Tetőzés után is védik az ingatlanokat a Principálisnál

A hétvégi tetőzés után lassú apadásnak indult a Principális-csatorna vízszintje, de a várható újabb csapadék miatt megelőzésként tovább erősítik a homokzsákokból emelt nyúlgátat.

Az előrejelzéseknek megfelelően a hétvégén rekordmagasságon, 260 centiméteren tetőzött a csatorna vízszintje, ami hétfőn lassú apadásnak indult. A védekezési munkálatok azonban tovább tartanak a katasztrófavédelem szakembereinek irányításával.
A múlt héten homokzsákokból rakott ideiglenes töltés ellenére a belvíz megjelent a védett oldalon is, de az elkészített gát szilárdan és stabilan ellenáll a vízoszlopnak. Megelőző intézkedésként a Pivári utcában négy melléképületet, amelyet még nem ért el a víz, homokzsákokkal védenek, a Pivári utcából a Principális-csatornába befolyó csapadékvíz-elvezető árkot pedig már csütörtökön eltömítették, az árokból szakaszosan szivattyúzzák a vizet.
Két helyen homokot és zsákokat, valamint kéziszerszámokat tartanak készenlétben az azonnali beavatkozások érdekében, továbbá egy teherautót és két homlokrakodó munkagépet is biztosított a nagykanizsai önkormányzat cége, a Via Kanizsa Zrt. A lakóházak védelmére készülve ötven ember homokzsákokkal tudja körbevenni az ingatlanokat, de megelőzésként a már kiépített nyúlgátra is újabb sor homokzsákot helyeznek el a hét közepére várható ismételt csapadék miatt – jelezte a katasztrófavédelem. (MTI)

 

Dobogós sikerek Böhönyén

A Becsehelyi Önkéntes Tűzoltó Egyesület tagjai szép eredménnyel képviselték megyénket a hétvégi böhönyei fordulóban is — olvasható a Zala Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság honlapján.

A kiélezett küzdelmek között a „retro” kategóriában második, a „retro női” kategóriában első, a „modern” kategóriában pedig negyedik és ötödik helyezést értek el. Ezzel a kiemelkedő teljesítménnyel kiérdemelték a „legeredményesebb csapat” díját is az önkéntesek.

A szervezők a színes programról is gondoskodtak, hiszen tömlőhúzó verseny és bevetési ruhában zumba bemutatót is tartottak.

A következő, záró fordulót igazgatóságunk területén, Zalaszentivánon tartják. Itt kerül kihirdetésre az Országos Bajnokság első helyezettjei is.

Lakótelepi ültetvények

Fellendülőben van a városi kertmozgalom, szerte az országban több helyen alakulnak közösségek, hogy a lakótelepek paneljei között húzódó kihasználatlan szabad területeken az önkormányzatok támogatásával ültetvényeket alakítsanak ki. Ezek az önkéntes közösségek a saját konyhába szánt zöldségek termesztésén túl az egészségesebb életmód alakítására is hatnak – vélekedik a civil kezdeményezés egyik mozgatója, a Városi Kertek Közhasznú Egyesület elnöke.

