Best Form életmód program – zsír utánam, izom előttem

A Best Form ötlete a fitpoint egyik vezetője, Csetneki Gábor fejéből pattant ki. A kezdeti kósza gondolatból viszont Pintér Andrea, a központ szakmai vezetője formált valóságot.

A cél ugyanis nem az, hogy a vendég agyonhajtsa magát, hanem a saját fizikumának megfelelő mozgással elérhesse célját.

Forrás: facebook.com/fitpointmozgaskozpont

Az első Best Form csoport kísérleti jelleggel ez év februárjában indult útjára olyan alanyokkal, akiket módszeresen Andrea választott ki. Az első csoporttagok különböző korú, élethelyzetű, más-más egzisztenciával rendelkező nőkből állt ugyancsak különböző célokkal: valaki fogyni, valaki erősödni, valaki pedig csak mozogni szerett volna. A program során hetente két fix alkalommal edzettek. A személyreszóló edzéstervet először egy állapotfelmérés előzte meg, amivel az edző képes volt feltérképezni az egyének képességeit. A cél ugyanis nem az, hogy a vendég agyonhajtsa magát, hanem a saját fizikumának megfelelő mozgással elérhesse célját. A testreszabás olyannyira komoly, hogy a csoportok közül egy-egy tagnak teljesen egyéni edzésterv kerül a kezébe, ha az állapota úgy kívánja. Az idő előrehaladtával meglepő módon a speciális foglalkozást igénylők is képesek becsatlakozni a többiekhez.

10245318_483992835059694_3776228836582754489_n

Forrás: facebbok.com/fitpointmozgaskozpont

A Best Form program résztvevői az edzésterven kívül mást is kapnak: 8 héten át hetente kapnak különböző étrendet, melyet az edző szab testre, így azt folyamarosan kontrollálni tudja. A csoport tagok olykor „meggyengülnek”, de ilyenkor jön az edző valódi szerepe, a motiválás. Az edzésterv összeállításában Gábor is segédkezett így biztosítva azt a hatást, amit valamennyien el szerettek volna érni a csoport tagjai. A siker 100%-os volt, mindenki képes volt lefaragni annyi súlyt, centit, vagy épp átalakítani saját testét olyanra, mint amit az első nap célként tűzött ki maga elé. Az első teszt-csoporttal tehát bebizonyosodott, hogy a program sikerre vihető a képlet betartásával továbbá azzal, hogy a Best Formosok szeme előtt folyamatosan lebegjen a saját céljuk.

Jellemzően a programok után majdnem mindenki igényli a további edzéseket.

A program azóta 4 sikeres ismétlésen is túl van különböző alanyokkal. Az eddig csaknem 60 résztvevőből csupán 3 tag hagyta abba idő előtt, a programban maradók viszont egytől egyig sikert értek el. Ami még fontosabb, akként is élték meg.
Jellemzően a programok után majdnem mindenki igényli a további edzéseket. Két hónap ugyanis elegendőnek bizonyul ahhoz, hogy az egyének teljesen átalakítsák életmódjukat, így a végére szinte elképzelhetetlenné válik korábbi „rossz” berögződéseik újra megélése. A programnak tehát végsősoron része az úgynevezett coaching is, miszerint a végzős Best Formosok a karakterükhöz és céljukhoz megfelelő edzéstípusok felé orientálódnak, amit természetesen a későbbiekben is tanácsokkal támogatnak meg edzőik. A program a kezdetekben bizonyosan megterhelőnek érződik, főként lelkileg. Ám erősnek kell lenni a szabályok betartása érdekében, amivel a diadal is garantált!

A korábbi öt program sikere azonban nem áll meg itt. Szeptembertől új Best Form csoportok indulnak kezdő szinten is, maximum 10 fős csoportokban. Emellett az ezt megelőző programok résztvevői számára a FitPoint egy 2. szintű programot is indít, ahol már haladó jelleggel, valamivel intenzívebben mennek tovább. E második szint kulcsfogalma immáron a „testszobrászat”, és nemcsak az „életmódváltás” lesz.

