a nagyvárosokban is egyre kedveltebb közlekedési eszköz, milliók hódolnak a bringás sportoknak. A bringa imádat mára egy olyan edzésformát is életre hívott, amelyre a fitness ipar is egyre több figyelmet fordít. Ez az őrület pedig nem más, mint a Spinning.

A Spinning alapvetően egy állóképesség növelést megcélzó, teremkerékpáros tréning, amely a szabadtéri biciklizést imitálja. A sportág a híres kerékpár versenyző és maratonista Jonathan Goldberg nevéhez köthető, aki saját teremkerékpárt alkotott Johnny G. néven. Eleinte csak a saját garázsában tartott edzéseket barátainak, a 2000-es évekre viszont a módszerére épülő edzésforma hatalmas rajongótábort vonzott.

A mozgásforma iránti érdeklődés azóta is töretlen, s mivel egy igen széles felhasználói réteget lehet vele elérni, ezért ez a fitness létesítményüzemeltetőknek is remek befektetési lehetőség. Hiszen, aki egyszer megtanult biciklizni, sosem felejti el – tartja a mondás. Kortól, nemtől függetlenül rengetegen űzik ezt a sportot, hiszen a kezdők kihívást, míg a profik a versenyre való felkészülés alternatíváját láthatják benne, emellett pedig rekreációs célokra is alkalmazzák. Ráadásul az év ezen időszakában a szabadtéri biciklizés szerelmesei is a beltérbe kényszerülnek az időjárás okozta viszontagságok miatt.

Egy edzőterem szolgáltatásaihoz optimális esetben hozzátartozik a vendégeknek nyújtott szakmai tájékoztatás az egyes eszközök, gépek helyes használatáról. Mivel az edzéstípus középpontjában egy kifejezetten erre a célra tervezett egykerekű teremkerékpár áll, ezért a fókusz ennek a gépnek a helyes beállításán van. Ahhoz, hogy a gépeket használó vendégek megtapasztalják a mozgás örömteliségét és hogy izmaik optimálisan, sérülésmentesen fejlődjenek, elengedhetetlen a nyereg, az ülés, a kormány és a pedálok helyes beállítása. A helyes nyereg beállítás titka, hogy körülbelül a csípő magasságával egy vonalba kell állítani az ülést, ugyanis a láb ebben a magasságban van laza, hajlított helyzetben. Lényeges, hogy az ülés vízszintesen is helyesen legyen beállítva. Akkor megfelelő a beállítás, ha a vendég lábai a talajjal párhuzamosan egymás mellett vannak, a térdei pedig pontosan a pedál felett. A talppárnáknak pedig a pedál központi részén kell feküdniük. A helyes kormány beállítás szintén sarkalatos pont. A túl magasra állított kormány gátolja az intenzív erőkifejtést, így célszerű a kormányt a nyereggel egy vonalba vagy legfeljebb egy-két fokkal feljebb állítani. Ahhoz, hogy edzés közben ne érezzük magunkat kényelmetlenül a gépen, olyan spinning kerékpárt érdemes választani, mint az Impulse ECU7 professzionális kerékpár, mely kifejezetten kényelmes üléssel rendelkezik.

A létesítményüzemeltetők számára a minőségi szaktanácsadáson kívül a gépek kiválasztása, rendszeres ápolása és karbantartása is sarkalatos pont. A Mánia Fitness naprakész tudással rendelkező, folyamatosan képzett szakemberekből álló csapata magas színvonalú, ügyfélközpontú szolgáltatást kínál akár prémium minőségű új, akár felújított és használt fitness és edzőtermi gépekre van igény. Ezen felül lehetőséget biztosítanak a gépek szervizelésére, javítására és karbantartására is

Egészségügyi és szociális intézményeket fejlesztenek Nagykanizsán

Csaknem 300 millió forint támogatásból egészségügyi és szociális intézményeket korszerűsítenek, illetve építenek Nagykanizsán a Terület- és Településfejlesztési Operatív Program (TOP) keretéből.

Az önkormányzat MTI-hez eljuttatott tájékoztatása szerint 209 millió forintot fordítanak az egészségügyi alapellátás fejlesztésére, a beruházások 2018 októberére készülnek el.
A költségek 100 százalékát fedező támogatásból felújítják a Nagyrác utcai háziorvosi rendelőt és a fogászati alapellátást nyújtó Szent Imre utcai fogorvosi rendelőt.
A Csengery utcában új, a gyermekorvosi rendelőnek és a védőnői szolgálatnak helyet adó épület készül.
A szociális ellátást szolgáló beruházásként, 80 millió forint támogatásból újítják fel a Zrínyi utcában az idősek klubja és a házi segítségnyújtás épületét.
A szociális és mentális támogatásra szoruló, önmaguk ellátására csak részben képes időskorúak és más rászoruló felnőttek számára nappali elhelyezést és étkezést biztosító épület külső felújítása mellett átalakítják a belső tereket és kicserélik a berendezési tárgyakat a 2018. július végéig tervezett beruházás keretében. MTI

Megyei neuropátiás centrum nyílt Nagykanizsán

Megnyílt a Zala Megyei Neuropathia Centrum Kanizsán. Az új központban a diabétesz egyik szövődményének számító idegsorvadás korai felismerése lehetséges, ez pedig jelentősen hozzájárulhat a lábamputációk számának csökkenéséhez. Magyarországon naponta 10 alsóvégtag-amputációt végeznek, a neuropátia több százezer cukorbeteget érinthet az országban.