Rosta Gábor főiskolai tanár az MTI-nek elmondta: a növekvő érdeklődés egyebek mellett az alkotás, a természethez közelítés iránti igényre vezethető vissza. A városi mezőgazdálkodás megadja a kétkezi munka sikerélményét, és a közös feladatok közelebb hozzák egymáshoz a betonrengetegben élő, egymástól elidegenedett embereket – tette hozzá.
E tevékenység olyan világvárosokban, mint például London vagy New York, régóta részévé vált a városi létformának, nálunk némi fáziskéséssel mostanában bontakozik ki a városi kertmozgalom – mondta a szakember. A gyors terjedésben az ökológiai szemléletre fogékony önkormányzatok, civil szervezetek, oktató intézetek, egyházak vállalnak szerepet – fűzte hozzá.
A Budapest-Albertfalva-Kelenvölgyi Református Egyházközség Albertfalva központjában az idén alakított ki biokertet. Pocsai Miklós református lelkész elmondta, hogy az egyházi tulajdonú telken a terv szerint templom épül majd, de egyelőre nincs rá anyagi fedezet. Így, kihasználva a lehetőséget, tavasszal termőföldet hordtak a bekerített telekre, és az “Isten kertje” elnevezésű zöld szigeten a közeli lakótelepeken verbuválódott önkéntesek, főként a gyülekezet tagjai hozzáláthattak az apró veteményesekben a gazdálkodáshoz. Paradicsomot, málnát, cukkinit termesztenek. A gazdálkodó hívek többsége fiatal, de van közöttük nyugdíjas is.
Szentendrén, a Püspökmajor lakótelepen jelenleg még a kerttervezés munkálatai zajlanak, jövő tavasszal lesz az első kapavágás. Kudett Krisztina, az önkormányzat zöldreferensének tájékoztatása szerint a nagyszámú jelentkező közül 26 családot választottak ki; fakerettel körbevett kis parcellákon ültethetnek majd konyhakerti, fűszer- és gyógynövény palántákat. Addig is a résztvevők kertészeti tanfolyamokon képezhetik magukat és különféle kulturális programok közös szervezésével összekovácsolódhat a sok kisgyerekes családból álló közösség. A közösségi kert létesítését a város környezetvédelmi alapjából finanszírozzák, a szakmai hátteret pedig a Városi Kertek Közhasznú Egyesület biztosítja.
Szegeden népszerű ötletnek bizonyult a közösségi kert létesítése. Tarján városrészben a MASZK Egyesület tucatnyi parcellából álló kertet hozott létre a “panelrengetegben”. Újhelyi Andrea, a program koordinátora az MTI-nek elmondta: az első termények betakarítása lázba hozza a gazdálkodókat, családokat, egyedülálló nyugdíjasokat, akik gyakran unokáikat is mozgósítják a kertészkedéshez. Kis kosarakkal érkeznek, hogy a répát, paradicsomot, paprikát, babot hazavigyék, csökkentve a konyhai kiadásokat – tette hozzá.
Székesfehérváron Viza Attila (Fidesz) önkormányzati képviselő, környezetvédelmi tanácsnok kezdeményezésére tavaly valósult meg a Palotaváros Közösségi Kert (PaKK). Az 1000 négyzetméteres kertet 4-6 négyzetméteres ágyásokká osztották, de elkülönítettek közösségi parcellákat is, ahol a mostani tanévtől az István Király Általános Iskola diákjai is kertészkedhetnek. A tanácsnok tájékoztatása szerint a kert a közösségi élet színterévé vált, hétvégenként sütnek-főznek az emberek, hét közben szorgosan locsolják, kapálják a kis parcellájukat. A képviselő hozzátette: a kert hozzájárul a környezettudatos szemlélet formálásához, ezért a terv szerint jövőre újabb ilyen kert nyílhat a lakótelepen.

 

Lassan árad a Principális, a Murán mérsékelték a védekezési fokozatot

Lassú áradással tovább emelkedett Nagykanizsánál a Principális-csatorna már eddig is rekordot meghaladó vízszintje, a Murán azonban folyamatosan csökken a vízállás, az árvízvédelmi készültséget elsőfokúra mérsékelték.

 

 A Principális-csatorna vízszintje a távmérési adatok szerint vasárnap reggel nyolc órakor 258 centiméteren állt Nagykanizsánál, két centiméterrel magasabban, mint szombat reggel. Az eddigi rekordot 1993-ban mérték, akkor 248 centimétert mutatott a vízmérce, ezt az adatot csütörtök éjszaka haladta meg a vízfolyás a nagykanizsai szakaszán.
A kiskanizsai városrészben mintegy száz lakóingatlan védelméért a korábbi napokban hatezer homokzsák felhasználásával építettek ki nyúlgátat, ideiglenes töltést a katasztrófavédelem irányítása mellett. Az érintett területen kiskerteket öntött el a víz, illetve a Camping út egy szakaszán is keresztülfolyik, emiatt útszűkületre és sebességkorlátozásra figyelmeztetik az arra közlekedőket.
A Nyugat-dunántúli Vízügyi Igazgatóság korábbi közlése szerint 260 centiméter körüli vízállásnál tetőzhet a Principális. A vízügyi honlap adatai szerint a szombaton még másodfokú árvízvédelmi készültséget vasárnapra elsőfokúra mérsékelték.
A Murán a csütörtöki tetőzés után csökkent a vízszint, vasárnap reggel másodfokúra mérsékelték az árvízvédelmi készültséget a folyó teljes magyarországi szakaszán. Az automata vízmérők adatai szerint vasárnap reggel nyolc órakor Letenyénél 367 centiméter volt a vízállás, csütörtökön 418 centiméteren volt a legmagasabban a vízszint. (MTI)

Fotó: Varga György

Hétfőtől őszi menetrend szerint közlekednek a balatoni személyhajók

A Balatonon hétfőtől őszi menetrend szerint közlekednek a személyhajók.