Fusson rendszeresen!

A rendszeres futás időtartamától és tempójától függetlenül is csökkenti a szívproblémák miatti halálozás kockázatát.

A kutatók 55 137, 18-100 éves felnőtt adatait tanulmányozták 15 éven keresztül, hogy megnézzék, összefügg-e a futás és a hosszú élet. A részvevőket megkérték, töltsenek ki egy futási szokásaikról szóló kérdőívet. A vizsgált populáció 24 százaléka vallott úgy, hogy a futás része a szabadidős tevékenységeinek.
A vizsgált időszakban a résztvevők közül 3413-an haltak meg, közülük 1217-en szív- és érrendszeri betegségek miatt – idézte a Science Daily tudományos-ismeretterjesztő portál a Journal of the American College of Cardiology című szívgyógyászati szaklap friss számában megjelent tanulmányt.
A nem futókkal összevetve a futók 30 százalékkal kisebb eséllyel haltak meg bármilyen okból, illetve 45 százalékkal kisebb volt a kockázata a szívbetegség vagy agyvérzés miatt bekövetkező haláluknak. A futók átlagosan három évvel tovább éltek a nem futóknál.
A kutatók ugyanolyan előnyöket mértek – függetlenül attól, milyen hosszan, milyen messze, milyen gyakran vagy milyen gyorsan futott a résztvevő. Korra, nemre, testtömegindexre, egészségi állapotra, dohányzásra vagy alkoholfogyasztásra való tekintet nélkül is azonosak maradtak az előnyök.
Azoknál a résztvevőknél, akik 51 percnél, 10 kilométernél kevesebbet, vagy 10 kilométeres óránkénti sebességnél lassabban, illetve hetente csak egyszer vagy kétszer futottak, kisebb volt a halál kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem futottak.
D. C. (Duck-chul) Lee, a tanulmány vezető szerzője, az Iowai Állami Egyetem munkatársa szerint az derült ki, hogy akik heti egy óránál kevesebbet futottak, ugyanolyan esélyesek voltak a hosszabb életre, mint akik több mint heti három órát futottak.
Azt is kimutatták, hogy azok számolhattak a legjelentősebb előnyökkel, akik rendszeresen futottak hat éven keresztül. Náluk 29 százalékkal csökkent az elhalálozás, és 51 százalékkal a szívbetegség vagy agyvérzés okozta halál kockázata.
(http://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140728162330.htm
)

Sokat vesztettek a kgfb-n tavaly a biztosítók

A biztosítók tavaly 18,7 milliárd forintot vesztettek a 4 millió 168 ezer kötelező gépjármű felelősségbiztosításon.

 

A 2012. évi 4 millió 25 ezerről növekedett a biztosított járművek száma 4 millió 168 ezerre.
A bruttó díjbevétel 81 milliárd forint volt a múlt évben. Ebből a megszolgált díj – az adott évre jutó károk fedezetére szolgáló összeg – 63,3 milliárd forintot tett ki.
A tavalyi 126 ezer darab kárra 28,8 milliárd forintot fizettek ki a biztosítók. A még le nem zárt károkra tartalékolt összeggel együtt 59 milliárd forint volt tavaly a kárfelhasználás, amelyhez még további 13,1 milliárd forintnyi tartalék társult.
Egy kárra 468 ezer forint jutott. Egy évvel korábban, 2012-ben még csak 452 ezer forintot kellett fizetni egy kárra.
A biztosítók működtetési költsége 24,6 milliárd forint volt tavaly. Ugyanerre 2010-ben még 28,7 milliárd forintot fordítottak a biztosítók.
A szokásos biztosítástechnikai veszteség 18,7 milliárd, míg a vállalkozási veszteség 7 milliárd forint volt a biztosítóknak 2013-ban.

K.S.C. Muffin

A mai reggelink: kolbászos-sajtos-cukkinis tojásmuffin.
Nagyon egyszerű elkészíteni és ameddig reggel az ember összeszedi magát pont megsül
Hármat ettem meg belőle és bőven elvoltam vele 2-3 órán át. Szerintem nagyon laktató, finom és ezerféleképpen variálható!