Az idegsorvadás felismerését segíti a Wörwag Pharma Kft. által adományozott 4 millió forint értékű készülék, amely a hőérzékelés mértékét méri a vékony idegrostokon. Mint arra Dr. Kádár Éva ügyvezető igazgató rámutatott:

„A neuropátia előfordulása általában 25-50 százalék a cukorbetegek körében, amely, ha azt nézzük, hogy Magyarországon hét-nyolcszázezer cukorbeteg van, akkor legrosszabb esetben 400 ezer neuropátiás beteget jelenthet. Az amputáció és a lábfekély veszélye, valamint az abból adódó fertőzések nagyon komoly kihívást jelentenek az orvostudomány számára ezen betegség kezelésében.”

A Kanizsai Dorottya Kórházban különböző eszközökkel és módszerekkel eddig is kezelték a neuropátiás betegeket. A ma megnyílt centrum azonban minőségi továbblépést tesz lehetővé a szövődmény felismerésében.

„Nemcsak a betegség gyógyulásának fokát lehet vele vizsgálni, hanem látens formában, amikor a tünetek még nem alakultak ki, akkor is lehetővé teszi a diagnózist. Nagyon fontosnak tartjuk továbbá, hogy reményeink szerint ezt a készüléket nem csak a diabéteszes neuropátiás betegeknél használhatjuk fel, így reménykedünk a szűrővizsgálatok hatékonyságában is” – fogalmazott a Kanizsai Dorottya Kórház orvosigazgatója, dr. Németh László.

(Forrás: Kanizsa TV Fotó: Wikipédia)

Folytatódik a Zala Megyei Szent Rafael Kórház fejlesztése

Várhatóan szeptemberben folytatódik a Zala Megyei Szent Rafael Kórház fejlesztése a korábban biztosított 4,9 milliárd forint mellett további 2,3 milliárd forint hazai forrás felhasználásával – közölte az Állami Egészségügyi Ellátó Központ (ÁEEK) szerdán az MTI-vel.

 

(A kórház CT-je. Fotó: MTI/ Varga György)

 

A kórház az egészségügyi fejlesztések részeként a kardiológia és a szívsebészeti centrum kialakítására és infrastruktúrafejlesztésre korábban 4,9 milliárd forintos keretösszeget kapott a Társadalmi Infrastruktúra Operatív Program (TIOP) uniós forrásából.

Mivel a projekt megvalósítási költségét a keretösszeg nem fedezte teljes mértékben, a kormány 2016 októberében további 2,344 milliárd forintot biztosított e célra hazai forrásból.
Ez utóbbi összeg felhasználása érdekében a végéhez közelednek a közbeszerzési eljárások.

A kivitelezési munkákhoz keresik a műszaki szakértőt, akinek a feladata a többi között a helyszíni állapotok vizsgálata és a kivitelezés befejezésére vonatkozó közbeszerzés műszaki tartalmának meghatározása.
A nyertes vállalkozással a szerződést várhatóan augusztus 1-jén írják alá.
A kivitelezésre vonatkozó közbeszerzés indítása 2017 szeptemberében várható, a kórház fejlesztési munkálatai pedig a tervek szerint 2018. december végére zárulhatnak le – közölte az ÁEEK. MTI

Önkéntesek a kanizsai kórházban

A nagykanizsai Kanizsai Dorottya Kórházban még 2008-ban indították útjára az önkéntes programot.
Az idén 20 önkéntes kezdte meg munkáját az egészségügyi intézményben, közöttük akad olyan is, akinek műtétje volt és fogadalmat tett, hogy segíteni fog.

Azt vallják, a segítség nem csak annak jó, aki kapja. Nekik is.
Az önkéntesek között vannak fiatalok is, közülük van, aki ápolónőnek tanul.
Az önkéntesség ideje alatt a főleg a fekvőbetegeknek fognak segíteni, különösen figyelnek azokra, akiket a nagy távolság miatt rokonaik nem tudnak meglátogatni a kórházban.
(Forrás: Kanizsa TV . Fotó: YouTube)

Az anyajegyek átvizsgálására hívja fel a figyelmet a kanizsai kórház

Közeledik a nyár, itt az idő az anyajegyek átvizsgálására!

A festékjegyes daganat (melanoma) a bőrrák legritkább és legveszélyesebb formája, amely bármely életkorban az anyajegyekből is kiindulhat, az egyik legagresszívabb rosszindulatú tumor.

Korai felismerése a betegség kimenetelére való tekintettel rendkívül fontos az anyajegyszűrés.