Továbbra is közlekednek a személyhajók Siófok-Balatonfüred-Tihany, valamint Fonyód-Badacsony között, továbbá szeptember 14-éig indulnak még járatok Balatonboglár-Révfülöp, valamint Balatonföldvár-Tihany-rév-Tihany között.
Balatongyörök-Balatonmáriafürdő-Szigliget útvonalon szeptember utolsó vasárnapjáig jár szombatonként és vasárnaponként a személy- és kerékpárszállító hajó.
A komp szeptember utolsó hétvégéjéig 40 percenként közlekedik, Szántódról 6.40 és 20.40 között, Tihanyból 7.00 és 21.00 óra között járva.

(MTI)

Nemzetközi elismertség előtt a PEN

A Pannon Egyetem Nagykanizsai kampuszának oktatója, Berkesné Rodek Nóra 2014. május 20-21-22-én Amszterdamban járt egy akkreditációs továbbképzésen. A tréninget Dr. Karen Ann Tarnoff amerikai professzor asszony tartotta és a világ számos részéről érkeztek egyetemi oktatók és alkalmazottak az 5*-os amszterdami Renaissance szállodába, hogy elsajátítsák az AACSB nemzetközi akkreditációs folyamat lépéseit.

Kidolgozás alatt forrás: uni-pen.hu

Kidolgozás alatt
forrás: uni-pen.hu

A kampusz oktatója dán, svájci, osztrák és portugál kollégákkal dolgozott egy csapatban a képzés során. A Pannon Egyetem Gazdasági Tudományi Karának akkreditációs bizottsága, melynek Berkesné Rodek Nóra is a tagja, egy olyan nemzetközi akkreditáción dolgozik, mely a jövőben lehetővé teszi a GTK-n szerzett diplomák nemzetközi szinten való elismerését. A Gazdaságtudományi Kar stratégiai célkitűzései között fontos szerepet tölt be a nemzetközivé válás, melynek szerves részét képezi a nemzetközi akkreditáció megszerzése.
A GTK 2014. januárjában a nemzetközileg elismert AACSB International (The Association to Advance Collegiate Schools of Business) tagja lett. Ezt az akkreditációt azok az egyetemek, oktatási intézmények kapják meg a szervezettől, melyeknek az üzleti oktatói tevékenysége magas színvonalon elismert.
Az akkreditáció növeli a Kar versenyképességét, mely hatással van piaci pozíciójára, oktatóira és hallgatóira egyaránt. – adta hírül a PEN.

Elimina Tour Kanizsa Grand Prix – UCI C3 XCE (Eliminátor) verseny – 2014.09.13. szombat

Az Elimina Tour egy ingyenesen látogatható, hagyományteremtő, minden évben megrendezésre kerülő, több állomásos kerékpáros rendezvény és versenysorozat, amelynek eliminator pro-sprint (XCE) versenyszáma egész napos szórakoztató élményt nyújt az odalátogatóknak.

A magyar versenyzők számára a nevezés a 2014-es kanizsai XCO versenyre az Odin rendszeren keresztül történik, az XCE versenyre az eliminatour@gmail.com e-mail címre küldött üzenettel lehet regisztrálni. A nevezés a kanizsai futamokra – mind az XCE és XCO futamra – ingyenes! Az előnevezés határideje szeptember 10. 12:00 óra.

 

Az Elimina Tour Kanizsa Grand Prix versenyhétvégén helyszíni nevezést is elfogadnak, azonban szeretnék felhívni a versenyzők figyelmét, hogy az XCE verseny esetében a helyszíni nevezéskor nem tudják figyelembe venni a versenyző aktuális világranglista helyezését, ezáltal véletlenszerűen adják ki ezen versenyzők számára a rajtszámot és a rajtidőt. Az XCO verseny esetében (az előnevezettek számára) a beszóltás szintén az aktuális vilgárangilsta alapján történik. A helszínen nevezőket nem szólítják be, így azok a mezőny végéről rajtolnak majd.