10565234_1448291732120608_8792172572110413703_n

Hozzávalók 8 muffinhoz:
5 tojás
2 ek lenmagpehely
2 ek amarántliszt
1 ek mandulaliszt
1-2 csipet só, kis bors
Késhegynyi szódabikarbóna
Parasztkolbász, kemény sajt, cukkini

Egy tálban habosra felvertem a tojást, majd belekevertem a száraz hozzávalókat és végül az apróra vágott kolbászt, cukkinit és sajtot.
Nekem kb 6-8 cm-es cukkini maradék volt otthon és egy kis kolbászvég. Sajtból is 2-3 kis kockát raktam egy-egy muffinba.
A kolbász nagyon intenzív és ahogy a képen látszik szépen kisült a zsír belőle.
Addig sütjük, míg meg nem emelkedik a muffin és szép színe nem lesz. Nem néztem az időt, de kb. 15 min lehetett. Aki a folyékonyabb tojást jobban szereti, az hamarabb kiveheti a sütőből.

Jó étvágyat hozzá!
-HelloPaleo-

Olimpiai bringa cross pálya épül a Csó-tón!

Nagykanizsa városvezetése évek óta komoly energiát fektet abba, hogy az ország egyik kerékpáros nagyhatalma legyen. Mi sem bizonyítja jobban kitartó munkájukat, mint az, hogy augusztus első felében várhatóan elkészül az ország első épített olimpiai krossz pályája, amelynek a város szélén található szabadidő központ és az azt övező erdős terület ad teret. A város a Magyarország – Horvátország Határon Átnyúló Együttműködési Programban, az Európai Unió társfinanszírozásával valósítja meg a projektet.

„Évek óta nagy erőkkel dolgozunk azon, hogy a városban fokozzuk a szabadidősportok, ezen belül is a kerékpározás iránti érdeklődést. Egy sikeresen megpályázott EU-s projekt kapcsán merült fel bennünk az ötlet, hogy szeretnénk uniós forrásából egy olyan hegyikerékpáros pályát létrehozni, amely minőségi, tehát versenyek rendezésére is alkalmas, ugyanakkor időtálló és bárki által saját felelősségre használható az egész szezonban. A Waberer’s Areus Cube csapatot is üzemeltető Sport Vision & Solutions Kft. szakértelmének köszönhetően egy professzionális koncepció került kidolgozásra. Jelenleg is folyik a kivitelezés, hamarosan elkészül a pálya. Bízunk benne, hogy a kanizsai mountainbike park elnyeri majd a helyiek és természetesen minden kerékpáros tetszését és ez által sokszor ellátogatnak majd hozzánk.” – mondta el Holczinger Melinda.

kanizsa-xco-map

A kép forrása: bikemag.hu

A pálya elkészültével néhány próbafutamot terveznek az üzemeltetők, de nem kell sokat várni az első hivatalos versenyre sem, ugyanis az idei Elimina Tour szeptember 13.-i eliminátor futamát követően, szeptember 14-én az UCI által minősített C2-es minősítésű olimpiai krossz futamot rendeznek majd itt. Ezáltal az átadás után nem sokkal máris egy igen rangos eseménynek adhat otthont a versenypálya.

Nagy örömünkre szolgál, hogy egy ilyen kivételes kezdeményezés mellé állhattunk. Immáron négy esztendeje menedzseljük az ország egyetlen profi MTB csapatát. Versenyzőink folyamatosan járják a világot, hogy versenyeken vegyenek részt, így számos világkupán, világbajnokságon, valamint Parti András lévén olimpián is részt vettünk már. Kellő tapasztalat birtokában – versenyzőink javaslatait is figyelembe véve – büszkén mondhatom el, hogy olyan világszínvonalú pályát alkottunk meg, amely reményeink szerint nem csak a hazai, de a külföldi versenyzők elismerését is kiváltja majd. Nagykanizsa hozzáállása a kerékpársport népszerűsítéséért példaértékű, bízom benne, hogy pár éven belül elérik céljukat és valóban a kerékpározás fellegváraként említik majd ezt a kivételes várost.” – mondta Tóth Árpád az SVS Pro Team-et (Waberer’s Areus Cube) menedzselő Sport Vision & Solutions Kft. ügyvezetője.