 

(Az “ABCDE” szabály bemutatása: bal oldal, fentről lefelé: aszimmetria, szabálytalan határ, a barnának különböző színárnyalatai, növekvő melanóma, a jobb oldalon normális anyajegyek vannak. Fotó: Wikipédia)

 

A Kanizsai Dorottya Kórház ez évben csatlakozik a Melanoma Világnaphoz.

A kórház lehetőséget biztosít a lakosság részére, hogy önkéntesen, térítésmentesen, előzetes időpont egyeztetéssel május 8-26 között minden munkanapon, a jelzett időpontban a bőrdaganat és anyajegy-szűrésre jelentkezhessen.

A vizsgálaton való részvételhez előzetes telefonos időpont egyeztetés szükséges!

Bejelentkezés a 93/502-000 telefonszámon (kartonozó) lehet.

I. sz. bőrgyógyászat rendel Dr. Sütő Erzsébet hétfőtől-péntekig 8-10 óráig

II. sz. bőrgyógyászat rendel Dr. Buzás Judit hétfőn és csütörtökön 11.30-13.30-ig

Kedd, szerda, péntek 10.30-12.30 óráig.

A kórház felhívja a figyelmet arra, a Melanoma Világnapi figyelemfelhívó program után is mindenkinek van lehetősége, hogy felkeresse bőrgyógyászát vagy a szakrendeléseket az év bármely napján bőrdaganat és anyajegy szűrésre – értesültünk Dr. Brünner Szilvesztertől, a Kanizsai Dorottya Kórház főigazgató főorvosától.

Van elég orvos a kanizsai kórházban

“Az elmúlt 5-8 évben a kanizsai kórház mindössze négy orvosa próbált szerencsét Nyugat-Európában, egyikük időközben már haza is költözött, mert nem találta meg a számításait külföldön.
Dr. Brünner Szilveszter szerint Nagykanizsán jellemzően fejvadász cégek toboroztak, de tömeges elvándorlást ez sem okozott, ma pedig minden eddiginél több orvos dolgozik a kórházban.” – írta a Kanizsa Újság.

A lapnak Brünner Szilveszter a Kanizsai Dorottya Kórház főigazgatója azt is mondta, az egészségügyi szakembereket főképpen fejvadász cégek toborozták, viszont ez nem okozott tömeges elvándorlást.

Sőt, a kórházvezető szerint minden eddiginél több orvos dolgozik a kanizsai kórházban.

Számuk jelenleg 136, közülük a legtöbben főállásban dolgoznak ott, de praktizálnak orvosok Kanizsán másodállásban és részmunkaidőben is.

 

Újszülött kori sárgaság mérésére szolgáló készüléket vásárolnak

OVB (OVB Vermögensberatung Kft.) Pályázati Program megvalósulása – Nagykanizsai Újszülöttekért Alapítvány

Az Alapítvány a Kanizsai Dorottya Kórház Gyermek- és Újszülött Osztályához tartozik. Az ide befolyt összegekből folyamatosan bővítik az eszköztárukat, korszerűsítik a műszereiket és ezzel is elősegítik, hogy az újszülöttek és a kis betegek a lehető leghamarabb, és a legjobb körülmények között fejlődhessenek, gyógyulhassanak.

(Középen Pusztainé Dr. Nád Márta osztályvezető főorvos, jobbról az első Csiszár Márk, az OVB képviselője)

Dr. Nád Márta, Osztályvezető Főorvosnő elmondta, hogy jelenlegi legfőbb céljuk egy újszülött kori sárgaság mérésére szolgáló készülék vásárlása, így a támogatási összeggel ezen cél megvalósulását segítette Csiszár Márk és csapata az OVB képviseletében.

Bár az Újszülött Osztály rendelkezik már egy ilyen készülékkel, de idővel korszerűtlenné vált, gyakran meghibásodik, javítási költségei pedig magasak. A meghibásodásokból eredő hiánya nagy nehézségeket jelent az osztálynak.

A gép segítségével ugyanis nem a hagyományos módszerrel, azaz vérvétellel kell megállapítani a sárgaság mértékét, hanem csupán pár másodpercig a csecsemő bőréhez érintve már megkapható az adat, így használatával a csecsemőket ellátó orvosok és nővérek időt tudnak spórolni, de ami a legfontosabb, hogy a babákat így nem kell tűvel megszúrni.

Az Osztályvezető Főorvosnő, Pusztainé Dr. Nád Márta az ott tartózkodó beteg gyermekek és szüleik, továbbá az Osztályon dolgozó kiváló szakemberek jelenlétében köszönte meg a 200.000 Ft-os támogatást.

(Forrás: ovb.hu)

Ha teheti, segítse Ön is az alapítvány munkáját! Köszönjük szépen!

“Nagykanizsai Újszülöttekért Alapítvány”

Számlaszám: 11600006-00000000-42012922
Alapítás ideje: 2010.06.01.
Adószám: 18032499-1-20.

1 2 3 5