Pályaleírás – lezárt útszakaszok

A kerékpáros versenypálya az Erzsébet tér – Rozgonyi utca kereszteződéséből indul a Rozgonyi utca felé. A Rozgonyi utcában a hagyományos menetiránnyal szemben halad a versenypálya az út jobb oldalához igazítva. Az utca vége előtt a pálya bekanyarodik egy üres telekre, azt követően eljut a Múzeum térre. Itt az Erdészet épülete előtt a pálya a lépcsőkön át kiér a Főútra, elzárva a Múzeum tér bejáratánál lévő parkolókat. A Fő útra érve a pálya az utca bal oldalán, a járda jobb oldalához igazítva halad a dödölle főzőverseny miatt kitelepülő standok mögött. A Fő utat keresztezve, valamint a dödöllés standokat megkerülve a túloldali járdán felfestett kerékpárúton folytatódik a pálya. Végig érve a kerékpárúton, a pálya a Vasember épület árkádjai alatt folytatódik. Az utolsó oszlopot megkerülve a belső térre ér ki, majd visszamegy az árkádok alá és a Fő útra. Itt a gyógyszertár előtt a pálya ismét visszavezet a belső térre, majd az anyakönyvezetői hivatal előtt a falhoz igazodva megkerüli az épületsort, kiérve a Nagyváthy utcába. Ezt követően a Fő utat keresztezve a Sabján Gyula utcában folytatódik a pálya, az út bal oldalán, a rendőrségi ki-és bejárást nem akadályozva, az átmenő forgalmat részlegesen akadályozva, a programtól függően. A Sabján Gyula utca az időfutam (női időfutam: 14:10-14:50, valamint férfi időfutam: 14:50-15:40) alatt hermetikusan zárva, a többi futam alatt futamonként nyitva tart. A gyalogosok átjutását folyamatosan, az autós forgalmat időközönként biztosítják. A Vásár utcába kanyarodva az útvonal az Erzsébet tér felé vezet. Itt az út jobb sávjában halad a pálya, majd ráfordul az Erzsébet térre, ahol a Polgármesteri hivatal előtt az úttesten kerül kiépítésre a befutó/cél terület.

Forrás

a vendégek és a vendégéjszakák száma is nőtt a Balatonnál az első fél évben

A balatoni kereskedelmi szálláshelyeken 516 ezer vendég 1 millió 570 ezer vendégéjszakát töltött el idén az első fél évben, így a 2013. január-júniusi időszakhoz képest összesen 32 ezerrel többen foglaltak szállást a tónál, a vendégéjszakák száma pedig 73 ezerrel nőtt – közölte a Központi Statisztikai Hivatal (KSH).

A KSH összesítése szerint a forgalmi adatok márciusban és májusban mutattak csupán visszaesést, amit az elmaradó külföldi vendéglétszám okozott. A belföldi vendégek és az általuk eltöltött vendégéjszakák száma ugyanakkor csaknem minden hónapban jóval magasabb volt, mint egy évvel korábban.
A 468 balatoni szálláshely közel 78 ezer férőhelyet kínált a látogatóknak.
A vendégforgalom meghatározó részét – az összes vendég majdnem négytizedét, az eltöltött vendégéjszakáknak pedig a felét – a zalai szálláshelyek regisztrálták. A népszerű zalai fürdővárosokba, Hévízre és Zalakarosra érkezett a teljes balatoni vendégkör több mint a negyede, 145 ezer ember.
A balatoni kereskedelmi szálláshelyek a 391 ezer hazai vendég mellett 125 ezer külföldi látogatót regisztráltak. A külföldiek átlagosan 5, közülük viszont a német vendégek 7, a svájciak 6 éjszakát, az orosz vendégek pedig ennél is hosszabb időt, több mint egy hetet töltöttek el a tónál. A belföldi látogatók átlagos tartózkodási ideje a 3 éjszakát sem érte el.
A zalai partszakaszon a külföldi, a veszprémin a belföldi vendégforgalom maradt el a 2013. január-júniusitól. A Veszprém megyéhez tartozó balatoni települések szálláshelyeire szinte ugyanannyi belföldi vendég érkezett, mint egy éve, a belföldi vendégéjszakák száma ennek ellenére csaknem 11 ezerrel csökkent. A somogyi parton a hazai vendégek száma 21 és félezer fővel, vendégéjszakáik száma 55 ezerrel bővült, a zalain pedig 9 ezerrel több belföldi vendég foglalt szállást, a tavalyinál 20 ezerrel több vendégéjszakára.
A legtöbb külföldi vendég Németországból (32 ezer fő), Ausztriából (22 ezer fő), Oroszországból (17 és félezer fő) és Csehországból (9 ezer fő) látogatott a Balatonhoz. A két németajkú államból valamelyest visszaesett a foglalások száma: Németországból 3, Ausztriából 2 százalékkal kevesebb vendég jött. A cseh vendéglétszám ugyanakkor 31, a szlovák 15, az orosz 3 százalékkal nőtt, Kínából és Romániából pedig 26, illetve 28 százalékkal többen foglaltak szállást, mint 2013 azonos időszakában. Az egy évvel korábbi háromnegyedét sem érte el viszont a holland látogatók száma, és az ukránoké is csökkent több mint 40 százalékkal.
A balatoni kereskedelmi szálláshelyek az első félévben átlagosan 39 százalékos, ezen belül a szállodák 43 százalékos szoba-kihasználtsággal működtek. 2014. június végéig a balatoni szálláshelyek a tavaly első félévinél 11 százalékkal több, 19,4 milliárd forintnyi bruttó bevételt értek el, ami a magyarországi szálláshelyek összbevételének 14 százalékát tette ki.
    A belföldi vendégek szállásköltségük mintegy háromtizedét Széchenyi Pihenőkártyával egyenlítették ki. A SZÉP-kártyás fizetések összértéke június végén már 23 százalékkal volt magasabb, mint egy éve: meghaladta az 1,4 milliárd forintot. Egy szoba átlagosan 12 500 forintba került a balatoni szálláshelyeken, ez 800 forinttal több, mint egy évvel ezelőtt. (MTI)