bicaj
Magyarország első nemzetközi színvonalú épített mountainbike pályája – a kanizsai XCO versenypálya – 4200 m hosszú, 160 m szintemelkedéssel
. A pálya lüktetően változatos. Hat meredek emelkedőt és rendkívül technikás lejtmeneteket tartalmaz. A pályát 5 fő részre lehet osztani, amelyben a nehezebb részeket mindig egy könnyebb követi. A pálya három ugratót, három döntött kanyart, egy sziklakertet, egy pumpapályát és egy gyökeres lejtmenet részt tartalmaz. A felsorolt elemek teszik a pályát igazán technikássá. A két frissítő és technikai zóna közel található egymáshoz, valamint a nézői útvonalakat is úgy alakították ki, hogy mindössze 5 perc sétányi távolságra legyen több látványos pályaszakasz egymástól. – olvasható a Bikemag.hu-oldalon. További képek ugyanitt.

A hétvégén egy helyen lehet nedves, homokos, fitt, és bajnok

A karosi hétvége programjaiból:

2014.08.02. SZOMBAT
IV. Zalakarosi Fürdő Férfi Strandfoci Torna

Ezen a hétvégén a pályán ismét a strandfocié a főszerep.
Szombaton 9:00-tól kezdetét veszi a IV. Zalakarosi Fürdő Strandfoci Torna, mely a Zalakarosi Fürdő strandlabdarúgó pályáján kerül megrendezésre. Az I-III. helyezett pénzdíjazásban, a torna legjobb játékosa, legjobb kapusa és a gólkirály külön díjazásban részesül.

download

 

2014.08.03. VASÁRNAP
B-LIFE SUMMERFIT ROADSHOW CZANIK BALÁZZSAL

12:30-tól Street Fitness gépek használatának bemutatása Czanik Balázzsal
13:30-14:00 Kime Shotokan Karate Egyesület bemutatója
14:00-14:30 Zumba edzés
14:30-15:00 Vonyarcvashegy Mazsorett Csoport
15:00-15:30 Capoiera aerobik edzés Czanik Balázzsal
15:30-16:00 White Horse Rock & Roll és Hip-hop Tánccsoport bemutatója
16:00-16:30 Jigoro Kano Judo Alapítvány bemutatója
16:30-17:00 Nippon zengo edzés

HELYSZÍN: Zalakarosi Fürdő STRAND, rendezvény sátor előtti terület, 4. sz
medencével szemben.

A szervezők a programváltozás jogát fenntartják. Rossz idő esetén a program
egy későbbi időpontban kerül megrendezésre.

Árokba csúszott egy kamion

Keszthely külterületén a 71-es számú főúton egy kamion a körforgalomban az árokba csúszott, ezzel forgalmi akadályt képezve.

 

A keszthelyi hivatásos tűzoltók drótkötél segítségével kivontatták a járművet az árokból, ezzel megszüntetve a fogalmi akadályt. Személyi sérülés nem történt.

Strandbirkózásban is a legjobbak között

Dorogon rendezték meg a strandbirkózó országos bajnokságot.

 

Az összes korosztályban 90 versenyző küzdött a homokban, köztük a Kanizsai Birkózó Egyesület tagjaival, akik számos érmet szereztek.

Tavaly az ifjúsági korcsoport országos bajnokságát Zalakarosban tartották, ám a szövetség most úgy határozott a diákoktól egészen a felnőttekig egy helyszínen tartja meg a strandbirkózók csatáit. A kanizsaiak közül 70 kilogrammban remekelt Egyed Dániel, aki a junioroknál és a felnőtteknél egyaránt négy győzelemmel szerzett bajnoki címeket. A kadett korosztályban a világbajnokságról visszatérve 60 kilogrammban Egyed Balázs és Németh Márton is pályára lépett. Egyed tökéletesen menetelt, legyőzte klubtársát, így állhatott fel a dobogó csúcsára, míg Németh a második lett. Ugyanebben a korcsoportban 70 kilogrammban Polai Kristóf ezüstérmet, míg Faludi Máté ötödik helyet szerzett. A nőknél pedig +50 kilogrammban Szabó Jázmin végig kiváló birkózással az előkelő második helynek örülhetett.

Vitt mindent, ami mozdítható volt

Több mint húsz lakóházba tört be, amellyel több milliós kárt okozott.

A gyanú szerint a 23 éves T. D. J. belegi fiatalember 2013 március és augusztus között közel húsz ingatlanba tört be különböző módszerekkel Zalakaroson és Páton. A férfi lakó – és hétvégi házakból, borospincékből, melléképületekből több millió forint értékben lopott el kályhát, kandallót, mezőgazdasági gépeket, borászati eszközöket, digitális fényképezőgépet, kerékpárokat, ékszereket, karórát,  pénzt és  használati tárgyakat. A nyomozás adatai szerint az egyik betörésben volt bűntársa is a férfinak; egy 35 éves bödei ember. A nyomozók a két férfit gyanúsítottként hallgatták ki.

A Nagykanizsai Rendőrkapitányság Vizsgálati Osztálya T. D. J. belegi lakos ellen többrendbeli lopás vétség és lopás bűntett, valamint B. E. ellen lopás bűntett elkövetésének megalapozott gyanúja miatt az ügyben keletkezett iratokat vádemelési javaslattal megküldte a Nagykanizsai Járási Ügyészségnek.

Szabályozza a kormány a jogosulatlanul horgászókra és halászókra kiszabható bírságot

A halászati törvényben meghatározottnál  alacsonyabb bírság-tételeket tartalmaz az a rendelettervezet.

 

A halgazdálkodási és halvédelmi bírságról szóló rendelet megalkotására a parlament által tavaly elfogadott halászati törvény hatalmazza fel a kormányt.
A tervezet a jogosulatlanul horgászóra 10-30 ezer forint bírságot ír elő, amennyiben nincs állami- vagy pedig turista horgászjegye. A területi jegy hiánya esetén 20-40 ezer, míg a fogási napló hiányáért 10 ezer forint a bírság.
A halgazdálkodási hatóság előír egy határidőt, amelyen belül ha bemutatja a horgász az állami- illetve területi jegyét, akkor mellőzi a hatóság a bírság kiszabását. Ugyancsak megúszható a bírság, ha a fogási naplóba – az ellenőrzés időpontjáig – kötelezően rögzítendő halat nem tartotta meg a horgász.
A jogosulatlanul halászó személy magasabb bírságra számíthat: az állami halászjegy hiánya 50 ezer, a területi jegy hiánya 30 ezer forint bírságba kerül. A fogási napló hiányáért itt is 10 ezer forint a bírság.
Jóval nagyobb bírság-tételek is szerepelnek a tervezetben. Így például aki engedély nélkül, vagy pedig az engedélytől eltérően használ elektromos eszközt, annak a bírsága 500 ezer forint. Ugyanennyi jár a mérgező- vagy kábító hatású- illetve robbanóanyag alkalmazásáért. A sorhoroggal, csapóhoroggal vagy hurokvetéssel történő halfogás bírsága 100-500 ezer forint.
    A halgazdálkodási hatóság  több szempontot mérlegelve határozza meg a konkrét tarifát, ahol a bírságra keretet határoz meg a tervezet. Ilyen szempont például a kifogott hal mennyisége, a halállomány veszélyeztetésének a mértéke, valamint az a tény, hogy a bírságolandó személy hányszor vétett korábban a halgazdálkodás és a halvédelem ellen. (MTI)

1 274 275 276 277 278 292