Fuss Rami gyógyulásáért!

Falunapon, 2014. szeptember 13-án jótékonysági futást rendeznek Szekeres Kati kislányának, Raminak a gyógyulásáért.

„MOZDULJ SZEPETNEK!”

Célunk, hogy egyetlen óra alatt a lehető legtöbb szepetneki, a lehető legtöbb km-t fussa, gyalogolja le! Az összegyűjtött km-eket helyi vállalkozók, magánemberek 100 Ft/km-es áron megvehetik, és az összegyűlt összeget átadjuk Rami családjának.
A nevezési díj jelképes, 14 év alatt 50, felette 100 Ft.
A rendezvény fővédnökének Farkas Ingrid Ironman-t kértük fel.
A Szepetnek Nektek Lesz pályázat segítői frissítőkkel várja a futókat.
Az előre jelentkező vállalkozók neve, logoja felkerül a rajtszámokra. Magánszemélyek a helyszínen fizethetnek hozzájárulást.

Jelentkezzen szeptember 13-án 9:45-től az IKSZT zárt biciklitárolója előtt felállított nevezési asztalnál. A km-ek gyűjtése 10 órától indul!
Fusson, gyalogoljon az egészségéért! Fusson, gyalogoljon Rami egészségéért!

Megunt, de még jó állapotban lévő gyermekjátékait, plüssállatait 200 Ft-os darabáron eladjuk a falunapon. Ha valami megtetszik Ön is megveheti! A játékokat a polgármesteri hivatalban gyűjtjük.

A szervezők

Bajnokok reggelije – ha jót akarsz!

Bizonyára hallották már innen-onnan, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli. Azért meghatározó étkezés, mivel a napunk első olyan alkalma, amikor táplálékhoz jut a testünk. A mai rohanó világunkban mind kevesebben fordítanak időt a reggelire, főként a hétköznapokban. Ezzel az a gond, hogy a 7 napból 5-ször sokan egyszerűen vagy kihagyják, vagy pedig valami rapid megoldást választanak.

A leginkább akkor szoktak rájönni ennek hátrányaira az emberek, mikor már kialakul pl. a reflux, a rossz emésztés, elégtelen anyagcsere, vagy épp a túlsúly. Téves azt gondolni, hogy egy ártatlan málnás-cukros-batyu jó megoldás. Előző cikkünkben leírtakban kapásból két dolgot rúg fel ugyanis az elhízás elleni küzdelem során: szénhidrát és cukor.
Jól látható tehát, hogy a reggeli már szinte egy megoldás az egészséges élet elérésében. De lássuk, mit is ajánl a Fitpoint!

reggeli2
Az tehát az alapvetés, hogy reggelizni kell. Muszáj időt szakítani rá, akár a lustálkodás „rovására”. Ha ez eldőlt fejben, akkor jöhet a „hogyan”!
Ne féljünk a zsírtól és a koleszterintől. Éveken keresztül azt sulykolták belénk, hogy a koleszterin így káros, úgy káros. Egy bizonyos mennyiség után ez valóban így lehet, azonban nem árt tudni, hogy a testünk is termel valamennyit, ilyen módon igényel is. A zsír pedig természetességénél fogva jobb az emésztésnek, mint az olaj. A kettőt gyakran összekeverik.
Ha tehát nincs meg az egyensúly az is baj lehet.

Amennyiben van mód rá, együnk bátran minden második reggel tojást! Tükörtojást például bruttó 5 perc alatt el lehet készíteni, pont míg lefő a kotyogós kávé. A kávé is a napi ajánlott mennyiségben (2-3 csésze) teljesen rendben van, főként az emésztésünkhöz. A tojás bármilyen formában elegendő fehérjét és koleszterint tartalmaz természetes formában ahhoz, hogy energikusabbá tegye a napot. Jó tulajdonsága, hogy nem fojt el, de mégis laktat.

A cukros, lisztes péksütemények – feltéve, ha nem lassú felszívódású szénhidrátot, teljes kiőrlésű lisztet, és minimális cukrot vagy alternatív édesítőt tartalmaz – rendszeres fogyasztását inkább mellőzzük.

A tojás mellé vagy helyette szalonna is kiváló választás (nem keverendő a bacon csíkokkal, habár kísérőnek az is remek ). Nem véletlenül működik a klasszikus recept már ősidők óta. Tudniillik a szalonna nettó hús és természetes zsír, ami a legtöbb szervezet által könnyen emészthető is. Egy csepp olívaolaj pedig elegendő 2-3 perc sütéssel, hogy az ízletes legyen és fogyaszthatóvá váljon. A kolbásszal, debrecenivel célszerű csínján bánni, hiszen azokban elég sok „nem hús jellegű alkatrész” van, melyek laktatnak ugyan, de az egészséges és hatékony izomfejlődéshez például nem igazán jók.

A cukros, lisztes péksütemények – feltéve, ha nem lassú felszívódású szénhidrátot, teljes kiőrlésű lisztet, és minimális cukrot vagy alternatív édesítőt tartalmaz – rendszeres fogyasztását inkább mellőzzük. Gyors megoldásnak jó éhség ellen, de jusson eszünkbe, hogy egy ilyen finomság árán gyakorlatilag kétszer, tojással készült reggelit készíthetünk…

Gyakran látni az iskolába igyekvő fiatalok kezében energiaitalt, ami a legnagyobb hiba. Fiúk, lányok! Inkább igyatok meg annak az árán 2 kávét, amivel eléritek természetes módon ugyanazt a hatást és még a vesétek, májatok is ép marad!

Jó szívvel ajánljuk a puffasztott rizs és az abonett fogyasztását is kenyér pótlásaként. A „fűrészpor és hungarocell lapok” kedvezőbb az emésztésnek egy karéj fehér kenyér vagy zsemle helyett. Ezt nehéz elfogadtatni főleg a férfiakkal, de hamar hozzá lehet szokni.

buzaf1
Reggelizéskor az italfogyasztás is fontos. A nagy klasszikusok, mint a kávé, tej, tea természetesen nélkülözhetetlenek. Bár a tejjel fenntartások vannak az arra való érzékenység miatt, és jó ha tudják, hogy a bolti tejek zöme sosem látott tehenet.
A víz ivást viszont sokan kihagyják, ami az éjszakai dehidratációt gyorsan helyreállítja, nem beszélve a szervezetünk lúgosításáról. Ha választhatunk, inkább friss gyümölcsleveket igyunk tartósítószeres, cukrozott ivólék helyett. Gyakran látni az iskolába igyekvő fiatalok kezében energiaitalt, ami a legnagyobb hiba. Fiúk, lányok! Inkább igyatok meg annak az árán 2 kávét, amivel eléritek természetes módon ugyanazt a hatást és még a vesétek, májatok is ép marad!

Mivel a délelőtt folyamán működik az emésztés a leghatékonyabban, étkezésünket is eszerint kell megválasztani. Az apróbb bűnözések tehát bele is férhetnek, de ne legyen kétségünk affelől, hogy többet árthat hosszú távon a rendszertelenség. És amit megeszünk az egyszer meg is látszik rajtunk! Gondolják át tehát újra a reggeli jelentőségét!

1 258 259 260 261 262 292